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感受性
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2025.12.07 18:00
:0% :0% （60代／女性）
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感受性が高いとか、障害があるとか、嫌な記憶を思い出してしまう癖があるとか
そういう「特徴」を列挙してほしいんじゃなくて、じゃあその特徴を持ったままでどうしたら少しでも楽になれるのかを知りたい December 12, 2025
2RP
歳を経る事に感受性が弱まって新しいものを受け付けなくなって、懐古厨のおっさんになっていく。ただ音楽に関していえば今年は小山菜の花さんとの衝撃の出会いがあった。そしてもう1発今日になってうぴ子さんとの出会いがあった。
音楽って楽しいですね December 12, 2025
で、舞台終わって銀座に移動し、#視てはいけない絵画展 へ。
ある程度覚悟して行ったんですが、感受性強めの人は結構精神に来ます。謎解きのような要素も多分にあるのですが、気づいた瞬間「あ…ぁ…あぁぁ…」と結構重いヤツが来ます。
最後の方の絵と一番大きな絵が…
#トッカとおでかけフォトコン https://t.co/6tyj2S2lAZ December 12, 2025
ほんとこの感受性、どうにかならんか。
揺さぶられると、すぐ泣くやん｡･*･:≡( ε:)←
でもまぁ、この自分は嫌じゃないから良いか( ˘ω˘ )自分らしくて良き。
誰かを想って泣くことはあれど、
好きとか嬉しいが爆発して泣くことはあれど、
自分が悲しくて泣くことは滅多にないし。
…たぶんw December 12, 2025
@NeonECW Neonさんの感受性の受け皿の大きさにも言葉の表現の幅にも尊敬の気持ちが高まるばかりで〜〜😭ありがとう……😭😭😭😭本当にできる限りノイズ無くデータいただいたときの感動のまま伝わったら嬉しいなーーって思ってるのであまりにも嬉しいです ありがとう〜〜😭😭💓 December 12, 2025
四毒抜きだけでも体はかなり変わりますが
「腎臓リハビリ」をセットにすると効果は文字通りケタ違いになります
腎臓は
・血液のろ過
・血圧の調整
・赤血球を作るスイッチ
・水分と電解質のバランス調整
・ホルモン分泌
などを担う「沈黙の臓器」
悪くなっても痛みが出にくく
クレアチニンやeGFRが悪化する頃には
すでに20〜30年かけて壊れているケースが多いです
だからこそ
四毒を抜いて「これ以上壊さない」
＋
腎臓リハビリで「血流と筋肉を保つ」
このセットが決定打になります
① 四毒を「例外なし」で抜く
小麦・植物油・乳製品・甘いもの
この4つは慢性炎症と血管ダメージの大きな要因です
腎臓は細い血管の塊なので
血管が傷めば必ず腎機能も巻き込まれます
「四毒は抜いてます でも○○だけはやめられません」
この場合 高確率でその「○○だけ」がブレーキになっています
病気レベルで腎機能が落ちている人は
ゆる四毒抜きでは間に合わず
例外ゼロが前提になります
② 腎臓リハビリの軸は「軽い有酸素＋ちょい筋トレ」
・歩数の目安
腎臓を守るには 1日6000〜8000歩をひとつの目標に
いきなりそこまで難しければ
今2000歩の人はまず＋1000歩から
・具体的な増やし方
エレベーターより階段
スーパーでは入口から一番遠い場所に駐車
近場の移動はできるだけ徒歩
・スクワット
毎日10回で十分
太ももの筋肉は「第二の腎臓」くらい重要で
筋肉量が落ちると血流も代謝も落ち
腎臓への負担が一気に増えます
最新の研究でも
「腎臓病だから安静」という古い常識から
「適度な運動で腎機能や予後が改善する」方向に
世界的なガイドラインは書き換わりつつあります
③ なぜ運動で四毒抜きの効果が“10倍”になるか
科学的には
・四毒を抜く
→ 炎症マーカーの低下
→ 血管内皮のダメージが減る
→ 糖代謝と血圧が安定
・そこに運動を足す
→ 筋肉量アップでインスリン感受性が改善
→ 全身と腎臓の血流が増え 代謝物がさばきやすくなる
→ 交感神経が落ち着き 血圧やストレスホルモンも下がる
食事だけより
「食事＋運動」のほうが
クレアチニンやeGFRの悪化スピードが
有意に遅くなるというデータも多数あります
要は
・毒を入れない
・血をよく回す
この二つが揃って初めて
腎臓は本気で回復モードに入れるわけです
④ ここは必ず押さえておいてほしいポイント
・クレアチニンがすでにかなり高い
・eGFRが大きく低下している
こうした段階から
食事だけで「完全に元通り」にするのは現実的ではありません
「進行を止める」「遅らせる」ことが主目的になります
必ず主治医と相談しながら
四毒抜きと運動を組み合わせて下さい
逆に言えば
数値がまだ軽症のうちに
四毒抜きと腎臓リハビリを始めれば
将来の透析リスクをかなり下げられる可能性があります
（引用元）
四毒抜きの効果を10倍!?にする方法 腎臓リハビリで身体がさらに若返る！ https://t.co/hoCT7HRQGB @YouTubeより December 12, 2025
HSP・ADHDが感受性が強い人が人間関係で疲れる理由
・相手の感情を勝手に背負ってしまう
・断るのが苦手で、無理して引き受ける
・嫌われたくなくて、本音を隠す
・会話のあと、「あれ言わなきゃよかった」と後悔する
・相手の顔色をずっと気にしてる
・大人数の集まりで、エネルギーが一気に消耗する
・ちょっとした言葉で、何日も傷つく
・自分より相手を優先しすぎる
疲れるのは、優しすぎるから。
たまには自分を一番に大事にしていい。 December 12, 2025
@oda_maki_idiot 自分の取り扱い説明書を数年かけて作る。自分は感受性が強いから朝はニュースを見ないとか、寝不足だとネガティブになるから早く寝るとか、ストレス発散方法を何個か見つけるとか、嫌な記憶を思い起こすものは大事なものでも処分すると決めるか、自分がマイナスになるものを避ける説明書。 December 12, 2025
@_hiro_kawa_ それまでのよくある「GAME OVER」表示ではなく、あの音楽とともに表示される爆発に本当に終わってしまったという絶望感のようなものがありました。
その瞬間、ゲーム(娯楽)であるということから思考が離れていたのかもしれません。感受性が豊かな頃にその体験ができたことは良かったと思います。 December 12, 2025
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