子どもの身体能力を育む親子エクササイズ✨ 遊びながら体幹やバランス感覚が鍛えられるのって素敵！
Parent-child exercises that develop kids' physical abilities✨ Building core strength and balance through play—what a wonderful approach!
▶https://t.co/Ic600loinf https://t.co/gQhD2hwnuo November 11, 2025

DJダイノジのモーニングエクササイズ！
朝9時台の景色じゃない。
#氣志團万博最高かよ https://t.co/evf6ovrH1B https://t.co/K5U03DCMTC November 11, 2025

「朝から体が重くてつらい…」って言ってた知り合いに、この簡単エクササイズをすすめたら、『夕方の疲れが全然違う！』って感謝されたのでシェアします。たくさん載せたので、気になったものからどうぞ。 https://t.co/6sTyKlfy8i November 11, 2025

休みの日は寝たままトレが好き。コレ、壁使ってやるやつなんだけど、反り腰めっちゃ改善するのでオススメです。ポイントは呼吸。よくありがちなNG行動は動画の中で説明してる。似たようなエクササイズで効果がイマイチって感じてる人は、ほぼこれやってるからチェックして。腰痛改善にもいいのでやって https://t.co/TsTAiabnOw November 11, 2025

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オールインワン・エクササイズ
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有酸素運動・無酸素運動・ストレッチをこれ一本で！
ミッキーの動きに合わせて体を動かそう！
カンタン操作で楽しむ、本格的エクササイズ！ November 11, 2025

これは何十年と続けて欲しいくらいオススメできるエクササイズ

このエクササイズやれば
・猫背を伸ばす
・肩を柔らかくする
・腹筋を鍛える
これが一度にできちゃう

たった数分で
猫背を伸ばして肩を柔らかく
さらに腹筋まで鍛えられるって
スゴすぎませんか？ https://t.co/uFp5VAa3U8 November 11, 2025

下半身太りに悩んでる人へ。これマジでやばい。ジャンボリーミッキー風の片足上げエクササイズ、毎日たった3分でむちむち太ももがキュッと引き締まるよ。しかも音楽かけながら楽しくできるから続けやすいし汗もジワッと出てくるよ。 https://t.co/a1HCLGhszR November 11, 2025

【ペン画～エクササイズ萌子②】
そんなわけで、今日は「いいひざの日」なので、萌子姉さんにしゃがんで頂きました。
#僕ヤバファンアート
#関根萌子
#いいひざの日
https://t.co/wV5vBWxi6V https://t.co/36b4j900SV November 11, 2025

あす15日(土)総合9:00 チルシル
ゲストは #マヂカルラブリー
✅生物の“絶滅”で私たちの暮らしが激変⁉️
🐝ミツバチ🐝など昆虫がいなくった未来の食卓は
✅ニュースにまつわる数字に合わせて楽しく運動する
「ニュースナンバーエクササイズ」🏃‍♂️
#庄司智春 さんと一緒に土曜の朝をさわやかに！ https://t.co/O0AEAVPAGb November 11, 2025

【加筆～エクササイズ萌子②】
背景無しは少しさびしかったので、ロゴの追加と本体の修正を行いました。
#僕ヤバファンアート
#関根萌子
#いいひざの日
https://t.co/KuJ6hAE9GI https://t.co/kUBrTCP8zA November 11, 2025

おはよう世界🌎
11月16日、日曜日。今日も良い日になりそうね🍀
朝からエクササイズして元気満タン💪✨
実はわたし、昨日「絶対やせるぞー！」って決めました🔥
今日はその気合いのまま、ゆるっと動いていくよ🌿
みんなの日曜日はどんなスタート？🌸
張り切ってぶち上げるぞー💕 https://t.co/vNGpqzcFHr November 11, 2025

これヤバい！『首肩ガチガチで整体もストレッチも効かない😭』そんな方は本当に試して！たった4分で激重の肩が解れて憑き物が取れた様にスッキリ✨気分も明るく⤴︎
ただ全てのエクササイズはコツがある。
解説するね🔻※忘れずに保存してね🔖 https://t.co/mdPi3jvnQc November 11, 2025

【晴れ渡る青空に映える錦秋の日】
#松田けい子 です。今日は、
①山科醍醐地域の小中学校の校長先生が見守る中開催された、#山科少年補導 委員会主催の山科少年グラウンドゴルフ⛳️大会において、出場する児童生徒へのエールから一日がスタート▶️
②次は、地元 #勧修学区 のお餅つき•あそびのコーナーへ。ご挨拶のあと、けん玉や紙コップの駒、子供の頃に母が作ってくれたお手玉🤹をまだ大切に持っていることを話しながら、おじゃみで遊ばせて頂きました☺️
③続いては、先週雨で延期となった #西野学区 の防災訓練へ。気になる避難所開設と災害用トイレコーナーでの訓練を主に見学し、能登地震にも派遣応援に行かれた山科消防署の方に現場でのお話を伺いました。
④次の #陵ヶ岡学区 福祉のつどいでは、#陵ヶ岡こども園 の園児の発表を一緒に手遊びをしながら、手拍子👋で応援📣しました👧👦
⑤午前の最後は、#安朱学区 の防災イベント「🐸カエルキャラバン」へ。煙体験訓練、なまずの学校によるクイズで学ぶ防災、また新聞紙🗞️でスリッパ作りを学び安全体験を！
⑥午後からは、安朱学区ふれあい広場へ、会場に入ると児童からお茶のおもてなしを🍵和太鼓演奏のあと、#安朱保育園 の園児による歌と手遊びを一緒に楽しみ、宇野努さんによるチェアエクササイズ•脳トレ•口腔体操•リズム🎵体操でリフレッシュ🎶
全ての関係者の皆さま、ありがとうございました。

#京都市山科区 November 11, 2025

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ベンチプレスで腰が痛くなる原因は “腹筋の抜け” です‼️

胸を張る時の正しい動きは、胸椎を中心に伸展させること！

腰が痛くなるケースでは、胸ではなく、腰が反りすぎて骨盤が前傾しています！

改善に必要なのが、腹筋群の遠心性収縮（伸ばされながら働くこと）です！
ここが抜けている人が本当に多いです‼️

腰の負担をなくし、正しく胸を張るための“鍵”になります！

動画内のルーティンとイメージ練習を参考に、ぜひ取り組んでみてください！

※補足説明

・腹筋は思い切り固める必要はなく、うっすら入っていればOK

・その腹筋を引き伸ばすイメージで胸を張ると、骨盤の過度な前傾を防ぎ、安定したアーチが作れる

・さらに お尻を軽く締めておくのも反り腰対策に有効

参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍

パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！
（終了後はフィードバック動画付き）

BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！

・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む）
https://t.co/EZcUAm7BDd

・予約HP
https://t.co/saDIdCcXb4

・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
https://t.co/gghGhpdG0u November 11, 2025

「色々あったが脳卒中もその一つ。回復できたようで幸運だったが生活を変える警鐘になった。食事の見直しや特にエクササイズの強化。週に何度もバイクを漕ぎ、週一で泳ぐ。それで生かされている。時々の検査などで『あなたは正しいことをしていますよ』と言われる。だから今のところはまだ大丈夫」 https://t.co/2WLyoqrSyr November 11, 2025

今日の #ずんどう は #東京真中 さんの「#ドゥーマー」！ボクと一緒に激しい #ダンス をキメよう！#四国めたん が歌う 「ドゥーマー #doomer」で #ダイエット！🔥３分程度の⚡楽しい！#脂肪燃焼 #エクササイズ https://t.co/vubYscaclR @YouTube #ずんだもん https://t.co/XuhD2F7JAf November 11, 2025

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12月11日発売予定/DL版予約開始

有酸素運動・無酸素運動・ストレッチをこれ一本で！
ミッキーの動きに合わせて体を動かそう！
カンタン操作で楽しむ、本格的エクササイズ！ November 11, 2025

#渡邉歩咲 さん木曜パーソナリティで出演
#FM山形 WAVE4 yamagata EXCEED #w4y
本日11/13テーマ「予約しました」

NY発祥エクササイズ「バレトン」
モデルの歩咲さんにとっても嬉しい効果が沢山✨️
スリッパ卓球🏓以外の運動候補に！？

Messageは番組HPから
https://t.co/TLFM7wQphU
#岩崎敬 さん November 11, 2025

ずんだもんが歌う 「ドゥーマー doomer」でダイエット！🔥３分程度の⚡楽しい！脂肪燃焼エクササイズ https://t.co/m60xQcYGcW @YouTubeより
ずんどうch ずんだもんと運動!!
2025/11/13
#東京真中 #ドゥーマー #doomer
ずんだもん
四国めたん
東北きりたん
お子様の運動遊びにも是非お使いください November 11, 2025