エクササイズ スポーツ
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2025.01.16 20:00
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aespaの脚長えりさんもやってたエクササイズだけど、 普段鍛えにくい股関節にもしっかり効いて、マジでヒップアップ＆脚痩せ効果が半端ないし、お腹もスッキリするのでぜひやってみて欲しい！ https://t.co/THbLb6DOw1 January 01, 2025
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お正月、食べすぎちゃった！でも外を走るのは寒いし…という方に朗報！
お家でできる簡単エクササイズをご紹介🙌✨️
まず、オレたちのライブBDを流します。
一緒に踊ります。するとあら不思議！楽しく汗を流せちゃう！
しかもライブの振り返りになって一石二鳥✌
お試しあれ～💜
#xlv_39yeah January 01, 2025
4年前に流行ったらしいエクササイズ
4年前は今より➖10kgだったから
何も気にしてなかったけど、、、。
これやるだけで心拍数爆上がりするし
胸落としたくないから飛ぶ系じゃないし
とりあえず１ヶ月やってみて効果見ます(ง •̀_•́)ง https://t.co/1a79g8kyDb January 01, 2025
エクササイズ【マーメイド】
横方向への伸張と脊柱の柔軟な動きを出すのに有用な動きだ
腹斜筋や広背筋のストレッチ、床を押して体幹の安定を意識する事でインナーのトレーニングにも有効だ
ゲームやらデスクワークでガチガチの身体を気持ちよく動かせ https://t.co/dOadqTTuN9 January 01, 2025
【Lalaハートフライズ インストラクター通信講座】
ダンスがお好きな方 新しい事を始めてみませんか
通信講座ではDVDを使って ご自分の都合の良い時に
ご自分のペースで学んでいただけます
ご不明な点はお気軽にお問い合わせ下さい
#資格 #ララハートフライズ #ハートフルエクササイズ https://t.co/qIxd9lR2Z2 January 01, 2025
エステで安くお得にセルライト体験受けられていいね🌺
お尻の脂肪 足のすね ふくらはぎ外側 もも 二の腕のセルライト潰すマッサージやエクササイズを家でやっても消えないと悩む女性や固い痛い、消し方を知りたいと下半身のセルライト除去に悩む女性には助かるよね🌈🐤
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https://t.co/605GJpqkiT January 01, 2025
最近、youtubeでリッキーさんのギター教則動画を観ている。音だけ聴き流すこともあれば、追いかけて弾いてみることも。
昨日は妻が隣室でエクササイズしている時間に、
ギターの出音はマルチエフェクターからヘッドフォンで、youtube音声用BTイヤホンの上から重ねて装着するという物理ミキシング。 https://t.co/IT1fXUmGnK January 01, 2025
@FuYuRiKooo MAKIはFUMAのダンススタイルも好きだしエクササイズもFUMA譲りだし本当に後ろにしっぽ振りながらニコニコ着いて行ってんだろうなって想像ついてかわいいよね January 01, 2025
@kuma_zr9000 なお、以前に整体師から余程の事がない限りサポートベルトの常時着用は筋力の更なる低下を招くので止めたほうがいいと言われました。代わりに負担の軽いエクササイズで鍛えたほうが長期的に見て有用である、と。 January 01, 2025
きのうのストレッチ&エクササイズでわき腹と太ももの内側が筋肉痛😅効いてるみたい✨今日も同じことしよう💪
もやしのチャプチェ
ブロッコリーのチーズガレット
セロリのきんぴら
おみそ汁
でｶﾝﾊﾟｰｲ🍻
今日も一日お疲れさま☺️
#X晩酌部
#おうちごはん
#とにかく呑み隊
#ツイッター晩酌部 https://t.co/PVC400PSnx January 01, 2025
最近YouTubeの11分のエクササイズやってるんだけど、意外と汗かくからウォーキングできないならこれ絶対おすすめだし全身使ってる感じするしすごく気持ちいい！！
続けます💪🏻💪🏻 January 01, 2025
めちゃめちゃいいエクササイズできました！
横の動きにとても良いです。
ビフォーアフターの確認としては、ラテラルホップ（片脚での側方ジャンプ）の着地がバシッとブレずに決まります😎
ラテラルホップの着地で身体が流れるのはあるあるなので、指導に取り入れていきます。 January 01, 2025
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