ヨガ歴20年ギネスもとったけど、Xでバズって1000万インプレッションの「釜爺エクササイズ」が凄すぎる。『全身綺麗に』『無理なく痩せる』やらなきゃ損です。座りっぱなしだと鬱病のリスクが高まることはお医者さんも言ってる。騙されたと思ってブクマしてやってねっ。セロトニンもupしてみんな健康に. https://t.co/SeNOzEb960 January 01, 2025

なんかキャンセル界隈て言葉が流行ってるが

セロトニン/ドーパミン低下による
うつ症状で栄養失調だから
茶化して笑い話にする風潮好きじゃないな

冬だとビタミンD/亜鉛/マグネシウム等が不足しやすく気持ちが下がり疲れやすくなるので、補うと大半良くなる

身体の異変に耳を傾けてあげて欲しい January 01, 2025

リスは冬眠に入るために、不飽和脂肪の作用によりセロトニンを増やす目的でナッツや種子を食べる。
増えたセロトニンにより代謝率が極端に低下し、脂肪の蓄積が促進される。
断食も腸内のセロトニンを増加させ、代謝率を低下させて飢餓を防ぐ https://t.co/wyIxtW4Wne January 01, 2025

お疲れ様です。

ウォーキングがセロトニンの働きを高めて体内時計⌛をリセットすることで自律神経を整えていくことに繋がるようです✨
この時期はとても寒いですが！
ウォーキングおすすめです👟
身体温まりますよ🥰

引き続きご予約お待ちしております！ https://t.co/tEdfWV5b5R January 01, 2025

セロトニンは腸が作る。

便秘だと幸福感は感じられないのよ😅 January 01, 2025

衝撃です。幸せホルモンと言われるセロトニンが足りてないと、過食します。多くの人はダイエット中、気分の落ち込み、イライラを食べてカバーしてしまう。ストレスケアを大切にする人は、しっかりと「セロトニンを増やす食品」を食べてます。リバウンドと無縁でスルっと痩せたい人は、ここから選んで↓ https://t.co/XxCW9oCCP2 January 01, 2025

🍌マジカルバナナ🍌
バナナと言ったら
気持ちを安定させるセロトニンの元となるセロトニンとセロトニン生成を助けるビタミンB6が含まれているつよつよ食材🍌

新連載「楽園をめざして」　#コミックDAYS
https://t.co/5jzACWLOBA
双極症当事者の著者が贈る、ステップファミリー・ストーリー。 https://t.co/wcKdNH05ny January 01, 2025

【セロトニン】主体か
【ドーパミン】主体か

数字の並びを見たり
占いが当たったりするのは
【ドーパミン】

ギャンブルと同じで
依存します

それでは
【幸福】を得られないという訳

知識を得るよりも
哲学的に生きる方が吉 https://t.co/WSqPwxFXhZ January 01, 2025

【冬も自律神経に気をつけよう】

寒い季節は自律神経が乱れがち。

自律神経が乱れると睡眠が浅くなったり、イライラしやすかったりとパフォーマンスが下がってします。

対策として冬でも

・朝日を浴びてセロトニンを活性化
・質の良い睡眠をとる
・運動習慣をつける
・部屋の温度や湿度を保つ… https://t.co/09f01skFoC January 01, 2025

幸せな気分が引き寄せを加速させる理由。

脳が幸せを感じると分泌される“セロトニン”は、集中力やポジティブな行動を引き出す効果があります。

セロトニンを増やすために簡単にできるのは、朝日を浴びることや感謝の気持ちを持つこと。… January 01, 2025

これはガチです‼️
ストレスを感じるとセロトニンで
カバーしようと脳が作用するので
結局、ストレスを制する生活が
ダイエットを制するという事に
なります‼️で、ストレスは下腹部に
集中的に脂肪を蓄えます☝️ https://t.co/LrnYChXQB5 January 01, 2025

気分を安定させるセロトニン

寒い&日照時間が短いと
分泌が減って
落ち込みや疲れが
出やすくなります

太陽は出せないけど
あったかくはできるので
ぽかぽか作戦で
乗り切りましょう

あとセロトニンは
誰かとぬくぬくしても増えるので
ぬくぬく作戦が必要な方
いつでも呼んでくださいね◎ https://t.co/PbXxjLlIgG January 01, 2025

かききまなみさんの福袋を買ったら、セロトニンの骨格式が敷き詰められた禍々しいお札が来た(
大凶もあると話題のおみくじは大吉だった！すごい！ https://t.co/n9CESZXb12 January 01, 2025

@InvaderAcid777 太陽と月に背いて っていう映画 面白いですよ

思いっきりジャンキー 映画だけど

タイタニックの人ね

基本的に体調管理はセロトニン とか言ってるぐらいだからわかると思うけど

お日様の光を浴びることがいろんなパワーや常識的なリズムができる

それ以上は教えることはできないんだ January 01, 2025

【重要】自律神経を整える食べ物は①小魚、ブロッコリー、ほうれん草、ナッツなどビタミンやミネラルを摂る②バナナ、ごま、イモ類、玄米、ニンニクなどを食べセロトニンを増やす③納豆、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルトなど発酵食品を食べ腸活。野菜をモリモリ食べて自律神経の乱れと上手に付き合おうね… January 01, 2025

《脳は選択的セロトニン再取り込み阻害薬 SSRIにどのように反応しますか？セロトニンの放出を遮断し、セロトニンに反応できる受容体の数を減らすことによって、脳機能障害を引き起こす。これらの薬をやめようとした人にどう感じているか聞いてみてください。》 https://t.co/pSOWdUS3nO January 01, 2025

やばい
今年度最高値のセロトニンを叩き出しているのだ… January 01, 2025

ドーパミン低下→コルチゾール増加→セロトニン低下→アセチルコリン低下→消化管運動低下

うつ病の初期症状で
食欲低下/吐き気があるが
ざっとこんな感じ

ドーパミンはやる気ホルモン
セロトニンは幸せホルモンで
睡眠ホルモンのメラトニンに必要
心身共にセロトニン/ドーパミンは重要 https://t.co/HrtjzeqBpT January 01, 2025

既出だけど、セロトニントランスファー遺伝子で見ると倭国人は顕著に悲観主義者が多い事が遺伝子レベルで判明してる。欧米人は楽観主義者が多い。
これは古来からの自然災害に備えるために備わったもの。
なので何かに不安を感じても、「あー自分は人より心配し過ぎなんだ」と思うと楽になる。 January 01, 2025

ザンギでスクリュー決めてセロトニン出すか January 01, 2025