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adhd
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2025.12.12 01:00
:0% :0% （40代／女性）
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ADHDが薬なしで動く方法
・カフェイン入れる
・最低限デスクだけは綺麗にする
・午前中が全てを決める。午前中ちゃんと出来ない日は1日ダメ
・8時間は寝る
・必ず明るいうちに外出/動き出す
・「最初の動作」をタスクにする。「皿洗い」じゃなくて「蛇口から水を出す」をタスクにする
・良い恋愛する December 12, 2025
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ADHD傾向がある人は疲れたときに「自分の好きなもの」ばかりを食べる傾向がありますが、これをやるともっと疲れていきます。疲労回復に必要な栄養素が足りず、血糖値が乱高下してしまうからです。情緒がさらにめちゃくちゃになり、気分が最悪になっていきます。
・スナック菓子を食べたくなる
・ラーメンライスを食べたくなる
・スタバで甘いものを飲みたくなる
・甘い炭酸ジュースを飲みたくなる
・マクドナルドでコーラとポテトが欲しくなる
弱っているときには「ジャンクなもの」を食べたくなる気持ちがわかりますが、この方法に頼ると生き物としてもっと弱っていきます。弱ったときこそ「栄養素」で食事をすることをおすすめします。 December 12, 2025
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🔺🎉重版出来🎉🔺
なんと作者がインドにいる間に著者『すごいADHDの使い方』の重版が決定しました！！やったーー！！
ADHDを前向きに考えるための明るい本です。引用元から購入できるので気になる方はこの機会に是非！！！ https://t.co/qSmHtsUuX5 https://t.co/jxRbjx4MTJ December 12, 2025
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【発達障害の多いMBTIランキング】
【第1位】INTP（論理学者）
宇宙の真理を知り、家賃を払い忘れる。
典型的なADHDとASDのハイブリッドであり、最強の社会不適合者である。
頭の中で完璧な理論構築をしているが現実世界では靴下が左右別々である。興味のない話には露骨に「死んだ魚の目」をする。（なお、デフォルトでもやや死んでいる）そのくせ自分の領域となると早口で捲し立て、場を凍らせるのが得意技だ。演繹大好きマンの定義厨である。
【第2位】ENFP（運動家）
歩く放送事故。
多動の擬人化である。生まれてから1秒も落ち着いた瞬間がないのであろう。新しいオモチャを見つけると、光に群がる虫のように突撃し、3日で飽きる。部屋は趣味の残骸で埋め尽くされている。
テンションが異常に高く、全員と友達になろうとするが、帰りにスマホと財布と記憶のすべてを紛失する。
口癖は「すごいこと思いついた」
【第3位】ENTP（討論者）
炎上請負人。
衝動的なサイコパスだ。なおサイコパスはイメージと反して統計的には低知能が多い。空気を読む能力はあるがあえて読まない、という自認だが普通に空気を読む能力が無い。
ルールを破ることに快感を覚える。「押すな」と言われたら助走をつけて押しに行くタイプだ。
議論をふっかけ、論破して気まずくさせることに至上の喜びを感じる。
共通点は「N（妄想）」と「P（適当）」である。 December 12, 2025
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ADHDの人普通に過眠も持ってること多いよ。ちなﾜｲ、手帳ついでに検査したら甲状腺機能低下症だった✨️
薬で解決できるときは頼ろうね☺️ https://t.co/6SSsoHYp3L December 12, 2025
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正直「障がい者だ！ADHDだ！ぎゃはは！」ってやっていじめてるクラスの男子みんな障がい者だろ
自分がいちばんまともと思ってるみたいだけど
常人はそんなに意味不明な行動取らないんよ周りみてそれを違和感と感じない時点で終わってるし授業妨害してるにも関わらずなんの注意もしない先生も終わってる December 12, 2025
@mames2022 かれこれ昨日からもう２４時間も
チャリ漕いでるあいだも
この、鉛筆１１０円と消しゴム１０円の闘いが
脳から離れなくて、ず～～～っとモヤモヤ繰り返し考えている。
ここで豆ちゃんのコメント見て
ようやく「おぼろげに かすかに何かが見えてきた」んだよね。脳に靄がかかったADHDだから。 December 12, 2025
@mames2022 算数とか数学。
解答見てもサッパリ解んないのよ。
ガチバカだから。
ヤンキーの方が実はやらないだけで理解力ある。
ADHDはその下をゆくんだよ！！
たまにヤンキーに助けて貰っちゃったりするよ！！
勉強を。 December 12, 2025
東進村瀬
特進東大理科三塁橋本さんには、賢さを理由にいじめた日向愛らをぼこぼこにできる権利をでなく、確実チャネリングは停止
日向愛を大谷らにいれて心肺停止までとき続けます
アスペルガーは勉強を好きだから
ADHDは理解嘘より自分の問題点を解決させる。地理また橋本いう
助けないで村瀬 https://t.co/GZbNdp5jKS December 12, 2025
@HeroRyona11860 学校の授業って学力的な側面以上に社会生活の黄ばんだからな やりたくないことを60分耐えるという経験も授業内容と同じかそれ以上に大切
授業まともに聞いてないADHDの予後が悪いのは言うまでもないし、不登校が逃げ癖がついた奴が仕事に耐えられなくね社会復帰できないのも無関係ではない December 12, 2025
生まれた瞬間からASD/ADHDをやってるのだから友達はいなくて当然というか、人間をやるのには友達がいなきゃいけない！と焦ってその辺の人間に適当に話しかけたりなどすれば本心ではなんの関心もないことがバレてしまうという罠 私たちは物好きが関心を持って話しかけてきた時返事するくらいでいいのだ December 12, 2025
#生きづらさを持つすべての人へ
#ADHD監督
https://t.co/sh0IPsUUoX
【夢の絵本プロジェクト】
ADHDというものと向き合いはじめて、診断されてからかれこれ約20年。
発達障がいが理由で自殺する人が、倭国は世界でトップクラスに多いという話をとある施設で聞き、すごくショックを受けた。
いろいろな才能を発揮しやすいとも言われる発達障がい。
魅力もたくさん詰まったものなのに、なんで……
僕もかつては「なんで生まれてきたんだろう」とか「死にたい」とか、毎日思っていた時期がありました。
でもいまは、僕はインプロという即興芝居と出会い、本当の意味で毎日笑えるようになって、たくさんの人たちに喜んでいただけるエンターテイメントを届けたくて、今があります。
苦しんでる人たちを助けたい。
当事者である僕から「可能性」を伝えたい。
誰でも本当に笑うことができるってことを伝えたい。
そんな想いで8年前に構想を組み立て、7年前の7月29日にやりました3人芝居版『ユメと夢の絵本』から、いつか映画にして、想いを、メッセージを、倭国中まわって直接届けようと——
『ユメと夢の絵本』と『茶色い涙』という2つの映画の制作を本格的に開始したのが2年前。
そして2025年。
映画が完成し、このプロジェクトが動き出します。
生きづらさはまだまだある僕ではありますが、少しでも本当に笑える優しい世界が広がりますように。
毎日を、あるいてゆきます。
総合演出
松岡峻(シネマッツン)
https://t.co/PlsfWvX9p0
『ユメと夢の絵本』予告
感動の社会派おとぎ話。
生きづらさを持つ女の子がたくさんの人を笑顔にさせるための絵本を描き始める
https://t.co/iBihUhpM1d
『茶色い涙』予告
ユメが描いた絵本の実写版
ウンコで生まれてきた女の子がイジメにあい自分探求の旅に出る
https://t.co/p9aRWfgXbu
ADHD監督シネマッツン×生きづらいけど生きてやる系シンガーソングライター風見穏香による生きづらい啓発全国ツアー『凸凹ぴーすプロジェクト』
https://t.co/LW3IrCqvPI
即興シネマパフォーマー
シネマッツンアカウント
倭国各地を生きづらさを抱える方々に向けて講演トークと上映＋エンタメでしまわりたいと思っているので上映ぜひという方おりましたらメッセージください
#ASD
#誰にでも可能性はある
#米澤成美
#福永翔平
#綾瀬美悠
#小駒ゆか
#さくらだモンスター December 12, 2025
ADHDって、相手は怒っているわけでもないのに、知らないことや間違いを指摘されたなど、些細なことで全人格を否定されたかのように感じがち。
これを【拒絶過敏不快症(RSD)】といい、以下の２つのような状態になりやすい。
☑️怒りや恥の感情が強すぎて、その場から逃げ出したくなったり、人間関係を即座に断ち切ったりしてしまう
☑️ 「自分は無価値だ」「存在自体を否定された」という極端な思考に陥り、数時間から数日間、思考停止状態になる。
RSDが起きる原因は、
ドーパミンが不足気味であるため、外部から否定的な情報（拒絶）が入ったとき、脳はその痛みを適切に処理し、鎮めるための「感情の鎮痛剤」を十分に分泌できないから。
その結果、
☑️「過剰に泣く／怒る」
☑️「逃げるために仕事を辞める」
☑️「LINEブロックorSNSアカウントを消す」
といった、衝動的な行動（リセット行動）に繋がりやすく、人間関係が続かなかったりキャリアに影響したりするんだよな。 December 12, 2025
ADHDが特性クローズにして働き続ける条件5選
・タスク管理なんかせず、言われた事を直ぐやる(女性ウケが特に◯)
・夜残業せず朝早く来て仕事する(同じ残業でも印象が180°違う)
・周りに頼られる得意分野を作る(横の部署に仲間が出来る)
・お局さんに気に入られる(いじられキャラは必要コスト)
・喫煙所、移動中、ランチタイム 空気を読まず思いついた時に困り事を相談する(タスクや困り事を誰かと責任共有する) December 12, 2025
自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025
これ本気でおすすめです。
ADHDは、一日を三ターン制にした方がうまくいきます。
朝ターン
昼ターン
夜ターン
この三つそれぞれで
やる事を一つだけ決める。
朝はこれだけやれたら合格
昼はこれだけできたら合格
夜はこれだけやれたら合格
こうやって合格ラインを分割すると
自己否定がごっそり減ります。
一日中がんばるんじゃなくて
今のターンだけ攻略していきましょ。 December 12, 2025
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