納豆好きに朗報。
納豆を週に数パック食べるだけで
死亡率が４０％低下！
　
「死亡率が４０％低下」とは、
定期的な運動を習慣にしている人と
同程度の効果です。 https://t.co/IlQsIzH7am December 12, 2025

毎日、発酵食品なんて無理。
そう思っていませんか？

味噌汁を作る時間がない。
納豆はちょっと苦手。
発酵食品って、食べたくても食べられない。

でも実は、
“手間ゼロ”で“栄養価が圧倒的に高い”
そんな発酵食品が存在します。

それが『鰹節』。

鰹節の製法は、
煮る → 燻す → カビ付け → 天日干し。

この過程で魚のアレルゲンは大幅に低減。
発酵食品なのにアレルギーが起きにくい、
非常に珍しい存在です。

さらに、鰹節に含まれる
アンセリン・カルノシンには
“疲労を吹き飛ばす力”があります。

実際。「味の素食品研究所」が行った実験では、
3時間かけて2.1km走ったネズミに
25%濃度のかつおだしを飲ませたところ──
・活動量「5倍」
・エネルギー残存量「2倍」

アンセリン・カルノシンの力が
疲労回復・老化防止に働くことが実証されました。

しかも鰹節は、
必須アミノ酸9種類がすべて高含有。
血流を促すナイアシン・ビオチン。
脳の働きを支えるDHA。
貧血を防ぐB12、鉄、葉酸。
美容に欠かせないペプチド。

“1日3g”で、体を底から支えてくれるのです。

使い方は、ただ「山盛りかける」だけ。

時間がない。
野菜が足りない。
タンパク質が足りない。

そんな「何かが足りない日」ほど、鰹節に頼ればいい。

ズボラ鰹節飯のレシピ、画像でまとめました。▼

「発酵食品は食べるの大変そう」
その思い込みを静かに手放してみませんか？

1ヶ月後、肌の調子と体の軽さが変わり始めます。
大切な人の健康を守るためにも、

この情報を広めてあげてください。
リポストが、誰かの体調を救うことがあります。 December 12, 2025

コレステロールシリーズ第3弾！

「信号機」→「7:2:1の黄金比率」 めっちゃ反響もらって感激…！ありがとう✨

今日はは──
「結局1日どう過ごせばいいの？」について

【1日のコレステロール改善ルーティン】

①朝：納豆＋一駅歩く
②昼：揚げ物より魚＋食後10〜30分散歩
③夕：野菜から食べる＋お酒控えめ
④夜：軽い筋トレorストレッチ＋7時間睡眠

これを毎日続けるだけで数値は変わるはず！！

「完璧じゃなくていい」できるところから始めて、一緒に血管若返らせましょ〜！

※一般的な目安です
お薬飲んでる方・持病がある方は必ず主治医の先生にご相談くださいね December 12, 2025

3ヶ月で10キロ痩せた私がダイエット中に実際に食べてたたんぱく質ランキング

（※手軽・続いた・太りにくかった順）

10位　ギリシャヨーグルト
9位　豆乳
8位　ツナ（水煮）
7位　ささみ
6位　鮭
5位　納豆
4位　ゆで卵
3位　鶏むね肉
2位　プロテイン
1位　◯ December 12, 2025

\👈🏻今週の #あっちこっちAぇǃ 👈🏻/

#Aぇǃgroup が納豆グルメをかけて勝負🔥
顔面パンストで納豆になりきる!?🫘
1回戦 #まさまさ
2回戦 #せーけん
食べられないのは一体誰？🍽️

納豆大好き #末澤誠也 が大発見！💡
ベストマッチ調味料とは...🤔

12/6(土)深夜0時25分放送🐷 https://t.co/8wkUKjx91v December 12, 2025

らぁめん満来@新宿
らぁめん

恥ずかしながら初🔰訪店なんです🫣💦
むかーしから知っていたのに何故か先延ばしにしてました
そして正直あまり期待もしてませんでした
ですがいいですね😳‼️とてもいい☝️
今まで食べに来なかった事を後悔する1杯でした🙇💨
次は納豆だな🎶

ご馳走様でした🈵✨💯🙆 https://t.co/JZFfYMbitb December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

これだけは信じてほしい

その名も【納豆鍋】

信じられないとコメントにあるほど奇抜なレシピですがかなりの自信作です

濃厚な味噌鍋に納豆を入れ餅と食う、信じる力がないと試せないレシピだとは思いますが信じてほしいです

納豆と味噌の濃厚タッグがたまりません
https://t.co/QYYeQoT9OK https://t.co/u0G2VRLSeA December 12, 2025

🌞おはようございます☀こんにちは🌞
2025年12月4日（木）テーマは 「タンパク質で“午前の脳”を守る」。
「朝と昼の部」 × 「交流広場」へようこそ！
エビデンスはこちらから💁‍♂️💁‍♂️💁‍♂️ https://t.co/9Jeusus8W8

レアル・マドリードの強さは、
試合の入り（立ち上がり）で流れを握ること。

私たちの身体も同じで、
“午前の脳”をどう守るか が、その日の展開を決めます。

そしてその柱になるのが—— タンパク質。

朝にタンパク質が不足すると、
脳の神経伝達に必要な材料が足りず、
集中力が落ち、疲れやすくなる。
逆に少し入るだけで、
脳の処理速度と安定感が一気に変わる。

　　　　　　✒️今日の川柳

　　　　　　　朝たんぱく
　　　　　　脳のキックオフ
　　　　　　　整えて🥚⚽️

☀️今日の一手
卵１つ、ヨーグルト、豆腐、納豆。
どれでもOK。
“ひと口の先制点” が今日の脳を守ります。

📆今後の予定
12/5：視覚疲労と姿勢の科学👀
12/6：週末の“回復ルーティン”🛁
12/7：足指と体幹バランスの深い関係🦶
12/8：肩甲骨の温度と代謝のリンク🔥 December 12, 2025

#毎日納豆

1日でも納豆お休みすると謎の罪悪感🤣
今日は夕方まで我慢して食べたよ❣️

#納豆女子 https://t.co/miq4Fj0MsB December 12, 2025

【SF6】

SFL:Pro-US後半戦(ROUND2)が「倭国時間12月4日(木)7:00」配信開始予定。グランドファイナルまで怒涛の"5日間連続"配信。後半戦は全日程でアール氏による倭国語実況配信あり(本格的なスタジオ配信か前節のように朝食の納豆食べながらの自宅配信かは不明)。

全7チーム28人参加のUS最高峰のリーグ戦
ストリートファイターリーグ: Pro-US 2025

▼倭国時間スケジュール
・2025年12月4日(木)7:00～ Day5 ROUND2(第5節)
・2025年12月5日(金)7:00～ Day6 ROUND2(第6節)
・2025年12月6日(土)7:00～ Day7 ROUND2(第7節)
・2025年12月7日(日)7:00～ Day8 ROUND2(第8節)
・2025年12月8日(月)10:00～ FINALS(プレイオフ)

▼配信URL
・YouTube
　└Day5 ROUND2(第5節)
( https://t.co/Yjkvztnok4 )
　└Day6 ROUND2(第6節)
( https://t.co/6GghFI1sQK )
　└Day7 ROUND2(第7節)
( https://t.co/dLkRWeDocf )
　└Day8 ROUND2(第8節)
( https://t.co/m7H7hrwNXM )
　└FINALS(プレイオフ)
( https://t.co/OUKcmxz8d7 )
・Twitch
( https://t.co/dhKUYwLBAL )

▼倭国語実況配信URL
・YouTube
　└Day5 ROUND2(第5節)
( https://t.co/jVqKp8Nc0o )
・Twitch
( https://t.co/5TfvfaZYs9 )

▼配信アーカイブ
・Day1 ROUND1(第1節)
( https://t.co/PP90QWstqF )
・Day2 ROUND1(第2節)
( https://t.co/CM7GzBKhee )
・Day3 ROUND1(第3節)
( https://t.co/Q8lPKw52yx )
・Day4 ROUND1(第4節)
( https://t.co/c8776vhayt )

▼現在の順位(第4節終了時点)
・190pts Bandits(6勝0敗)
　(MenaRD/Caba/Booce_Lee/Chris T)
・160pts FlyQuest(4勝2敗)
　(Punk/Nephew/Psycho/Riddles)
・150pts 2Game(3勝3敗)
　(Blaz/shaka22/JUNINHO-RAS/Brayan_Job)
・140pts Shopify Rebellion(4勝2敗)
　(NuckleDu/JAK/Dual Kevin/Shine)
＜プレイオフ進出のボーダーライン＞
・110pts Falcons(1勝5敗)
　(Xian/Oil King/NL/DCQ)
・90pts KuaiShou(1勝5敗)
　(Xiaohai/Vxbao/Zhen/Micky)
・80pts Red Rooster(2勝4敗)
　(Mono/Chris Wong/Craime/Crossover)

▼出場チーム
・Bandits
　└🇩🇴MenaRD(26歳:Cブランカ)
　└🇩🇴Caba(28歳:Cガイル)
　└🇺🇸Booce_Lee(23歳:Cテリー)
　└🇺🇸Chris T(30歳:Cケン)

・FlyQuest
　└🇺🇸Punk(27歳:Cキャミィ/Cヴァイパー)
　└🇺🇸Nephew(27歳:Cジュリ)
　└🇺🇸Psycho(27歳:Cキンバリー)
　└🇨🇦Riddles(22歳:Cテリー)

・2GAME Esports
　└🇨🇱Blaz(15歳:Cサガット)
　└🇦🇷shaka22(38歳:Cダルシム)
　└🇧🇷JUNINHO-RAS(37歳:Cルーク)
　└🇧🇷Brayan_Job(22歳:Cディージェイ)

・Shopify Rebellion
　└🇺🇸NuckleDu(29歳:C舞)
　└🇺🇸JAK(24歳:Cジュリ)
　└🇺🇸Dual Kevin(29歳:Cラシード)
　└🇺🇸Shine(31歳:Cキンバリー/C春麗)

・Team Falcons
　└🇸🇬Xian(35歳:Cディージェイ)
　└🇹🇼Oil King(40歳:Cテリー)
　└🇰🇷NL(38歳:C豪鬼)
　└🇨🇳DCQ(30歳:Cベガ/CJP)

・KuaiShou Gaming
　└🇨🇳Xiaohai(36歳:C舞)
　└🇨🇳Vxbao(27歳:C舞/Cベガ/Cエド)
　└🇨🇳Zhen(22歳:Cベガ)
　└🇭🇰Micky(16歳:Cキャミィ/C舞)

・Red Rooster
　└🇵🇷Mono(40歳:Cアキ)
　└🇭🇰Chris Wong(33歳:Cルーク)
　└🇨🇱Craime(14歳:Cリュウ)
　└🇩🇴Crossover(37歳:C舞/Cベガ)

　※使用キャラは第4節までの試合を反映

▼賞金/賞品
・1位 ,000 & SFLWC出場権
・2位 ,000
・3位 ,000

▼時差
・現地時間(PST/UTC-8)+17＝倭国時間(JST/UTC+9)
　└例：現地12月3日(水)14:00＝倭国12月4日(木)7:00

▼公式サイト
( https://t.co/ZYUUE02mB5 )

▼公式X
・CAPCOM eSports
( https://t.co/XlgiZek7h1 )
・Capcom Fighters
( https://t.co/Ugfu5LU2Vo ) December 12, 2025

ワイから本気で警告するで⚠️
「朝は時間ないし、菓子パンでええか…」
これ、マジで腸にダメージ入る習慣やった。

菓子パンの“甘い誘惑”の裏側は
🟥 高脂質
🟥 小麦粉まみれ
🟥 高糖質の爆弾
この3連コンボ。

これを毎朝ぶち込んでたワイは、
気づいたらこんな状態や👇🏽

・お腹が張る
・便のリズムがぐちゃぐちゃ
・甘いものの依存度爆上がり
・肌荒れしやすい
・午前中にやたら疲れる

「朝パンは軽い＝体に優しい」
なんて、完全に勘違いやった。

でもな。
朝を変えると、身体ってほんまに変わる。

ワイが実際にやって効果抜群やったのは、
“腸にやさしい朝ごはん”への置き換え👇🏽

🔵 ごはん＋納豆
　→ 腸が動き出す“最高のスターターセット”

🔵 ヨーグルト（無糖）
　→ 乳酸菌で腸内環境がじわじわ整う

🔵 オールブラン＋ヨーグルト
　→ 食物繊維×乳酸菌のゴールデンコンビ
　　便のリズムが整いやすくなる

この３つをローテーションしただけで、

・お腹のハリ消える
・肌が安定
・甘いものへの渇望が減る
・朝から頭がスッキリ
・疲れにくくなる

こんな変化が起きた。

朝は“腸のエンジン始動タイム”。
ここを整えると、1日がマジで軽くなる。

いきなり完璧にやらんでええ。
菓子パンの習慣を少しずつ“腸に優しい朝”に変えるだけで、
何歳からでも、身体はちゃんと応えてくれるで。

今日も腸から元気にいこか✨💪🏽 December 12, 2025

今週の12/4(木)12/5(金) #リズと揚げた鳥 は
#傘木希美生誕祭2025

【今週のお通し】
・のぞ先輩の好きなオクラ山芋納豆
・のぞ先輩の嫌いなカニカマはんぺんおでん

【今週のとりあえず】
・久美子とピーマンのナムル
・カボチャのハニマスサラダ
・鯛の中華風カルパッチョ

12/4(木)超お席有来てね〜 https://t.co/lk6bmUOzOW December 12, 2025

保険ってさ、メニュー見ずに注文して「なんか腹いっぱいになればOK」ってノリと似てるんよね！でも中身が納豆カレーだったりして後悔するやつ。なんとなくで入ると、いざの時に「え？これ使えないの？」ってズコーッてなるから、ちゃんと中身チェックしよう！未来の自分に拍手されるぜ！ December 12, 2025

毎日同じ朝ごはん🍚
夫が昨夜つくってくれてた豚肉と小松菜🥬が美味しい😋
トマト🍅にクリームチーズも好みです😋💕

#おうちご飯
#腸活
#手作り納豆
#アカモク大好き https://t.co/rsGTcXPUCF December 12, 2025

倭国橋のとあるスーパーに立ち寄りました🏪山わさびに七味納豆❣❓もう食べましたか🤫 https://t.co/W17jh2DuNZ December 12, 2025

納豆抜いたらもっと美味しくなりそう December 12, 2025

@Torakichi_1001 おはようございます
外食でハンバーガーを食べる事がないので
殆どマックに行く事がないですわ😅
納豆は苦手でしてが食べるようになりました🙆
本日も宜しくお願い致します December 12, 2025

今朝は昨日の小麦粉デーを反省して、
久しぶりにごはんにしてみました🍚
白米と味噌汁と納豆だけの王道の朝ごはん。
普段は完全にパン派なんですが、
たまにはこういう朝も悪くないなと思うのはやっぱり倭国人だからなんですかね。

投資も似ているところがあって、
時折、個別株やデイトレードに心惹かれる時がありますが、
朝にご飯食べたくなるのも、そういう刺激と似ているのかもしれません。
でも結局は、オルカンとS&P500のような
自分の好みに落ち着いてくるんですよね。

みなさんは、ご飯のお供は何にしますか？

ではでは、今日も元気に乗り切っていきましょう🌿 December 12, 2025

昔バイトしてた焼肉屋さん。

賄いをミャンマー人のバイトが作ってくれてたけど、いつも納豆入りスープを出してたなぁ🙄

美味しかったし、信じて良いのかな... https://t.co/ssDLTLFeHU December 12, 2025