ぶっちゃけた話、「雑談が続かない」悩む人の多くは、コミュ力が低いのではなく、“沈黙＝嫌われる”と感じてしまう人なんです。

・沈黙が不安で頭が真っ白になる
・気まずくしたくなくて言葉がつまる
・相手を気にしすぎて自然に話せなくなる
・話題を出さなきゃと自分にプレッシャーをかける

実は、この気配りそのものは長所です。ただ、時代や相手の感受性によっては、 December 12, 2025

あなたは、自分の感受性をどう受け取っていますか。

感じすぎて苦しくなる日があっても、
それは弱さではなく、
これまで歩いてきた時間が
心にそっと刻まれてきた証なんですよね。

若い頃には通り過ぎていた痛みも、
聞き流していた言葉の揺れも、
今ならふっと胸で受け止められる。
それは、たくさんの出来事を
丁寧にくぐり抜けてきたから。

嬉しさも、寂しさも、
誰にも言えない思いも、
全部があなたの感性を静かに深くしてきた。

だから――
涙がにじむ日があってもいい。
心が少し敏感な朝があってもいい。

それは “心が豊かであるしるし”。

深く感じられる人は、
人の温度に寄り添える人。
その繊細さは歳とともに、
静かな強さへと変わっていく。

そのままのあなたで大丈夫。 December 12, 2025

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食品消化時間と就寝前の食事が
生体機能に及ぼす影響☝️
各食品の胃内滞留時間
（⏰消化にかかる時間）
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𝙌：なぜ就寝前に食べてはいけないのか⁉️

❶ 消化器系への負担
睡眠中、体は本来休息モードに入るべきですが、胃に食物があると消化活動を続けなければなりません。特に肉類のような消化に3〜4時間かかる食品を就寝直前に食べると、睡眠中も胃腸が活発に働き続けます。

❷ 睡眠の質の低下
・ 消化活動により交感神経が刺激され、深い睡眠が妨げられます
・ 胃酸の逆流リスクが増加し、胸やけや不快感を引き起こす可能性があります
・ 体温が上昇し、入眠や睡眠維持が困難になります

❸ 代謝への悪影響
・ インスリン感受性が夜間は低下するため、血糖値のコントロールが難しくなります
・消費されないエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります
・ 成長ホルモンなど重要なホルモンの分泌が阻害される可能性があります

❹ 概日リズム（体内時計）の乱れ
食事のタイミングは体内時計に影響を与えます。夜遅い食事は、本来休息すべき時間に代謝活動を促し、生体リズムを乱す原因となります。

📍 就寝の2〜3時間前までに夕食を済ませるのが理想的です
📍 どうしても夜食が必要な場合は、消化の早い果物や野菜を選びましょう
📍重い食事（肉類、脂肪分の多い食品）は日中に摂取するようにしましょう
📍 規則正しい食事時間を保つことで、体内時計を整えることができます

このように、食品の消化時間を理解することは、睡眠の質向上と健康維持において重要な知識となります。 December 12, 2025

スターシードは、
圧倒的に“感受性が強い”
傾向があります。誰かの言葉の裏にある感情を、無意識に読み取ってしまう。周囲のエネルギーが荒れていると、なぜか自分まで不安定になる。
けれどその能力は、
決して「欠陥」ではありません。

#スターシード　#選ばれし魂 https://t.co/i8oimU7lVz https://t.co/zUD8PFG0K7 December 12, 2025

個人的に読書で読む本の種類で求めているものを変えています。

小説なら単純に娯楽を得るために
歴史系の本なら自分の趣味掘り下げ、仕事に活かせる示唆がないか探索
仕事に関わる本なら文字通り仕事の掘り下げのために

小説ばかり読んでいると脳が退化していくし、仕事に関する本ばかり読んでいると感受性が枯れていくのでバランスに気をつけています December 12, 2025

感受性あるRiくん、物語を読み涙する事もあったと思うので愛書とか教えてほしい📙 December 12, 2025

@okapi_steelpan そう感じるのは感受性が近いのかもね✨ December 12, 2025

よくこんな感受性で生き延びられてるねってつくづく思う、本当に。
自分を殺した日々ももちろんあったけど、なくなってはいなかった。
毎日嬉しくてかなしくてぼろぼろ泣きながら生きてるよ。 December 12, 2025

あぁ海外旅行か、あの日常の中から繊細な感動を拾い上げることが出来ない荒い感受性の人がその鈍くて冷め切ったな価値観を震わせるために分かりやすく強めの刺激を求めて利用する金の掛かる趣味のことね。 December 12, 2025

哲汰くんって1番明るくてちょけてたりムードメーカーなところあるけど
SWAGだいすき、メンバー大好きで感受性が豊かなんだろうなと、このツアー通してより感じたよね
#ワンエン #LUMINA December 12, 2025

感受性が豊かな人は「人間関係リセット好き」SNS突然削除・連絡先を全消去“　人間関係リセット症候群”とは「キャパ超えた不必要な繋がりがストレスに... https://t.co/LR2CA7iWDm @YouTubeより December 12, 2025

@1000000lome 貴女様のエンターテイナーとしての才能、そして何より感受性がとても好きです。
陰ながら応援しています。 December 12, 2025

皆さん、今日はただの一日ではありません。人生を面白くする方法ですか？…一つは読書です。なぜなら誰かの人生を知れば感受性は豊かになり、感情はコントロールできる。新たな知識をつけるほど謙虚になる。余裕ができてストレスが減る。失敗に寛容になり、挑戦に貪欲になる。行こう。その先へ。 https://t.co/dFKdyFaaJN December 12, 2025

小学生の時、喧嘩というか、そういうのが強かったんです、僕。腕力とかじゃなく、じーっと相手を見てると、相手が泣き出してしまう現象が起きる。それは私が先天的に狂っていたものだから、子供特有の感受性の人が私に見られると、脳がパニックを起こしたものです December 12, 2025