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adhd
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2025.12.15
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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新人Vtuberの今宵まいるです！
【プロフィール】
ADHD、ASD、躁鬱、パニック障害、障害者手帳2級、障害年金2級、158cm、68kg、お風呂キャンセル7日、借金430万円、ハゲ、衛門、Xのアカウント10個以上、24歳、大阪在住、女性、痛風、水虫、糖尿病予備軍、毒親持ち、N高卒、DV被害歴有、脇毛有、無職
【いいところ】
クルマの運転の指示が出来ることと（免許は持ってない）、よく食べよく眠ること、声が可愛いところ December 12, 2025
749RP
ADHD全員見た方がいい。AI触りながら「タワーディフェンスゲームだ」と思いながら仕事してたので戦国無双から信長の野望に変わった話とてもわかる。今の仕事はエンジニアリングに閉じた話だけではないのでこの限りではないが、自分が脱線したかどうかに集中するってのもとてもわかる。暇な時間ができるので脱線しやすくなってるのは間違い無くて、これが相性悪すぎる。自分の指揮が間に合わないくらい並列化させて、それ以外やらないみたいなルールに変えるのはとてもいい。
2025年版 私がAIエージェントと協働しながら集中する方法 - じゃあ、おうちで学べる https://t.co/a9MzzAIoyc December 12, 2025
352RP
ADHD・HSPの人が才能を潰す考え方
・「みんなできてるのに、自分だけできない」
・「普通にできないとダメだ」
・「完璧じゃないと意味がない」
・「こんなことで疲れる自分はおかしい」
・「頑張りが足りないんだ」
・「人と違うのは恥ずかしい」
・「もっとちゃんとしなきゃ」
・「こんな自分じゃダメだ」
自分を責めるほど、才能は埋もれていく。
「違う」を「ダメ」にしないで。 December 12, 2025
128RP
ADHDの片づけはこれと「手伝いに来た友人になり切る」というのもお勧めできる。
一番助けが必要なのに助けることは好きなADHDは「自分の部屋は片付けられないけど友人の部屋なら苦じゃない」という人も多い。
だから掃除を手伝いに来た友人になり切って「ったくしゃあ～ねえな～」というロールプレイをすると自分でも驚くほど掃除が捗る。
この「手伝い役になり切る」というのは掃除以外にも面倒なタスクや自炊の場面でも使えるので是非試してみて欲しい。
（使いすぎると脳みそ騙せなくなってくるけど...！） December 12, 2025
97RP
ADHDが日常でランナーズハイを出すには、『タイムアタックでゲーム化する』のが1番いい。
洗濯がめんどうであれば、タイマーを測り1分以内にやり切りことをゲーム化する。
書類の作成がめんどうであれば、タイムアタックしてゲームにする。
これ騙されたと思ってやってみて欲しい。 https://t.co/P2PgzN5QVL December 12, 2025
83RP
意外と気づかないですが、
気弱で優しい自責型ADHDの人は、基本的に他人に依存しています。
嫌われるのが怖い
怒られるのが怖い
否定されるのが怖い
この価値観で大切な事を決めて人生が狂ってしまうのです。
自分らしい生き方をするには嫌われる勇気が必要です。 December 12, 2025
73RP
【急募】
障害年金で暮らしてる20代です。
これまでADHDとASDと躁うつ病があって、アルバイトが続きませんでした。
何回も入ってはすぐ辞めてを繰り返しています、、、
ADHDやASDや双極性障害の人で、
「これは続けやすかったよ」っていう
おすすめのアルバイトがあればリプで教えてほしいです🙇♀️ December 12, 2025
63RP
ADHDはプロテインやビタミンサプリにもっと頼った方が良いと思う。
実際動き出しが弱いADHDは自炊をさぼってポテチだけで食事を済ませたり不健康な食生活になっていることも多い。
サプリに頼るのは賛否あるが、それは「バランスの取れた食事との比較」であって不健康な食生活ならサプリで補強したほうがよい。
僕はプロテインとマルチビタミンのサプリを栄養が足りていなそうな食事の時に飲むようにしていて、これは医師もお勧めしていたから試してみると良い。 December 12, 2025
39RP
小学生の頃 この酸っぱいの舐めるのが
日課だった。あとテレビ舐めて虹色に
なるのが好きだった。あんなことしな
きゃ俺はADHDじゃ無かった。 https://t.co/JLEhZoaZNr December 12, 2025
36RP
ADHDが「さっと動けるようにする」というのは実質「寿命を延ばす行動」だと解釈している。
報酬系が弱いADHDは「動きたいのに動けない...」とベッドで芋虫状態に追い込まれることが多く、これはシンプルに人生の時間を浪費している。
だからこそADHDが「さっと動くための対策」に力を入れることは効果が大きく、人生で使える可処分時間が増加する。
ADHDの僕が「さっと動く」ために10年かけてやった対策は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（書くこと多すぎて10000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/rQVjU97I7L December 12, 2025
36RP
ADHDはこの「期待を遅らせる思考」が本当に重要だと思う。
熱中しやすく長期報酬に弱いADHDは、ハマった最初に高すぎる目標を立ててそこにたどり着く前に飽きてしまうケースが多い。
目標には達成後の速度を上げる効果もあるので、「期待は"低く","近く"に置く」というのをADHDは意識すると良い。
僕も「まあ所詮僕だし○○だけもできれば上出来かな」というテンションで初めて予想以上に効果が出たものだけハマって結果を出せている。
このADHDと期待の関係性についてはメンシプでも話しているので是非覗いてみて欲しい。
https://t.co/vCuD26yVlM December 12, 2025
29RP
ADHDが約束の時間に遅れる仕組み。出発30分前→まだ余裕。15分前→そろそろ準備。5分前→やばい。出発時刻→靴履いてる。なぜか毎回これ。時間の感覚がバグってる。余裕あると思って気づいたら詰んでる。 December 12, 2025
25RP
ADHDの生きる知恵。
分かって無いのに「分かりました」
と言ってしまう原因は、多動と自己肯定感の低さです。
本当に反射的に言っちゃうんです。
でも、自分に自信が無い時、乗り気じゃない時、相手を喜ばせようとしない事です。
「うーん、そうですねー。」
と言ってハッキリ返事しなければ、実は空気を読んで深追いしない人が多いものです。
やってみて下さい。 December 12, 2025
25RP
これはうまいね、タスク実行の心理構造を完全に捉えている。
❶「ADHDが薬なしで動く方法」と提示して“希望を引き出す”
❷ 動けない原因を環境や初動の具体策に分解し“納得させる”
❸ すべて“今日から試せる”内容に落として保存と実行を“誘発する”
「できない自分」への処方箋を、行動単位で渡すから共感も保存も伸びる。
やる気ではなく“動き出し”を設計してる、見事な行動設計型の投稿ですね。 December 12, 2025
25RP
ADHD傾向がある人は「仕事のモチベーション」が成果を出すことではなく、「怒られないするため」になると一気に撃沈をしていきます。
この状態では本来の強みである
・パワフルさ
・アイデアが出てくること
・いきおいのよさ
がなくなってしまい、
・とにかくだるい
・さらにミスばかり増える
・生きる意味も失っていく
という状態になってしまいます。
ADHD傾向の人が壊れる原因の多くは、能力不足だけではなく、おそらく相性の悪い上司と評価制度も影響しています。
「やる気が出ない自分」を責め始めたら、
それはもう黄色信号じゃなく赤信号。
まず疑うべきは
あなたの性格じゃない。
その環境ですよ。 December 12, 2025
25RP
ADHDの思考暴走やらかしあるある7選
① 小さな出来事を1週間分考える
② 未来の最悪パターンを作りがち
③ 夜になると脳が暴走
④ 相手の一言を100回分析
⑤ 「大丈夫かな？」で1日終わる
⑥ 寝る前に急に名言を思いつく
⑦ 急に全部どうでもよくなる瞬間がくる
ADHDの脳、静かな時間ほど騒がしい。 December 12, 2025
24RP
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