体調メンタルゴミ人間あるある

1年中具合悪いから風邪なのか鬱なのかコロナなのかインフルなのかストレスなのか疲労なのか寝不足なのか貧血なのか低血糖なのか低気圧なのかもはや不明なくらい永遠体調悪い November 11, 2025

おはようございます

今日の起床は早く
ちょっと寝不足気味ですが
早起きは気分爽快です
でも夜は眠くなりそうですので
早く出勤して早く帰宅します

今日も一日宜しくお願いします
良い木曜日を...🍀

それでは行って来ます✋ https://t.co/WxSHbHvntM November 11, 2025

おはようございます☀
寝てる間寒くて何度も起きてしまい若干寝不足気味です🐈💤
皆様も体調に気を付けて１日頑張って行きましょう ฅ( ˙꒳​˙ ฅ)💕

SFW. No nudity, no suggestive intent
ライザのアトリエ / ライザ
#AIイラスト術師さんと繋がりたい
#AIイラスト好きさんと繋がりたい
#AIイラスト https://t.co/adS66CyLLj https://t.co/NXq6rbFM8U November 11, 2025

皆さん、おはようございます☀
今日は11/20、もくもく働く木曜日ですよ😊
昨日は寝落ちせずしっかり起きて、アニメの続きを見たり、いろいろイラストを作ったりして、結局寝たのが3時過ぎてました😪
なので今日は寝不足気味です💦
居眠りしないように気を付けて今日も頑張ります😅
本日もよろしくお願いします🎵
#AIイラスト #AIart #AIgirl #AIイラスト絵師と繋がりたい
SFW illustration November 11, 2025

#ジェルくん
おはようございます！
やっと今週も後半…。土日の疲れと寝不足を引きずりながら、心だけはポカポカ持続中です。ジェルくんは少しのんびり過ごせているといいな。今日も寒そうなので、温かくして過ごしてくださいね。

今日も全力で応援しています。今日も大好きです🧡 https://t.co/mVnuxsreRL November 11, 2025

睡眠は、脳とメンタルの回復そのもの。

睡眠を削るということは、
回復を削るのと同じ。

毎日走り続けるためには、
毎日しっかり充電しなければいけません。

仕事で成果を出したいなら、
まず睡眠を整える。

メンタルを安定させたいなら、
まず睡眠を確保する。

人生をよりよくしたいなら、
まず睡眠に投資する。

睡眠を削って頑張っても、
パフォーマンスは6〜7割に落ちます。
これは多くの研究で示されている事実です。

寝不足の状態では、
集中力・判断力・記憶力・創造力。
いずれも大きく低下します。

自分では「気合いで乗り切っている」と思っていても、
脳のパフォーマンスは確実に落ちています。

頑張るために睡眠を削るのではなく、
頑張り続けるためにしっかり眠る必要がある。

最低でも7時間。
できれば7〜8時間を目安に眠るだけで、驚くほど調子が変わります。

睡眠を削る働き方は、
もはや時代遅れです。

これからの時代は、
睡眠で成果を出す時代です。

今日も、しっかり眠りましょう。 November 11, 2025

おはよーーー！！！！
寝不足をかんじています(とても自分のせい)
本日はたくさん寝るをしようと思います November 11, 2025

#るぅとくん
おはよぉ〜☀️

今日も眠い〜( ¯꒳¯ )ᐝ
お仕事はお昼からだから頑張ってくるねぇ〜( ¯꒳¯ )ᐝ

今日はボージョレ・ヌーボーの解禁日だねぇ🍷
ワインを飲まない人とかそもそも興味ない人も多いだろうけど私はお仕事と密接に関わるので頑張ってくるね〜！

夜のコラボは遅刻しちゃうけど少しでも聞けるように早く帰るね！

昨日たくさんお話できて寝不足でも幸せな朝だよ💛
いつもありがとう🫶🏻️︎

だいすきっ November 11, 2025

#AIart #AIイラスト
「おっはよ～🌞
お～疲れてる疲れてる( ´艸｀)ｗ
そりゃ木曜日だもんね～、疲れるよね～。

って、言うと思ったか～っ⁉️

どうせまた夜更かしして寝不足なんだろ～❣️
寒くて眠れない、って、それこのあいだも言ってたでしょ。
寒くて眠れないなら暖かくして寝ろ～っ(≧▽≦)

ふぅ～、よしっ、発声終了っ❣️
んじゃ、サクッと朝食食べて行くよ～。
何食べるって。。やっぱ肉でしょ、肉🍖

『シュヴァイネブラーテン』❓
ブロック肉⁉️それだ～っ(≧▽≦)✨」

【シュヴァイネブラーテン】
ミュンヘンのあるバイエルン州の名物料理。れまた豚肉料理。豚肉のブロックを焼いて旨みを閉じ込め、ダークビールで作ったグレービーソースで煮込んだもの。レストランなどでは豚肉は厚くスライスして提供し、茹でたじゃがいもがで作った団子、クネーデル添えられているのが定番。グレービーソースの材料でもあるダークビールとの相性が抜群。濃厚なソースとじゃがいもでお腹いっぱいになる一品。 November 11, 2025

11月20日。
毎週木曜日、本日発売の週刊モーニング。今回はちいかわが表紙だと聞いて会社来る前にセブンに寄ってGET✨️
明日発売のちいかわ コミックス8巻の発売記念でセイレーンのしおり付だし特別版の漫画もフルカラーで掲載📕無事、朝に買えて寝不足で眠いけど頑張れそう。本日もよろしくね🍀︎✨ https://t.co/JFCjA6NFHa November 11, 2025

お昼だよ🍲

昨日はX不具合のせいで遅くまでSS見て回っちゃったから寝不足がすごい😴

#メンテの日なのでSSを貼る
#PSO2NGS_SS https://t.co/PyzSjauDdL https://t.co/f38VAoibL5 November 11, 2025

中医学が目指す「扶正袪邪(ふせいきょじゃ)」とは、正気(せいき)を扶(たす)け、邪気を袪(はら)うこと。
これは風邪の予防にも言えます。
疲れや寝不足で正気が不足すると、免疫力が落ち感染しやすくなる。

ちゃんと食べてよく寝て「扶正」を！
手洗い・うがい・マスクで「袪邪」を！
ご自愛ください😊 https://t.co/qJApkoy5yM November 11, 2025

きゅ～～け～～ちゆぅ～～～.ᐟ .ᐟ

昨日結局寝付けなくて寝不足気味なの😪💤
寒いし眠いしのダブルパンチ👊だけど
そんな日は美味しい物食べて乗り切ろ~.ᐟ .ᐟ

今日も君たちが笑顔でありますように🌟⋆꙳ https://t.co/OJ63fhqLA1 November 11, 2025

なんだか、最近寝不足気味😅
バンジージャンプでもすれば、目が覚めるかな😅

しかし、この日のグループ撮影は、楽しかったな〜。笑。少年が4人、ワラワラ、キャッキャｯしてるように見えた😅笑。
@buri2foto https://t.co/QN0FHx1PTh November 11, 2025

おはようございます🐰今朝は夜中にお腹を下して何度もトイレを往復したため、寝不足で体がだるいです。昨日間食に食べたプロテインスナックが良くなかったのかな〜。あまり美味しくなかったので2度と買わないと思うけどw連日残業で週末のオフ会の準備が進まないので今日は早く帰りたいです🐰 https://t.co/dkfQR8dCUU November 11, 2025

ダイエットのこれ知ってた？

・糖質を抜いて体重が減る時、減っているのは脂肪ではなく水分
・汗をかいても脂肪は燃えない。脂肪燃焼は心拍数と継続時間
・夜遅い食事は、同じメニューでも昼の1.3〜1.7倍脂肪になりやすい
・寝不足は食欲ホルモンを狂わせ、甘いもの欲を爆増させる
・脂質を抜きすぎるとホルモンが乱れ、肌が荒れやすくなる
・プロテインを飲むだけでは痩せない。必要なのはタンパク質不足の解消
・食べないダイエットは一時的に痩せても、ほぼ100%リバウンドする November 11, 2025

おはちゃこー☀️
寝不足気味で眠たすぎるー💦
今日はカービィのエアライダー発売日🎉なので10時からはエアライダーやるよー✨

少し疲れ気味な感じするのと、編集もしたいので短めで終わる予定です🙏

本日もよろしくお願いします❤️

https://t.co/h3uYvKQt3M November 11, 2025

皆様おはよう御座い鱒☺️先程味噌🍜
1杯の単価22.8円の、この時代に⁉️
と言うスープは勿論お湯で後は100円3玉の麺なら素ラーメンで56.1円の札幌味噌🍜
が出来て仮眠取り鱒た、、、寝不足と頭の
使い過ぎで歯茎が腫れて痛みが凄いので、
ロキソニン飲んで2時間睡眠取って復活❗️
とは🦑無いで御座い鱒が😅まぁ次は醤油
🍜に、、、って弟子のゆういち君の為とは言え昔より本気でやってて何をしてるのか
🧐まぁ家族も簡単安くて美味い🍜嬉しい
見たいで良かったで御座い鱒ね♪😊
しかも🍜研究し出して8キロ痩せ鱒た‼️
流石にコレ以上痩せると病気と怪我に
闘え無いので程々にし鱒☺️皆様もお疲れ様でした♪良い週末をお過ごし下さい鱒ね✨
おやすみなさい💤⭐⭐✨ November 11, 2025

おはよぉ〜✨️
寝不足みつばちゃんは今から眠ります…[▓▓]¯꒳​¯ )ᐝ
今日の夜から日曜日まで配信はおやすみです(´・ω・｀)
夜から旅に出るから帰ってくるまで待っててにぇ〜ゎゎゎ(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆ゎゎゎ

#おはようVtuber
#11月のVtuberフォロー祭り https://t.co/Gqs2sRCzDh November 11, 2025

夜中の布団の中。猫のやつがだよ、わたしの脇の下を陣取ってだよ、モニョモニョと動き、すやすやと眠るから、わては身動きできなくなって、トイレに行くのも寝返りするのも、ままならなくなるのよ。寝不足になったらどうしてくれるのよ。でもそれが幸せなのよ。バンジャイお猫様。 November 11, 2025