自戒なんですが、卓を起因とした仕事や生活への支障（寝不足・情緒による継続的な体調不良・同卓者への意味不明の嫉妬、怒り、悲しみ）が発生したら迅速に卓から一回手を放して最低2週間くらい休んだ方がいい　いい意味で遊びなので、なんだか気がおかしくなってきたら休みどき！人生は卓だけじゃない December 12, 2025

人生を変えるために飛び込んだ車の世界で、僕は入社してすぐに商品車をぶつけてしまいました。

建設業界から転身し、必死で食らいついて、覚えることに追われて寝不足でした。それでも「失敗は許されない空気」が当たり前の環境でした。

罰が怖くて、店長に伝えました。

「ぶつけた車は買います。僕の成績に入れてください」

そう言い切った瞬間、店長は喜んでくれましたが、僕は苦しくてたまりませんでした。貯金もなかったので48回払いのローン。先輩から譲ってもらった大切な「ゴルフGTI」を下取りに出して、僕は自分の失敗に責任を持つことにしました。

僕がぶつけて買ったのは、
スバルの軽 “シルバーのステラ”でした。

外車に乗って見栄を張っていた僕にとって、
シルバーの軽自動車は悔しさの象徴でした。

金持ちになりたくて、人生を変えたくて挑戦したはずなのに、気がつけば借金を抱えて軽自動車に乗って涙をこぼしていました。

その頃、当時付き合っていた彼女と京都へ日帰り旅行の予定がありました。迎えに行って「軽でごめんね」そう言う僕に、彼女は笑顔で言いました。

「ゆっくり景色が見れていいね」
「隣が近くて嬉しいよ」
「私も運転したい。軽でよかったー」

その言葉に救われました。

僕はこの人を幸せにすると心に決め、いつか大きなクルマを買い、助手席に彼女を乗せてドライブに連れて行くと仕事にのめり込みました。

あの時の優しい彼女は、今の僕の妻です。

#カーアンドライフ December 12, 2025

そうなんです。朝起きられない若者≠起立性調節障害で、思春期ADHDによく見られる起床困難と日中の過剰な眠気(決して寝不足ではない)ということはもっと知られてほしいです。 https://t.co/iJkpQU9c76 December 12, 2025

おっはようごさいます！
4DX応援上映の朝〜🙌☀️☀️☀️
楽しみすぎて勢いで描いた〜寝不足〜☝️ https://t.co/LAb8G8IRl4 December 12, 2025

もっと早く知ってたら…と後悔してることなんですが、「慢性的なだるさ」は腸から来ていることが多いです。 ぼくも5年前に腸活の勉強をしてはじめて知ったのですが、今までは“寝不足かな…”で片づけてました。「え、疲れと腸って関係ある？」と思った人に知ってほしい、あなたのだるさの正体は… December 12, 2025

お疲れ様です🤗
やっと長かった平日が
終わり華金ですね🙌
今夜⭐️何食べようかな🤔

週半ばから急激に寒く❄️
なったので💦
皆さん風邪🤧引かないで
下さいね🥺

今週の途中にプチ忘年会🍻
したいと言う事で同僚達と
インド🇮🇳料理🍳専門店に
行って来ました😊
色々食べたのですが🍷
特にチーズ🧀ナン🫓
ビリヤニ🍚が美味過ぎ😋
また独りでも行きたくなる店でした👌

今週は寝不足気味だから😪
休日は猫ちゃん🐱みたいに
沢山寝よー😆 December 12, 2025

Underdog聴くとここ大好き〜ってなる
孤独の寝不足

タイムラプスはインスタにいます✍🏻 https://t.co/xgvSOzEAzq December 12, 2025

初心者さんへ「最後の警告」…って、待て待て！ スクロールする前に一瞬止まって！😱
想像してみてよ：来年の今頃、この投稿を振り返って「うわぁぁぁ、あの時買
っときゃヨット買えたのに…」って、枕元で涙のシャワー浴びながら寝返り打つ自分。
でも安心して！ 俺はそんな悲劇を防ぐために、今日だけ特別に「5万円貧乏脱出大作戦」を公開するぜ。
ぶっちゃけ一言：5万円握りしめて、この5銘柄全部買っとけ！ 2026年、笑いが止まらなくなる確率95%（俺の勘だけど）
・総投資額：約4.8万円（単元株で余裕のピッピッ）
・平均PER：6.4倍（日経平均の1/4以下、安すぎて罪悪感ゼロ）
・平均配当利回り：3.5%超（銀行預金の350倍！ 利息でラーメン食えるレベル）
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🔥幻の5銘柄リスト（これ持ってるだけで、株板の神になる）
① 4570 免疫生物研究所
現在株価：約50円（安っ！ 100株で5,000円ポン）
PER：8.2倍（未来のバイオ革命で爆上げ待ったなし？）
② 7201 日産自動車
現在株価：約450円（EVの波に乗れ！）
PER：5.2倍、配当利回り4.2%（お小遣いが増える魔法の車）
③ 9610 ウィルソンWL
現在株価：約80円（人材育成の隠れ優等生）
PER：6.5倍、配当利回り2.5%（会社員の味方、君の財布の味方）
④ 6696 トラースOP
現在株価：約120円（デジタルサイネージで街中ジャック！）
PER：7.1倍、配当利回り3.0%（未来の広告王、君のポケットマネー王）
⑤ 謎の超期待株（コード非公開で焦らすぜ）
現在株価：180円／予想最高価格：96,210円（！？ 500倍超えの夢のチケット。買う前に夢見て寝不足注意）
これで初心者から一気に「億り人予備軍」へ。デイトレ板や5ch低位株スレで
「神リスト」晒せば、即フォロワー爆増！ 「お前誰？ 天才？」って聞かれるよ（笑）。
正しいタイミングで買えば、短期でデカいリターン狙える…けど、迷ってる暇？
ないない！ 今行動する奴だけが、ビーチでカクテル片手に勝ち組 🤘
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「+1」書いて、億りへの第一歩を刻め！
一緒に笑って泣いて（喜びの涙だけ）億り人になろうぜ！！！🚀💰 December 12, 2025

【睡眠科医からのお願い】
何歳になっても「諦めない」でほしい。
「寝不足は体に悪い」は常識ですが、「寝すぎ」も同じくらい危険だよ。

・7～8時間→心筋梗塞のリスクを1とすると
・4時間睡眠の人は【1.34倍】
・10時間寝る人も【1.32倍】
→実は、ほぼ同レベルで高い！

これは、年齢、生活習慣（喫煙・飲酒）、BMI、持病の有無など、様々な背景要因を揃えて比較した結果であり、
睡眠時間をほどよく収めることもとっても大切。

睡眠について学んでいこう💤
参考: Daghlas I, et al. J Am Coll Cardiol. 2019 10;74(10):1304-1314. PMC6785011. December 12, 2025

夫は年末の繁忙期に突入して毎日残業、子は鼻水グジュグジュの風邪っぴき、わたしは子が寝苦しさから夜中に何度もグズって起きてしまう対応で全員が疲労困憊で満身創痍の週末だった我が家、夫に「おれが洗い物して子ちゃんと遊んでるから君はSwitchでピクロスやってて…それをおれに見せて…おれは君がピクロスをやっている姿が大好きなんだ…頼む…」とお願いされて「わかった、いいよ…」と寝不足の働かない頭で無心でピクロスをやって見せる謎の時間があったんだけど、ほんとうにわたしも夫も疲れてますね December 12, 2025

代表選のことは伝えてなかったんですがタイミングバッチリで嬉しいです❤️‍🔥
FLASHさんありがとうございます！！
連日の質問続きで寝不足顔パンなのも人間らしくていいよね！！ https://t.co/y6k8Y2gSWN December 12, 2025

こんばんは。帰宅。

日曜お疲れ様(*^^*)おかえりꉂ🤗

日曜を楽しめましたか...？

おれは早起きしたんだけど
あー今日日曜やんって
早とちりをして家でふて寝
少し寝不足解消出来た...まʓ♡

みんなの
あしたいい一日でありますように。 https://t.co/H2DHdaLz8P December 12, 2025

もう声が枯れるほど伝えてるけど、「本気で綺麗になりたい人」だけが静かにやってることまとめ💎

・飲み物は全部“透明”にする（ジュース→水or無糖茶。内臓が浄化されて代謝が別人級に）
・味付けは「いつもよりワンランク薄く」する（塩分減＝翌朝の顔が-3mm）
・夜の炭水化物は「明日の透明肌のために半分残す」儀式にする
・帰宅後すぐ冷蔵庫を開けたら「罰ゲームでシートマスク＋1枚」ルール
・食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」の黄金ルートで腸がキレイに整う
・揚げ物は「3日連続禁止」→ 肌が「やっと呼吸できた…」って喜ぶ
・「お腹空いた気がする？」は10分待つ→ 9割は水分不足。残り1割はナッツ5粒で解決
・1日7000歩＝「全身のリンパが勝手に流れてくれる」魔法の歩数
・寝る前スマホは完全封印（ブルーライト＝老化ホルモン直撃。肌も体も寝不足になる）
・お菓子は「1日1回だけ、ご褒美タイム」と決めて大切に味わう
・階段は「1フロア登るごとにヒップとふくらはぎが引き締まる」と思って昇る
・外食の呪文は「ご飯少なめ」「ドレッシング別」「焼きor蒸し」「赤身でお願いします」
　→ これ言えるだけで店員さんも「美意識高いな…」ってなる（実証済）

綺麗って、実は「大きな我慢」じゃなくて
「小さな選択を、毎日自分に味方させること」 December 12, 2025

初心者さんへ「最後の警告」…って、待て待て！ スクロールする前に一瞬止まって！😱
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ト。買う前に夢見て寝不足注意）
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直した方が良い癖（ダイエット編）

・寝不足
・ランチに麺類を選ぶ
・甘いドリンクやジュースを好む
・朝食を抜いて夜にガッツリ食べる
・1日ごとの体重変化に一喜一憂する
・ストレス食いを「意思が弱い」で片付ける
・夜にラーメンや揚げ物などの高血糖な食事をとる
・「1ヶ月で10kg痩せる」など無理な目標を立てる December 12, 2025

これからまたカズ君と海外の過酷な旅へ✈️
カズ君は寝不足で既にHP＝0笑
無事帰って来れるか…。 https://t.co/skyaNTpzkN December 12, 2025

「朝刊つきの」☘️

おはようございます
令和7年12月3日(水)
寒い朝の名古屋です
折り返し地点の水曜日
いつもより早起き
寝て起きて
さぁ今日も始まりました
楽しい事が待ってると
寝不足などぶっ飛んでしまいます
格部屋電気傘オール掃除完了
着々と大掃除進んでます
家族は早くから
うるさく感じてると思います🤭
朝活行って脳内リセットしてきます
本日も宜しくお願いいたします
 
本日の出勤は10:00～12:30てす
ご予約様お気をつけてお越しくださいね
 
Ｘ応援@tukino2soku　　
「いいね」「リポスト」 
 いつもありがとうございます♪

ＨＰにて
色々なつきのをご観覧くださいませ
マイガール登録お待ちしております

この画像や過去の日記の画像で
少しでも「つきの」に
興味を持っていただけると幸いです
 
つきの December 12, 2025

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。 #おはようVtuber️️
　ﾟ･｡･ﾟ

おはよ！

アニメ見てたら朝だった【完】
寝不足気味だけどがんばるぞ〜✩⡱

♻️🤍💬でおはよ〜ください！

#12月のVTuberフォロー祭り https://t.co/Wf8wAfUw6a December 12, 2025

週の真ん中水曜日。模活で少し寝不足になりがちですが今日も出撃(｀･ω･´)ゞ1話のこのシーン初めて見た時の興奮は今日も変わらず🤩あ〜乗ってみたい😆 https://t.co/WxFJwYrvRy December 12, 2025

✱豚キムチーズ
✱ツナじゃが
✱柚子胡椒味玉
#お弁当記録

✱豚こまスタミナ焼き
✱人参カレー炒め
✱オイスター味玉
#男子高校生弁当

仕事忙し過ぎて その他諸々あって 寝不足過ぎて 𝕏あまり見れてなくて ゴメンナサイ🙏
豚キムチ食べて頑張ってくる✊

遅くなっちゃった﹆
行ってきます💨 https://t.co/EJbrD75Mgn December 12, 2025