【Brilliant flora×超特急】

ストア公式サイトのメンバーカットをフルサイズで順次公開✨
（商品添付のトレカは別カットとなります）

"さっぱりヨーグルト味で飲みやすい"
水なしでもさっと溶ける、ヨーグルト風味の顆粒。美味しいから続けやすい。

✅6,000億個の乳酸菌+ビタミンC、B2
🔻お求めは公式サイトから
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#ブリフロ
#超特急の乳酸菌
#超特急 December 12, 2025

病院で鉄剤を出されて「便が黒くなるけど鉄剤のせいだから気にしないで」と言われた相談者さん。信じて飲み続けてたら便通は悪化するわ胃痛は出るわ、皮膚炎まで悪化して大変なことになってた。

便が黒くなるということは吸収しきれなかった鉄が腸内で酸化している証拠。吸収されないだけならまだいいんだけど、カンジダの餌になったり活性酸素を発生して腸粘膜を傷つけてリーキーガットを悪化させる原因にもなる。肌荒れが悪化した原因はおそらくこれ。

対策として、液体鉄で量を調整すれば便が黒くなることはほとんどないし、ビタミンCと併用することで吸収効率を高めることもできる。こういった細やかな対策は病院で教えてくれることはほとんどなくて、「しばらく飲んでれば慣れるから大丈夫」という考えの医師も少なくないので要注意。 December 12, 2025

おはようございます♪平日です♪月曜日の寒い朝です🥶

年賀状特別扱い開始日・観光バスの日・いちごの日

いちご🍓ってビタミンC豊富免疫力upや風邪予防

あまおう（福岡）🍓とちおとめ（栃木）🍓紅ほっぺ（静岡）
🍓 章姫（あきひめ）
最近はあまおうが一番甘くて好きなんだ。
みんなはどんないちご🍓が好き？
いちご🍓ジャムもおいしいよね🤤

今週もよろしくお願いします♪
いつも色々ありがとうございます😊 December 12, 2025

え、これ全部「性格」じゃなくて

栄養不足のサインだったの…？

最近こんなこと、ない？

物忘れが増えた。
集中できない。
やたら甘いものが欲しい。
理由もなく疲れる。
気分が落ち込む。

「年齢かな」
「性格の問題かな」
って片づけがちだけど、
実はこれ——
身体からのSOSかもしれない。

見逃されがちな
栄養不足信号がこれ。

・物忘れ
→ オメガ3脂肪酸不足

・手のしびれ
→ ビタミンB12不足

・口の渇き
→ ビタミンA不足

・息切れ
→ 鉄分不足

・乾燥肌・かゆみ
→ ビタミンE不足

・足のけいれん
→ マグネシウム不足

・集中力低下・ぼんやり
→ ビタミンB12不足

・甘いものが無性に欲しい
→ マグネシウム不足

・目の乾き
→ ビタミンA不足

・慢性的な疲労
→ ビタミンD不足

・気分の落ち込み
→ ビタミンB6不足

・歯ぐきからの出血
→ ビタミンC不足

・抜け毛
→ 鉄分不足

・手足の冷え
→ 鉄分不足

びっくりするよね。

「気合が足りない」でも
「メンタルが弱い」でもなく、
ただ、材料が足りていないだけ
というケースは本当に多い。

身体は正直。
足りないものを、症状で教えてくる。

巡りの法則で言うなら、
エネルギーは“意識”だけじゃ巡らない。
栄養があって、初めて巡り出す。

整える → 巡る → 動ける。
順番を間違えないこと。

最近の不調、
まずは「心」より
身体の声を聞いてみて。

びっくりするほど、
ラクになることがあるから。 December 12, 2025

／
おやつ感覚で続けられる
免疫ケアプラズマ乳酸菌グミ🥝✨
＼

1袋あたりプラズマ乳酸菌を1,000億個！
更にビタミンCを1,000mg配合👏

キウイ味でパクッと食べやすい😊
持ち運びに便利なパウチタイプです♩

日々の健康維持に、
食べてみたい人は🔁&❤️してみてね💫

＊本品は機能性表示食品です https://t.co/qqP6qxVqWO December 12, 2025

インフルエンザが大流行している見たいで、後輩の会社も社員旅行が中止!!😁

私は江戸シェディング回避した訳だが、
先月末辺りからDMでインフルエンザらしき症状の問い合わせが多いので私のやり方をここに書いておく😎
そもそも、私は平熱が37℃近く筋肉量が爺の割にかなり多目
滅多に風邪をひかないが5年に一度位発熱するがほぼ2日で回復する。
そもそも、インフルエンザに掛かった記憶が無い。
だからその熱が出た時の対策になる。
まずビタミンCだがエスターCがおすすめだが、最近は高くなり入手し難いから脂溶性ビタミンCがかなり安くなっている。
たかだかビタミンC如きに高い金は勿体ないからNOW社のパルミチン酸アスコルビル500mg　https://t.co/OQKlsKzEciを1時間毎に2錠を日に6回〜10回体重60kg以下だと6回で良いだろう!
次にビタミンB50コンプレックスとビタミンD10000iuをビタミンK2と一緒に朝昼夜に各1錠
マイタケDフラクションスタンダード液体120ml mushroom　wisdom社をhttps://t.co/P0G13qhswz朝昼夜に各1スポイト10滴ほどの量、
これが私のやり方で水溶性ビタミンは過剰摂取したら体外に排出されるし、脂溶性でもよっぽどの量で無いと悪影響は無いと思うが人それぞれだから、これが私の量。
腸管吸収量を上回る様だと下痢するからそれは摂りすぎだから量を減らす

後は喉に来た時は履歴から今から9年前の12月に板藍根粒https://t.co/iDuDw0V8r9を購入しているから酷い風邪を引いた時は
板藍根粒
甘酒に生姜チューブ半分と黒砂糖でその時はほぼ甘酒だけで食事はしない。
大体熱は2日でひく。
真似しないように😎 December 12, 2025

▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン

✦ 朝7:00　起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）

✦ 7:15〜9:15　朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！

✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）

✦ 10:30〜11:30　ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！

✦ 昼12:00頃　1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
　せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！

推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）

✦ 20:00〜　ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
　→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！

✦ 22:00　フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント

✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
　睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
　本気で垢抜けたいなら0時には寝て！

結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025

オレンジ（食べ物）にはビタミンCが豊富でストレス軽減するんだって♨️
このオレンジで今日のストレスすっ飛ばしてね🌬️
オレンジ色は食欲も増すみたい🍚🍜🍳
たくさん食べてゆっくり休んでね😆

SFW Illustration
#AIイラスト #SFW #オレンジ効果 https://t.co/Fz99CjBGHo December 12, 2025

サイバーイグアナ式何よりでございます。
セール後ですが現在ゲリラ的なセールで
ビタミンCやアミノバイタル、キレートレモン等の他
ビオチンミネラル類の拡充アイテム群が
大型セールレベルで安いので買い忘れた方や
拡充したい方は今のうちにどうぞ。
新型のレオピン4の入手困難っぷりは現在収まっています

テンプレのクエン酸は欠品中なので
歯を傷めにくい以下がオススメです
↓ クエン酸 サプリ 84,000mg　
https://t.co/vK9tzyv9M9

https://t.co/ORqp4448l6 December 12, 2025

使用期限30秒、
ずーっと定番人気のYunth。
久しぶりに使ったら、やっぱり良かった。
肌にすーーーっとなじんで、ぐんぐん肌に吸い込まれていった🥹
ピュアビタミンCと持続型ビタミンのW処方。 https://t.co/L1Vxwmqdfx https://t.co/fyysaulx9v December 12, 2025

#食事記録 約220kcal❕❕❕
キャベツの甘み×鶏の旨み🩷

電子レンジ鍋 500W.12分で完成🍲
♡ダイエッター向けの鶏キャベツ鍋♡

・食物繊維が多く、食べすぎ防止に💯
・ビタミンCで肌・コンディションケア
・鶏肉のたんぱく質で筋肉を落としにくい

ツリーにレシピ記載ᝰ✍🏼⬇️ https://t.co/QScaEs8ny3 December 12, 2025

ミカン食べてんだが今年のミカンおいしいな。
そして凄く体に良い感じがしてるぞ。
ビタミンC!

「おいしいなごすずん」 https://t.co/vvHYM8HI1e December 12, 2025

@C4Dbeginner 逆で
脚気が流行ったっため
蕎麦が効くって事で蕎麦ブームが流行したんじゃないかと思ってる
蕎麦湯を飲む習慣とか
葱と食うと吸収いいらしいとか

あと船乗りはビタミンC不足の壊血病で
江戸患いの脚気はビタミンB１なんで
微妙に違うのかも December 12, 2025

おはようございます☀️

香川県のみかんを
たくさんいただきました🍊
天然ビタミンC
喉がスッキリします❣️
オーブンでドライみかんを
作ってみようと思います🍊

今日は休みです
🎄Xmasお楽しみ会の
プレゼント作りや
そろそろ台所掃除を〜

今週も
よろしくお願いします💛 https://t.co/I1GastqRfy December 12, 2025

旬の水菜は実は「食べるサプリ」と言われる程、見た目以上にビタミンＣ、βカロチン、ポリフェノール、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富な栄養価の高い緑黄色野菜。

貧血予防によい鉄分も豊富と美肌、美容、健康、むくみ、便秘、血流などにもほんとに良い素敵なお野菜。
冬はお鍋でどうぞ！ https://t.co/G05Ta63He8 December 12, 2025

＃人生100時時代

保湿は塗る前に、まず食べる
乾燥肌は“食卓”からうるおわせよう💧✨

うるおう肌のレシピ
コラーゲン × ビタミンC × 良質な脂 × 腸ケア

① コラーゲンの材料になるもの
皮膚の“土台”を整える

魚（鮭・サバ）・鶏肉・手羽先・卵・大豆製品（豆腐・納豆）

ビタミンCと一緒に摂ると効果UP

② ビタミンCが豊富
コラーゲン合成＆乾燥ダメージ防止

キウイ・いちご・柑橘類・パプリカ・ブロッコリー・金柑

③ 良質な脂質（皮脂バリアを守る）

青魚（サバ・イワシ）・アボカド・ナッツ類・亜麻仁油・えごま油

④ 水分保持を助けるミネラル

海藻（わかめ・昆布）・ごま・小松菜・ひじき

⑤ 腸を整えて“内側から保湿”

味噌・納豆・ヨーグルト・食物繊維（野菜・きのこ・海藻）

Grok AI イラスト December 12, 2025

みなさん、おはようございます✨️☺️🐸🌸昨日、金柑は鉄分が豊富と書きましたが、間違えました(^^)一緒に食べると鉄分の吸収がUPするそうです✨️金柑はビタミンCが豊富、免疫力アップや風邪予防、美容に良いそう✨️素敵な週末になりますように✨️☺️🐸🌸🌈🍎⤴⤴ https://t.co/pclYHHbJsm December 12, 2025

「シュッ」と楽しむ
新しいサプリ習慣。

ミストだから高効率で、
１日２プッシュの
お手軽メンテナンス。

機内持ち込みも可で、
いつでもどこでも
美味しくビタミン補給✌️

#INMIST #インミスト #ビタミンｃサプリ #ミストサプリ #スキンケアルーティン
https://t.co/nMQ68WgMn4 December 12, 2025

そう言えば昔読んだフランスの医師アラン・ボンバールの『実験漂流記』に、「海中から絹のネットで漉し取った植物プランクトンのねばねばからビタミンＣを補給した」というくだりがあって、これって大航海時代のテクノロジーでも同じことができたと思うのに、誰も気づかなかったんだろうか。 December 12, 2025

#銭湯ニュース ♨️
12月22日（月）冬至の日は、銭湯の大きなお風呂で #ゆず湯 を楽しみませんか？🍊✨（東京銭湯／東京都浴場組合）

ビタミンCたっぷりのゆずの香りに包まれて、1年の疲れをゆっくりほぐしましょう。
広々とした湯船だからこそ味わえる、冬至ならではの心地よさです♨️

※地域・銭湯により実施日が異なる場合があります。お出かけの前にご確認ください。

▼詳しくはこちら
https://t.co/k391wXY9Lx

#ゆず湯 #冬至 #東京銭湯 December 12, 2025