#OnigiriAction 最終日
ただの玄米ご飯の予定だったけど、折角なので食べる前に握ってみた（炊き上がりがちょっとフニャッとしてるのは気にしないw） https://t.co/Ijsgpfa5bA

さて。今夜の私の夕食です。玄米ご飯おにぎりとアコレで買った焼くだけお肉です。ハイ！123🎵ななえカーニバル～🎶ななえカーニバル～🎶ハイ！これを食べてゆっくり休んで明日も朝からゆっくり休んでドラマ三昧しながら休みながらR-1のネタを練習します🎵✨️ https://t.co/pDDhBIvQIo

鬼怒川産(左)と小貝川産(右)の玄米(コシヒカリ)です。活性玄米で食べ比べ。小貝川産はとても美味しかった。先ほど鬼怒川産のを水洗いしたら、小石があるは籾(もみ)が多数付いているは···籾摺り(もみすり)·脱稃(だっぷ)が不十分で、軍配は小貝川産❕鬼怒川産は、精米して白米にするしかないですね。 https://t.co/RyqjaSh8na

入り玄米作ってみました。
ぽりぽりスナックの食感です😄
戦時中には食べられていたそうな、、

保存食や持ち歩きにも良いですよね🙆‍♀️
一晩浸した玄米をざるへ上げ
そのままフライパンへ。中火〜弱火で
10分ほど炒ったら出来上がりです♪
油も使わずお気に入りです🌸

#入り玄米 #おやつ #かんたん https://t.co/St61qTJ7pm

マルシェで買った食材たちでお夕飯。玄米に合う発酵食品多め。いい食卓だ〜
・玄米
・白菜と油揚げのお味噌汁
・豚ヒレ塩麹漬け(生七味添え)
・里芋の揚げ浸し
・キクラゲとネギのラー油和え
・ふきの煮物
・きゅうりの糠漬け
・梅干し2種類食べ比べ https://t.co/Wp2VfKKYtH

雪若丸の玄米と白米。そして、雪若丸で作られた甘酒。
サンファームしらたかさんありがとうございます！ https://t.co/YueX3rlA0S

今日食べたもの

7:30 プロテイン

12:25 シュウマイ弁当

13:00 クリーム玄米ブラン

13時以降は何も食べてない
16時間ダイエット⭕️

#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中 https://t.co/OUAXJQXPaH

#ダイエット記録
間食にラムネ2粒
夕食は、
5割玄米ご飯（100gくらい？）
アジフライ
鶏むね塩だれ
ほうれん草と豆腐わかめの味噌汁
野菜サラダ
なすの味噌煮
りんご酢入り炭酸水

デザートに、カービィのキャプテンスイーツバーガー♥
味わって食べました！
お腹いっぱい！ https://t.co/JYXlus97Zp

ほしい物リストより玄米ご飯をたっぷりいただきました！！！！！
冬になってきて鍋の頻度が多くなり、「野菜でお腹いっぱいになるし、米炊かなくていいかー」みたいな怠惰な生活を送っていますが、レンチンご飯のおかげでなんとか炭水化物を摂取できそうです！ありがとうございます！ https://t.co/QNp1ye61ro

無印の豚骨出汁のスープカレー、発酵玄米ご飯、納豆チーズオムレツ、千切りキャベツ、おけさ柿、美味しい〜‼︎
忙しいのが終わったので、ご褒美にカラムーチョとアーモンドチョコと安田ヨーグルト飲んで髪染めながら長風呂だよ！
#おうちごはん https://t.co/zTzY346vEG

今週のお弁当は
玄米100ｇ
鶏もものガーリックチキン
ピーマンと塩昆布のナムル
美味しそう〜😆 https://t.co/WJFw9IxPz2

麺が終わったら玄米入りご飯を投入してリゾットに。〆じゃなくて2品目のボリュームだなこれ…
自分、硬めの米でサラサラっと食べるリゾット大好き侍 https://t.co/541RS0dyKd

期末考査終了
ダイエットスタート

業スーで気になってた軟骨入り団子買ってスープにしてみました👏

厚揚げとこんにゃく炒め
温豆腐

玄米に切った白滝入れて炊いてみました🍚
寝る前に1時間散歩行ってきました

#減量 #晩ごはん #夕飯 #ディナー #モデル #model #diet #dinner #brownrice #healthy https://t.co/YCVu489wu8