【痩せる朝⭕️【太る朝❌
・全粒粉パン ・菓子パン
・無糖珈琲　 ・甘ラテ
・オート麦　 ・シリアル
・白湯　　　 ・ジュース
・卵　　　　 ・ドーナツ
・味噌汁　　 ・即席麺
・玄米　　　 ・白米
・焼き魚　　 ・揚げ物
・ナッツ　　 ・ジャム増
・朝食食べる ・朝抜き
・無糖ヨーグル・ヨーグルト

朝は「血糖値の乱れ」と「腹持ち不足」が、間食の引き金になります。
たんぱく質＋汁物＋無糖を選ぶだけで、午前がラクに整いますよ。 December 12, 2025

後夜祭開催嬉しいです！
遅ればせながら過去絵で参加させていただきます❤️💚

#串ヨグっと後夜祭
#串刺してヨーグルっと https://t.co/FxJx2Aaq6d December 12, 2025

@CaaaaKiiii こんにちは☀️
月見かき揚げうどんに
キウイヨーグルトン
美味しそうですね！ December 12, 2025