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玄米
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2025.12.11 11:00
:0% :0% （40代／男性）
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玄米酵素公式さん、またお会い出来て嬉しかったです～🥰💊🎶ランチもですが、企業柄普段から健康的な感じ👀✨ママとも子も見習おう～🔥と思いました🍀🎶 https://t.co/K33w4BHBom December 12, 2025
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皆さま、おはようございライスー🍚✨
東京は曇り🌥️
きのうお知らせしました通り、文藝春秋1月号に弊社代表取締役社長・雜賀慶二のインタビュー第1回目が掲載されました！
ぜひご一読ください🍚ｺﾞﾊﾊﾊｰﾝ
きょうもがんばロウカット玄米ですー💪
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う https://t.co/A2CECuE0Oo December 12, 2025
倭国人🇯🇵は豆が好きだよね、つくづく思うよ。豆腐、油揚げ、納豆、味噌、醤油、etc...私は大豆はあまり好きじゃないんだけど、大豆の加工食品は殆ど好きです。
米は発芽玄米とか五穀米とかの雑穀米、パンはフランスパンやドイツパンのようなハードパンが好きです。
蕎麦も良い、蕎麦ガレットも。 December 12, 2025
3ヶ月前に買った6年度産玄米2キロを精米しようと袋を開けたら黒い虫動いている😱 どうにかならないかチャッピーに聞いたら、天日干しで虫は居なくなるが、玄米に穴を開けて卵を産んでいるとの事😰 お米の値段が高いこのご時世、捨てたくないが卵ごと食べるのは無理。あ〜もったいない。 December 12, 2025
中国や韓国は大変😂色々、問題が多くて書ききれないから割愛🤣
タイや倭国など、世界的に中国人が居なくなってるからサバイサバイ🤣自国に閉じ込めて出さない。そんな状況🤣🤣🤣
身近な問題では倭国円がパタヤTTカレンシーでついに2000。まだ下がる！と言うてる投資家が多い😱
物の価格が更に高騰して夜遊び代は沸騰してる。
誰も行かない様なバービアでもPB1500〜2000でオバちゃんはショート3000とのたまう婆達。現状。遊びに行く価値が無いのを我慢して行ってるのにドリンクおねだり激化、料金沸騰、稼げる時に稼ぐのが刹那的なタイ人。
倭国人もタイから消える？
バンコクのタニヤは好調な店が多いらしいので一時的に倭国人が集まるかも知れないけど
料金を値下げした訳ではないので、プラプラ散歩してみようと思う。
年末年始は一時的に、遊びにくる人が増えると思うけど
2026年11月、次のオンシーズン迄に閉店する店が増える。と予想してるのは業界関係者達。
2026年は淘汰される年になるかな？静観して様子見一択
フリーランス遊びは相変わらず
1300〜1500✨️
Tinderとかはアカン。
中国人によって5000〜6000まで沸騰した過去の影響で
擦れっ枯らしばかり。
中には良い子もいると思うけど
砂漠で玄米さがす感じ😱
Thai Friendlyは1500〜2000
有料化しないと婆ばかり出てくるのが難点。探すの大変💦
私は諦めて有料化してるので絞って検索できてる為、好みを見つけ安い🤔
新規開拓して見つからなければ
LINEのリストから呼び出す感じ。
遊んだ嬢はLINEで
リスト化がマスト🤔 December 12, 2025
12月11日の楽天ランキング12位!
＼ラスト6時間福袋★4,700円分特典有★10%OFFクーポン／【月の半分以上不調を感じたら】よもぎ蒸しに通えない日も よもぎ蒸し 温座よもぎ 玄米カイロ COCOFA 温活 生理 妊活 ゆらぎ期
価格：6490円
https://t.co/2oR3bonku9 December 12, 2025
@marukome_family わ！！公式様からコメントいただけるとは思っていなかったので嬉しいです🥹✨
ちょうど今残ったカレーに玄米を入れてドライカレーを作っていました‼️大豆のお肉2ケース箱買いしてるので、これからもアレンジして美味しくいただきます☺️✨
ありがとうございます‼️ December 12, 2025
そろそろ、いい加減、ラーメン食べたい。ラーメン食べたい。麻婆ラーメンとは言わない。塩ラーメンでもいい。願わくば味噌ラーメン食べたい。コーンたっぷりの。または紅生姜いれて豚骨ラーメンでもいい。玄米食べたくない。魚食べたくない。お願い、ラーメン食べたい😭 December 12, 2025
@mococo321 お米を食べないと、味覚が変わる気がします…一時期お米を断って麺ばかり食べていたら、かなり味覚が変わった気がしてそれからは毎日必ずお米を食べていますが、やはり玄米や麦ごはん、お赤飯で代用した方が良いのでしょうか？ December 12, 2025
夜勤弁当完成
こないだから玄米に戻した
量は少ないけどしっかり噛めば満腹感ある
塩鮭、薬味と桜えびの卵焼き
鶏肉のタレ炒め、小松菜のお浸し
昨日のだしパックの出涸らしとすりごまで
小松菜を和えてみた
これにお味噌汁かスープを添えたら
朝までお腹持ちがいい
麺と🍙ではもちが悪いのよ💦 https://t.co/pU62TewWgs December 12, 2025
こちらの玄米が美味しく焚けましたので大根を
・やすまるだし2袋(水1000ml)
・醤油、酒、みりん
でほくほくに煮込んで葱散らしました！
リスナーさんからいただいた玄米と、あったけえ大根で整う～🍚
改めて玄米ありがとうございました！
#館西メシテロ禄
#やすまるだし公式アンバサダー
#PR
#広告 https://t.co/TZ2zifwTHq https://t.co/WbOJyysKr8 December 12, 2025
痩せる朝ごはんトップ3
3位：バナナ＋無糖ヨーグルト＋素焼きナッツ
バナナで素早くエネルギー補給しつつ、ヨーグルトでたんぱく質と腸活をプラス。
ナッツの良質な脂質と食物繊維で、血糖値の急上昇を抑えつつ腹持ちアップ。
「忙しい朝でも3品そろえやすい」のが最大の強み。
2位：玄米 or 雑穀入りおにぎり＋具沢山味噌汁
精白米より食物繊維・ミネラルが多く、血糖値が安定しやすい組み合わせ。
おにぎり1〜2個＋具沢山味噌汁で、糖質・たんぱく質・野菜が一気にそろう。
コンビニでも再現しやすく、「外勤の日の定番朝ごはん」にもしやすい。
1位：納豆ご飯＋味噌汁＋海苔（＋卵1個プラスもOK）
納豆でたんぱく質・食物繊維・発酵パワーを一度にチャージ。
味噌汁と海苔で、ミネラル・水分・温かさが加わり、代謝が上がりやすい朝に。
卵を1個プラスすれば、筋肉もダイエットも嬉しい“和朝食フルコンボ”。
痩せる朝ごはんのポイント
・朝は「抜く」より「小さくても食べる」
朝食を抜くと、その後1日中食欲が乱れやすい。まずは“ひと口でもいいから食べる”がスタートライン。
・糖質＋たんぱく質＋食物繊維をそろえる
ご飯だけ・バナナだけより、納豆・ヨーグルト・味噌汁などを足して、血糖値と食欲を安定させる。
・“飲むだけ朝食”は極力さける
コーヒーやドリンクだけだと、すぐにお腹が減って間食が増えやすい。噛めるものを1〜2品プラスする意識を。
・菓子パン・揚げパンは「ごほうび枠」に
高GI＆高脂質で、朝から血糖値ジェットコースターに乗ることに。日常使いではなく“たまの楽しみ”にとどめる。
この3つのどれかをローテーションするだけでも、
「朝から太りにくいスイッチ」がしっかり入ります。一緒に“整った朝ごはん習慣”を育てていきましょう！ December 12, 2025
スギ薬局様（@SUGIofficial_JP）より、
「ドリップチューン発酵セラム」を頂きました。
ありがとうございます！
とろっとした感触で馴染みが良く、
ブルーミングリュクスの上品な香りも⭕️
120時間熟成の玄米麹発酵液配合で、
ふっくら肌に導いてくれそうな期待が高まります。
#たんたん当選報告 https://t.co/mONskwzizz December 12, 2025
【チャビ・エルナンデス｜“疲れない頭と体”をつくる習慣】
“90分間常に思考しサッカーをする男”──チャビ。
バルサ黄金期を支え、ほとんど怪我をしなかった理由は、食事・睡眠・思考を整える徹底した自己管理にありました。
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⚫︎ 脳を疲れさせないための食事
チャビは「食事がプレーを決める」と考えていました。
•炭水化物：玄米・全粒パスタなど“長く効く”もの
•タンパク質：魚・鶏・卵など消化に優しい食材
•脂質：オリーブオイル・ナッツ・青魚など抗炎症の油
•砂糖・お菓子は極力避ける
食事は筋肉づくりのためだけではなく、脳の集中力を保つ戦術だと捉えていたのです。
トッププレーヤーの栄養戦略とは？
https://t.co/8xSSnTxxF4
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⚫︎ 「考える」より「思い出す」
チャビは試合中、首を振ってピッチの情報を常に記憶していました。
「考えているのではなく、思い出している。」
瞬時の判断はひらめきではなく、
事前に集めた情報を呼び起こしているだけ。
そのために、血糖値が安定し、頭が冴える生活習慣が欠かせません。
チャビの本質をまとめたnote↓
https://t.co/PqrQNXxd4Z
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⚫︎ ルーティンが体を守る
試合前後で生活リズムを崩さないことを徹底。
•試合前：短い昼寝で神経を整える
•試合後：ストレッチ→タンパク質→入浴
•夜：スマホを避け、23時前に就寝
コンディションは“毎日の積み重ね”という考え方です。
回復の質を高める睡眠と栄養について
https://t.co/zEkPCzM4Se
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⚫︎ 育成年代へのメッセージ
“怪我をしない・疲れにくい選手”には共通点があります。
1.食事が集中力を作る
→ 砂糖を減らし、玄米や魚でエネルギーを安定させる。
2.睡眠を努力の一部にする
→ 夜更かしや寝る前のスマホを控えるだけで回復力が変わる。
3.試合前後のルーティンを固定する
→ 体は同じリズムで動くとパフォーマンスが安定。
4.“頭の疲れ”を無視しない
→ 集中力が切れるのは、食事・睡眠が乱れているサイン。
チャビが示したのは、
才能よりも習慣がパフォーマンスを決めるということ。
日々の“整える力”が、長く戦える選手を作ります。
體を内側から整える、モリンガという選択
https://t.co/xGMOzJ0GhT December 12, 2025
純農 《@junnoufood 》様より
発芽玄米と黒米のごはん
をいただきました✨
発芽玄米のひとめぼれを使用した黒米🍚⸝⋆
レンジで3分で簡単でした👏
匂いも味も癖がなく
もちもちした食感で美味しかったです😋
和洋中どのおかずにも合いそう🥢
この度はご縁をいただき
ありがとうございました🙇♀️💕 https://t.co/8hjXD3nXuG December 12, 2025
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