薬膳 トレンド
0post
2025.11.25 00:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
今日は朝からバタバタDAYをバッチリこなし、夜はご褒美ディナーへ🍽️
イズミちゃんと薬膳鍋食べに行ってきたよー☺️💙💚
最高に美味しかった〜🙌🏻✨
大好きなイズミちゃんと沢山お話しして、心も体も芯から暖まってポカポカな夜になりました💙💚 https://t.co/Q3ZtWELHxJ November 11, 2025
7RP
━━━━━━━━━━━━━━━━
𓀠健康は富࿐❀*
🦶「太衝（たいしょう）のツボ」
ストレス・爪トラブル・気巡りの要所
━━━━━━━━━━━━━━━━
#肝ケア 𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌
✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎爪に縦スジ・割れ・ツヤ不足がある
⚫︎イライラ・怒りっぽさが気になる
⚫︎ストレスでお腹が張りやすい
⚫︎生理痛・PMS・生理不順がある
⚫︎頭痛・めまい・目の疲れが続く
⚫︎最近、眠りが浅くなったり寝つきが悪い
━━━━━━━━━━━━━━━━
☝️ 太衝（たいしょう）とは⁉️
━━━━━━━━━━━━━━━━
・足の甲、親指と人差し指の骨の間にあるくぼみ
・肝経の“要穴”で、肝の気を巡らせる代表ツボ
・ストレス・情緒ケアの中心となるポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━
🦶 刺激の仕方
━━━━━━━━━━━━━━━━
・足を組み、親指でくぼみを探す
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・「ズーン」と響く“痛気持ちいい”感覚が目安
・左右どちらも3〜5分ほど
━━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 期待される効果
━━━━━━━━━━━━━━━━
・肝の気を巡らせ、ストレスを軽減
・イライラ・怒り・情緒の乱れを緩和
・頭痛・偏頭痛・めまいの改善
・PMS・生理痛・生理不順をサポート
・お腹の張り・ガス・消化不良の改善
・目の疲れ・かすみ目ケア
・睡眠の質の向上
━━━━━━━━━━━━━━━━
🧭 爪のトラブルは「肝」のサイン⁉️
━━━━━━━━━━━━━━━━
東洋医学では、
「爪は肝の状態を映す鏡」 と言われています。
肝は「血を蔵す」臓。血の不足・巡りの悪さは、爪へダイレクトに反映されます。
🔸血虚タイプ（血不足）
⇒ 爪が割れやすい・薄い・ツヤがない
推奨ツボ：三陰交（血を補い巡らせる）
🔸気滞タイプ（ストレスで気が滞る）
⇒ 爪に縦スジ・表面が凸凹
推奨ツボ：太衝（今回の主役！肝の毒出し）
🔸瘀血タイプ（血が滞る）
⇒ 爪が紫っぽい・色が黒ずむ
推奨ツボ：血海（血流促進の要穴）
━━━━━━━━━━━
豆 知 識 🫘
━━━━━━━━━━━
★ 太衝は“肝のデトックス穴”
ストレス・怒り・緊張で溜まった気を流す。
★ 肝は自律神経に深く関係
太衝刺激で副交感神経が優位になり
呼吸・血流・筋の緊張がゆるむ。
★ 目と肝は強い関連
長時間のスマホ・PCでの目の疲れも太衝で緩和。
★ 肝の気が滞ると「ため息」が増える
太衝はこの“気詰まり”のリセット穴。
━━━━━━━━━━━━━━━━
薬膳的な効能まとめ 🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹太衝（肝経）
➤ 疏肝理気（肝気を巡らせる）
➤ 清熱明目（目の不調改善）
➤ 止痛（ストレスからくる痛みを緩和）
🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス・怒り・張り
② 血の巡りUP：冷え・瘀血・頭痛の緩和
③ 情緒の安定：自律神経の調整
④ 肝血サポート：爪・髪・筋の健康
━━━━━━━━━━━━━━━━
🧘 日常のセルフケア
━━━━━━━━━━━━━━━━
✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 爪の乾燥ケア＆鉄分・たんぱく質補給も並行して
✔︎ ストレスが強い日は回数を少し増やしてOK
━━━━━━━━━━━
⚠️ 注意・禁忌
━━━━━━━━━━━
・強く押しすぎると内出血の可能性
・妊娠中は押しすぎ注意（肝経は刺激に敏感）
・痛みが強い・腫れがある場合は中止
・慢性症状は専門家に相談を
🌿 心と体のバランスを整える太衝。
足の小さな一点が、巡りと気分を大きく変えてくれます♪
🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/ySmjBH7BR3 November 11, 2025
3RP
#ポリフェノール
------------------------------------
〈柿〉あったら/•᷅•᷄\୭
優雅に🍂柿のガトーインビジブル
秋映えスイーツで季節の恵みを堪能
💬 焼くと消化に良く甘みが増す⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
柿は“天然のビタミン爆弾”とも呼ばれ、ビタミンCがみかん以上。抗酸化成分β‐カロテンやポリフェノールが豊富で、肌の透明感UP・免疫サポートに役立ちます。さらに、渋みの成分「タンニン」には抗酸化・抗炎症・むくみ対策の働きも。
豆乳は良質なたんぱく質と大豆イソフラボンを含み、肌のハリ・ホルモンバランスを優しく整える存在。
メープルシロップや甜菜糖は、精製糖よりミネラルが残り、体に負担をかけにくい自然派甘味料🌿
薬膳的には、柿は「清熱・潤肺・止渇」
乾燥で咳が出やすい季節、喉の潤いを保つ“秋の養生フルーツ”として知られています🍁
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹柿：清熱・潤肺
➜ ほてり・喉の渇き・乾燥ケアに
🔹豆乳：補気・潤燥
➜ 疲れやすい／肌の乾燥が気になる時に
🔹メープル／甜菜糖：補中・和胃
➜ 胃腸をいたわりながら気力を補う
🔹米粉：健脾
➜ 余分な湿気をさばき、胃腸の負担を軽減
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌＆透明感サポート
➜ ビタミンC×βカロテンで内側からクリアに
❷ 乾燥ケア・喉の潤い補給
➜ 空気が乾く秋冬にぴったり
❸ 疲労回復・免疫サポート
➜ 優しい甘みで心身のエネルギー補充に◎
─────────
🛒 材 料（1台分）
─────────
・柿：250g（薄すぎない2〜3mmスライス推奨）
・卵：2個
・豆乳：70cc
・メープルシロップ or 甜菜糖：40g
・米油：20g
・米粉：100g
・ベーキングパウダー：3g
📌 Point
1️⃣ 卵・豆乳・米油・甘味料・米粉・BPをよく混ぜる
2️⃣ 柿をスライスし、生地にやさしく混ぜ込む
3️⃣ 型に流し込み、170℃で40〜50分焼成
4️⃣ 焼きたては柔らかいので、粗熱が取れてからが切りやすい◎
📌 保存期間
冷蔵庫：2日程度（乾燥しないようラップ必須）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 砂糖を甜菜糖やメープルに変更して、血糖負担をやわらかく
➤ 牛乳→豆乳で植物性＆低脂肪に
➤ 米粉生地でグルテンフリーの軽い食べ心地に
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 シナモン ➜ 風味UP＆血糖コントロールにも◎
🔹 ナッツ ➜ 香ばしさとミネラル補給
🔹 カカオニブ ➜ 抗酸化UPのご褒美アレンジ
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やま｜アラフィフの腸活レシピ 様
https://t.co/PySvTqjMBz November 11, 2025
1RP
#疲労回復
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈梅干し〉あったら/•᷅•᷄\୭
ぷるぷる梅タレ水晶鶏
食欲ない日もするんと食べられる
💬 「三毒（食・水・血）」を断つ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏むね肉は低脂質・高たんぱくの代表。必須アミノ酸がバランス良く含まれ、筋肉・免疫力・代謝の基盤をしっかり支えてくれます。疲労回復アミノ酸「イミダゾールペプチド」が豊富なのも有名。
梅は古来より「三毒（食・水・血）」を断つといわれ、クエン酸・リンゴ酸が疲労物質を分解。夏バテ対策、消化促進、胃の働きを整えるのに大活躍。
さらに、大葉・みょうが・きゅうりなどの薬味は、それぞれ抗酸化作用・清涼・巡り改善などの働きを持ち、梅との相性は抜群🌿
薬膳では、鶏肉は「補気・健脾」、梅は「生津・収斂」、大葉は「解表・理気」、みょうがは「散寒・発汗」
気だるさ・暑さ負け・むくみ・食欲不振など、“夏の不調”を一気にケアできる涼やかおかずです♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹鶏むね肉：補気・健脾
➜ 胃腸を立て直し、疲れを回復
🔹梅：生津・収斂
➜ 口渇・ほてり・消化不良に◎
🔹大葉：解表・理気
➜ 気の巡りを整え、胃のつかえを緩和
🔹みょうが：散寒・発汗
➜ 頭の重さ・食欲不振のケアに
🔹きゅうり：清熱・利水
➜ むくみ・ほてりをスッとクールダウン
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 疲労回復＆夏バテ対策
➜ クエン酸＋イミダペプチドの最強タッグ
❷ 食欲不振の改善
➜ 酸味×薬味で胃腸をやさしく刺激
❸ 体の熱を鎮め、むくみケア
➜ 暑さでだるい時にピッタリ
─────────
🛒 材 料（3〜4人分）
─────────
・鶏むね肉：1枚（約300g）
・酒：大さじ1/2
・砂糖：小さじ1
・鶏ガラスープの素：小さじ1
※塩1/2弱でもOK
・片栗粉：大さじ2〜3
〈梅ダレ〉
・梅肉：50g（たたき梅でもOK）
・ポン酢・ごま油・いりごま：各大さじ1
・砂糖：小さじ1
〈薬味〉
・きゅうり：1/3本（千切り）
・みょうが：1〜2個（千切り）
・大葉：5〜10枚（千切り）
📌 Point
1️⃣ 鶏むね肉は7〜8mmのそぎ切りにし、酒・砂糖・鶏ガラをもみ込み5〜10分置く
2️⃣ 片栗粉を全体にしっかりまぶす
3️⃣ 沸騰した湯に1枚ずつ入れ、弱火で約4分（厚みにより調整）
4️⃣ 氷水で冷やし、水気をよく拭く
5️⃣ 梅ダレと薬味をかけて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（梅ダレは別添えが◎）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ ポン酢を“無添加レモン果汁＋醤油”に変えて減塩＆爽やかに
➤ ごま油をごく少量にし、オメガ3のえごま油へチェンジ
➤ 鶏むねの皮を外すと脂質がさらにダウン
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 白だし少量でまろやか酸味に
🔹 さっぱり ➜ きゅうりを倍量で“水晶鶏サラダ”風
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・七味でパンチをプラス
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：料理研究家北村みゆき 様
https://t.co/fKDs5V2MAe November 11, 2025
1RP
@Takayasu_y_f 🌃 あっ‼️💦💦そうなんでしたか‼️💦💦
そうとは知らず…先日はカレーをガツガツ目の前で食べてしまいました が‼️💦💦
僕の場合、推しの大好物がきっかけではありますが‼️💦💦今は薬膳スープと野菜摂取で食べることが増えました‼️💨💨
多分、辛さは大体のお店では合わせてくれると思います‼️💨💨🫅 November 11, 2025
母に焼いてもらった無印の焼き餃子に、先週もらった神奈川土産のラー油を垂らして
無印の薬膳鍋は何故かスープが無かった（私買って来ましたよね？)からわざわざ１時間かけて買って来ました…
私は火鍋をやる時は羊肉はマスト、花椒をたっぷり挽いて、味が薄い時にはごま油に塩を入れたたれを付けます https://t.co/rc1kdLcCLQ November 11, 2025
12日目 仕事して、#NOTds のみんなとランチ行って、玉の湯行って、またまた薬膳カレーに行き地元民と「京都とイギリスはそっくりである」と盛り上がり、宿でイタリア人とイスラエル人と話し込んでてんこ盛りの日。 https://t.co/J98u2qTxfp November 11, 2025
@makkin_9to 海鮮塩焼きそば！美味しそうです🥰
腰痛にエビは良いですよ。風邪なら少しレモン汁かけても良いかもです。私は一平ちゃんの塩味に途中でレモン汁かけるの好きです🤭
薬膳がゆ作って差し上げたい。お大事になさってください🫶🏻🍀 November 11, 2025
お目当てのシンガーさん、小原未樹さんの出番には間に合わなかったけど、行って良かった扇町パラダイス❗️小原未樹さんが並べられたご飯が、想像以上でした😆新米のおにぎり🍙とか彩り豊なおばんざいとか、幸せ空間、まさにパラダイス☺️薬膳風ぜんざいも絶品でした！歌は聴けなかったけど、CDはゲット！ https://t.co/taVtxiScQ9 November 11, 2025
お目当てのシンガーさん、小原未樹さんの出番には間に合わなかったけど、行って良かった扇町パラダイス❗️小原未樹さんが並べられたご飯が、想像以上でした😆新米のおにぎり🍙とか彩り豊なおばんざいとか、幸せ空間、まさにパラダイス☺️薬膳風ぜんざいも絶品でした！歌は聴けなかったけど、CDはゲット！ https://t.co/oPVd9qGgTO November 11, 2025
目黒区東山 中目黒カレー屋🍛
Pattaさん
꧁薬膳ボンベイ꧂
辛さ5増しで今回はオーダー。
看板メニューのPattaカレーは以前食べた事があるので今回は横浜ボンベイで
修行されたボンベイ系のカレーを注文✨️
Tiktok：@ojibocchi_curry https://t.co/VqMdheKlOs November 11, 2025
11/24(月)～12/1 (月) 23:59まで開催の
ブラックフライデー本編オススメのアイテム①です。
企画で決めた『これを選んでおけば
数千～数万は浮くんじゃねセレクション』大集合です
↓これマジでおいしいから試してみて
SANPELLEGRINO(サンペレグリノ) イタリアン スパークリングドリンク リモナータ ( レモン ) 330ml ×24本
https://t.co/5zUy7s6sGW
↓超ヤケクソ価格マスク なんだこれは 納期が許せれば
Presto! (プレスト) マスク 不織布 プリーツマスク 36枚入
https://t.co/r7zfDjVBH8
↓『麦ごはん』という選択肢
西田精麦 毎日健康 ぷちまる君 1kg 熊本県産 大麦
https://t.co/aK9Xg3ZHV0
by Amazon シーチキンSmile Lフレーク 50g×6個
https://t.co/GwXW1qYs7G
by Amazon スパゲッティ 1.6mm 5kg
https://t.co/eIrGuO8aw1
↓とにかくこれだけチンすれば何とかなる
マルちゃん ふっくら とり釜めし 160g ×10個
https://t.co/DAVWfpfXaW
↓栄養バランスに寄せたやつ オススメ
日清製粉ウェルナ PROTEIN HOTCAKE MIX プロテイン ホットケーキミックス 600g ×2袋
https://t.co/rG2fGsDfzU
↓これでミニパンケーキを作ろう 作ったら冷凍保存しよう
和平フレイズ ホットサンドメーカー
https://t.co/u9jEpmFRmv
by Amazon 黒烏龍茶 350ml×24本 機能性表示食品
https://t.co/XUARNcMG7L
モンスターエナジー 355ml×24本
https://t.co/tL29JrSRCN
レッドブル エナジードリンク 250mlx24本
https://t.co/PkjciH61Hy
素材まるごとプロテインバー 12本セット
https://t.co/z9uBbgGu2r
本麒麟 キリン ビール350ml×24本
https://t.co/R66b7ltHkS
氷結 チューハイ350ml×24本
https://t.co/l4clgd5bnO
吉野家 新仕様 牛丼の具 28袋セット
https://t.co/hOTMqQ7MeI
↓ゲームや勉強の前に飲むのです
薬膳アドバイザー監修 占部大観堂製薬 ドーパプラス
https://t.co/d75JeU2efU
↓作業のお供やリラックスタイムに最適
スーパージャンボ福袋9個 福袋 2026
https://t.co/UrSLHmRDrG
港ダイニングしおそう アーモンド カシューナッツ マカダミアナッツ クルミ バナナ
https://t.co/xpXf7RplEU
↓ウイルス対策
ビオレu 手指の消毒液 無香 【置き型本体】 400ml
https://t.co/RX4TYixJNJ
ライオン ハイアルコールスプレー5L 75%
https://t.co/ZTxB3Gu7Nl
↓コスパ最強系ボディソープ
by Amazon 無添加泡の石けんボディソープ 大容量
https://t.co/NbyyT0QJnV
by Amazon 薬用 無添加 泡の石けん洗顔フォーム
https://t.co/u2W1TyTxVR
↓その不調や眠気、二酸化炭素由来かも
冬の換気・乾燥対策 SwitchBot CO2センサー
https://t.co/n9czAe95DW
↓電池問題を一気に解決 コスパ最強系単3形充電池
Amazon Basics 24個入り充電式単3形ニッケル水素電池
https://t.co/0Gd3fljIrV
↓2400 mAhハイパワー版はこちら
https://t.co/94eaF4gypz
↓単4はこちら
https://t.co/haDTMmKjki
↓メタルラックにマジックテープで括り付けよう
エレコム 電源タップ 6個口 2.5m ブラック AVT-K6A-2625BK
https://t.co/71tuDo6TJF
↓iPadが最大級の導入チャンス
Apple 11 インチ iPad Air (M3)
https://t.co/YEiiPv6cBS
Apple 11 インチ iPad (A16)
https://t.co/dOaHOgLtBQ
iPad mini A17 Pro
https://t.co/yM0gNyUbob
Apple 2025 MacBook Air M4チップ, 16GB ユニファイドメモリ 256GB
https://t.co/FPIhzFr5ph
↓CCが最大級の導入チャンス
【新規対象キャンペーン】 Creative Cloud Pro
プレミアム生成AI Firefly搭載 動画/ 写真/ イラスト編集
12ヵ月 オンラインコード版 Win / Mac / iPad /アプリ対応
https://t.co/FKhM3aRRMl
↓地味に値引き前だと高いのでオススメ
JEJアステージ 収納ボックス 倭国製 STボックス #13
https://t.co/WZaFR1NPwN
↓この価格なら1つは持っておくと安心
簡易トイレ 20回分 段ボールトイレ BestBay 非常用トイレ 耐荷重180KG
https://t.co/p58Mm3zoBn
↓ ロ ー シ ョ ン プ レ イ
エアーマット キャンプ マット
https://t.co/3m88dRC0f6
↓隙間を埋めよう 人生の隙を無くそう
LOCTITE(ロックタイト) 発泡ウレタン グリーンフォーム 340g
https://t.co/aVclO5lRby
↓雑菌が繁殖しない最強系加湿器
象印マホービン 加湿器 4.0L リビング
https://t.co/5bC9LXxav6
↓お弁当が温かい事は幸せ
スケーター(Skater) 保温弁当箱 丼型 2段 1050ml 大容量 男性
https://t.co/VOT5XobTGc
スケーター(Skater) 保温弁当箱 丼ぶり型 1050ml STLB3
https://t.co/MBRVGtMWob
↓カービィ柄もあるよ
スケーター(Skater) 保温弁当箱 丼ぶり型 840ml
https://t.co/jUZLZG3zjb November 11, 2025
弾丸東京ライブでした
薬膳bar 入山さんお誘いいただきありがとうございました!
憧れてたclub asiaでbarブースとは言えライブできて嬉しかったです( 次はメイン出られるよう頑張ります )
会いたかった東京の人にも色々会えてグルーヴ交換できて良かったです
年末また東京行くので引き続きお願いします https://t.co/B7OIMAMtdU November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
