スパイス香るシュトーレン、3種のフルーツ香るシュトーレンの2種類をご用意しています🎄
パネトーネもありますので、伝統ある菓子パンでクリスマスを楽しみにお待ちください😊 https://t.co/Ur3cn4jmCd https://t.co/U2XbRjmpS3 December 12, 2025

肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

お腹に巻きついたそのあぶら、実は“冷蔵庫の中身”でほぼ決まります。
【更年期×脂肪肝 冷蔵庫チェック⑪選】

① きのこ類がない
② 甘い飲み物がある
③ 冷凍庫にも魚がない
④ 卵を切らしたまま数日
⑤ 菓子パンまで入ってる
⑥ 納豆・豆腐はすぐ出せる
⑦ 野菜はあるけど古いかも
⑧ 甘いヨーグルトが常備されている
⑨ 加工肉（ハム・ウインナー）がある
⑩ マーガリン／ドレッシングのボトルがある
⓫…

→ 冷蔵庫は“体型の未来予測”。
→ 肝臓が整う冷蔵庫は、甘い物欲もむくみも勝手に落ちる。

これがあったら肝臓疲弊！
今すぐチェックして欲しい⑪の食品は、プロフです。 December 12, 2025

#よく授業フケて体育館裏で菓子パン食ってる塩見先輩
#塩見周子生誕祭2025
「ほれ、頭出せ頭。だーせっ」 https://t.co/Gc6utDJUMd December 12, 2025

老ける人が無意識にやってること25選

・週3以上でファストフード
・ポテトとジュースは「セットだから」で頼む
・コーラや甘いラテを水代わりに飲む
・コンビニ飯が主食
・野菜は気が向いた時だけ
・夜22時以降にラーメン
・寝る直前にアイス
・朝は菓子パン＋カフェラテ
・お腹空いてないのに間食
・「今日はチートデイ」を乱用
・シャワーだけで湯船に入らない
・睡眠6時間以下がデフォ
・休日は昼まで寝る
・寝る直前までスマホ
・起きてすぐSNS
・猫背のままスマホ
・首が前に出たまま一日終了
・表情筋を一切使わない
・鏡をほぼ見ない
・身だしなみは最低限
・毎日イライラしてる
・愚痴が口癖
・疲れて運動ゼロ
・「もう歳だから」で片付ける
・若々しさへの努力をやめる

老ける人は「楽な選択」を積み重ねてるだけ。 December 12, 2025

マジで広がってほしいこと

【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け　 ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご　　 ・ファストフード
・わかめ　　 ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦　　 ・スナック菓子
・味噌汁　　 ・精製された白い砂糖
・キムチ　　 ・清涼飲料水

腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は　ｺﾘ↓ December 12, 2025

「三国さんとにかく魅力的なんですよ。途中から執拗に三国さんを追いかけ始めちゃって。三国さんが食べてるものとかがすごい気になるようになっちゃって、ずっと食べてるものを撮ったりして」

「たしかに菓子パン好きなんだよね。」

@elizabethmiyaji
📻https://t.co/sBJvqz6GJw

#jwave #play813 December 12, 2025

菓子パン食べてオエって吐き出したのトップバリューが初めてだよ。パンだぜパン。不味いパンという概念がまずなかった。なんか倭国滅亡を企む悪のシェフがイオンを牛耳ってるとか？ December 12, 2025

油を敵に回した瞬間から、
ダイエットは難しくなる。

油＝太るは半分正解で半分まちがい。
太りやすさを決めているのは
どんな油を体に入れているか。

たとえば
・ サラダ油ばかりの生活
→これが増えると、炎症を起こしやすくなる。
代謝も落ちて、脂肪がつきやすい体質に。

・菓子パン やスナックに入っている… ▼ December 12, 2025

加工食品を食べるな

・冷凍食品全般
・インスタント麺
・無果汁ジュース
・清涼飲料水
・スナック菓子
・菓子パン
・ソーセージ
・ハム
・ケーキ
・クッキー
・エナジードリンク
・コンビニ弁当
・マーガリン
・マヨネーズ
・フライドポテト

加工食品は肥満症、糖尿病の脳の発達の遅れを引き起こす December 12, 2025

今朝のパン🥖
#シライシパン 「ベルギー産チョコのホイップメロンパン」🎵

冷凍→リベイク食べ。

デニッシュ生地さっくり、中にたっぷり入った、ベルギー産チョコ入りホイップは、チョコアイス感覚で美味😋🍴💕

ホイメロはこの食べ方一番😻

#ホイメロ
#菓子パン
#メロンパン
#ローカルパン https://t.co/sUEg3LC9DI December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的

2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）

1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト

痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。

・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。

・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。

・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025

弟の機嫌直しに菓子パン買いに走ってた👤 https://t.co/yipaGaITtm December 12, 2025

みなさん #ランチパック はご存知ですか？
新発売のメープル&マーガリン知ってますか？
ハチミツマーガリン好きならこちらも好きだと思います✨
また食べたいなぁ
みんなはランチパックは惣菜系と菓子パン系どちらが好き？
よかったら教えて下さい✨
私は菓子パン系かな💖 https://t.co/YHD3yg5kyy December 12, 2025

@sisigamihanabut おはなんな〜！
菓子パンも美味しいよねー！
チョコクロワッサン私も大好き🍫💕

チョコチップ入ったパンとかも良いよね〜
さてはチョコ好きだな？😆 December 12, 2025

脂質が多めでもリッチザヨーグルトがオススメな理由3選も書いておきたい(リッチザヨーグルトが好きすぎるため

① 満腹感が長く続く

脂質は消化に時間がかかるから「すぐお腹すいた！」を防ぐ。結果、ドカ食いしにくくなる

②脳が「満たされた」と感じる

脂質は「満足ホルモン」に関与。我慢しすぎると反動で暴飲暴食になりやすい😭

③ 暴飲暴食を招きやすい脂質ではない

揚げ物、菓子パン、ポテチ・スナック、バターたっぷりスイーツ(これらも悪ではない！)
けど、これらを摂取するよりリッチザヨーグルトを食べる方がタンパク質もとれて💮 December 12, 2025

動画要約（文字起こし省略版）：

コンビニの寿命縮む食べ物5選。

1.野菜ジュース：濃縮還元で栄養ほぼゼロ、糖分添加で太る原因。

2.おにぎり：添加物量非表示、朝食に不向き。

3.菓子パン：高カロリー・トランス脂肪、イーストフードでアレルギー・心疾患リスク。

4.炭酸飲料：人工甘味料（アスパルテーム）で脳腫瘍・がんリスク。

5.カップ麺：高ナトリウムで高血圧・がんリスク。

信憑性：主張は一部科学的根拠（例:トランス脂肪の心臓リスク、アスパルテームの限定的がん関連）あるが、過度に誇張。複数の研究でリスク示唆も、証拠不十分な点あり。節度ある摂取推奨。ソース：WHO、FDA、健康サイト複数。

(348文字) December 12, 2025

【セブンの「ちぎりパン白桃ジャム＆ヨーグルトホイップ」食べてみた😋‼】ふんわり，もっちりとしたパン生地に、白桃ジャムとヨーグルトホイップを挟んだ菓子パン😍キャプテン福田の実食レビュー‼＃ちぎりパン　＃セブン　https://t.co/njbm11fB9W December 12, 2025

ココナラ納品いたしました！がんばった！がんばったが楽しかった！
イラレのツンデレは健在ぢゃ！

はてさて？
今夜は夫が飲み会ゆえ……ワルイことをしてやろうかのう……

夕食に
甘い甘～い菓子パンを食べるなどｗｗ

ふふふふ https://t.co/oPb2vB4Hzr December 12, 2025

近くのヤオコーの菓子パンラインナップが終わってるんだよなぁ～　
イチゴスペシャルおいて欲しい https://t.co/1eEePnJXbC December 12, 2025