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玄米
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2025.12.08 18:00
:0% :0% （40代／男性）
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3ヶ月で10kg痩せた時に食べてた
太りにくい炭水化物ランキング（低GI・低カロリー）
10位 そば（10割）乾麺80g（275kcal）
9位 白米150g（250kcal）
8位 玄米150g（248kcal）
7位 全粒粉パスタ 乾麺70g（245kcal）
6位 プランパン1個（155kcal）
5位 全粒粉パン1枚（135kcal）
4位 さつまいも100g（132kcal）
3位 バナナ1本（86kcal）
2位 カリフラワーライス150g（40kcal）
1位 ◯◯◯◯◯ 1袋（35kcal） December 12, 2025
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どうせ飲むなら“本物”を。
最高品質のプロテインはこれ一択🌿
【Orgain プラントプロテイン】
USDAオーガニック認証。
えんどう豆×玄米×チアシードの植物ブレンドで
21gたんぱくをクリーンに補給。
余計なものを入れず、体にまっすぐ届く。
人気フレーバーはリプ欄👇 https://t.co/4aNQLCFcUh December 12, 2025
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(@SUGIofficial_JP)
プレゼントCPにて
スギ薬局オリジナルブランド
ドリップチューン発酵セラム
いただきました🧡✨
ありがとうございます🙇♀️
✔️玄米麹発酵液×約900種の発酵成分
✔️レチノール・ナイアシンアミド高配合
✔️ブルーミングリュクス香るとろみテクスチャー
しっとりふっくらしたお肌に仕上がるよ❤️ December 12, 2025
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今週12/13(土)の #ぐっさん家🏠は?
\日進市の住宅街にひそむスポットを巡る旅🏠/
愛知で幸福度No. 1✨
魅力スポット満載の日進市を巡る！
玄米ヘルシーランチや
見晴らしの良い本格中国茶カフェなど！
知る人ぞ知るお店が続々✨
#東海テレビ
#土曜夕方6時30分
#山口智充 https://t.co/4jLsTlA45j December 12, 2025
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@DARL_Japan たまに炊きたての新米食べるとめちゃうま！ってなるんですけど、だいたい雑穀玄米等が2/3入ったのばかり食べてるので全然減らず、むしろ雑穀の方が高いですねw December 12, 2025
夕食は牛丼を作る予定が手抜きになり、牛丼用の肉をフライパンで焼き、焼肉のタレをつけて食べる。付け合わせはキャベツとトマトのサラダ。そして玄米ご飯と味噌汁。TKGにならなかっただけマシであるw December 12, 2025
＃嫁の手料理 7日（日）の夕食
＃ブリの照り焼き おろし大根、新生姜を添えて
副菜は出来合い ＃若鶏唐揚げ
オニオンスライス、レタス、トマト、サラダチキンの
ミニ ＃コンビネーションサラダ
非常食用に買い置きしていたパックご飯の賞味期限が間近ということで食しましたが…何故か ＃玄米ごはん😅 https://t.co/2cneGHJyEO December 12, 2025
今夜のご飯、もっと美味しくなる秘密🍚
精米機で精米度を調整すれば、白米・7分づき・玄米も自由自在。その日の気分や献立に合わせて選べる楽しみが広がります。帰宅後の夕食が楽しみに✨
#精米機のある暮らし https://t.co/EmLXsKmdsx December 12, 2025
こちらは夕飯を作るお供にいただきました🍵
これー！
玄米のいい香りー！！
ほっとするやつー！！！
最近はペットボトルで手軽に飲んじゃうことも多い緑茶だけど、淹れたての香りと味はやっぱいいよね。 https://t.co/9yk2w1cKFg December 12, 2025
まずはアペリティフとしてクリュッグ グランド・キュヴェ 173エディションを最初から追加。こちらはペアリングではない。品種はピノ・ノワール 44%、シャルドネ 34%、ムニエ 22%。
【1品目】
48 MONTH AGED COMTÉ CHEESE GOUGÈRE
48ヵ月熟成コンテチーズのグジェール
グジェール は、フランス料理において、チーズを混ぜた風味の良いシュー皮。グジェールは、ブルゴーニュ地域圏のヨンヌ県、特にトネールが起源と言われている。最初からめちゃくちゃ美味しい。
【2品目】
MOROMI AND KOSHIHIKARI RICE SOURDOUGH WITH BRITTANY BUTTER
もろみ コシヒカリ サワードウ ブルターニュバター
自家製のサワードウというパン。中にはもろみ、玄米と白味噌。フランスブルターニュ地方のボルディエというバターと共に食べる。 December 12, 2025
毎度🍜8日 #月曜半ドンランチ パート2 ♪ww♪『にぼしらぁ麺』名乗る店主の自慢の一杯に少し…ww感動して18時夜営業に又来ちゃった♡んな一杯は #山万発芽玄米味噌らーめん ♪後!SNSでの繋がりはあるものの,実際会うのは何年振りの @takemaru_gt_matobaya さんとばったり♡会えて嬉しかったです^^♡✨ https://t.co/IcircTFgie December 12, 2025
お昼の残りの若杉牛丼をお弁当仕立てに #若杉アンバサダー
生卵で食べたあとだから再加熱したら卵とじに🥚 16穀発芽玄米ご飯に鰹節をのせてその上からかけたよ
(汁気の多い丼の具をのせる時はワンクッション、海苔やかつぶし敷くのおすすめ
温玉のせて
#870探検隊
ハナマルケンのこうじ七味、諦めきれずに蓋を外してへばりついてたのをこそげ落としてかけた🤩👍
(画像は力尽きたこうじ七味パイセン)
旨しーーーー！やっぱりさ、香りとコクがいいのよね～🌸
ウシ若しげしげとこうじ七味を観察🥰 December 12, 2025
白米は糖質で太る原因だから
玄米なら買う
コメ価格なぜ下がらない 5kg5000円超、コメ離れ 卸業者は危機感「億単位の損失」(テレビ朝日系（ANN）)
#Yahooニュース
https://t.co/1NtmiEUHzI December 12, 2025
@genmaisan_ai 玄米さん～！おめでとうございます！！いつも素敵でわかりやすい図解ありがとうございます。
玄米さんが私の500のキリ番フォローしてくれたことずっと忘れてませんよ^^これからもよろしくお願いいたします！！ December 12, 2025
夜遅なると消化出来んので、帰る前に久々ロッヂでタンパク質(お肉)と良質な糖質(玄米)！
ロッヂ好きなんですが、展会場近くにあったのです😁
但し！ぬいちゃんは置けない…いろいろ飛ぶwww https://t.co/sSMELgSXmo December 12, 2025
スーパー大麦合わない
たぶん全粒粉も玄米もダメかも？
初めてだから少量にしようと量も半分で炊いて食べる量も60gくらいにしたけど
3、4日腸がおかしかった
十六穀米、押麦、もち麦は大丈夫
たぶん過敏性関係ありそ
そこら辺まず探っていく
年末年始避けて来年人体実験しよかな？ December 12, 2025
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