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玄米
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2025.11.26 12:00
:0% :0% （30代／男性）
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# 純農ブラックウマイデー！
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ブラック（黒）うまい（米）、
発芽玄米と黒米のごはん
160g入り×3個を
抽選で3名様に🎁
【応募方法】
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【締切】
11/28(金)23:59まで https://t.co/yb0OojkqvV November 11, 2025
20RP
忍者は気づかれない身体をつくる
生き方そのものが術だった
彼らは肉をほとんど食べなかった
理由は匂い・眠気
思考の鈍り＝命取りになるからだ
肉や乳製品は腸でガスが出やすく
体臭や呼気に残る
ネギ・ニンニク・香辛料も同じ
だから忍者の食は玄米、雑穀、根菜
干し芋、木の実
腐らない・静か・持久力が出る食事
筋肉ではなく感覚と気配を
研ぎ澄ませるための栄養設計
さらに忍者は任務前に邪避香（じゃひこう）という香を焚いた
桂皮・丁子・龍脳など
抗菌・消臭・鎮静作用のある生薬を
調合した香り
これは単なるお守りじゃない
煙は空間を整え、呼吸を整え
意識が一点に収束する
つまり
香＝結界。食＝静寂。心＝透明
忍者とは消える技ではなく
余計なものを削ぎ落とす生き方で
影になる者だった。 November 11, 2025
5RP
PUFAの特にオメガ3の強烈な毒性に気づいて止めれた人は きっと一握り。
その人たちは、以下の様な
PUFAが さも健康油！かの様な華々しいプロモーションよりも
自身の体感から疑問に思い⁉️自ら調べたりして PUFAが危険な脂質である事に
辿り着けた奇特な人達です。✨👏✨
（ちなみにググっても、Chat GPTに聞いても、オメガ3が猛毒とは決して出てきませんからね。☝️）
自分の体感＞世の中の情報
になっていないと PUFAを止めることはまず無理でしょう。
健康オタクは大抵オメガ3神話、玄米食、
砂糖を摂らない、タンパク質は大豆を、生野菜ジュースとか…通ってますね。
↑これ全部ヤバいです。ここから抜けないとヤバいですよ。
なぜこれをやる様になったか？自分を振り返ってみてください。
巷にある健康情報から良いと思って 皆 始めてると思います。
私もそうでしたから。でも、だからこそ
体調不良になって 気がついたのですけどね。 November 11, 2025
2RP
ばんごあーん
玄米２白米１🍚
ゆかり
野菜だけ炒め
ごぼうのカラアゲ
かぼちゃ煮
かいわれじゃこおろし
あっちこっち
火事や地震やカミナリ怖いよ😨
みなさんご安全に
あたたかくすごしてね🐈⬛🌛
#けだ飯 https://t.co/IEciCfBuUd November 11, 2025
1RP
私たちと共に、北海道で麻雀格闘倶楽部を盛り上げてくれている女性戦士からの差し入れ。
彼女のホームタウンが誇る名品。
毎年、楽しみにしているんです🤗
ありがとうございます。
そして⋯
強引グ！！
つや姫のおこし・雪若丸の玄米おこし / もえぎ工房(山形県鶴岡市) https://t.co/5wDtmPHSjo November 11, 2025
1RP
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⚘ 玄米おにぎり
⚘ 根菜きのこ油揚げのお味噌汁
⚘ 香の物
⚘ 柿
業務スーパーで買ったサバカリー🐟そのままとマヨトッピングして炙った🍙スパイシーでいい感じ👍
#おうちごはん #リモートワーク飯 #OnigiriAction https://t.co/LSBBms11C2 November 11, 2025
1RP
はてなブログに投稿しました #はてなブログ ＃アサヒグループ食品 ＃クリーム玄米ブラン ＃メープル
朝食！アサヒグループ食品『クリーム玄米ブラン メープル』を食べてみた！ - tomomo13’s diary
https://t.co/FUROAq5hnA November 11, 2025
@GentoKome 玄米さんありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです🌸また機会がありましたらこういう系統も候補に入れたり描いたりしてみたいです☺️🫶✨ November 11, 2025
今日はテレワークなのでPC立ち上げる前にファーマーズマーケットで大根とキャベツを購入して自炊。
玄米美味しい😋
#おうちごはん𓎩𓌉𓇋 https://t.co/eUuEBP5GIc November 11, 2025
１年前ぐらぐらしていた歯が固定してる間に奇跡の復活(大袈裟でなく)を遂げたので、お祝いに歯医者帰りワルン。
お店のひとびとに報告しながらアンゴラチキンカレー玄米W大盛り🍛
を食べている。
アフリカのアンゴラではなくインドにアンゴラという地名があるらしいけど、検索してもでてこない、、 https://t.co/XQjFwX4hZd November 11, 2025
本気で痩せる気あんの？
腸スッキリWEEK【AIに丸投げ編】
チャットGPTが提案してくれた
今日からの食事メニュー🍽️🗓️
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DAY1（土）｜まずは“リセット感”
朝：オートミール粥（プレーン）＋キムチのせ／りんご1/2
昼：鮭のおにぎり＋具沢山味噌汁
夜：豆腐とわかめのお吸い物＋蒸し鶏サラダ（ごま油ちょい）
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🍽 DAY2（日）｜腸を動かす“発酵デー”
朝：甘酒＋無糖ヨーグルト＋バナナ
昼：鯖缶味噌汁＋玄米ごはん
夜：具だくさん豚汁（お肉少なめ）＋冷ややっこ
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🍽 DAY3（月）｜“水分×繊維”でスッキリ
朝：豆乳バナナスムージー（バナナ＋豆乳＋青菜ひとつまみ）
昼：野菜たっぷりトマトスープ＋ハード系パン
夜：カレイorタラのホイル蒸し＋大根おろし
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🍽 DAY4（火）｜腸に優しい“白い日”
朝：湯豆腐＋梅干し
昼：鶏の塩レモンスープ＋おにぎり
夜：卵雑炊（生姜入り）
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🍽 DAY5（水）｜“繊維ゴリ押しの日”
朝：ヨーグルト＋オートミール＋ベリー系
昼：ひじきと豆のサラダ＋ツナおにぎり
夜：きのこ鍋（舞茸・しめじ・えのき）＋少量の豚薄切り
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🍽 DAY6（木）｜外食もOKの“調整デー”
朝：バナナ＋無糖ヨーグルト＋ハチミツちょい
昼（外食可）：そば（とろろorわかめ）
夜：白菜と鶏むねの重ね煮スープ
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🍽 DAY7（金）｜ととのう最終日
朝：味噌汁（玉ねぎ・わかめ）＋納豆ごはん（小盛り）
昼：サラダボウル（葉物＋海藻＋ゆで卵）＋スープ
夜：さつまいも＋湯豆腐 or 野菜スープ
⸻ November 11, 2025
お昼ご飯も外でいただいてます。
無農薬の葉付き大根をいただいたのでヒジキやちりめんじゃこといっしょに葉っぱを煮て玄米ご飯に混ぜ込みました🤗
私にはとても美味しいです😊🙆 https://t.co/lDOf8q3dfQ November 11, 2025
@TfogYDt3YON5B6a 煮付けにお浸し、八宝菜と卵焼き。
美味しいおかずのレギュラーメンバーが揃いましたね🤭
卵焼きの白い部分は白身かと思いましたがマヨネーズ先生だったんですね〜🤗
私の最近のレギュラーメンバーは、焼いた鶏むね肉、固茹で目玉焼き。ご飯はロウカット玄米か白米のローテーション（知らんがなw🤣） November 11, 2025
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