ホルモン トレンド
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2025.12.04 04:00
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リズムがわかると、ほっとできて今よりやさしい日々に🍀
簡単セルフケア、始めましょ。
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#ソフィBe #リズムがわかるとほっとする #生理体調管理アプリ December 12, 2025
5RP
#抗酸化作用が強化
#リコピン吸収率が3〜4倍🆙
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〈トマト〉あったら/•᷅•᷄\୭
とろ〜り旨い🍅トマト炒め
栄養ぎゅっと濃厚おかず
💬加熱でリコピンup ⁉️
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豆知識 🫘
トマトは“赤い宝石”と呼ばれるほど抗酸化力が高く、リコピンは加熱で吸収率が3〜4倍にUP🔥
紫外線ダメージの軽減・老化予防・血流改善など、美容と健康を同時に支える万能野菜です。
牛豚ひき肉には、吸収の良いヘム鉄・ビタミンB12・アミノ酸が豊富で、疲労回復・貧血予防・代謝サポートに◎
チーズのカルシウム・たんぱく質が加わることで、骨・筋肉・ホルモンバランスのケアにもつながります。
薬膳的にみると、トマトは「清熱・生津」、ひき肉は「補気・補血」、チーズは「滋陰・補虚」ほてり・疲れ・乾燥・食欲低下を同時にケアする、バランスの整った“元気と潤いおかず”です🍅🌿
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🔹トマト：清熱・生津
➜ ほてりを冷まし、潤いを補う
🔹牛豚ひき肉：補気・補血
➜ 体力・血を補い、疲労回復に
🔹チーズ：滋陰・補虚
➜ 体内の潤い・ホルモンケアに
🔹オリーブオイル：活血・潤燥
➜ 血流改善・乾燥ケアに◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌・紫外線ケア
➜ リコピン×たんぱく質で肌の土台を強化
❷ 疲労回復＆代謝UP
➜ B群＋鉄でスタミナ不足の人に
❸ 血流改善＆むくみケア
➜ オイルとリコピンの相乗効果で巡りが整う
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🛒 材 料（2人分）
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・トマト：2個
・牛豚ひき肉：200g
・塩こしょう：少々
・チーズ：お好み
〈タレ〉
・ケチャップ：大さじ2
・しょうゆ：大さじ1
・みりん：大さじ1
・ウスターソース：大さじ1
〈その他〉
・オリーブオイル：適量
・パセリ：適量
📌 Point
1️⃣ トマトは1/8カットで形を残しつつ旨みUP
2️⃣ ひき肉に塩こしょうで下味をしっかり
3️⃣ タレは先に混ぜておくと味が決まりやすい
4️⃣ ひき肉を炒めて全体に火が通ったらトマト投入
5️⃣ タレを加え、軽く煮からめてしんなりするまで
6️⃣ チーズをのせて1分蒸らしてコクUP
7️⃣ パセリを散らして彩り鮮やかに
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（加熱し直すとより濃厚に）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ チーズをモッツァレラにして脂質控えめに
➤ ひき肉の一部を大豆ミートに変更でヘルシーUP
➤ オイルを米油やえごま油に変えてオメガ3強化
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ しょうゆ＋生姜を追加してさっぱり
🔹 洋風 ➜ バジル・オレガノでトマト煮風に
🔹 スパイシー ➜ カレー粉・チリで刺激的に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：【酒とつまみと、まさ】様
https://t.co/k8repGgZew December 12, 2025
4RP
ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
3RP
🔴小林ジンギスカン⚫️
フォロワーの皆さまいつもありがとうございます🍀✨
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⚫︎いいね👍
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応募〆切12/17日（水曜日）
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⚫︎塩ホルモン200g🥇
タレがなくなるまで焼くと美味しいです♡
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2023年味付ジンギスカングランプリ受賞👑🏆
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2024年サッポロスマイル賞受賞☺️
🎄クリスマスに皆さまでジンギスカンを囲いませんか💓
ご応募お待ちしております♪🍖 December 12, 2025
2RP
もう声が枯れるほど伝えてるけど、「本気で綺麗になりたい人」だけが静かにやってることまとめ💎
・飲み物は全部“透明”にする（ジュース→水or無糖茶。内臓が浄化されて代謝が別人級に）
・味付けは「いつもよりワンランク薄く」する（塩分減＝翌朝の顔が-3mm）
・夜の炭水化物は「明日の透明肌のために半分残す」儀式にする
・帰宅後すぐ冷蔵庫を開けたら「罰ゲームでシートマスク＋1枚」ルール
・食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」の黄金ルートで腸がキレイに整う
・揚げ物は「3日連続禁止」→ 肌が「やっと呼吸できた…」って喜ぶ
・「お腹空いた気がする？」は10分待つ→ 9割は水分不足。残り1割はナッツ5粒で解決
・1日7000歩＝「全身のリンパが勝手に流れてくれる」魔法の歩数
・寝る前スマホは完全封印（ブルーライト＝老化ホルモン直撃。肌も体も寝不足になる）
・お菓子は「1日1回だけ、ご褒美タイム」と決めて大切に味わう
・階段は「1フロア登るごとにヒップとふくらはぎが引き締まる」と思って昇る
・外食の呪文は「ご飯少なめ」「ドレッシング別」「焼きor蒸し」「赤身でお願いします」
→ これ言えるだけで店員さんも「美意識高いな…」ってなる（実証済）
綺麗って、実は「大きな我慢」じゃなくて
「小さな選択を、毎日自分に味方させること」 December 12, 2025
2RP
初めて娘のホルモン注射を無事にすませる事が出来た...！小さいとは言え針がついているし打つ側として緊張したけど全く痛くないとこに打てたみたい。。😭こっから毎日最低でも7年くらいは毎日頑張っていく事に。 December 12, 2025
@tatsushi827 おはようございます😊
これはまた贅沢三昧セット(≧∇≦)b
和牛ホルモンに生玉子味玉😆
寒い中で食べるピリ辛餡スープたまらなく美味しいでしょうね〜🤤 December 12, 2025
のび太郎サプリ、アルギニン3種で成長ホルモン促すのいいよね、羨ましい！
【成長期がんばれサプリ】「のび太郎」 2本セット
https://t.co/ySc3PeYQW9 December 12, 2025
【朝キウイで、夜の睡眠が変わる。】
朝にキウイを1個食べるだけで、夜の眠りがラクになります。
理由は3つです。
① 体内時計がすぐ動き出す
朝の光＋キウイのビタミンCで自律神経が整い、
日中のリズムがスムーズに。夜の眠気が自然に来ます。
② セロトニンの働きが安定する
キウイはメラトニンの元になる“心の安定ホルモン”の材料づくりに関わります。
イライラが減り、夜に落ち着きやすい体に。
③ 腸が整って、深く眠れる
キウイは二種類の食物繊維が豊富。
腸が整うと副交感神経が働き、寝つきも睡眠の深さも上がります。
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結論：朝に1個だけでOKです
・起きたら光を浴びる
・水一杯
・キウイを1個食べる
これだけで“夜ぐっすりの土台”ができあがります。 December 12, 2025
昨日の夜、旦那が義実家と電話してて「(下の子の)名前は◯◯にすればよかったのに〜」って言ってて、なぜか涙が止まらないホルモンバランスガタガタ、産後メンタルな夜間授乳中の深夜😂
ノンデリすぎる…大切な名前なのに…義実家行きたくない December 12, 2025
型に嵌めないでほしい
誰かの処方箋とか、誰かの基準とかそういうの押し付けられて責められてきて疲れてきた
他人から責められて、自分も責めるとか酷い有様だったから、もう心穏やかに生きたい。
神経や心やホルモンや脳みそは見えないから不調が雑に扱われる。
目に見える不調じゃないと責められる https://t.co/oiCcY5x52G December 12, 2025
バイオリニストの卵を焼肉の部位に例えると🍖ホルモン🍖。クセが強い変わり者。周りからみたあなたの第一印象は”ヤバイ奴”。とっつきにくいけど不思議な魅力を持つ！
#あなたを焼肉の部位に例えると https://t.co/X6jIGT4nWt December 12, 2025
＼LIVE楽曲リクエスト受付中！／
ホルモンの出演が決定した各LIVEのチケットを持っている腹ペコの皆様は、LIVEページのリクエストから是非投票ください！
https://t.co/GNRqIXzhGt
LIVEのセトリを決めるのはあなたの一票です！
※コメント・リプ等によるリクエストは無効となります。 https://t.co/iMsaNwXm2m December 12, 2025
引用失礼します。
ADHDはPMSを起こしやすく、エストロゲンがADHD特性に保護的に作用するという話
以前にも話したが、私は産後に心配になって脳ドックに行ったくらい異変が起きた。
私の体感では産後にオキシトシンとプロラクチンの母性ホルモン急増によってASD特性が一気に緩和したと思う。その代わりに潜んでいたADHD特性が剥き出しになったように感じた。それまでASD的几帳面さで制御できていたADHD特性が野放しになりそれまでの人生ではあり得なかったうっかりミスを連発したから。
あれは、オキシトシンとプロラクチンの母性ホルモン急増によってASD特性が消えたからだと思っていたが、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンが激減することによってADHD特性がいわば単体で活性化されたということだったのか。 December 12, 2025
先日 #木下大サーカス 🎠🎪🎟
に行ってきました✌️
終始わくわくしっぱなしで
幸せホルモンどばどば🌷
実は小学生の時ぶりでしたが
バイクのやつは覚えてました！！🏍
大人になっても圧巻でした…！
興行として勉強にもなりましたねっっ
私には生かせないと思うけれど…😂！
この中に、将来の夢が決まった子供もいたんだろうなぁ、、💭💭 December 12, 2025
麺に始まり麺に終わる
塩ホルモン汁なし
400g 野菜マシマシ アブラマシマシ 肉増し
塩ホルモン延長戦で胃袋が大歓喜😍
汁なしは旨みが凝縮されて啜るたびに旨さの衝撃が全身に走る😋
餡かけホルモンと超巨大豚の食べ比べで幸福感マシマシ✨
ホルモンのクオリティが凄すぎです😆
#麺に始まり麺に終わる https://t.co/JjFT7Yw5TU December 12, 2025
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