💨【ジャンプは最強のエクササイズ】

人は嬉しくなると、時に跳びたくなるよね　　心が沈んでいくと床に伏せ沈んでしまう

身体を無邪気に柔らかくするには？
ストレッチor柔軟体操？　NO
叩く揉む？　NO
跳ぶ？　YES！！
揺らす　揺する？　YES！！
優しくさする？　YES！！
優しくポンポン？… https://t.co/B6ziV5lOB4 January 01, 2025

#FitBoxing3】
「FitBoxing3」は体験版を配信中！✨

4日間無料でプレイ可能🥊
楽しくエクササイズを初めてみませんか🎍

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#NintendoSwicth
#フィットボクシング January 01, 2025

ガチでおすすめ。「腰回り・股関節ガチガチ」な人は、毎日お風呂あがりに30秒これやってほしい。3週間つづけると、むっちゃ足取りが軽やかになってビビります。血流アップの効果も期待できます。特にスクワット系のエクササイズやる人は、ウォームアップにおすすめ。初めてやる人の注意点としては↓ https://t.co/gpTsGi32hB January 01, 2025

ホンマでっかTVで有名の河北さん直伝
"小顔エクササイズ"

１日３０秒でできるから、お昼の休憩中でも、ドライヤー中でも簡単にできる😽

１０秒✖️3セット

首長く見えるし、３日目からめちゃくちゃ効果感じた、、、、。 https://t.co/sRm73jg3qi January 01, 2025

後ろ姿がだらしない人コレやってみて。背中を鍛えれば当たり前に後ろ姿も姿勢も綺麗になるけどそれだけじゃなく「腹のうきわ肉」も減るし「全身の代謝があがって痩せやすい身体」に進化する。背中の筋肉動かすとマジでカラダ変わるからやってみよう。ただこのエクササイズは注意点があって、 https://t.co/qtutx1Xezz January 01, 2025

年末年始でなまった体が一気に軽くなるエクササイズ

反り腰さんが固くなりやすい「背中〜ふくらはぎ」を一気に伸ばすことができるコスパ最高種目

肩こりやふくらはぎがパンパンな方にもおすすめです👀

たった10回で肩や背中、脚が軽くなるのがわかるはず😆✨
https://t.co/b05qeD9Zgy January 01, 2025

【下腹ぽっこり×下半身太り】に悩む方は、腰が過剰に反っていて呼吸が浅い

この状態では、姿勢の意識や筋トレでは改善が難しい

姿勢の悪さは全身の力みに繋がり、下半身太りや腰の張りの原因になる

呼吸に合わせて股関節を中心に全身をほぐすこのエクササイズがオススメ☺️
https://t.co/bfq5iIvAML January 01, 2025

「垂れ尻」「太ももパンパン」で悩む人に全力でおすすめしたいエクササイズ☝️

①四つ這い
②軽く骨盤を立てる ←重要！
③そのまま膝を浮かす
④膝を前後に動かす

これ20回やってください。
足の付け根がキツくなれば完璧です。

毎朝やると骨盤が整って
太もも痩せにつながるのでマジやってみて🔥 https://t.co/Wn0U741HVD January 01, 2025

おはようございます‼️
今朝のスムージーはブルーベリー🫐、ポメロ、バナナ🍌、ココナッツヨーグルト(非乳製品)🥥、チアシード、フラックスシード、アーモンドミルク。ポメロのほろ苦い酸味がキリっと美味しい🥰 土曜日はエクササイズして、フルーツと良い脂食べて #免疫力アップ 💪🏻😃 https://t.co/yCBYuE8huI January 01, 2025

腰、反ってない？
気づかないうちに腰が反りすぎている、それが「反り腰」。
反り腰になると腰に負担がかかり、腰痛や疲れやすさ、さらには姿勢の崩れにもつながるんだ。

でも大丈夫！骨盤の位置を少し整えるだけで、腰がグッとラクになる方法があるよ。すぐ試せる簡単エクササイズはこちら↓↓ https://t.co/RSMyega4AG January 01, 2025

本日より選手トレーニングで
整骨院Bond2025年がスタートしました✨

今年一発目はジェフ千葉　林誠道選手⚽️
帰省中の約1週間休む事なくトレーニング、エクササイズに励んでくれました👍

今シーズンが楽しみだ🔥🔥🔥

#ジェフ千葉
#林誠道
#アニマルフロートレーニング
#身体操作 https://t.co/ZZ5KQY2iJA January 01, 2025

“反り腰で腹筋がない”というすべての方に試してほしいエクササイズ

腰が反って背面がガチガチな方の多くは、背中を丸められません

しかし、動画のようにすると骨盤が自然と動き、背中が丸まることで腹筋群が働きます

ポイントは
・手の位置を動かさない
・床とお腹の距離を離す

試した方は挙手🙋‍♀️ https://t.co/uI5mORyt8B January 01, 2025

忘年会と新年会で食べ飲み過ぎてお腹ヤベぇ…という人は3分ください！このエクササイズ試して。腹筋の上側、下腹部、それと脇腹の腹斜筋、全てにバチバチに効きます。一度で筋肉痛が来る王道のメニューです。ポイントは気持ちゆっくり目に動くことです。いや、ちょっとハード過ぎて…という人は↓↓↓ https://t.co/fhnLU5IoJT January 01, 2025

特撮で育ち、とりわけ仮面ライダーV3の変身ポーズは熱心に練習する幼児だったのですが、テレビを見て真似たので鏡像になっていました。それに気づいたのは、特撮ショーで舞台に上げてもらい、宮内洋さんと左右対称の変身ポーズを披露してしまったときでした。今もエクササイズで左右を迷います。 January 01, 2025

クイズ！脳ベルSHOW特別編
年始め！疲れた脳と体をリフレッシュSP
今夜6⃣時！

③『目&耳』をリフレッシュ！
目と耳の治療院、倭国リバース院長・今野清志先生が登場！
🔔目の老化予防・改善エクササイズ！
🔔モスキートゲームで耳年齢を測定！
#クイズ脳ベルSHOW https://t.co/9MJMdGBZi7 January 01, 2025

＼💪エクササイズ特集👟／

正月太りを今すぐリセット！
アーティストの運動方法＆アイテム関連の記事を集めました🏃💨
年末年始に食べ過ぎてしまった方は必見です👀

🚩掲載アーティスト🚩
アヴちゃん(女王蜂)
中川翔子
渡瀬マキ(LINDBERG) 他
※50音順

🔽記事はこちら
https://t.co/H6HgiPrVqq January 01, 2025

@FitBoxingInfo #フィットボクシングマイレージ
楽しみながらエクササイズ😊 January 01, 2025

「"上半身だけ"たくましい…」という女性は肋骨にエラーがあり。このエクササイズで上半身痩せを行ってみてください☝️ https://t.co/O0js7A7m8T January 01, 2025

おはようございます🌞

お正月の罪悪感を吹き飛ばそう🎍勝手に9日間チャレンジラスト9日目🥳

お正月をめいっぱい楽しんでいただきたく〈〈超簡単だけどスッキリする〉〉エクササイズ動画を9日連続で発信😊

ラストお腹&背中使って背筋伸ばしていきましょう✨

#正月9日間チャレンジ https://t.co/a0XKEt93bV January 01, 2025

ついでにいうと今週のウィークリーチャレンジは、ダッキングコンビ6回とか、エクササイズレベルしっかりを9回とか、私にはちょいキツめの感じなんですが、年末年始対応っすか……？　全然進んでないのでどっかでめちゃ頑張らねば。

#フィットボクシングマイレージ January 01, 2025