感受性が高いとか、障害があるとか、嫌な記憶を思い出してしまう癖があるとか

そういう「特徴」を列挙してほしいんじゃなくて、じゃあその特徴を持ったままでどうしたら少しでも楽になれるのかを知りたい December 12, 2025

12/3：ターリル完結
12/4：エルシィファイナル
12/5：？？？
12/6：？？？
12/7：？？？
12/8：？？？
12/9：？？？
12/10：？？？
12/11：？？？
12/12：？？？

ここまで決まってる
いや、ジョークに見えるかもだが……
物語に感受性高めてる人はこんくらい毎日殴られる見込みだから楽しみにしててね December 12, 2025

霊性が高まるとは、心身の波動が細やかになり、自然や宇宙との共鳴度が上がる状態を指します。この段階では、体が“粗い波動”を持つものを拒むようになります。

たとえば、

•質の悪い油や添加物は「気の流れ」を滞らせ、オーラの輝きを鈍らせる。

•牛・豚などの重たい肉類は、地のエネルギーが強く、霊的な感受性を鈍らせることがある。

•白砂糖や化学調味料は、エネルギーを一時的に高める代わりに、波動の安定を崩しやすい。

これは「制限」ではなく、体と魂が調和を取り戻す“自然な進化”です。食べられなくなるというよりも、「必要がなくなる」のです。体が本来の声を取り戻している証拠と言えます。

セルフケア
1.食べる前に「気」を感じる
　食材を見た瞬間、胸のあたり（ハートチャクラ）が軽くなるか、重くなるかを感じてみましょう。重く感じるものは今の自分には不要です。

2.“感謝”を意識していただく
　「いのちをいただく」という感覚を思い出すことで、波動の低い食材でも少しずつ清められます。

3.浄化の呼吸を取り入れる
　食後に3回、鼻から吸って、口からゆっくり吐く。体の中に残った“重さ”を吐き出す意識を持つと、波動の滞りを防げます。

4.旬と土地のエネルギーに合わせる
　霊性が高まるほど、“土地と季節”の気に敏感になります。地元の旬菜を中心にすると、自然と波動が安定します。

5.1日1回「空腹を味わう」
　断食ではなく、軽い空腹を感じている時間をつくると、魂と体の感度が高まり、必要なものだけを選び取る感覚が育ちます。

体が拒む食べ物は、魂が拒む情報でもあります。食を整えることは、霊性を守るもっとも身近な“祈り”なのです。 December 12, 2025

僕たちHSPには、
どうしても本能的にしんどく感じてしまうものがあるんだ☁️

・ 怒りや不満のぶつけられる空気
・ 急に距離を縮められる関わり方
・ 人の誘いを断るシーン
・ 一度にたくさんのことを求められる状況
・ 大勢の前で話す時間
・ 時間に追われて焦らされる感覚
・ ドン！と響く生活音
・ 強い香水や刺激のある匂い

これは弱さじゃなくて、
キミの“感受性のアンテナ”が繊細に働いているだけ。

だからこそ、
ココロくんがほっとできる空間や距離感を
少しずつ選んでいこうね🌷🐾✨ December 12, 2025

頭の中がザワザワするのは、

脳がうるさいのではなく「魂が落ち着けるスペースがない」状態です。

人は本来、
肉体　＝器
心　　＝翻訳機
魂　　＝本音・直感
という3層で動いていますが、
その流れが乱れると内側がざわつきます。

① 魂の声と雑念の声が混線している

本来、魂の声は静かで澄んでいる。
でもストレスや疲労で波動が下がると、
外のノイズ（集団意識や他人の波動）を拾いやすくなる。
それが「頭の中がうるさい」の正体。

アンテナが開きすぎている状態。

② 自分のエネルギーの“境界線”が薄くなっている

優しい人・感受性の高い人ほど、
気のフィールドが薄くなりやすく、
周囲の感情・思考が入り込みます。

まるで、
“心のドアが半開きのまま夜を過ごしている”
ような状態。

そのままでは、
他人のイライラ・不安・焦り…
いろんな波動が頭の中に入ってきてしまう。

③ 第六チャクラ（眉間）が過活動

頭の中がうるさいときは、
第三の目＝直感のチャクラが働きすぎていることが多い。

・未来への不安
・心配性
・完璧主義
・寝る前の考えごと
↑
これらはすべて眉間のエネルギーを暴走させ、
“思考の渦”を作り出す。

④ 心が静まる前に「脳」が先に動いてしまっている

本来は
魂 → 心 → 脳
の順でメッセージが落ちてくる。

頭がうるさい人はこれが逆転して、
脳 → 心 → 魂の順に引きずられている状態。
だから理由もなく焦りが出たり、
寝ても回復しなかったりする。

― セルフケア ―

① 眉間に触れて「内側の扉を閉める」

両手の人差し指を眉間に軽く当てて
ゆっくり3回深呼吸。

これは“第三の目のシャッター”を閉じて
外の波動の侵入を止める動作。

※疲れやすい人・共感しすぎる人ほど効きます。

② 頭の奥に溜まった“ノイズ”を下ろす呼吸

頭の後ろ〜首の付け根に意識を置き、
吐く息で雑音が脚の裏から抜けていくイメージ。

「頭 → 背骨 → 足裏」
この流れで光が通るようにイメージすると、
電気的なノイズがスッと静まる。

③ 背中を手のひらで包んで“自分の気”を取り戻す

両手を背中の中央に置いて
下から上へ5回ゆっくり撫で上げる。

これは気功でいう
「氣の回収」。

他人に散らばっていた自分の波動が戻り、
ざわざわが静かになる。

④ 部屋の空気を入れ替える（波動のリセット）

窓を少し開けるだけで、
部屋のエネルギーが変わる。
頭の中がうるさいときは
ほぼ確実に“気が淀んでいる場所”にいる。

空気が変わると、魂の居場所が戻る。

⑤ 塩の足湯（思考の電気を抜く）

塩は“余計な念”を吸う働きが強い。
足湯にひとつまみ入れるだけで、
頭に溜まった電気的ノイズが下に流れていく。

寝る前にすると効果倍増。 December 12, 2025

【3選】鬱で辛い時に心が救われた言葉

❄️リリー・フランキー氏

「鬱は大人のたしなみですよ。それくらいの感受性を持ってる人じゃないと、俺は友達になりたくない。こんな腐った世の中では少々気が滅入らないと」

❄️サカナクション　山口一郎氏

「当たり前に過ごすって、すごいことだと思う。例えば会社員の人なら満員電車に乗って、上司もいて、人と自分を比べて…体調が悪くなるのも当たり前。今の社会って、あっさり簡単に人を見放すじゃないですか。一回輪の外に出てまた中に入るのはすごく勇気がいる。傷ついたことを受け入れる社会になってほしい。きれいなリンゴも傷んだリンゴも、リンゴはリンゴですよね」

❄️SEKAI NO OWARI Fukase氏

「頑張れてないって頑張れていることより凄く苦しい。頑張れてるって頑張れてないよりも楽なんです。だから近くで怠けてるように見える人のことを、怠けてるんじゃなくてサボってるんじゃなくて、戦ってるのかもしれないと思って欲しい」

鬱で苦しむあなたの心が軽くなりますように🙏

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025

厚労省は人では無いから表向きの見解はあっても「実はこう考えている」は無い。では中の人はどう考えて動いているか? 被害は出ていることは理解してるが、中止のメリット「国民の健康を守る」より継続のメリット「健康被害を出しても医療業界の利益追及と自己保身」を比べて後者の方が自身に得なので

後者の行動を取るのは役人を続けたいなら当然。

医療利権側と、機序からの害を理解できない人が薬害を拡げる。HPVの殻の蛋白質（遺伝子操作でDNAから作ったL1カプシド蛋白質のVLPs）で抗体を作らせるためにアルミニウムをアジュバントとして入れる。アルミニウムはこれらのVLPsとDNAと結合し、激しく炎症作用を起こし、HPVの殻の蛋白質の抗体を作ると共に自己抗体も作ってしまう。人の免疫応答は様々なので、多くの人は短期の発熱・疼痛・体調不良で済むが、自己免疫疾患が長くもしくはずっと続く人が出るのは当り前。

これを保身から認められないのが役人や医療業界の人、メリットがあるわけでも無いのに過去の自分の行動を否定できないワクチン推進派というわけ。機序を理解してない、または自分に都合の悪い機序は無視することでしか推進派は続けられない。

「HPVワクチンや含まれているアジュバント、類するアルミニウムアジュバントで自己免疫抗体ができる、自己免疫疾患になるという機序を説明する論文、動物実験、抗体を実際に測った研究など列挙して」と、AIにはこのくらいの質問で論文列挙してくれる。以下、

HPVワクチン、アルミニウムアジュバント関連の自己免疫機序に関する研究の列挙

HPVワクチン（例: Gardasil, Cervarix）やその含有するアルミニウムアジュバント（例: 水酸化アルミニウム）が自己免疫抗体産生や自己免疫疾患を引き起こす機序を説明する研究は、主にASIA症候群（アジュバント誘発性自己免疫/炎症症候群）をキーワードに議論されています。これらの機序は、分子模倣、エピトープ拡散、多クローナルB細胞活性化、NLRP3インフラマソーム活性化、TLRシグナル経路の乱れ、アルミニウムの持続性蓄積（脳や筋肉への移行）などが関与すると指摘されています。以下に、動物実験、抗体測定を含む主な論文・研究を分類して列挙します。主にPubMed/PMCやScienceDirectなどの信頼できるソースから抽出しています。

1. 機序の包括的説明論文

* Vaccines, adjuvants and autoimmunity (Tomljenovic L, et al., 2016)
アルミニウムアジュバントの機序: NLRP3インフラマソーム活性化によるIL-1β/IL-18産生、BBB通過による神経炎症、遺伝毒性・プロオキシダント作用。HPVワクチン（Gardasil/Cervarix）でASIA関連の自己免疫疾患（SLE、GBS、MSなど）が報告。動物モデル（マウス、ラット）で自己抗体（anti-dsDNA, anti-β2GPI）産生を確認。
URL: https://t.co/BUhYoNhssv

* Mechanisms of aluminum adjuvant toxicity and autoimmunity in pediatric populations (Tomljenovic L, Shaw CA, 2012)
小児期のアルミニウム曝露が神経免疫軸を乱し、ASIAを引き起こす機序を説明。動物データを含むが、主に疫学的・毒性学的視点。免疫刺激が耐性閾値を超えると自己免疫発生。
URL: https://t.co/6jGJjwmvjE

* Adjuvants- and vaccines-induced autoimmunity: animal models (Ferrari I, et al., 2016)
アルミニウムアジュバントの機序: 樹状細胞活性化、TLR/NOD-like受容体経路によるサイトカイン産生（IL-6, TNF-α）、エピトープ拡散による自己抗体産生。ASIA様症候群の動物モデルをレビュー。
URL: https://t.co/bKkAcu086f

2. 動物実験（マウス、ラット、羊など）

* Behavioral abnormalities in female mice following administration of aluminum adjuvants and the HPV vaccine (Richler D, et al., 2017; PDF研究)
マウス（C57BL/6雌）でGardasil（HPVワクチン）またはアルミニウム単独投与。結果: 抗HPV抗体上昇、脳タンパク質/リン脂質に対する自己抗体産生（p<0.001）、海馬微小グリア活性化、うつ様行動（強制水泳テストで浮遊時間増加, p<0.025）。機序: 抗原交差反応性による神経炎症。
URL: https://t.co/aydNasU90L

* Cognition and behavior in sheep repetitively inoculated with aluminum adjuvant-containing vaccines or aluminum adjuvant only (Luján L, et al., 2019)
羊（21頭）でアルミニウム含有ワクチンまたはアルミニウム単独を16回投与。結果: 攻撃性/常同行動増加、社会的相互作用減少、ストレスバイオマーカー上昇。機序: アルミニウム蓄積によるASIA症候群（神経炎症、サイトカイン産生）。自己抗体測定なしだが、炎症性マーカー確認。
URL: https://t.co/Kn9vvSJCCv

* Alum-adjuvanted hepatitis B vaccine accelerates systemic lupus erythematosus-like syndrome in NZBWF1 mice (Khan MF, et al., 2019; レビュー内引用)
ループス感受性マウスでアルミニウム+HBVワクチン投与。結果: 抗-dsDNA抗体上昇、腎糸球体炎症、貧血・不安行動。機序: インフラマソーム活性化と脳アルミニウム沈着。
(上記レビューで詳細)

* Subcutaneous injection of alum induces sialadenitis in NZM2758 mice (Bassi N, et al., 2012; レビュー内引用)
SS感受性マウスでアルミニウム皮下注射。結果: 唾液腺炎症焦点増加、IL-1β/IL-18産生、NLRP3/ASC発現上昇、抗核抗体/anti-Ro60/anti-La産生。機序: Th2偏向と多クローナル活性化。
(上記レビューで詳細)

3. 抗体を実際に測定した研究（ヒト・動物混合）

* Autoimmune/Inflammatory Syndrome Induced by Adjuvants and Arthralgia in Three Women from the Same Family after Quadrivalent HPV Vaccine (Anaya JM, et al., 2017)
HPVワクチン後家族3人でASIA発症。抗体測定: ANA, anti-dsDNA, anti-ENA陽性。機序: 遺伝的感受性+アルミニウムによる免疫失調。動物類似モデルを参照。
URL: https://t.co/h6kFfriSGQ

* Critical evaluation on roles of macrophagic myofasciitis and aluminum adjuvant in chronic fatigue syndrome (Khan S, et al., 2023)
HPVワクチン中のアルミニウムがMMF（筋線維芽細胞肉芽腫症）を誘発し、CFS関連。抗体測定: 自己抗体（anti-nuclearなど）上昇。機序: アルミニウム粒子持続による慢性炎症。動物モデル（ラット）でMMF再現。
URL: https://t.co/wxtFjg7uEP

* Detection of human papillomavirus L1 gene DNA fragments in postmortem blood and spleen after Gardasil® vaccination—A case report (Lee SH, 2012)
Gardasil接種後 postmortemでHPV DNA検出、抗体交差反応確認。機序: ワクチン成分持続と自己抗原模倣。
URL: https://t.co/wO4lwNZSTi

* Human papilloma virus vaccine and primary ovarian failure: another facet of the autoimmune/inflammatory syndrome induced by adjuvants (Colafrancesco S, et al., 2013)
HPVワクチン後3例の二次性無月経（POI）。抗体測定: 1例でanti-ovarian antibodies陽性、1例でantithyroid antibodies陽性。機序: アルミニウムアジュバントによる自己免疫卵巣不全、ASIA症候群の一形態。
URL: https://t.co/rpagXfUzo1

* Autoimmune/autoinflammatory syndrome induced by adjuvants (ASIA) after quadrivalent human papillomavirus vaccination in Colombians: a call for personalised medicine (Anaya JM, et al., 2015)
コロンビア人3例のHPV4価ワクチン後ASIA。抗体測定: ANA陽性（全例）、anti-dsDNA陽性（2例）、anti-ENA陽性（1例）。機序: 遺伝子型（HLA関連）+アジュバントによる多クローナルB細胞活性化とエピトープ拡散。
URL: https://t.co/NaHg0SUurQ

* Quadrivalent human papillomavirus vaccine and autoimmune adverse events: a case series (Geier DA, et al., 2015)
VAERSデータからHPVワクチン後22,011例の有害事象解析。抗体測定: 関連症例でSLE/RA関連自己抗体（anti-dsDNA, RF）上昇確認。機序: アルミニウム誘発の血管炎・関節炎、ASIA関連。
URL: https://t.co/79d36MaK12

* Severe somatoform and dysautonomic syndromes after HPV vaccination: case series and review of literature (Brinth LS, et al., 2015)
HPVワクチン後10例の自律神経障害・体性症状。抗体測定: 抗G蛋白質受容体自己抗体（anti-M2, anti-β1）陽性多数。機序: アジュバントによるGPCR交差反応と慢性免疫活性化。
URL: https://t.co/VByzu13kts

* Autoimmune/inflammatory syndrome induced by adjuvants (ASIA) after vaccination in Spain (Soriano A, et al., 2015)
スペインのHPVワクチン後ASIA症例集積（20例）。抗体測定: ANA陽性（85%）、anti-phospholipid antibodies陽性（40%）。機序: アルミニウムの脳移行とNLRP3活性化による持続炎症。
URL: https://t.co/6scBw5eJiS

* Adolescent premature ovarian insufficiency following human papillomavirus vaccination (Little DT, Ward HR, 2014)
オーストリアのHPVワクチン後3例のPOI。抗体測定: anti-ovarian antibodiesとantithyroid peroxidase antibodies陽性。機序: ワクチン抗原の卵巣組織模倣とアジュバント増強。
URL: https://t.co/pz8pDltWGz

* Autoimmune diseases after adolescent or adult immunization: a systematic review (Watad A, et al., 2019)
500例のASIA解析、HPVワクチン関連98例。抗体測定: ANA, anti-dsDNA, anti-Ro/La陽性率高（HPV群で60%超）。機序: アジュバント依存のエピトープ拡散と遺伝的素因。
URL: https://t.co/Bdotano1N2 December 12, 2025

HSP・ADHDが感受性が強い人が人間関係で疲れる理由

・相手の感情を勝手に背負ってしまう
・断るのが苦手で、無理して引き受ける
・嫌われたくなくて、本音を隠す
・会話のあと、「あれ言わなきゃよかった」と後悔する
・相手の顔色をずっと気にしてる
・大人数の集まりで、エネルギーが一気に消耗する
・ちょっとした言葉で、何日も傷つく
・自分より相手を優先しすぎる

疲れるのは、優しすぎるから。
たまには自分を一番に大事にしていい。 December 12, 2025

【紛らわしい形容詞１２🐱】
①
considerate 思いやりのある
considerable かなりの、相当の
②
economic 経済(学)上の
economical 節約できる、お得な
③
famous 有名な
infamous 悪名高い
④
favorite お気に入りの
favorable 好意的な、(人に)有利な
⑤
forgetful 忘れっぽい
forgettable 忘れられやすい
⑥
general 世間一般の
generous 寛大な、気前がいい
⑦
imaginary 架空の、想像上の
imaginable 想像できる
imaginative 想像力に富んだ
⑧
industrial 産業の、工業の
industrious 勤勉な
⑨
literal 文字通りの
literate 読み書きのできる
literary 文学の
⑩
respective それぞれの
respectful 尊敬している
respectable 立派な、ちゃんとした
⑪
sensible 分別のある、賢明な
sensitive 繊細な、感受性の強い
⑫
valuable 価値のある
valueless 価値のない
invaluable 非常に価値のある December 12, 2025

感受性って周りを見て育つものですから。「感じる」はそもそも内発的ではなく外注でしょう。「今まで倭国人は待ってたんだよ」が全て言い表しているかと。周りの目を気にして内に隠し持っていたゼノフォビアを、クルド問題やオーバーツーリズム、高市政権誕生を口実に表に出してきたのがこの一二年では https://t.co/p7A87kFUqb December 12, 2025

【2度目の募集】
しのの極秘のもの見たい方はぜひ本日中に
このポストにコメントお願いいたします❤️

⛩おはようございます⛩

本日は日曜日です。
お休みというのは時間が経つのは早く
2日しかないため短いですよね…

ですので、
ぜひ身体をしっかり休めることも
考えていただけますと幸いです💦

ゆっくりと言っても
ストレス発散、つまりはリフレッシュすることが大切だと思っております😊

何かリフレッシュした方はぜひ
コメントにて教えてください❤️

本日ですが、
かなり前に一度募集したのを
もう一回だけ募集してみようと思います！

内容は当たった方のみしか知れないですが
こちらも大吉が当たるかどうかといった
感覚でいてくださると嬉しいです！

しのをフォローしていてこのポストに
知りたい！や気になる！にどのコメントしていただいた方の中からしのがランダムに選ばせていただきます❤️

本日限定となりますので
見かけて少しでも興味持っていただけた方はお気軽にコメントしてみてください…！

ドキドキするのって
なんだか楽しいなってしのは思います…❤️

本日の運勢占いは
「血液型占い」となります⛩

しののことフォローしてこのポストに
コメントすると運気が倍になるかもです❤️

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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆　 本日の運勢占い　 ◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

🔮本日の血液型占い🔮

⛩⛩⛩A型の方⛩⛩⛩
•生活：丁寧に過ごすほど運気が整う日。
　　　 ストレッチをすると心も軽くなります。
•仕事：コツコツ型の努力が光る時。
　　　 細かな配慮が信頼につながります。
•恋愛：誠実な姿勢が好印象に。
　　　 気負わず自然体で◎。
•金運：堅実さが幸運を呼ぶ日。
　　　 不要なものを手放すと巡りが良くなります。

【御守りとなる物】
▶︎しのをフォローとこのポストにコメントといいね、通知の鐘をオンにしてくださると運気が3倍に❤️

⛩⛩⛩B型の方⛩⛩⛩
•生活：気分の切り替えがしやすい日。
　　　 普段行かない道を歩くと運気UP。
•仕事：自由な発想が評価されるタイミング。
　　　 思いついたアイデアはすぐメモして◎。
•恋愛：楽しい雰囲気づくりが魅力に。
　　　 軽い会話が距離を縮めます。
•金運：小さな買い物が良い刺激に。
　　　 無理のない範囲で楽しんで吉。

【御守りとなる物】
▶︎しのの写真を保存で運気アップです❤️

⛩⛩⛩O型の方⛩⛩⛩
•生活：人とのつながりが運を押し上げる日。
　　　 軽い外出でも良い流れが入りやすい時。
•仕事：積極性が成果を引き寄せます。
　　　 リードを取ると評価UP。
•恋愛：素直な気持ちが届きやすいタイミング。
　　　 前向きな一歩が良縁に。
•金運：必要な投資が後に大きく活きます。
　　　 自己成長のための出費は吉。

【御守りとなる物】
▶︎このポストにコメントといいねで運気アップです❤️

⛩⛩⛩AB型の方⛩⛩⛩
•生活：感受性が豊かになり、気づきが増える日。
　　　 心地よい音に触れると整います。
•仕事：独自の視点が活かされる時。
　　　 新しい案を出すと高評価。
•恋愛：不思議な魅力が高まりやすい日。
　　　 控えめな微笑みが好印象に。
•金運：良い選択ができる運気。
　　　 直感を大事にしつつ、一呼吸置くとより◎。

【御守りとなる物】
▶︎しのをフォローで運気アップです❤️ December 12, 2025

公開前のノンストップ！インタビューで
すみれさんのことを「男女的にもひっかかる&何かの思いで繋ぎ止めておきたい間柄になっていく」と語ってるのすごいなーと。
ちゃんと映像にその感覚が滲み出てるのよ。
推しのこういう感受性が素晴らしい。 December 12, 2025

四毒抜きだけでも体はかなり変わりますが
「腎臓リハビリ」をセットにすると効果は文字通りケタ違いになります

腎臓は
・血液のろ過
・血圧の調整
・赤血球を作るスイッチ
・水分と電解質のバランス調整
・ホルモン分泌
などを担う「沈黙の臓器」
悪くなっても痛みが出にくく
クレアチニンやeGFRが悪化する頃には
すでに20〜30年かけて壊れているケースが多いです

だからこそ
四毒を抜いて「これ以上壊さない」
＋
腎臓リハビリで「血流と筋肉を保つ」
このセットが決定打になります

① 四毒を「例外なし」で抜く

小麦・植物油・乳製品・甘いもの
この4つは慢性炎症と血管ダメージの大きな要因です
腎臓は細い血管の塊なので
血管が傷めば必ず腎機能も巻き込まれます

「四毒は抜いてます でも○○だけはやめられません」
この場合 高確率でその「○○だけ」がブレーキになっています

病気レベルで腎機能が落ちている人は
ゆる四毒抜きでは間に合わず
例外ゼロが前提になります

② 腎臓リハビリの軸は「軽い有酸素＋ちょい筋トレ」

・歩数の目安
　腎臓を守るには 1日6000〜8000歩をひとつの目標に
　いきなりそこまで難しければ
　今2000歩の人はまず＋1000歩から

・具体的な増やし方
　エレベーターより階段
　スーパーでは入口から一番遠い場所に駐車
　近場の移動はできるだけ徒歩

・スクワット
　毎日10回で十分
　太ももの筋肉は「第二の腎臓」くらい重要で
　筋肉量が落ちると血流も代謝も落ち
　腎臓への負担が一気に増えます

最新の研究でも
「腎臓病だから安静」という古い常識から
「適度な運動で腎機能や予後が改善する」方向に
世界的なガイドラインは書き換わりつつあります

③ なぜ運動で四毒抜きの効果が“10倍”になるか

科学的には
・四毒を抜く
　→ 炎症マーカーの低下
　→ 血管内皮のダメージが減る
　→ 糖代謝と血圧が安定
・そこに運動を足す
　→ 筋肉量アップでインスリン感受性が改善
　→ 全身と腎臓の血流が増え 代謝物がさばきやすくなる
　→ 交感神経が落ち着き 血圧やストレスホルモンも下がる

食事だけより
「食事＋運動」のほうが
クレアチニンやeGFRの悪化スピードが
有意に遅くなるというデータも多数あります

要は
・毒を入れない
・血をよく回す
この二つが揃って初めて
腎臓は本気で回復モードに入れるわけです

④ ここは必ず押さえておいてほしいポイント

・クレアチニンがすでにかなり高い
・eGFRが大きく低下している
こうした段階から
食事だけで「完全に元通り」にするのは現実的ではありません

「進行を止める」「遅らせる」ことが主目的になります
必ず主治医と相談しながら
四毒抜きと運動を組み合わせて下さい

逆に言えば
数値がまだ軽症のうちに
四毒抜きと腎臓リハビリを始めれば
将来の透析リスクをかなり下げられる可能性があります

（引用元）
四毒抜きの効果を10倍!?にする方法　腎臓リハビリで身体がさらに若返る！ https://t.co/hoCT7HRQGB @YouTubeより December 12, 2025

本当の意味で心から分かり合える人に出会うことは、そう簡単ではないと思います。僕らは皆それぞれに異なる人生を歩み、その過程でさまざまな感情を抱え、ひとりひとりが固有の世界を生きている。

その全てを誰かと理解し合うのは難しく、だからこそ僕らは「分かったふり」をしたり、「分かってほしい」と願ったり、「分かりたい」と足掻いたりする。

それでも本当に分かり合える誰かに出会えたなら、それはもう、奇跡のようなものです。ずっと探し求めていたひとかけらが、自分の中にすっぽりとはまるような感覚。言葉がなくても繋がれるような、不思議な温かさ。

でも、すべてを分かち合えなくても、「わかろうとしてくれる」人に出会えたら、それだけでも十分に尊く、幸運なことなのだと思います。

「あなたにしかない痛み」があるからこそ、気づけることがある。

「あなたにしかない痛み」があるからこそ、出会える人がいる。

その痛みは、決して無駄なんかじゃない。
それらはあなたの人生を通して、深く根を張った、宝物になっていくはずです。

あなたの痛みをすべて癒すことはできないけれどこうして痛みを通じて、僕もあなたと繋がれたこと。それもまた、ひとつの宝物だと信じています。

深い感受性を持つあなたが、いつか心から安らげる場所にたどり着けますように。

すべてを話せる誰かと、出会えますように。

あなたは、ひとりぼっちじゃないよ。

言葉から手が生えて、
あなたを抱きしめられたら
よかったのにな。

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この悩み相談は新刊エッセイ『それでも光に手を伸ばす』を予約頂いた方に向けた特別企画です。（すでに応募は締め切っております)
本書は、「生きること」に寄り添う一冊です。 December 12, 2025

@rina_358cococo 幼い頃からの文章や、写真で、感受性の高さや清らかな心が見えていたから、よくぞ負けずにここまでにと、嬉し涙でしたが、私達が思う以上に、両陛下譲りの高潔な信念もお持ちでしたね
敬宮様が自分の手で拓く道の先は、日々明るさを増しています
頂から国を照らす大きな太陽になる日を待ち望んでいます December 12, 2025

そんなの迷信だ！と証明しようとしたコタニの暴挙に対して、強く風が吹き、もしかして松風が怒ったかも？と、おトキだけが「何か」を受け取る。2人の感受性は真逆だった。サヨナラコタニ…

#ばけばけ December 12, 2025

「花粉症はビタミンDと関係しない」という根拠としてYamada氏が提示したこの論文。
https://t.co/K30wz4xD4u
韓国の研究でアトピー性皮膚炎はビタミンD低値と相関しているが、花粉症や喘息は相関していないとするもの。
「だから花粉症はビタミンDと関係ない！」というのは極めて短絡。というか論文の結果を丸呑みしかできない証拠。
https://t.co/LRTEWkhkQY
私が提示したこちらの論文では明らかな有意差がある。
で、Yamada氏は被験者の数だけで韓国の研究が優位だとするが、人数だけで勝ち負け決めるような話ではない。
この違いはどこから生まれるのか？
答えは簡単。東アジアの集団全体がビタミンD低値だが、それにたいしてイラクでは集団全体のビタミンD濃度が高いからだ。
そのため保護的な濃度を超える集団と低値の集団で発症率の差が明白に現れる。
韓国では実際にはみんないつ花粉症になってもおかしくない程度の濃度の集団の中で発症している群と、発症していない群を比べているので有意差がでにくいわけだ。あたりまえ。
ちょっと考えればわかること。

さて、では、韓国の研究でもアトピー性皮膚炎にだけ有意差が出た理由は？
まずは花粉症と比べてアトピー性皮膚炎は集団の抗原曝露が均一ということ。つまり発症するレベルの濃度なら発症する。
次にビタミンD濃度の感受性がアトピー皮膚炎で高いこと。
ビタミンDは、免疫調整だけではなく抗菌ペプチドやタイトジャンクションの強化など皮膚を保護する効果がある。もちろん、粘膜でも効果はあるが、皮膚ほど劇的な効果はない。これらの事情によりアトピー性皮膚炎はビタミンD欠乏に敏感に反応することで有意差が生まれるわけだ。 December 12, 2025

発達障害（特にASDとADHD）で「叱られに極端に弱い」のはよく指摘されますが、両者で背景が少し異なります。

ASDの場合、「正しさ」や「ルール」への強いこだわり（潔癖さ）があるため、叱責を「自分そのものが否定された」「世界の正しさが崩れた」と拡大解釈しやすく、強い動揺やパニックに至ります。間違いを指摘されること自体が「存在の危機」に感じられるのです。

一方、ADHDは「恥をかくこと」への耐性が極端に低い傾向があります。
感情調整が苦手で、叱られた瞬間に「自分はダメな人間だ」「みんなに笑われた」と恥ずかしさが爆発的に増幅し、
瞬間的に自己否定が極端にエスカレートします（RSD＝拒絶感受性ディスフォリア）。怒りとして爆発する場合も。

つまり、ASDは「正しさの崩壊」への恐怖、
ADHDは「恥と自己価値の急落」への過敏さが主な要因で、どちらも「ちょっと叱られただけ」で心が壊れそうになるように見えるのです。 December 12, 2025

「ペリリュー　―楽園のゲルニカ―」は、第2次世界大戦末期のペリリュー島の戦場を描く。

「無残な死に方が何度も登場し、アニメだから直視できるが、感受性も無傷でいられない。覚悟のいる企画である」

金原由佳さんの評です。 https://t.co/qWJeGmhmj2 December 12, 2025

おはよう👾👾

ちぇるしー占いのコーナー🔮

♈ おひつじ座

今まで我慢してたことが、ふっと動き出す時期。
あなたの直感はかなり当たるから、最初の1秒のひらめきを信じて。
恋も仕事も“勢い”が味方してくれるよ。

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♉ おうし座

積み重ねてきたものが一気に形になるタイミング。
ゆっくりだけど確実に進んでる。
恋愛は、安心できる人との距離が縮まりやすい流れ。

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♊ ふたご座

環境がパッと変わりそう。
人間関係の入れ替わりが良い方向に働く。
あなたの言葉に力が宿るから、SNS発信も強いタイミング。

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♋ かに座

優しさが“報われる”時。
これまで受け取れなかった愛情や言葉が返ってくる。
恋愛は“再スタート”がテーマ。

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♌ しし座

あなた本来の魅力が爆発。
注目される場面が増える。
恋愛はドラマチックに動きやすいから、心の準備だけしておいてね。

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♍ おとめ座

今までの努力が整い始める。
気になっていたことが片付いて、心が軽くなる。
恋はゆっくり深く育つ流れ。

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♎ てんびん座

嬉しい誘いや、新しい出会いが増える。
選択肢が広がる時期だから、焦らず直感で選んで。
恋愛は“対等でいられる相手”がテーマ。

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♏ さそり座

心の奥にあった本音が表に出る。
強い決断ができるタイミング。
恋愛は濃くて深い展開になりやすいけど、無理に合わせないでOK。

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♐ いて座

自由さが戻ってくる。
旅行や移動にツキあり。
怒涛の楽しさが押し寄せるので、予定は軽めにしておくと吉。

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♑ やぎ座

ひとつの成果が出る時。
“認められる”って流れが強い。
恋は安定していくけど、真面目な話が鍵になる。

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♒ みずがめ座

新しい挑戦が形になる感じ。
仲間やスタッフとの縁が強い年。
恋愛は“ちょっと変わった出会い方”にチャンスあり。

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♓ うお座

感受性が冴えわたる年。
アート、音楽、表現することが全部味方してくれる。
恋はロマンチックな出来事が多め。 December 12, 2025