エクササイズ スポーツ
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2025.12.15 16:00
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つよつよ最強エクササイズで星南さんが「こだわるよ勝ち 憧れののさき」パートを歌ったことは5,000文字必要なんで語りきれないんですけど（デカ歓声が起きていた）、それは置いといて美鈴さんが「カマすラップYO！ナマズラッコYO！」を歌ってたのがかわいくて嬉しかったです。 December 12, 2025
9RP
#アイマスMOIW2025_day2
学マスパートのLED映像演出を担当いたしました。誠にありがとうございます。
ハッピーミルフィーユ
雨上がりのアイリス
自己肯定感爆上げ↑↑しゅきしゅきソング
Howling over the World
Campus mode!!
つよつよ最強エクササイズ
仮装狂騒曲
Star-mine
キミとセミブルー https://t.co/2R9xz364Rr December 12, 2025
3RP
2025/12/13-14
株式会社バンダイナムコエンターテインメント様主催
THE IDOLM@STER
M@STERS OF IDOL WORLD 2025
・自己肯定感爆上げ↑↑しゅきしゅきソング
・つよつよ最強エクササイズ
・Star-mine
・キミとセミブルー
・Campus mode!!
弊チームにてLED映像制作を担当いたしました
20年分の"アイ"が込められた素敵なイベントに参加できて大変光栄でした！
栗田泰成(@tai_mk2)
佐久間よる(@Yoru_Sakuma)
#アイマスMOIW2025
#アイマスMOIW2025_day1
#アイマスMOIW2025_day2 December 12, 2025
2RP
【股関節を引き込んで、可動域を上げる】
股関節を引き込む動作がうまく行くと
内転と内旋可動域がグンと高まる
この動きでの可動域が低いままだと
上手く股関節にハマる感覚は薄い
必須のエクササイズ https://t.co/xOwCiEp0uP December 12, 2025
1RP
ジムで歌バカ炸裂し過ぎた気がする🤣
ということで、クリスタルジムで初瀬さんとヒロチョさんのボイトレエクササイズ受けてきましたー！
初瀬さんにすごい熱量で声楽やってくださいって言ってしまった🤣
そしてヒロチョさんはやはりお歌上手！
楽しかった、やっぱり歌が好き✨ December 12, 2025
ダンスや他のスポーツをある程度やった人が、筋トレやヨガ、ピラティス等のエクササイズをやった場合、パフォーマンス向上を感じるのは、足りなかった『固定力』や『可動域』を手に入れた結果でしょう
『重心や体軸を崩す』事を先にやっていた人の結果と、それをしていなかった人では異なってきます December 12, 2025
やっとスマホ戻ったー！Twitterただいま！
何が辛いってゲーム出来ないのが1番辛い。YouTubeはプレミアム入ってるからオフラインの動画は見れるからね。
11月の後半辺りから朝起きたら毎日ストレッチや軽い準備運動、エクササイズはやるようにしてた。
元気な時は2時間くらい腹筋とかしてたよー December 12, 2025
ではなぜ、そうした固める使い方メインのエクササイズで体型や姿勢が綺麗になるのか？
『呼吸とインナーマッスル』が高頻度に使われ、体感が『内側』に引き込まれるからです
ただ『動きの質』『動的バランス』とは合致しないので
■固めるクセ=負担の大きい動き=力みグセ
に移行しやすいのです December 12, 2025
ではなぜ、そうした固める使い方メインのエクササイズで体型や姿勢が綺麗になるのか？
『呼吸とインナーマッスル』が高頻度に使われ、体感が『内側』に引き込まれるからです
ただ『動きの質』『動的バランス』とは合致しないので
■固めるクセ=負担の大きい動き=力みグセ に移行しやすいのです December 12, 2025
今日はクリスタルジムで2コマ(*ˊ˘ˋ*)
ボイトレも後でまとめますが笑顔溢れる位楽しく出来たしもう少しで体幹エクササイズ！
2コマこなすぞ！ https://t.co/3xlruGLNL5 December 12, 2025
#PR
評価安定してるから一旦ページ開いてほしい
【https://t.co/iQUPfhduBd限定】 プリマソーレ ヨガマット 10mm チェリーピンク トレーニングマット 厚め 幅広 エクササイズマット フィッ
迷ってるなら覗くだけ覗いてみよ https://t.co/mCdFgbqEKg December 12, 2025
2025年のフィットネス、ゲーム🎈化！ARでダンスエクササイズ、汗だくで楽しい。ポイント貯めてモチベーションも！みんなの運動の推しは？ フィットネス AR https://t.co/3OMylagp8M December 12, 2025
@jirirn エクササイズキャンプじゃないんだからよおおお！
って思いながらHANAちゃんのタオルぶんまわしてた🤣
ぶらぶらしてても行き先はほぼスタバなんだけどね😂
お気遣いありがとう！土曜だね🫰🏻 December 12, 2025
プルバックは最高の股関節内旋エクササイズですね！
ピッチャーでは前脚の
股関節内旋能力がかなり重要で
前脚着地→並進移動→回旋運動
のフェーズで内旋が必要で発揮できないといわゆる“身体の開き”が早くなってしまいます
良い球を投げるためにも怪我予防にも重要な股関節エクササイズです👍 https://t.co/mnZyWpI3eE December 12, 2025
反り腰で腰まわりガチガチな人は
腰じゃなく広背筋をゆるめた方が早いかも
広背筋は
腰〜背中から腕のつけ根までつながる大きな筋肉
ここが固まると
・腰が反りやすい
・肩が前に巻く
・呼吸も浅くなる
…と姿勢全体に影響が
今回のエクササイズでは
広背筋をしっかり伸ばすために
・体を少し「ひねる」
・手とお尻をできるだけ遠ざける
・肩を内側にねじり込まない
この3つを徹底
腰マッサージしてもスッキリしない…
という人ほど試してほしいので
あとで見返せるよう【保存】しておいて December 12, 2025
「#月曜日 がしんどい…」そんな悩みを抱える方へ！
✅#休み明け の朝から前向きに🌟
✅気持ちと頭の切り替え方🧠
✅エクササイズを通して楽しく実践🙌
📅12/18(木) 14:00〜カメラ・マイクOFF／スマホOK
詳細・申込👉https://t.co/lMSSG4inFZ
#モチベーション #心理学 #札幌市 https://t.co/U5NOZ01c93 December 12, 2025
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