食生活 トレンド
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2025.11.26 15:00
:0% :0% （30代／男性）
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⚠️亜鉛不足になると有害金属が蓄積する⚠️
亜鉛は水銀やカドミウムなどの有害金属の蓄積も抑える。
これらの有害金属を体の外に排出してくれる物質が体内に存在するために亜鉛が必要だからで
ストレートにいうと
「亜鉛不足になると有害金属がたまりやすくなる」
「デトックスには亜鉛が必要」
特に倭国人は他の国の人と比べて
・米からカドミウム
・魚から水銀
をそれぞれ取り込みやすい食生活であると言われているので、それらが蓄積しないようにするためにも亜鉛は十分に摂るべき。
しかし、現代倭国人は国のさだめる最低限度の亜鉛量にも足りていないので、亜鉛が豊富に含まれる食べ物を意識して食べておくことが大切です。 November 11, 2025
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【三宅くんブログ】
お疲れ様です！三宅です！
今日は11月26日
そう今日はいい…ブロッコリーの日です。
いい風呂の日というと思ったでしょ。
寒くなってきてお風呂が気持ちいい季節ですが、
今アツいのはブロッコリーです。
なぜかって？
自分が最近ブロッコリーを食べているからです。
少し前のブログで話ましたが、
ここ最近口内炎が激しくできており、
食生活を改めようと心ばかりの野菜を食べているところでございます。
とりあえず今うちの冷凍庫には
ほうれん草とブロッコリーが常備してあります。
ブロッコリーはいいですよ。
ブロッコリーはビタミンCがレモン以上、
葉酸やタンパク質、ミネラルも含む健康食材と言われています。
美容を気にする人、幼児食や介護食、
また筋トレ民、ダイエッターなど、
あらゆる健康志向の人にオススメできる野菜です。
と、どこかのサイトに書いてありました。
とにかくブロッコリーはすごいんです。
多くのトレーニーの方も食べています。
鶏ささみの横に必ず鎮座しています。
あとほうれん草もすごいんです。
ほうれん草を食べると
ムキムキになるおじさんもいるくらいですからね
とりあえず口内炎直るまで食べ続けます。
効果あるかは知らんけど。 November 11, 2025
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結論から言うと、「4毒抜き」において、肉は「絶対に食べていけないもの」ではありません。むしろ、伝統的な和食の一部として、魚介類などと共に推奨されているタンパク源です。
ただし、一般的な健康法や科学的見地からは、肉の種類や調理法によっては注意が必要とされています。
以下に「4毒抜き」と一般的な健康法の両方の観点から、肉に関する見解をまとめます。
1. 「4毒抜き」における肉の位置づけ
「4毒抜き」（小麦粉、砂糖、乳製品、植物性油を避ける食事法）では、肉は四毒には含まれていません。
•推奨される点: 肉は良質なタンパク質源であり、四毒を抜いた食生活における重要な食材となり得ます。
•注意点: 調理する際に「植物性油」を使わないこと、また使用する調味料に「砂糖」や「小麦」が含まれていないか注意する必要があります。例えば、市販の焼肉のタレやソースはNGとなることが多いです。
2. 一般的な健康法や科学的見地における肉
肉は種類や調理法によって健康への影響が異なるとされています。
•加工肉（ソーセージ、ハム、ベーコンなど）: 世界保健機関（WHO）の国際がん研究機関（IARC）により、**発がん性がある（グループ1）**と分類されており、最も避けるべき食品の一つと考えられています。
•赤身肉（牛肉、豚肉、羊肉など）: IARCにより、**おそらく発がん性がある（グループ2A）**と分類されています。過剰な摂取は、大腸がんなどのリスクを高める可能性が指摘されています。
•鶏肉や魚肉: これらは比較的リスクが低いとされています。
•調理法: 焦げ付くほどの強い加熱調理（直火焼きなど）は、発がん性物質を生成する可能性があるため、注意が必要です。
•食中毒のリスク: 特に鶏肉や豚肉は、生や加熱不十分な状態で食べると食中毒（カンピロバクターなど）のリスクが非常に高いため、中心部までしっかり火を通す必要があります。
結論
「1番食べていけないものは肉か？」という問いに対しては、以下のように言えます。
•「4毒抜き」の観点: 肉自体はNG食品ではありません。四毒（特に植物油や砂糖）を含む加工品や調理法を避けることが重要です。
•一般的な健康の観点: 加工肉は最も避けるべき食品の一つと考えられていますが、赤身肉も過剰摂取には注意が必要です。鶏肉や魚介類は比較的安全とされます。
総合的に見ると、**「加工肉」**は多くの健康法や科学的見地で避けるべき食品の上位に位置します。新鮮な肉を適切な調理法で適量摂取することは、ユーザーの方が実践されている「バランスの取れた和食中心の生活」において、大切な栄養源となります。 November 11, 2025
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結論から言うと、「4毒抜き」において、肉は「絶対に食べていけないもの」ではありません。むしろ、伝統的な和食の一部として、魚介類などと共に推奨されているタンパク源です。
ただし、一般的な健康法や科学的見地からは、肉の種類や調理法によっては注意が必要とされています。
以下に「4毒抜き」と一般的な健康法の両方の観点から、肉に関する見解をまとめます。
1. 「4毒抜き」における肉の位置づけ
「4毒抜き」（小麦粉、砂糖、乳製品、植物性油を避ける食事法）では、肉は四毒には含まれていません。
•推奨される点: 肉は良質なタンパク質源であり、四毒を抜いた食生活における重要な食材となり得ます。
•注意点: 調理する際に「植物性油」を使わないこと、また使用する調味料に「砂糖」や「小麦」が含まれていないか注意する必要があります。例えば、市販の焼肉のタレやソースはNGとなることが多いです。
2. 一般的な健康法や科学的見地における肉
肉は種類や調理法によって健康への影響が異なるとされています。
•加工肉（ソーセージ、ハム、ベーコンなど）: 世界保健機関（WHO）の国際がん研究機関（IARC）により、**発がん性がある（グループ1）**と分類されており、最も避けるべき食品の一つと考えられています。
•赤身肉（牛肉、豚肉、羊肉など）: IARCにより、**おそらく発がん性がある（グループ2A）**と分類されています。過剰な摂取は、大腸がんなどのリスクを高める可能性が指摘されています。
•鶏肉や魚肉: これらは比較的リスクが低いとされています。
•調理法: 焦げ付くほどの強い加熱調理（直火焼きなど）は、発がん性物質を生成する可能性があるため、注意が必要です。
•食中毒のリスク: 特に鶏肉や豚肉は、生や加熱不十分な状態で食べると食中毒（カンピロバクターなど）のリスクが非常に高いため、中心部までしっかり火を通す必要があります。
結論
「1番食べていけないものは肉か？」という問いに対しては、以下のように言えます。
•「4毒抜き」の観点: 肉自体はNG食品ではありません。四毒（特に植物油や砂糖）を含む加工品や調理法を避けることが重要です。
•一般的な健康の観点: 加工肉は最も避けるべき食品の一つと考えられていますが、赤身肉も過剰摂取には注意が必要です。鶏肉や魚介類は比較的安全とされます。
総合的に見ると、**「加工肉」**は多くの健康法や科学的見地で避けるべき食品の上位に位置します。新鮮な肉を適切な調理法で適量摂取することは、ユーザーの方が実践されている「バランスの取れた和食中心の生活」において、大切な栄養源となります。 November 11, 2025
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完全版p681にある「読者層を広げる努力」は私達一人一人の行動にかかっています
その人にしかない交友関係や繋がりがあると思います
p685
最近は何があってもこの本を大切に保存してくれる人を探す努力も大切だなと感じています
備えや食生活の改善も大切です
ブログや📻️の確認もしてください https://t.co/NlPUuWsft2 November 11, 2025
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豚をペットにしている人からみたら、豚を食べるのは酷い事だろうし、動物愛護からヴィーガンになった人から見たら、一般的な食生活だって「酷い」ことなので。
例え好奇心であろうと、食べ物として存在するからには食べる方を責めることはできないでしょう。
むしろ「よく食べられるな」とは思いますが https://t.co/aZ3095cOhw November 11, 2025
@kurousa0_0777 みふぁさん、こんちゃ🐒✨
結石もってるから定期で尿出なかったりとか色んな症状起きちゃう🥺
飼い主の責任やと思うからしっかり食生活で治してあげようと思ってる😊😊
ありがとう(*ˊ꒳ˋ*) November 11, 2025
@Dz5Mf あっさいですよね😭すごく斜めに生えてて矯正したかったけどしたら抜けちゃうって言われてやめました😢進化！😳人類の食生活はどんどん変わって行ってますもんね〜！🦷🦷 November 11, 2025
いったいどんな食生活を送ったら、ダサいお絵描きをチラつかせて、へずまりゅうのような“正義の味方ごっこ”をやろうと思うのか…。
道端の雑草でも食べて生きてるのか。 https://t.co/FIrKSuxobN November 11, 2025
@dmg_kryd （胡桃はビタミンが豊富だと思っていた）足りない…です！？！？
結構健康な食生活のつもりでした！！！ありがとうございます😭！
青汁ですか！飲んでみます！ありがとうございます！ November 11, 2025
@yogic_cow なるほど…
昨日届いた毛玉ケアのシロップとビフィズス菌のタブレットはすぐ気にいってくれたのでちょっと安心です。
残るは食生活の見直しです✨
口元まで持ってですね！
飽きない食事を考えながら
気長にやります😊
ありがとうございます💖 November 11, 2025
@taromar_u 倭国で柿を食べる習慣が減った背景には、戦後の食生活の変化や経済的豊かさによる嗜好の多様化があります。柿は昔は冬の貴重な糖分源であり、干し柿や渋抜きの技術で親しまれてきましたが、現代では若い世代を中心に食べる機会が減り、庭の柿の実が残る風景が増えているようです November 11, 2025
【20代のうちにやらなくてもいいけどやった方が５つのこと】
①自分の限界をぶち壊す挑戦をする。
あえて怖いこと、未知のことに飛び込んで、殻を破る。
②格上からの痛いフィードバックをもらう。
本気で叩きのめしてくれる格上の存在に教えを乞う。
③運気・勢い・流れを自分でつくる。
行動量・挑戦・神社参拝などで「流れ」を自分から作りにいく。
④ 環境を変える勇気を持つ。
合わない人間関係やマインドは切り離し、成長を邪魔するぬるい環境から抜ける。
⑤一人の時間で思考を深める。
人に流されず、自分の意思決定を磨く時間を確保する。
「この1週間、とにかく弱い自分の現実と向き合い続けた」
・2年付き合っていた大好きな彼女と別れた。
誰より大切で支えてくれていた存在と別れる痛みを、覚悟を持って受け入れた。
・3年ぶりに筋トレを再開し、限界まで自分を追い込んだ。
1kgのダンベルすら持ち上げられない自分に、ここまで惨めか。と心の底から悔しい気持ちとその惨めな現実を知れた。
・格上の経営者様のフィードバックを、その場で受け入れ即実行した。
プライドを捨てた分だけ、景色が変わり始めた。
・美容と食生活を見直した。
乳液や化粧水を買い、ジャンクフードをやめ、ビジネスマンとしての健康を大切にし始めた。
全部、痛い。
だけど全部、前に進むための痛み。
痛みが伴う変化ほど、確実に自分を前に押し出してくれる。
逃げたくなる瞬間も、曖昧にしたい現実も、変えたくない生活もある。
でも、真正面から向き合ったおかげで、今まで見えなかった 「本当の課題」 がよく分かることもある。
ここまで読んで、あなたにも思い当たることがあるはず。
・変えたいけど変えられていないこと
・見ないふりをしてきた弱さ
・本当は手放したい環境
・挑戦したいのに怖くて動けていないこと
誰にでもある。僕もまだその1人。
完璧じゃなくていい。
今日、たった1つだけ変えれば、1週間後の自分は必ず違う。
「俺も変わりたい」「私も今の自分を超えたい」。
そう思っている人がいたら、嫌なこともたくさんあるけど、一緒に人生の流れをつくりにいこう。 November 11, 2025
@maple_tappuri ありがとうございます😊
入院中は、バランスの悪い食生活を送ってるので…退院したら気をつけなきゃ！と思う反面…食べれるのってなんだろう？🧐という感じなので…これから模索していければ良いなと思います🙇♀️ November 11, 2025
「私たち人間は、水の味を特に感じないかもしれませんが、犬は舌の先端に、水の味に敏感に反応する特殊な味蕾を持っています。犬が水をたくさん飲むのは、水をおいしいと感じているせいかもしれません（この習慣が、肉食に偏った食生活を中和しているとも言えます）」（『イヌのキモチ解剖図鑑』P21） https://t.co/V4oQ8EbAXn November 11, 2025
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