体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

今回伝えられたのは、高容量ビタミンCが腫瘍にどう作用するのかについて、数十年分の研究をまとめた巨大な解析です。

動画内でも、点滴レベルまで濃度を引き上げたときに見えてくる“本当の薬理作用”について詳しく説明されていました。

新しい総説では、150本を超える研究を分析し、ビタミンCが20〜30mMという薬理的濃度に到達した瞬間、がん細胞だけを狙う治療のようにふるまうという点が示されています。

過去の臨床試験では“量が足りていなかった”ため、真の効果を見落としていたとも指摘されました。

動画内で紹介されたメカニズムは四つ。

まず、がん細胞の周囲に大量の過酸化水素を発生させるプロオキシダント作用です。

正常細胞は守られ、鉄分の多いがん細胞だけがダメージを受けることが確認されています。

医師たちは、がん細胞がビタミンCを“取り込みすぎる体質”と、“抗酸化力の弱さ”が重なることで、より壊れやすくなると説明していました。

二つ目は、エピジェネティックな再プログラム効果です。

TET酵素が活性化し、異常なメチル化がほどけ、抑え込まれていた腫瘍抑制遺伝子が再び働き始めるケースが示されています。

三つ目は、発がん性シグナルの遮断。
KRASやBRAF変異のある腫瘍が特に高感受性で、代謝が崩れ、急激に縮小する例が動画内でも取り上げられていました。

腫瘍が血管新生を促すスイッチHIF-1αも弱まり、転移や低酸素サバイバルのプログラムが止まると説明されています。

そして四つ目は、免疫の強化です。
CD4+/CD8+T細胞、ナチュラルキラー細胞、γδT細胞が活性化し、IL-12やグランザイムBが増えることで、腫瘍への圧力が一気に高まるという報告です。

免疫チェックポイント阻害薬との併用で反応率が上がるデータも示されました。

人を対象にした試験でも、膵臓がんの縮小、膠芽腫での生存改善、肺がんでの反応率上昇、化学療法の副作用軽減など、多くの結果が積み重なっています。

有効量は75〜100gの静脈投与、体重1kgあたり1g以上を週2〜3回というレベルで、ここまで到達して初めて“がん細胞を狙い撃ちする濃度”になると説明されました。

動画内の専門家たちは、心筋炎や慢性疲労に対するビタミンDの臨床データを紹介した流れから、ビタミンCも同じく“量が鍵になる”と語っていました。

体内での濃度が十分に高まると、腫瘍の代謝・遺伝子制御・免疫・シグナル伝達が同時に押し下げられるという説明です。

数十年分の研究が積み重なり、がん医療におけるビタミンCの位置づけが大きく変わりつつある、という内容でした。 December 12, 2025

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明るく透明感のある肌へ✨

Ownist（@jp_Ownist）様より
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目安は１日に１〜２本だけど、おいしくてついつい手が伸びちゃう😂

しかもビライト™、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンB5の頼れる成分配合で、毎日の透明感ケアをサポートしてくれるそう。
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【Yunth ❘ V】Special Movie -Vol.2-

YunthとVさんがお届けする、即攻美白の世界💎

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Yunthは、酸化しやすく壊れやすい生ビタミンCの安定化に成功しました。
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＊メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ
＊「美白」とは有効成分アスコルビン酸で認められた効能です
＊「使用期限30秒」とは推奨期限のこと。30秒経過しても使用いただけます
＊「生ビタミンC」とはアスコルビン酸のこと

#Yunth #V #Yunth君の肌に
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「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

【#にゃんるな豆知識 No.45『長ねぎ🌱』】
ふぁ〜…冬の長ねぎは、やさしく“ぽかぽか”をくれる子〜☁️

💡ポイント
・香り成分アリシン→体感あたたか＆ビタミンB1と組んで効率よく吸収
（豚肉×ねぎは相性◎）
・青い部分：βカロテン＆ビタミンCで“のど・鼻”の粘膜をやさしくサポート
・白い部分：甘み＋水溶性食物繊維（フルクタン）でお腹にもほどよくやさしい
・減塩の味方：香りで薄味でも満足度アップ

📖にゃんるなのエピソード
ねぎモリモリのスープ、湯気をすぅ…ふぅ…🍲
刻んで涙目になったけど、心はぽかぽかでニコ〜ってなったよ😊
寒くなってきたから、みんなも食べてあったかくなってね💗

#にゃんるなちゃん #冬野菜 #まったり魔法中 December 12, 2025

[月刊 COSRX｜12月号]

／
COSRXから、肌の自生力に着目した新ライン
『5 PDRN デイリー肌荒れリペアライン』が誕生！
＼

COSRXは、ゆらぎやすい現代の肌に向けて、
5つの生命由来PDRNを独自にブレンドした
新発想のリペアラインを発売しました。
肌のバリア低下・乾燥・赤み・ハリ不足など、
複数の悩みを同時に抱える肌に着目したシリーズです。

🔸 5つのPDRNが、肌の回復ループを整える
PDRNは、肌の自己回復力にアプローチするDNA由来成分。
COSRXは、サーモン・海ぶどう・米・ツボクサ・ラクトバチルスという
異なる生命源から抽出した5種類のPDRNを採用し、
それぞれの得意分野を組み合わせた「マルチPDRN処方」を完成させました。
・ サーモン：ハリ・弾力サポート
・ 海ぶどう：水分保持
・ 米：透明感ケア
・ ツボクサ：鎮静
・ ラクトバチルス：肌バランス調整

単一成分では届きにくい悩みに多角的にアプローチし、
肌の土台を整える総合リペアをめざします。

🔸 高機能成分との相性も抜群
COSRXのビタミンC・レチノール・アルブチンなど、
高機能ラインと組み合わせることで、
「攻め（集中ケア）」×「整える（5 PDRN）」が同時に実現。
肌のコンディションを整えながら高機能成分の働きを最大化でき、
デイリーケアのベースとしても最適です。

🔸 朝も夜も使える、やさしい肌荒れケア設計
パンテノール、アラントイン、低分子コラーゲンなど
肌を支える保湿・保護成分をバランスよく配合。
無香料・無着色で、敏感肌の方でも使いやすい処方に仕上げています。

✔️朝：乾燥や摩擦から肌を守る準備ケア
✔️夜：トナー → セラム → マスクで、睡眠中のリペアを最大化

🔸ライン使用で、リペア実感をさらに高める
● 5 PDRN デイリー肌荒れリペアトナー
水分補給と肌荒れケアを同時に。コットンパックにも最適。

● 5 PDRN デイリー肌荒れリペアセラム
軽いテクスチャーで重ねるほどしっとり。ハリ・弾力サポートに。

● 5 PDRN ハイドロゲルコラーゲンマスク
100％エッセンスでできたハイドロゲルが、
寝ている間に美容成分をじっくり浸透させるナイトパック仕様。
翌朝のふっくら、もっちり感を実感できます。

🔸5 PDRN ラインは、こんな方に
・ 肌がゆらぎやすい
・ 乾燥と赤みを同時に感じる
・ 化粧ノリが悪くなった
・ 生活環境で肌が疲れやすい
・ 高機能ケアの効果をもっと引き出したい

🔸商品概要
商品名
・5 PDRN デイリー肌荒れリペアトナー
・5 PDRN デイリー肌荒れリペアセラムー
・5 PDRN デイリー肌荒れリペアハイドロゲルマスクパック

▼公式サイトで商品をチェック▼
Qoo10 公式サイト
https://t.co/FzxeoKT8dR
楽天市場 公式サイト
https://t.co/zRM7b0mL6R

#cosrx #コスアールエックス #5pdrn #pdrn #5PDRNデイリー肌荒れリペアトナー #5PDRNデイリー肌荒れリペアセラムー #5PDRNデイリー肌荒れリペアハイドロゲルマスクパック December 12, 2025

#寒季の補気甘味
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
食べる松ぼっくり🎄
Xmasのお土産やおもてなしに💕
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
さつまいもは「準完全食」とも呼ばれ、エネルギー・食物繊維・ビタミンCが一度に摂れる優秀食材。特に“レジスタントスターチ”は腸内で発酵し、短鎖脂肪酸をつくって腸のバリア機能を強化します。さらに、皮に多い アントシアニン、身の βカロテン は抗酸化力が高く、美肌＆免疫サポートに最適。
ココアに含まれるテオブロミンには血管拡張・リラックス作用、バターの脂質は脂溶性ビタミンの吸収を後押し。
薬膳では、さつまいもは「補気・健脾」ココアは血流を促す「活血」牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥が気になる冬の“補気×潤い”デザートにピッタリです🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を養い、元気を補う。便通サポートも◎
🔹ココア：活血・温中
➜ 血行促進。冷えやストレス緩和に
🔹バター：補陰・潤燥
➜ 乾燥する季節に、ほどよい潤い補給
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ 咳や乾燥ケア、イライラ緩和に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ “補気”でエネルギーUP
➜ だるさ・疲れやすさの予防に
❷ “潤い×腸活”で美肌サポート
➜ 肌の乾燥・くすみにアプローチ
❸ 冷え改善＆Relux
➜ 血流を促し、夜のほっとタイムにも

─────────
🛒 材 料（2～3人分）
─────────
(A)
・さつまいも：200g
・バター：15g
・砂糖：20g
・ココアパウダー：大さじ1
・牛乳：大さじ1
・チョココーンフレーク：20g
・粉砂糖：適量（仕上げ）

📌 Point
1️⃣ さつまいもは皮をむき、一口大に切って水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に入れ濡らしたペーパー＋ラップで600W7分
3️⃣ 熱いうちにつぶし、(A)を混ぜてラップで山型に成形
4️⃣ コーンフレークを1枚ずつ差し込んで松ぼっくり形に
5️⃣ 仕上げに粉砂糖。アラザン・ハーブで飾っても◎

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（乾燥防止にラップ密着）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ バター→太白ごま油 or ギーに変更すると消化にやさしく
➤ 砂糖→きび砂糖・はちみつにすると血糖値の急上昇を緩やかに
➤ ココア→純ココアを選ぶとポリフェノール量UP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 黒ごまを混ぜて香ばしさUP
🔹 洋風 ➜ クリームチーズを少量加えて濃厚に
🔹 冬の薬膳 ➜ シナモン or ジンジャーパウダーで温活

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：マカロニ【公式】macaroni 様
https://t.co/fELVjqOPHX December 12, 2025

🐱#豆太のママ当選報告

fitbar_japan_official 様
@fitbarjapan より

💚フィットバー ココア味12本
💚フィットバー オリジナルエコバッグ
を頂戴しました🥰♪♪

🌾１本たったの100kcal✨
🌾コレステロールゼロ
🌾トランス脂肪酸ゼロ

オーツ麦などの食物繊維も豊富な とってもヘルシーなダイエットシリアルバー🍫🩷
ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンC、カルシウムも配合で、低カロリーでも必要栄養素の補給はバッチリです👌✨

バタバタな朝のごはんに、忙しい仕事の日のランチに、ダイエット中に食べても罪悪感なし🥰
ザクザク食感が満足感を与えてくれて、ココアの香りが幸せな気持ちにしてくれます💞

今回 私はココア味を選ばせて頂きましたが、フルーツ味やティラミス味もすごくおいしいですよ〜🥰
こちらで購入できます👇🏻
Amazon https://t.co/fotna5iyrC
楽天 https://t.co/t6oh9vI36h

そして、そして、すごく気になっていたオリジナルエコバッグは、フィットバーカラーのグリーンかな？？と予想していたら、なんと可愛い赤色でした〜❤ めちゃくちゃ好みの色ꉂ🤭︎💕
大切に使わせていただきますね🥰
ありがとうございました🌾🌾💚 December 12, 2025

森永製菓inゼリー公式@in_jelly_様

森永製菓、成長期にうれしい栄養を配合したゼリー飲料
inゼリージュニアエネルギーりんご味3個とぶどう味3個詰め合わせをいただきました🍎🍇
カルシウム、ビタミンC・D、鉄と成長期に気になる栄養素が配合されたゼリーで、1個で160kcal、ブドウ糖も含まれてます！ https://t.co/1VCpUTfEpd December 12, 2025

@million9889 キンカン大好き💕
噛んだ時のあのなんとも言えない味と匂い
美味しいよね

ビタミンC綺麗になる為に
(もう遅いけど🤣)
みかん食べるよ🍊 December 12, 2025

@NaMine_0v0 お疲れ様！！ちゃんと安静して食べれるようになったら美味しいご飯に亜鉛、ビタミンc、プロテインを摂りましょう👍 December 12, 2025

シートマスク主な効果10選

② くすみ改善・透明感アップ

ビタミンC、ナイアシンアミド、グルタチオン系などは
特に トーンアップ効果が高い。

#シートマスク
#スキンケア
#美容好きさんと繋がりたい
#美肌ケア
#スキンケア好き
#セルフサロンパルモ
#浜松 December 12, 2025

@WANKORO99 御主人様の御実家から
お庭で育てた🍊が送られて来たんですね☺️
🍊はビタミンCが多いので
お肌にも良いのですものね
食べ過ぎは良くないですけどね December 12, 2025

ねえ正直に言って？シミ気になるくせに、今朝すっぴんで洗濯物干さなかった？？ゴミ出しも日焼け止め塗らずに行ってない？？トラネキサム酸とかビタミンC誘導体とか調べて美白美容液課金してるの、それじゃ意味なくなるよ。シミって「消す」より「作らない」が先。どうすればいいかって話なんだけど、、、 December 12, 2025

@moxtu69_eg てなわけで、おミカン買ってきました（ビタミンC大事）。あと晩御飯に鶏肉屋さんの懐かしい味の唐揚げ
(*^^*)っ🍊 https://t.co/xvCHpdD5Jq December 12, 2025

[月刊 COSRX｜12月号]

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COSRXから、肌の自生力に着目した新ライン
『5 PDRN デイリー肌荒れリペアライン』が誕生！
＼

COSRXは、ゆらぎやすい現代の肌に向けて、
5つの生命由来PDRNを独自にブレンドした
新発想のリペアラインを発売しました。
肌のバリア低下・乾燥・赤み・ハリ不足など、
複数の悩みを同時に抱える肌に着目したシリーズです。

🔸 5つのPDRNが、肌の回復ループを整える
PDRNは、肌の自己回復力にアプローチするDNA由来成分。
COSRXは、サーモン・海ぶどう・米・ツボクサ・ラクトバチルスという
異なる生命源から抽出した5種類のPDRNを採用し、
それぞれの得意分野を組み合わせた「マルチPDRN処方」を完成させました。

── ࣪˖  ࣪ ⊹ ࣪ ˖ ──

・ サーモン：ハリ・弾力サポート
・ 海ぶどう：水分保持
・ 米：透明感ケア
・ ツボクサ：鎮静
・ ラクトバチルス：肌バランス調整

── ࣪˖  ࣪ ⊹ ࣪ ˖ ──

単一成分では届きにくい悩みに多角的にアプローチし、
肌の土台を整える総合リペアをめざします。

🔸 高機能成分との相性も抜群
COSRXのビタミンC・レチノール・アルブチンなど、
高機能ラインと組み合わせることで、
「攻め（集中ケア）」×「整える（5 PDRN）」が同時に実現。
肌のコンディションを整えながら高機能成分の働きを最大化でき、
デイリーケアのベースとしても最適です。

🔸 朝も夜も使える、やさしい肌荒れケア設計
パンテノール、アラントイン、低分子コラーゲンなど
肌を支える保湿・保護成分をバランスよく配合。
無香料・無着色で、敏感肌の方でも使いやすい処方に仕上げています。

── ࣪˖  ࣪ ⊹ ࣪ ˖ ──

✔️朝：乾燥や摩擦から肌を守る準備ケア
✔️夜：トナー → セラム → マスクで、睡眠中のリペアを最大化

── ࣪˖  ࣪ ⊹ ࣪ ˖ ──

🔸ライン使用で、リペア実感をさらに高める
● 5 PDRN デイリー肌荒れリペアトナー
水分補給と肌荒れケアを同時に。コットンパックにも最適。

● 5 PDRN デイリー肌荒れリペアセラム
軽いテクスチャーで重ねるほどしっとり。ハリ・弾力サポートに。

● 5 PDRN ハイドロゲルコラーゲンマスク
100％エッセンスでできたハイドロゲルが、
寝ている間に美容成分をじっくり浸透させるナイトパック仕様。
翌朝のふっくら、もっちり感を実感できます。

🔸5 PDRN ラインは、こんな方に
・ 肌がゆらぎやすい
・ 乾燥と赤みを同時に感じる
・ 化粧ノリが悪くなった
・ 生活環境で肌が疲れやすい
・ 高機能ケアの効果をもっと引き出したい

🔸商品概要
商品名
・5 PDRN デイリー肌荒れリペアトナー
・5 PDRN デイリー肌荒れリペアセラムー
・5 PDRN デイリー肌荒れリペアハイドロゲルマスクパック

── ࣪˖  ࣪ ⊹ ࣪ ˖ ──

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Qoo10 公式サイト
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楽天市場 公式サイト
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@Balette51k 知らなくてビタミンCたっぷりと思って毎日たくさん食べてて、柿の木が田舎に3本あって先日もたくさんまたもらってきて😂
たまたま胃炎の検索から柿が出てきてびっくりしました😳 December 12, 2025

Qoo10で適当に買ってたビタミンCの粉が効いていたことをサプリ替えて気づく冬(クソデカ口内炎ができています) December 12, 2025

@QCSqd7wlTK98818 みかん食べて回復します😔
ビタミンCド摂取界隈😔 December 12, 2025