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玄米
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2025.12.05 23:00
:0% :0% （40代／男性）
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これ、本当にすごいデータですよね。
わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。
納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP
だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。
その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。
うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。
難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。
これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025
6RP
金賞の一膳【公式】様
@kinshonoichizen
金賞の一膳 3種セット当選のプレゼント届きました🎁
この度は本当にありがとうございました😊✨
私は黒米・玄米が1番好きでした🍚 https://t.co/Xi31hjO2dI https://t.co/wms8zifhh9 December 12, 2025
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🎊食品まとめ買い✨
＼
金賞受賞 【 玄米】無洗米 ５kg 熊本県 七城（菊池）産 ヒノヒカリ 米・食味分析鑑定コンクール国際大会 金賞受賞 残留農薬ゼロ 無洗米 : 食品・飲料・
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PR December 12, 2025
12/5金曜：好きな仕事だけのんびりマイペースに…ここ数日、追われる案件ゼロで平和。朝の動悸ないし、キッチンきれいだし、食事もちゃんとしてる。昼は玄米おにぎり、もずく。洗濯して画像ポストして糸を買いに🚴♀️。送りがてらのウォーキング8200歩。股関節の前側を伸ばしてストレッチ。サイドの腹筋に December 12, 2025
@mintspec_mii 話しは変わってMiiちゃん鍋が多いんだ🍲
野菜多そうで健康的✨
まるも毎朝野菜や豆腐、きのこ色々鍋一杯煮てるよ🍲
鍋なのかな😂プラス毎朝玄米2合🍚💦
そして今日は「冬を感じる❄️90年代名曲集」🎵
「ロマンスの神様」🪽や「冬が始まるよ」を聴くと冬になったんだって感じるよ❄️
続く～ https://t.co/ZMhAR6jplN December 12, 2025
12/6(土)は小さな森の家 取手東（茨城県取手市取手3-2-23）に出店します✨先着50名さま限定で、関東ではめずらしい「女神の玄米だんご（1本300円）」と「カラダ想いのむねから（500円）」を豪華セットでプレゼント🎁玄米だんごはお米とお水だけで作った自然なおいしさ。むねからは低脂肪なのにジューシーで、体を労わりたい方にもぴったり😌お子さまからご年配の方まで安心して楽しめる、やさしい味わいです。※本日はおにぎりの販売はございません。週末のご褒美に、ぜひふらっとお立ち寄りください🌱#おにぎり屋かなたけ #女神の玄米だんご #取手市イベント December 12, 2025
今朝の朝刊の社説。この方の意見はごもっともで、私も悲しくなった😢若い人だけじゃない。そして、白米でなくて玄米食べてる生活者も高くて大変です。#朝日新聞 #米不足 #農業 #農業危機 https://t.co/uK1UENrqGO December 12, 2025
デリピックスやっと届きました。
じっくり煮込んだビーフシチュー 赤ワイン仕立ていただきました。
デミグラスソースが美味！
一緒に頼んだ玄米が進む進む
他メニューも楽しみ
#ゆきももとご飯
#DELIPICKS https://t.co/TlM3onIUYu December 12, 2025
現在の米の価格に関しては
「備蓄米を出しすぎた」ことが悪さをしています
「平均価格」を下げるため、
5kg 4,000円の新米と2,000円の備蓄米を
併売した結果、
もともと米がそれほど
不足しているわけではなかったので
前年の5kg4,000円の米が
まだ倉庫に残っている状況です
保存状態が良ければ昨年度の(玄米状態の)米を
備蓄米として買い戻すこともできますが、
品質が担保できない以上、すぐに消費させるために
「お米券」となったのでしょう December 12, 2025
千葉のむすひ、玄米で醸した倭国酒。かなり酸っぱくて好みが分かれると思うがワイン的に飲むなら面白いと思った。いろんな酒があるもんだ
#えぴゅ酒 #千葉の酒 #寺田本家 https://t.co/buev8Hkyiz December 12, 2025
12w0d
朝 バナナ🍌、みかん🍊、グラノーラ
間食 クラッカー
昼 おじや
間食 おからクッキー、干し芋、クリーム玄米ブラン
夜 鶏団子鍋🍲、とうふ
引き続き吐き気あり🤢
朝昼は比較的体調よかったけど夜ご飯食べてから体調悪くなった、、
いつもと同じご飯なのになぜ、、😇 December 12, 2025
薬膳ランチ行ったら酵素玄米選べた、美味しかったけどやっぱ自分ではできそうにないなぁ、聡ちゃんは専用炊飯器買ったんだっけか…たまにヤンノーで炊いて似て非なるもの作る😇この歳にして何が身体に合うのかもまだ良く分からん。苦手な夫も食べれる薬膳てあるんかなぁ勉強してみよ！！ December 12, 2025
＼「食育」は子どもに贈れる最高の財産／
医学博士 鈴木雅子さんのお言葉ですが、まさにそうだと確信した一冊でした。
子育て中のお母さん、お父さん。
そしてお孫さんがいらっしゃる方。
これから結婚をして子どもを育てていく若い世代、すべてのひとに読んでいただきたい本です。
そしてぜひこの
🌿大自然の生命力とつながる食生活 17項目
の中から今日から「できる範囲」でやることを決めて「半歩先の挑戦」をしてみませんか？
まずは3つ以上を4週間！
4週間で奇跡のようにカラダが変わるのが実感できるそうです。
わたしも家族で取り組みます。
詳しくは本を読んでみてください。
そしてぜひあなたもやってみませんか？
🌿大自然の生命力とつながる食生活 17項目
1.元氣で旬の野菜をいただこう
2.葉ごといただこう
3.皮ごといただこう
4.生長点をいただこう
5.栄養密度の高い料理（生・干し野菜、煮る・蒸す）
6.元氣な土で育ったおいしい野菜を選ぶ
7.玄米か分づき米をいただき、繊維入りご飯にする
8.常在菌パワーとつながろう
9.母なる海とつながろう
10.朝はご飯と味噌汁
11.発酵食品をいただこう
12.加工食品を減らす
13.油ものを減らす
14.のどが渇いたら水が薬
15.食べものの味わいに感謝する
16.ひと口３０回以上噛んで食べよう
17.心から感謝していただこう
#いのちめぐる暮らし December 12, 2025
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