お腹に巻きついたそのあぶら、実は“冷蔵庫の中身”でほぼ決まります。
【更年期×脂肪肝 冷蔵庫チェック⑪選】

① きのこ類がない
② 甘い飲み物がある
③ 冷凍庫にも魚がない
④ 卵を切らしたまま数日
⑤ 菓子パンまで入ってる
⑥ 納豆・豆腐はすぐ出せる
⑦ 野菜はあるけど古いかも
⑧ 甘いヨーグルトが常備されている
⑨ 加工肉（ハム・ウインナー）がある
⑩ マーガリン／ドレッシングのボトルがある
⓫…

→ 冷蔵庫は“体型の未来予測”。
→ 肝臓が整う冷蔵庫は、甘い物欲もむくみも勝手に落ちる。

これがあったら肝臓疲弊！
今すぐチェックして欲しい⑪の食品は、プロフです。 December 12, 2025

肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

名古屋の朝は菓子パンから始まる

#リカルドグラッサ 選手、 #中村駿 選手の契約満了が発表されて寝込んだワタシ…
お二人の活躍を見てたからこそ寂しくて、悲しい…
#ジュビロ磐田 でのお二人を見れて良かったです。
新天地でも応援します！
でもやっぱり寂しいなぁ…

今日もガンバルンバ

#pwzero1 https://t.co/TkjFWNOpdd December 12, 2025

最近何か食べたいなと思ったらシュークリームとか菓子パンじゃなくてチョコ系食べるようにしてるんだけど良いかも。小麦ホイップ大好きだし軽いから食欲が加速するけどチョコは甘くてもういいや…ってなる。やっぱり菓子パンが1番ヤバい太る体重的にも December 12, 2025

今日のお弁当🥯

菓子パンと先日食べなかったスープ。

合うかどうかはさておき、甘いしょっぱいの組み合わせだからヨシ！👍 https://t.co/i2V59AUR75 December 12, 2025

好きな人に会えない日は菓子パンで誤魔化す December 12, 2025

お腹空いた
今、菓子パン禁止にしてるんだけど、ご飯て気分じゃないんだよな
そんな時は何を食べよう🤔 December 12, 2025

みしま
フルーティキャロット
#パン
私人参苦手なんだけど見た目のインパクトで購入したくなったわ。そしてドキドキしながら食べたら中には甘いクリームとゼリー。ゼリーが人参エキスinされてるやつで全然人参の嫌な感じなく甘い菓子パンで美味しいパンでした。野菜嫌いの子供に良さそう✨️🥕🍞😋 https://t.co/YlMQBkO7Ab December 12, 2025

エンゼルパイ、チョコパイ、冷凍パスタ、プリン、ホイップクリーム、菓子パンは過食時に絶対食ってる気がするハマれば飽きるまで食うからこまる December 12, 2025