【痩せる朝⭕️【太る朝❌
・全粒粉パン ・菓子パン
・無糖珈琲　 ・甘ラテ
・オート麦　 ・シリアル
・白湯　　　 ・ジュース
・卵　　　　 ・ドーナツ
・味噌汁　　 ・即席麺
・玄米　　　 ・白米
・焼き魚　　 ・揚げ物
・ナッツ　　 ・ジャム増
・朝食食べる ・朝抜き
・無糖ヨーグル・ヨーグルト

朝は「血糖値の乱れ」と「腹持ち不足」が、間食の引き金になります。
たんぱく質＋汁物＋無糖を選ぶだけで、午前がラクに整いますよ。 December 12, 2025

老ける人が無意識にやってること25選

・週3以上でファストフード
・ポテトとジュースは「セットだから」で頼む
・コーラや甘いラテを水代わりに飲む
・コンビニ飯が主食
・野菜は気が向いた時だけ
・夜22時以降にラーメン
・寝る直前にアイス
・朝は菓子パン＋カフェラテ
・お腹空いてないのに間食
・「今日はチートデイ」を乱用
・シャワーだけで湯船に入らない
・睡眠6時間以下がデフォ
・休日は昼まで寝る
・寝る直前までスマホ
・起きてすぐSNS
・猫背のままスマホ
・首が前に出たまま一日終了
・表情筋を一切使わない
・鏡をほぼ見ない
・身だしなみは最低限
・毎日イライラしてる
・愚痴が口癖
・疲れて運動ゼロ
・「もう歳だから」で片付ける
・若々しさへの努力をやめる

老ける人は「楽な選択」を積み重ねてるだけ。 December 12, 2025

今日朝昼菓子パンとリンゴだけで、夜食ってないのに生きててエグい December 12, 2025

朝は時間がなくて菓子パンだけ、夕食は21時過ぎ、という生活でHbA1cが4.2<-6.1まで上がってしまったことに不安を感じ、3ヶ月程前から服用を始めました。体重が急激に減ったというのはないですが、代謝の落ちる年齢になっている事を踏まえれば、ある程度効果が出ているものと思、、、 December 12, 2025

🤍ののり弁😋🫰

今日朝大盛完全ハヤシメシ
今菓子パンのチョコフランス

明日はあったかいもの食べて
よく寝たい!休みやし!

なぎちゃんおやすみ💤
#nagitalk December 12, 2025

私が米を食ってくださいねと思うLDH 今思いついた版
・ｨゎｬさん←時と場合による
・ゆ←やつれないで菓子パン食べて
・石川くん←こないだジェトパで見た時すげえ細かった December 12, 2025

菓子パン食っても足りなかったのでラーメンとマックをハシゴしてたらこんな時間に。不思議だ December 12, 2025

久々に寝る前に甘い菓子パンを食べ脳が幸せをしみじみ感じているような☺️ December 12, 2025

@iiiiiillg うんうん。

よく菓子パンやビスケットを食べたくなってしまう。
本を読んだり何かに夢中になれていれば気にならない。 December 12, 2025

夕方になると急にイライラする人、
昼ごはん何食べました？
パスタ、おにぎり、菓子パンだけ…
心当たりあったらちょっと聞いてほしい。
それ、性格でもストレスでもなくて「“〇〇”」が原因かもしれません。
“〇〇”が乱れると、脳がエネルギー不足になってイライラ・だるさが出る。
実はコレ、、、
食事の内容がかなり影響してて…↓ December 12, 2025

菓子パン食べてオエって吐き出したのトップバリューが初めてだよ。パンだぜパン。不味いパンという概念がまずなかった。なんか倭国滅亡を企む悪のシェフがイオンを牛耳ってるとか？ December 12, 2025

食事または菓子パン類をガッツリ食べ、クロレッツとドリンク（水割り中心）を嗜んでいる。 December 12, 2025