ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

リュウちゃん
コメは寒いのに見回りに出掛けました

阿蘇は晴れてツーリング日和でした
でも寒いよね

体調不良
ギックリ腰と神経痛と下痢はまだ続いています

すき家のすき焼き定食
なぜか食べれると思い注文してしまった
実際来てみると少ししか食べれませんでした https://t.co/wZMRfqBMru December 12, 2025

@shiori04080408 @tet31241 @YokotaAirBase @realDonaldTrump @elonmusk @takaichi_sanae @NPA_KOHO 吐き気や下痢腹痛も辛いですよね😭 December 12, 2025

@asachan_7 @tet31241 @YokotaAirBase @realDonaldTrump @elonmusk @takaichi_sanae @NPA_KOHO 頭痛が酷いのですね
私は、風邪症状の時も
吐き気や下痢、腹痛などの症状が多いです
人によって、風邪症状も違いますね December 12, 2025

ランタナ＜⚠️有毒植物＞

道路の脇にに咲いてて綺麗と思って撮影しました。ただ、残念ながら有毒植物だそうです。子どもには触らないように注意ですね！

＜AI回答＞
ランタニンという毒性成分が含まれており、特に未熟な果実や種子、葉に多く含まれます。摂取すると嘔吐や下痢、肝障害などを引き起こす可能性があり、最悪の場合死に至ることもあります。 December 12, 2025

12/2
ビニール袋を食べる大福。
そのせいなのか下痢をしている。
明日クリニックでレントゲンの予約が取れましたので、クリニック行き決定です。 https://t.co/XLrIJDSODS December 12, 2025

レモングラス由来
シトラールの多機能性
#抗酸化・抗菌・抗炎症作用
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🍂秋冬の不調を整える🍁
天然ハーブ「レモングラス」ガイド
　ローズマリーと同じく万能ハーブ
— 私の毎日習慣 ︎✦︎ 1番愛用のハーブ—
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👇こんな方にオススメです 🙌🏻
⚫︎胃腸の弱り・消化不良が気になる人
⚫︎ストレス・モヤモヤをリセットしたい人
⚫︎冷え・むくみ・だるさを改善したい人
⚫︎自然な抗菌ケア・デトックスをしたい人
⚫︎アロマ＆ハーブで心身ケアしたい人
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レモングラスとは⁉️
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イネ科のハーブで、葉に含まれるシトラールの爽快な香りが特徴🍋
アジアでは薬草・料理・アロマとして古くから利用され、“飲むアロマ” と呼ばれるほど心身のバランスを整える万能ハーブです。

主成分シトラールは抗菌・抗炎症・消化促進・精神安定に働き、レモンよりも香りが強く、温め＆リフレッシュのW効果を持ちます。

⭕️ レモングラスの主な効能
・胃腸の働きを助け、食べすぎ・胃もたれ改善
・ガス・膨満感をやわらげる
・強力な抗菌・抗真菌作用
・関節痛・筋肉の張りを緩和
・利尿＆デトックスでむくみ解消
・Relux＆気分リフレッシュ
・睡眠の質をやさしくサポート
・免疫力を支える抗酸化作用
・虫除け効果（天然の忌避成分）

⭕️ レモングラスが選ばれる理由
・爽やかで万人に好まれる香り
・薬効の幅が広く体質を問わず使いやすい
・胃腸・メンタル・免疫にまとめて働く
・アーユルヴェーダで“浄化のハーブ”と呼ばれる
・料理〜アロマまで使い道が広い

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　　 お茶＆外用の使い方
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★ レモングラスティー
・乾燥レモングラス 2〜3g
・熱湯 200ml
➜ 5分蒸らすと、消化促進・Reluxに
（食後・就寝前がオススメ）

★ フットバス
・レモングラス 5g
・熱湯をそそぎ足湯
➜ むくみ・冷え・だるさを改善

★ 吸入法
・ボウルに熱湯＋レモングラス数枚
➜ 疲労感、心の重さ、不安をスッと軽く

★ ルームケア
・精油数滴をディフューズ
→ 空気清浄・虫除け・リフレッシュに最適

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　　 豆 知 識 🫘
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★ 香りの正体：シトラール
・レモングラス特有のレモン香の主成分
・強い抗菌・抗真菌・抗炎症作用
・集中力UPのアロマとしても研究多数

★ 歴史トリビア
・古代インドでは「万能薬草」として重宝
・アーユルヴェーダでは“浄化・火（アグニ）を整えるハーブ”
・ヨーロッパでも感染症対策ハーブとして大人気に

★ 薬膳での役割
薬膳では「香りで気を巡らせ、湿を取り、胃腸を整えるハーブ」
《性味》辛・苦／微温
《帰経》脾・胃・肝
・胃のもたれ・吐き気
・湿気による重だるさ
・冷えの影響で動きが鈍った胃腸
・ストレスで巡りが悪い時に

★ デトックス効果の秘密
利尿作用で余分な水分・老廃物を排出
→ むくみ改善・体の重さ・倦怠感のケアに役立つ

★ メンタルケア
・香りが自律神経に働き、ストレス軽減が報告
・脳の「気分・集中力」に関わる部分を活性化

★ 過剰摂取の注意
・胃腸が弱い方は濃いお茶に注意
・大量摂取で胃痛・下痢の可能性
・妊娠・授乳中は控えめに

★ 薬との併用注意
・利尿薬（作用が強まる可能性）
・血圧の薬
・糖尿病薬
→ 心配な場合は医師へ相談を

🌿 爽やかな香りに心がほどけ、内側からクリアに整うハーブ🍃
レモングラスで毎日のケアをやさしく🌙

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：うらら｜毎日ハーブ便り 様
https://t.co/Nf8Lbk05Th December 12, 2025

おはようございます。
おちゃナナちゃん介助終わりました。
寒いからヒーターをつけてお尻拭き。
おちゃ下痢してます。薬飲んでます。
来年の行事予定もできたのですがアスクルが起動していないのでお寺の封筒ができません。困りました。
本日法務、お休み。病院行ってきます。
なまんだぶ https://t.co/W1e8zvvRtz December 12, 2025

@no_prettymama 初めまして。おすすめから失礼します🙇🏻‍♀️貴重な情報発信ありがとうございます🥹
実は息子もお腹の風邪からの下痢が長引いてて同じ状況かもしれず…😢
母乳がメインの場合はどうしたらいいかはお医者さんはおっしゃっていましたか？😣 December 12, 2025