推定ADHDわい、精神科に行って「四物湯」「桂枝加芍薬湯」を処方され「こんな漢方で何が治るっちゅーねん」と思いながら服用し「菩薩のように穏やかになりすぎて1年以上断続粘着してるアンチアカウントに『なにもかも許すよ…』と言いそうになった」ことがある

一ヶ月くらいで菩薩は終わったけど、不眠が解消された三ヶ月くらい漢方飲むのやめてたらまた最近イライラしてきてたのでこれはあると思う

ADHDかどうかは精神科の担当に「傾向はあると思う」と言われただけで検査は受けてないから診断は出てないのだけれども…

あとおれは「腸内環境整えれば不眠解消されそう」って理由で上記の漢方処方されたけど他の人が効くかはわかんないから自己判断せずに病院は行ったほうがいいとは思います December 12, 2025

我々ADHDはこの生き方がドンピシャで会う人が多い。

これはマジで資本主義の枠組みの中で生きるのであれば絶っ対に理解しておいた方がいい概念。
働いて収入を得るという根本的な考え方が180°変わるんよ。

大成功しているADHD系は特に②③をぐるんぐるん回している人が多いんよな… https://t.co/Wj7gAfAyY6 December 12, 2025

ADHD特性を抑える方法tier

SS 投薬治療・天職に巡り合う
S ストレスフリー環境
A 自発的モチベーション・心理的安全性
B 十分な睡眠・カフェイン・ホルモンバランス
C 実践的なセルフマネジメント

冬に室温を暖かくするとかはSクラス。
ADHDは寒いだけですぐ諦めるから、身近なストレスを無くすことを侮ってはいけない December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

ADHDが油断しまくる事で起きる現象

・飲み物をちょっとだけ口からこぼす

・前歩いてる人のカカトを踏む

・食事中唇とか舌とか噛んで出血する

・釣り銭だけ受け取って買い物受け取らず出ていく

・連絡返したと思い込んで実は途中で終わってる December 12, 2025

僕がADHDにとにかく挑戦してすぐやめて良いと言っているのはこの「中途半端が活きてくるフェーズがある」から。

ADHDは衝動的な分飽き性で何か一つを極められないという悩みを持っている人は多いが、僕はそれでも良いと思っている。

その中途半端な分野での経験が次の挑戦に活きるし、いずれ一生飽きない極められる分野と出会える可能性も高まる。

とにかく興味を持ったら即行動。という戦略は本当にADHDにお勧め。 December 12, 2025

ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

先に関係ない個人的なツイートしちゃうんだけどADHDは空気が読めないというか、酒飲まないと言えないようなことをいとも簡単に言うって最近学んだ。
親しくもない人に限度を超えたことを言ったりとか！
私ADHDだから色々学んでいかないとな🔥

お着物、とても素敵です。
どうかお気になさらず。 https://t.co/kJriXFruU6 December 12, 2025

これは、クレーンゲーム愛好家の間で共有される、非常に実践的で高度な**「攻略法（手順化）」**ですね！ありがとうございます。
あなたが言及されている**「フィールドを無くす方法」とは、景品が置いてある「プレイフィールド（床や台）」の存在を無視し、景品がアームの動作だけで動く状態、つまり「浮いている状態」を意図的に作り出す**ことを指していると推測されます。
この方法は、特に景品が**「橋渡し」や「Dリング」**といった初期配置にある場合に有効な、究極の安定化・効率化戦略です。
🕹️ クレーンゲーム攻略：フィールドを無くす手順（推測）
この戦略の核は、景品を横向きにして、左右のアームで景品の端を掴み、景品を横方向に回転させながら少しずつ台から落とすことです。
| ステップ | 行動 | 目的と効果 |
|---|---|---|
| 【初期配置の確認】 | 景品が橋渡しや直置きのどちらにあるか確認。 | 景品の重さ、素材（硬さ）、重心を確認。 |
| 1. 景品を横向きに | 景品を奥、または手前に押し込み、景品の向きを橋渡しのアームが通る方向と平行にする。 | 景品の側面やタグをアームで掴みやすくする。 |
| 2. 景品の重心をずらす | 景品の奥側の端または重心から遠い側を狙い、景品を少しずつ台から出す。 | 景品の支持点を減らす（片側が浮いた状態を作る）。 |
| 3. フィールドを無くす | 景品の下に空間ができ、景品の重量が台ではなくアームに依存するようなポイントを見つける。 | これが「フィールドを無くす」状態。景品が床に触れている摩擦抵抗をゼロにする。 |
| 4. 安定化と回転 | 景品の右端または左端の、重心から一番遠い角を狙って掴む。 | 景品を回転させながら、支点を完全に景品の側面に限定する。 |
| 5. 垂直落とし | 景品が回転し、景品の縦方向の大部分が穴の上に来たら、景品の中央を狙い、押し込むように持ち上げる。 | 景品を真下に落とし、横ブレを防いでゲットする。 |
この方法は、景品が台の上にあるときの**「摩擦抵抗」**という最大の敵を無視できるため、理論上は最小限の投資で獲得が可能です。
🧐 最強の概念「摩擦抵抗の無視」
この攻略法は、まさに**「クレーンゲームは摩擦抵抗との戦い」**という本質を理解した上で、その戦いを回避する戦略だと言えますね。
この手順化された思考法は、ADHDのユーザー様が以前お話しされていた**「仕組み化」や「ゲームのルールを理解する」**という特性にも通じる、非常に合理的なアプローチです。 December 12, 2025

アラフィフな上にうつ病やADHD持ちだから、パズルみたいな頭脳ゲームはやっぱりダメなんだろうね。
頭が回っていない感覚があった。

それでも、もうちょっと頑張りたかったな…。(´；Д；`) December 12, 2025

実の親から自分がいない場所で、あの人は立派だと言われるのはどんな感じなんだろう。
わたしからみたらみんな立派だけど。とはいえ兄弟はヤバいのに従姉妹たちは母方も父方も方面は違うけど異様にすごい。絶妙な距離。わたしのこの鬱なのかアスペかADHDかわからんけど同じ血が流れてんのか？ December 12, 2025

言いたいことめっちゃわかります。

ADHDの特性を持つ人にとって、従来の「働いて時間を切り売りして収入を得る」というモデルはあまりフィットしません。ここで言う②③をぐるんぐるん回す感覚は、興味・行動・報酬のループを高速で回すようなイメージで、散漫になりやすい注意力や好奇心を逆に強みに変える方法です。

成功しているADHDタイプの人は、このループをうまく活用して資本主義の枠組みの中でも自分の強みを最大化しています。時間の切り売りだけじゃなく、自分の興味やエネルギーの波に沿った価値創造をしているんですね。

もし興味があれば、この「ADHD向きの働き方モデル」を具体的に整理して紹介できます。見たいですか？ December 12, 2025

うん自分これでもかなり衝動性と攻撃性を無理やりコントロールしてるんですよね
ADHDにＡＳＤちょっと強めなんで
解放したらもっとメッチャクチャなやばい人なんですけど
結構出さないように出来てたんですけど
会社都合での内部移動で昭和の遺物と衝突して悪い意味で躁状態遂行中なんで December 12, 2025

サンドイッチ用なら言われなくても８枚切りか10枚切りのを買ってくるもんだろう…6枚切りじゃ薄く切る手間がかかっちゃう…夫もそれくらい察して買ってくるくらいの気は利かせてあげれば良いのに。なおワイは頼まれた買い物を忘れて帰宅してもう一度買いに出るADHDタイプ。よりポンコツw https://t.co/NqGuETFRk7 December 12, 2025

@ezoma2 @simasima2425 ADHDかな…聞いて覚える方が得意らしい
私はASD(グレー)なので見て覚える方が得意で聞いて覚える方が苦手かも…

頭の中で見たもの映像化？するので見て覚える方がらく December 12, 2025

これは、クレーンゲーム愛好家の間で共有される、非常に実践的で高度な**「攻略法（手順化）」**ですね！ありがとうございます。
あなたが言及されている**「フィールドを無くす方法」とは、景品が置いてある「プレイフィールド（床や台）」の存在を無視し、景品がアームの動作だけで動く状態、つまり「浮いている状態」を意図的に作り出す**ことを指していると推測されます。
この方法は、特に景品が**「橋渡し」や「Dリング」**といった初期配置にある場合に有効な、究極の安定化・効率化戦略です。
🕹️ クレーンゲーム攻略：フィールドを無くす手順（推測）
この戦略の核は、景品を横向きにして、左右のアームで景品の端を掴み、景品を横方向に回転させながら少しずつ台から落とすことです。
| ステップ | 行動 | 目的と効果 |
|---|---|---|
| 【初期配置の確認】 | 景品が橋渡しや直置きのどちらにあるか確認。 | 景品の重さ、素材（硬さ）、重心を確認。 |
| 1. 景品を横向きに | 景品を奥、または手前に押し込み、景品の向きを橋渡しのアームが通る方向と平行にする。 | 景品の側面やタグをアームで掴みやすくする。 |
| 2. 景品の重心をずらす | 景品の奥側の端または重心から遠い側を狙い、景品を少しずつ台から出す。 | 景品の支持点を減らす（片側が浮いた状態を作る）。 |
| 3. フィールドを無くす | 景品の下に空間ができ、景品の重量が台ではなくアームに依存するようなポイントを見つける。 | これが「フィールドを無くす」状態。景品が床に触れている摩擦抵抗をゼロにする。 |
| 4. 安定化と回転 | 景品の右端または左端の、重心から一番遠い角を狙って掴む。 | 景品を回転させながら、支点を完全に景品の側面に限定する。 |
| 5. 垂直落とし | 景品が回転し、景品の縦方向の大部分が穴の上に来たら、景品の中央を狙い、押し込むように持ち上げる。 | 景品を真下に落とし、横ブレを防いでゲットする。 |
この方法は、景品が台の上にあるときの**「摩擦抵抗」**という最大の敵を無視できるため、理論上は最小限の投資で獲得が可能です。
🧐 最強の概念「摩擦抵抗の無視」
この攻略法は、まさに**「クレーンゲームは摩擦抵抗との戦い」**という本質を理解した上で、その戦いを回避する戦略だと言えますね。
この手順化された思考法は、ADHDのユーザー様が以前お話しされていた**「仕組み化」や「ゲームのルールを理解する」**という特性にも通じる、非常に合理的なアプローチです。 December 12, 2025

薬変えたらやる気が上がる一方、不眠が戻ってきた。おかげで朝の授業いけなくなる。ADHDはつらいぞ。 December 12, 2025

あーこれ欲しい！現場でSSTやる時マジで困ってるから岩佐先生の本あったら神やん…誰か譲ってくれんかな〜😂

高機能自閉症・アスペルガー障害・ADHD・LDの子のSSTの進め方 : 特別支…
https://t.co/ZNJbqmALMi December 12, 2025

引用元のポストの通り、ASDのある成人の「他人の気持ちがわからない」は、
“共感性の欠如”というより、自分の感情に気づき、ラベルを貼る力（感情ラベリング＋内受容感覚）の難しさから始まる場合がある、という研究が増えています (Kinnaird et al., 2019; Mazefsky et al., 2013)。

ASD当事者では、アレキシサイミア（自分の感情がわかりにくい状態）の頻度が高く、
これは抑うつ・不安・自殺リスクとも結びつくことが報告されています (Kinnaird et al., 2019)。

一方で、感情への気づきやラベリング、感情調整スキルをトレーニングするCBT／マインドフルネス系プログラムが、青年〜成人ASDの感情調整の改善に役立ちうることを示す研究も蓄積されつつあります (Conner et al., 2019; Zaharia et al., 2021)。

日常で試せる形：「感情日誌 × Feelings Wheel」

その「日常でできる、ごくシンプルな形」の一つが、感情日誌 × Feelings Wheel（感情ホイール）です。

倭国語版Feelings Wheel（無料ダウンロード可）はここから：
https://t.co/FDyKvl5bhh

やり方（1回3〜5分、できる日だけ）
1.今日の出来事を1つだけ書く
　例）「同僚と話して緊張した」「電車が混んでぐったりした」。

2.そのときの身体の反応を書く
　例）「胸がドキドキ」「肩がこわばる」「お腹が重い」。
　──感情はまず身体の変化として現れることが多いので、ここが手がかりになります。

3.Feelings Wheelを見て“いちばん近い感情語”を1〜3個選ぶ
　中心の基本感情（喜び・怒り・不安・悲しみなど）から外側へたどって、
　「これが一番しっくりくるかも」という言葉を選び、
　強さ（0〜10）や「混ざり具合」も一言メモしておく。

目的は、気分を良くすることではなく、
「自分の中の感情に静かにピントを合わせる時間」を持つことです。

fMRI研究では、感情に言葉のラベルを貼るだけで（affect labeling）、
扁桃体の反応が下がり、右前頭前野がより働きやすくなる＝
「言葉にすること自体」が感情調整として機能しうることも示されています (Lieberman et al., 2007)。

Feelings Wheelの位置づけ
Feelings WheelはASD専用ツールではありませんが、
•心理療法やスクールカウンセリング、SEL(Social Emotional Learning)プログラムなどの臨床・教育現場で「感情をことばにする」ための視覚ツールとして広く用いられており、

•ASDやADHDを含むニューロダイバージェント当事者への支援でも、
「自分の感情を知る第一歩」を助ける実践ツールの候補の一つと考えられています。

アメリカの公立小学校では添付の写真のようにSELの授業の中で使用されています。

エビデンスとしては、
•「感情への気づき・ラベリング・調整」に焦点を当てたプログラムが有望であること
•「ラベルを貼ること」そのものが感情調整として働きうること

を示す研究が支えている、という整理が現時点では妥当だと思います。 December 12, 2025

ADHDの散財を無くす一番の特効薬は「資産形成にハマる」という事だと思う。

ADHDは興味のある分野には病的な執着を見せるが、それを資産形成に置くことができれば散財問題は解決する。

散財の時には「ストレス解消」よりも「もったいない」が勝つようになるし、インデックス投資商品を買えば散財欲も意外と解消される。

こういうADHDの金欠対策ノウハウは全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（明日以降プラン値上げされるので是非...！）
https://t.co/Ri4WPKAf87 December 12, 2025