血糖値スパイク トレンド
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2025.12.12
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血糖値スパイクに関するポスト数は前日に比べ13%増加しました。女性の比率は18%増加し、前日に変わり40代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「ラーメン」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「たんぱく質」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
肥満治療医が友人には教えていること
・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい
一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025
27RP
シロノワール クルミッ子🐿️
後のせのクルミがザクザクしておいし〜！
…って油断したら…
中に…致死量のキャラメルペーストが入ってるぞ…（血糖値スパイク） https://t.co/KKADgMK5LM December 12, 2025
2RP
今朝の血糖値100mg/dL
あくまで自己流の血糖値スパイク対策なんですが、食事一口目から30分〜1時間以内は座らず立って過ごすように心掛けています。
行儀悪いのですが、食事は基本的スタンディングで行い、一息つかずに食器をかたしたり、掃除したり軽いウォーキングをやります
#血糖値スパイク対策 December 12, 2025
1RP
何年も前に「食後寝てしまうのはボケの原因！」って内容のテレビ見てから注意してたけど
「血糖値スパイク」と「長めの昼寝」が悪いみたい！
食後ウトウトして20分寝ちゃった！とかなら正常で良いことらしい🤔 December 12, 2025
1RP
健康指導を受けて朝ごはんを食べないデメリットで血糖値の急上昇で体調が悪くなるって話を聞いた。今後、血糖値コントロールができるように朝は少しでも食事をした方が良いなぁって思った。血糖値スパイクが起こらないような食習慣が必要ですね。 December 12, 2025
1RP
今夜は鍋なのですが😅(週2)
いつかの、おつまみもやし(2日分の常備菜)と、おやつ。👩🧒おやつの前に野菜食べないと血糖値スパイク起きる気がして、眠くならないように💦毎回お野菜食べてからおやつ🍡
子供は若いから良いけど30過ぎたら血管のために食べ方は大切🥲 https://t.co/WE7U09qrB6 December 12, 2025
Amazonで大量買いしたチョコレート効果を食前に食べるor小腹が空いた時に食べる。1日3個までというルーティーンを追加したら、血糖値スパイクを防げて急激な空腹が減った気がする。余計なおやつを食べなくなるし、なにより美味しいからこれからも続けるよ♡ December 12, 2025
JUMさんが血糖値スパイク対策には食前にカカオ成分が多めのチョコレートをキメるのがいいって言ってた気がするので、86%のやつ買ってきて爆食いした これで効かなかったときは出るとこ出ます December 12, 2025
すごくねむくてびっくりしている…すごい、ねむい…今日8時間くらい寝たじゃん…やはり血糖値スパイク…とりあえず洗い物してお花リボンの端処理しよかね…えぇ…これから対戦なのに…どしたの… December 12, 2025
お菓子好きでめちゃ食べるけ血糖値スパイクはザラで年齢的にもそろそろ健康に気をつけななと思って自費でリブレ買ったけど笑えん随時血糖でお菓子食べられん。2週間で食事方法実験してみよ🧪 December 12, 2025
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