エクササイズ スポーツ
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2025.01.16 17:00
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おそようございます
ガイさんリンちゃんレオくんと🥊
紆余曲折ありガイさんのエピチャレ4のエクササイズを3回もやる羽目に( ≖_≖)ええんやで、ちょっと体重いなぁって気持ちを察知したのよねすごいよさすがガイさん߹-߹
#FitBoxing3 #FitBoxing2 #フィットボクシングマイレージ https://t.co/47KUmIjtyk January 01, 2025
1RT
反り腰&下半身太りに悩む方は『胸椎』を動かしたい
胸椎が硬くなっている方は多く、その働きを腰が補う形となるため、結果として反り腰が助長してしまいます。
改善エクササイズに続きます↓↓ https://t.co/8EpTXgvJGS January 01, 2025
呼吸エクササイズのハウツーを学びたい人に、オススメの書籍はこちら。
『体幹が強いのと腹筋が強いのはちがう』
体幹が強い人のイメージはしなやかさも持ち合わせている所。
プラスに働かせるのが筋トレ
マイナスを減らすのが呼吸トレ
大抵の大人は呼吸にエラーがあるから、筋トレが伸びにくい。 https://t.co/kIKu2rDmS8 January 01, 2025
@mkn_tdtm あらこさん！
私は課金出来ないからねー🥲
YouTubeで楽しいエクササイズ探してやってる！腹筋とか腕立てとかマシンよりダンス系だと楽しく出来るのよー😁 January 01, 2025
習慣チャレンジ 40日目
🟣運動
⚫︎筋トレ ✅
⚫︎朝散歩
⚫︎有酸素運動 ✅
(縄跳び、ランニング、エクササイズ、)
🟣睡眠
⚫︎二度寝禁止
⚫︎早寝早起き
🟣食事
⚫︎間食禁止
⚫︎朝ご飯を食べる ✅ January 01, 2025
2025/1/15（水）の記録
朝食：さつまいも、カフェオレ、ビタミン
昼食：塩サバ定食
夕食：せいろ蒸し
体重：帰国直後より−200ｇ（誤差🤣）
エクササイズ：なし
ーーーー
ようやく作り置きをして、倭国で買ったせいろ蒸しをデビューさせた。平日は毎日自炊、元のジムに戻る生活に早く復活させねば！ https://t.co/Kom0sQA4gn January 01, 2025
2025/1/15（水）の記録
朝食：さつまいも、カフェオレ、ビタミン
昼食：塩サバ定食
夕食：せいろ蒸し
体重：帰国直後より−200ｇ（誤差🤣）
エクササイズ：なし
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ようやく作り置きをして、倭国で買ったせいろ蒸しをデビューさせた。平日は毎日自炊、元のジムに戻る生活に早く復活させねば！ https://t.co/5cGLYHiVvJ January 01, 2025
高齢者健康増進プロジェクトとお茶会
エクササイズもよいですが、「お茶会」には、湯を沸かす、お茶葉をいれるなど複雑な工程があり、作法があり、目的が明確であるため、わかりやすく楽しいです。そのような活動は、生活に彩を与え、健康増進に効果があるとされています。
https://t.co/MTjLw4N8Mb https://t.co/0GpuwD6gir January 01, 2025
#セール
￥3,480
Gruper ヨガマット 6mm 8mm エクササイズマット フィットネスマット トレーニングマットTPEリング保護素材 軽量 耐久性 肌に優しい 両面の滑り止 屋内運動 ピラティスマット持ち運...
Amazonよりhttps://t.co/C8oianNvFc January 01, 2025
@disk7733 アプリで確認したら私今1195歩…🥹
私も痩せないとやばい…今飲んでる薬が太りやすくなるみたいで😱
エクササイズ…続けるように頑張ります💪
確かに成果が見えるといいかもしれないですね🤔
7️⃣も応援してるー‼️ January 01, 2025
今日も朝からしっかりエクササイズしてます♪
今日は私のお尻が大好きっていつも言ってくれる男性会員さんが来てくれたから思いっきり密着してあげてます♡ https://t.co/eiBFoMFGGc January 01, 2025
今までこんなに食べたことがなかった?みたいな🤣これからはエクササイズをもっとしないといけないって🤣
昨年は #MewTul 二人の共演のお話沢山来たけれど、今年は主にビジネスに集中だと
でも良い脚本がきたら~いつか~っていう感じかな☺️okay❤️以前もそう言ってたopen minded🫶🏻 https://t.co/ZHCdL31Jgf January 01, 2025
#Gヘルスケア 今週も今晩24:55から放送です🌟
24:58からはYouTubeでも公開されます！
→ https://t.co/BU9DvYPK28
今週のテーマは「冬バテ」！
ぜひ観てくださいね💭
これは先週の放送のオフショット！
エクササイズパートを撮ったあとの私です。
もっと運動頑張ります…………………………。 https://t.co/65oaufCItB https://t.co/iqbaGWN398 January 01, 2025
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