寝不足 トレンド
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2025.12.04 04:00
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代表選のことは伝えてなかったんですがタイミングバッチリで嬉しいです❤️🔥
FLASHさんありがとうございます！！
連日の質問続きで寝不足顔パンなのも人間らしくていいよね！！ https://t.co/y6k8Y2gSWN December 12, 2025
3RP
もう声が枯れるほど伝えてるけど、「本気で綺麗になりたい人」だけが静かにやってることまとめ💎
・飲み物は全部“透明”にする（ジュース→水or無糖茶。内臓が浄化されて代謝が別人級に）
・味付けは「いつもよりワンランク薄く」する（塩分減＝翌朝の顔が-3mm）
・夜の炭水化物は「明日の透明肌のために半分残す」儀式にする
・帰宅後すぐ冷蔵庫を開けたら「罰ゲームでシートマスク＋1枚」ルール
・食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」の黄金ルートで腸がキレイに整う
・揚げ物は「3日連続禁止」→ 肌が「やっと呼吸できた…」って喜ぶ
・「お腹空いた気がする？」は10分待つ→ 9割は水分不足。残り1割はナッツ5粒で解決
・1日7000歩＝「全身のリンパが勝手に流れてくれる」魔法の歩数
・寝る前スマホは完全封印（ブルーライト＝老化ホルモン直撃。肌も体も寝不足になる）
・お菓子は「1日1回だけ、ご褒美タイム」と決めて大切に味わう
・階段は「1フロア登るごとにヒップとふくらはぎが引き締まる」と思って昇る
・外食の呪文は「ご飯少なめ」「ドレッシング別」「焼きor蒸し」「赤身でお願いします」
→ これ言えるだけで店員さんも「美意識高いな…」ってなる（実証済）
綺麗って、実は「大きな我慢」じゃなくて
「小さな選択を、毎日自分に味方させること」 December 12, 2025
2RP
直した方が良い癖（ダイエット編）
・寝不足
・ランチに麺類を選ぶ
・甘いドリンクやジュースを好む
・朝食を抜いて夜にガッツリ食べる
・1日ごとの体重変化に一喜一憂する
・ストレス食いを「意思が弱い」で片付ける
・夜にラーメンや揚げ物などの高血糖な食事をとる
・「1ヶ月で10kg痩せる」など無理な目標を立てる December 12, 2025
帰宅、まったり書類
🌃🕔📝
やはり細かい見廻り、やり得🉐だなー。
（去年、雪国発狂レベル３になった住民が雪かきしてたからヤバくなる前に挨拶しといた
( ・∇・)雪国、定期的に寝不足・疲れ・余裕のなさで発狂するやつらがいるリアルひぐらしワールド。
（白川郷も雪深いからね
🗻🗻🗻ニンゲン簡単に狂う🪓 December 12, 2025
起床枠来てくれて、ありがとう〜🫶
本日は、寝不足のため、ややマシンガントークでした💞
寝不足テンションは色々ひらめきがあって、配信のコンディションとしてはいいけど、身体をいぢめるよね笑
夜は、22:00から夜更かし作業雑談です🙌
あんすことれたらいいな、の気持ち🥺
それでは今日も1日ゆるふぁいで〜🫶
#IRIAM #おはようVライバー December 12, 2025
ぺこーら大好き！
長い挑戦やっと今日で終わりに迎えた！今年で行けて本当によかった！明日の対戦も何も怖くない気がするw
今日もたくさん雑談とご機嫌のお歌助かる、クリアの勝利の歌も最高だ！
遅くまでお疲れ様ね、寝不足になるけど、最後まで見れて良かった！
おやすみー https://t.co/d6eRFHY5yD December 12, 2025
#ちょっと早いけど今年1年を振り返る
1~3月 記憶が無い
4月 人生で初めてノロにかかる
6月 外国人多すぎて倭国語忘れかける
7月 暑すぎて熱中症で死にかける
8月 夏バテで4kg痩せる
9月 暇なハロウィン
10月 初めてミラコスタに泊まる
11月 社畜すぎて寝不足
12月 さむい December 12, 2025
昨日の時点では気持ち的に大丈夫なつもりだけど大丈夫じゃないかもだし、週始めから熱はないものの頭痛と寝不足だけど、今までみたいに18ホールついて歩いて金谷さんを見られる元気もいつまであるかわからないし、週末JT見に行きます。
金谷さんに会いたいだけ🐥後悔したくない🦌
熱出ませんように。 December 12, 2025
最近ゲームする気力ない時無理してゲームしないで早寝してるんだけど2時半くらいに起きて無敵タイム入ってる
自然に起きるから寝不足ってわけじゃないしあとは6時くらいまで寝たくなったら寝る感じ
オンラインゲームのゴールデンタイム逃してること以外は特にノーダメ感 December 12, 2025
図書館で借りた本。
碧野圭さんの本は読むの2冊目。
ちょっと忙しくて読めなくて、また今度借りるか…と思いながら表紙をめくったら、吸い込まれるようにそこから一気に読んでしまった💨
そしてまた2冊予約した。
かくて私の寝不足の日々は続く…。
#読了
#ブックストアウォーズ
#碧野圭 https://t.co/uyMJSrodbm December 12, 2025
産後3日目。寝不足＆骨盤、会陰切開の痛みで思うように動けずパニックになり部屋で泣いてたら助産師さん入ってきて
どした！？赤ちゃん預かる！と言って20時から預かってもらいすげえ寝れた、、、今起きたけど朝までお願いしてもいいのかしら、、、 December 12, 2025
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