かなり怖い話をします。整体の先生に「脚が太い人の共通点ってなに？」って聞いてみた。「運動不足」とか「むくみやすい体質」とか、そういう返事がくると思ってたのに…実はちがってて、思わずiPhoneにメモした衝撃の一言は…『 December 12, 2025

16所教会大学的厄运
民国时，中国曾拥有一流的16所教会大学，其中13所是基督新教教会大学，分别是燕京大学、齐鲁大学、圣约翰大学、沪江大学、金陵大学、金陵女子大学、东吴大学、之江大学、华中大学、福建协和大学、华南女子大学、华西协合大学、岭南大学；还有3所天主教教会大学为震旦大学、辅仁大 学、津沽大学。这16所教会大学遍布北京、济南、上海、南京、苏州、杭州、武汉、福州、广州、天津等中心城市，阵容强大。

这16所教会大学对中国现代文明的发展做出了巨大贡献。“到20世纪30年代，16所被公认为高等学校的教会大学招收了占全中国大学生总数的10%到15%的学生。”也就是说在近百年前，这16所教会大学培养了中国十分之一到六分之一的大学生。他们中还涌现了众多的杰出人才，许多人物在中国现代史上都能看到他们的身影。

然而中共建政后，这16所教会大学却迎来了厄运，被当成文化思想、教育领域的“西方势力”和“帝国主义侵华工具”遭到清算，在1952年的“院系调整”中全部被分拆被合并被撤销。

首先到来的是暴风骤雨般的“思想改造”政治运动。

“被告别”的并不只是燕京大学的老校长司徒雷登，而是所有基督教大学的校长，，不仅就此离开了他们的舞台，而且被作为“肃清美帝国主义对我国文化教育侵略”的“活靶子”，被大加批判，进而彻底“批倒”、“批臭”。

当回到美国的燕京大学老校长司徒雷登中风倒在医院治疗时，他的接班人燕京大学陆志韦校长正在发生巨变的环境中，写作揭露“司徒雷登同反动势力勾结，把持燕大校政的历史”，但即使这样对老校长“反戈一击”的揭露都被主管当局视为“轻描淡写”，作为“中国基督教教会大学之首”的燕京大学与陆志韦校长，随后就被作为中国基督教大学进行“思想改造”的示范典型，迅速被推入暴风骤雨的改造中心，由此拉开对“旧社会知识分子改造”的经典一幕，以昭告天下，以推动其他大学的“思想改造”运动。

1952年1月，陆志韦被罗织有“五大罪状”，在“全校师生员工大会”上遭到“彻底地”、“无情地”批判和揭露其把持校政、忠实执行“美帝国主义文化侵略”的“罪行”。昔日的同事、教授、学生与员工，在有关组织安排下都化身为控诉的斗士，批判的最高潮是陆志韦信赖的三个人——燕大国文系主任高明凯（陆志韦多年亲手培养提拔的教授）、燕大英语系副教授吴兴华（陆志韦最为欣赏的人才）、燕大生物系学生陆瑶华（陆志韦的女儿）登台控诉。

一幕荒诞而在中国特殊的时代特别熟悉的场景登场了，陆志韦的女儿陆瑶华“义愤填膺”地在台上控诉到：“我现在要控诉我的父亲陆志韦，他如何蒙蔽我，使我在这次运动中丧失了人民立场，欺骗了群众……”

在众叛亲离的批判风暴中，陆志韦不仅没有任何辩解的机会，反而写了一份坦白书，向组织和群众坦白自己的“罪证”：“对美帝的文化侵略，我从前只看到片面，没有认识全貌……一切痛恨的我的罪都是应当的，我承认了我的罪……我要否定我的过去，我要重新做人，望群众继续帮助我……”

陆志韦被彻底“击垮”了，陪同他一起被批判的燕京大学知名教授张东荪（燕大哲学系教授）与赵紫宸（燕大宗教学院院长）也彻底被“击垮”了。

这一幕仿佛是10多年后文革的预演，直到那些批判他们的人们也被批判被“击垮”，没有人能从暴风骤雨般的“政治运动”中幸免于难。

紧随暴风骤雨般的“思想改造”运动之后，全国大学“院系调整”登场。此时，曾经沐浴欧风美雨的中国知识分子已经被“教育”和“改造”的在“欧美资产阶级思想意识残余”的“原罪”中瑟瑟发抖，默不作声，没有任何力量去抵制任何院系的调整了。

这场学习苏联经验的所谓大学“院系调整”运动，主要是加强工科，压缩文科，理科（纯自然科学）服从工科的需要，就在1952年在全国大规模的展开了。

就是在这样的“院系调整”中，民国16所基督教大学整体被分拆，被合并，从此消失于中国现代史，被遮蔽，被遗忘。

---整理：袁斌 December 12, 2025

整体で「首肩バッキバキですね〜」って言われるレベルでガチガチだったんだけど、マグネシウムバーム【PR】を首肩にくるくる塗るのが習慣になってきて、前よりセルフケアまじめにやるようになってきてて、え、何事……？

調べてみたらマグネシウムって、

・首や肩まわりのマッサージケアに使ってる人が多い
・お風呂あがりや寝る前のボディケアと相性いいって言われてる
・「がんばった日のご褒美ケア」に選んでる人もいる

とかいろいろ書いてあって、「これは試してみたくなるやつでは？」ってなったバームが↓(続く) December 12, 2025

太离谱了

这些都不是真人

100% AI Nano Banana Pro

1. 生成一张巴黎玛黑区露台咖啡馆的真实感照片：2025 年 3 月一个清冷晴朗的星期三早晨。本地人在喝咖啡。前景是一位精灵短发、围围巾的年轻女子搅动卡布奇诺、侧目思考；背景的服务员和车流模糊，整体呈现 iPhone 清晨自然光的抓拍感。 https://t.co/Y1dSly8rxp December 12, 2025

整体行ってきた✌︎(　˙-˙　)✌︎
すごく痛かったけど腰痛くて仰向けで寝れなかったのが寝れるように…獣人体の不思議💭
24時過ぎぐらいからのんたんとモンハンワイルズでお金稼ぐぞ💰💰💰 December 12, 2025

『一度も足攣らない』って辻ちゃん激推しのこれ全人類使って欲しい。筋肉痛も頭痛もぜーんぶコレ１つで解決して、通い詰めだった整体も病院も行くこと無くなった… https://t.co/71IMDNu8O0 https://t.co/3jUqZvSPnb December 12, 2025

なじみの整体さんに行ったらでっかい掃除機のようなものが二つ出て来て「何ですか？」と聞いたら「これ、肩こりをゴゴゴと吸っちゃう機械なんです。ほんとすっきりさっぱりしますよ！」と言われ肩に装着されわくわく待っている所で目が覚めちゃった昨日の夢。吸われてから起きたかったよ〜！ヽ(´o｀ December 12, 2025

刚看到WEEX推的这个“合约挖矿”，有点意思，顺手扒了扒细节，也对比了一圈，说点实在的。

简单说，就是你做合约交易，手续费部分最高能返你30%，实时变成他们的平台币WXT，秒到账。返的比例看你交易量，从“黄铜矿工”往上爬，最高到“国王矿工”。活动到12月15号，结束后他们说要拿200万美金来回购WXT。

这玩法秀在哪？

1. 实时到账：这点确实干脆，很多地方奖励要么锁仓、要么分批，它这直接秒给，心理上舒服点。
2. 变相降成本：合约手续费是硬成本，返一部分回来，尤其对大交易量的玩家来说，能省不少。
3. 回购预期撑场面：活动完紧接着抛出一个200万美金回购计划，明显是想稳住甚至拉一波WXT的价格，让你觉得领到的币不至于马上变废纸。

但冷静下来想想：

· 返的还是平台币（WXT），价值取决于市场买不买账。回购短期能刺激一下，长期还得看平台发展和整体行情。
· 想拿高返还，你得交易量够大。这其实鼓励你频繁交易，但合约本身高风险，刷量可能放大亏损，普通人别上头。
· 这类活动行业里不少见，本质是促活跃、拉交易量的运营手段。WEEX这次在即时性和回购力度上做得比较显眼。

结论：
如果你是本来就高频交易合约的老手，这活动确实能帮你降低点成本，顺便撸点币，算个不错的加成。如果纯粹为了“挖矿”奖励去硬刷交易量，合约的风险可能远大于那点返佣。羊毛可以薅，但记得你是在玩合约，不是在种菜。

活动还有几天，感兴趣的话自己去官网看全规则，脑子清醒再动。市场不缺机会，缺的是理性。

#WEEX合约挖矿 #合约挖矿 #WEEX返佣 @WeexCn December 12, 2025

lighter如期而至的主网
四大天王+msx基本都奠定了

我今天好好想了下我的目标
最近也见了很多dex的ceo
可以说 明年的主线还是perpdex
我在不断的选择项目
项目也在选择我
其实perpdex的造血太强了
只需要有300个用户就能保本
但是他需要真正的技术
不是随便的人都能做出来的
很多peredex都只是一套模版骗手续费

我今天和北美的nado聊了下
前身是谁我想大家都知道
link公链的空投加撸毛的空投
可能会有大机会
我会在lighter结束后
用lighter的三分之一利润进去
他们会在海妖HashKey交易所ipo
之前发币 刚刚我又看见还要拿融资了
我看了下他们的技术也是第一梯队
而且基本两个空投link和nado本币
还是值得期待的 可能我会下一阶段开始
我现在有10个体验码
如果你需要可以私信我
我给你 但是你要用 1周不用会被收回

variational 这个我认真看了下
我没确认好他们积分模式 无从下手不知道盈亏比
他们只说会回溯 这个是一个废话
我会等具体细则出来后
我才会计算盈亏比看看合适不
我才会真正的参与测试
预测成本空投时间
我也有200个白金邀请码
如果你没有邀请码可以联系我要
目前我还没开始 这个我要等edgex发币

至于standx 我就不说了我应该不会刷
我不想浪费我全胜战绩
存款就够了
我认真的看了下
非常不好刷亏的概率大
我本来是msx发币后刷这个
但是如果有更好的谈判
我会选择能让社区直接赚钱的

perepdex会是2026年主线
这条主线一直维持在四大天王+1个速通
等于4个主线1个辅线
整体资金翻三倍
确保一个垃圾其他4个也翻倍
撸空投其实也跟打仗一样
差之毫厘谬以千里

就像我你现在做的paradex和grvt
我看有人在fudparadex
不用看发币 ，
发币啥价和你无关 直接快速获利
发币之前paradex直接获利了结
这是最牛逼的

perpdex需要把握住机会
不能冲的太早
也不能入的太晚
我会和项目深度合作保证社区的利益
我可以说我从来不为了自己拿项目一分钱
任何我做的perpdex大家都可以随便问
我都要求项目方给社区成员最高利益

明年我要成为真正的perpdex之神
因为我每次都是最低成本撸毛
项目方都看着我的教程改
让大家提起perepdex
第一时间搜索笑苍生有没有推荐
这就是我的目标
所有的dex我出的教程磨损一定最小 December 12, 2025

2025年12月
未だスーパーのマスク率は異常
店員ほぼ100%😷、
客は右を見ても左を見てもマスク客😷が目に入り不快
ここは病院か？
美容院や整体などの濃厚接触でも素顔が増えているのに、身近な場所でのマスク率が高いままでストレスがたまる😡

完全に病んでいる、狂っている倭国人💢 December 12, 2025

SEEKER探索日报

早安各位新老SEEKER们，昨天@solanamobile 公布了 $SKR 的TGE消息后，很多新朋友刚加入手机的活跃，也遇到了很多问题，今天的内容主要针对这批新的SEEKER们。

1.至少完成手机激活和领取你的创世代币

昨天文章中我猜测哪怕对于完全放着吃灰的手机，大概率也有一个保底空投，目前看起来应该不是这样，哪怕你不打算活跃，最低最低的要求是你的手机至少需要激活并且领取创世NFT（激活后会引导你领取的一个球）。评论区的“SEEKER中文”网站有激活教程

昨天官方的推文中已经有很明显的暗示了。

2.关于目前是否已经快照了的问题，昨天群里有不少争论，个人认为大概率还没有快照，基于2点：

一是虽然目前大部分发货都已经完成，但还是有少量在途中，一般来说还是要照顾这部分用户；
二是目前还有三分之一的手机未激活，如果我是团队，我也希望能通过这波TGE预告尽可能让这批躺着的手机使用起来。

当然这仅仅是个人估计，官方也不会回复的，如果你认为已经快照没必要再活跃的话，按自己来的就好。

3.如果你的钱包中看不到“SEEKER活动”界面，大概率是因为你的钱包不是最新版，按步骤：
进入“DApp 商店”——顶部Banner左滑到底——选择更新你的钱包
之后重新启动你的钱包即可看到活动界面

4.超多朋友问怎么“onchain”升四级、五级，其实昨天的已经大概说过了，再具体说下。

一定意义上你可以把它当成类似游戏升级，需要各种活动的经验值来积累，稍微不同的点在于它主要关注的是你过去30天的经验数，这也是为什么有些早期满级了的朋友，一阵时候没有保持高强度链上TX后，又退回四级了。
有些朋友如果每天只有几笔有效的链上TX，可能会一直卡在某个低等级，比如三级，因为过去30天的总经验达不到4级的最低标准。
这么看的话就要关注两个指标，
一是每天的有效链上TX数量（这里强调有效是因为，有些TX明明存在，但不会计入其中，具体标准官方未公布，只能靠用户摸索）；
二是你这个链上的TX活跃要连续，在你有每天够数量的情况下，持续至少30天。

至于四级和五级的一个升级标准，我提供一个大概的参考，不一定完全准。
四级大概需要每天的有效TX数在30笔左右，并保持到TGE之前
五级大概需要每天的有效TX数在150笔左右，并保持到TGE之前

另外提醒下，这个数量应该也不是唯一标准，如果交互的金额大，需要的数量应该可以大幅减少，但这个也没有具体标准，只能靠自己摸索。

5.再聊点关于三环的问题，这也是大部分刚开始活跃的朋友遇到的最难完成的任务。
首先明确下，虽然三环有官方推荐的正统方法（浏览、下载、体验、评论），但整体来说依然有非常大的随机性，或者说运气行，并不一定你做了某些互动就一定能完成。
总体而言还是要多活跃、多用不同的方法（不管正统与邪修），一般来说需要链接钱包的APP可能更有效些。
另外如果挂机的时候，建议也不要开始之后就完全放着不动，最好偶尔也能操作下。
少部分情况下，尝试了各种办法、活跃了非常久的时间，也可能依然完不成，基本就是本周卡BUG了，没有特别好的办法，只能等下周进度刷新（每周刷新一个大进度，重新来）。
还有就是哪怕你三环在一周的前几天就完成了，手机依然需要每天活跃，因为第一部分的“onchain”还需要交互，同时第二部分的“Daily Use”也需要每天的应用活跃，只不过这两个都很容易完成就是了，精力可以大大减少。

6.如果你是刚加入的朋友，非常建议先去看看网站底部“常见问题”板块（链接放评论区），虽然少量内容已过期（如第一个问题），大部分还是有效的，预计周末我会抽空再去更新下。

#SEEKER #SolanaMobile #Solana手机 December 12, 2025

恋人が出来た整体師には誘惑がいっぱいです 懐かしい食事会｜たあー@妄ツイ @taamoutui

#恋人が出来た整体師には誘惑がいっぱいです
https://t.co/QYYav1KRKx December 12, 2025

外は雪景色ですが競水は欠かせません
2025年12月4日(木)
おは競ございます
昨日も水曜恒例イベントとても盛り上がりましたね
皆さんご参加ありがとうございました
昨日やりきれなかったリポストは今日中にやりきります
インフルによる隔離生活も昨日までということで今日は明日からの営業再開の準備となります
体力落ちてないか心配ですが、整体の予約も入れてますし、なんとかなるでしょう
ほどほどにがんばります

それでは皆様今日も一日
よろしくお願いいたします🎀 December 12, 2025

市场这段时间 直偏冷，可越是在弱势期，真正能跑出来的项目越显眼。
今天继续跟着 @River4fun 和 @EdgenTech 观察，结果依旧给了不少超预期的点。

美盘一路杀、整体流动性持续收紧，$RIVER 却还能稳在 .77 线 这种抗压性在弱势里价值反而更凸显，“上线刷分 + 稳定累积”几乎是当前最省心的打法。

为什么 $RIVER 能撑住？

satUSD 稳定结构：整个生态的底座，交互更干净。

跨链流动特性：把摩擦降到最低，资产利用率直接拉满。

River Points 体系：把每天的操作稳稳沉淀成长期价值。

EdgenTech 的作用则更像是增强器：

多 Agent 协同模型，把情绪、链上数据和市场结构压成“可执行信号”。

背后还有多家机构支持，技术与资源持续形成复利。

弱势里最稳的组合是什么？
用 River 持续拿分
用 EdgenTech 捕捉趋势

这种搭配在行情差的时候，反而比牛市更能打。

刚深入看完 @trylimitless 和 @wallchain 感觉这两个项目正在把 Web3 的逻辑往新轨道上拉。

Limitless 基于 $LMTS，把预测市场做成了“秒进秒用”的链上通道；而 Wallchain 则把 AttentionFi 拆成创作者可积累、可量化的影响力资产系统。

个在提升交易效率， 个在重塑注意力价值结构 路线不同，但都在推动 Web3 朝更快、更高效、更贴近真实互动的形态演进。

#River #EdgenTech #DeFi @wallchain December 12, 2025

中共资助美国学生中国之旅，本质为进行“情报源招募”

12月4日（秘密翻译组） —— 美国众议员扎克·纳恩 (Zach Nunn)成为揭露中国共产党在美国学校影响力的议员之一。

周二下午，纳恩与多名共和党众议院领袖共同召开记者会讨论该议题。纳恩指出，中共不仅觊觎美国农田作物，更关注美国课堂中“正在成长的事物”。

他说：“最近，（爱荷华州）得梅因公立学校（Des Moines Public Schools）的一批学生接受了全额资助的中国之旅，但中国人并非以友谊为幌子而来。他们意在收集情报、利用资源、操控人心。他们强迫这些孩子交出数字信息，强制使用中国内部公共服务器微信，并启动了早期培养程序。在反间谍领域，我们称此为‘情报源招募’。"

纳恩指出，当前缺乏法律约束此类行为，因此立法势在必行。

然而，或许还没有认识到中共的整体邪恶战略，纳恩仅仅表示：“中国政府正建立一系列空壳组织，诱骗儿童赴华，待其踏上北京土地便立即加以剥削——这种行径必须停止。我为团队感到无比自豪，他们协助我们抵制北京当局对爱荷华州得梅因市乃至全美儿童的侵害。我们不仅有机会予以反击，更能发出强有力的信号：中美友谊是真实存在的，但面对中共特工招募儿童以供未来剥削的行为，我们绝不会袖手旁观。”

周二的记者会上，众议院议长迈克·约翰逊（Mike Johnson）、多数党领袖史蒂夫·斯卡利斯（Steve Scalise）、党鞭汤姆·埃默（Tom Emmer）及主席丽莎·麦克莱恩（Lisa McClain）与纳恩共同出席。 December 12, 2025

day 1872🍀

おはようございます☀️

今日は音と一緒に
『やわらか整体サロンみさと』さんで
ドッグパフォーマンスをさせて頂きます🙇🏻‍♂️🐕⟡.·

■やわらか整体サロンみさと様へいらっしゃったことがない方も観ることができます🐶✨️

■お車でお越しの方はお店の駐車場、または最寄りのコインパーキングをお使いください🚗🅿️

■小牛田駅から徒歩7分🚶‍♀️♪

やわらか整体サロンみさと様のオーナーは、かわいい愛犬のチョコちゃんとしつけ教室へいらしてくださったお客様で、わたしの活動にも賛成し、応援してくださっています🍀* ゚

貴重なご縁を頂き、お声がけ頂いてとても嬉しいです🥹︎🐶︎💕︎
皆様に楽しんで頂きながら、
しつけやマナーを守ることの大切さや楽しさ
わんちゃんはどのように接すると安心して仲良くなってくれるのか🫶🏻
知って頂けますように🐕
感謝を込めて大切に精進致します🙇🏻‍♂️💖

音と一緒にお待ちしております🥰

#毎日ハッピーおすそわけ

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

本日21時~は #おおさきFM
#のの香のゴキゲンわんわんランド 🐶📻
新作放送です✨️
・最近の近況🐾
・おたより🐕📺✉️ #犬楽園フェスタ2025 について🎪
・わんちゃんのお誕生日スペシャル🎊🎈
・イベント告知📣
・リクエスト曲＆名曲のコーナー🐈🖼
盛りだくさんでお届け⟡.·

お時間合いましたら、夜のひとときをご一緒できましたら嬉しいです🥰🫶🏻🐶

こちらから、全国どこからでも聴けます♪
👉🏻https://t.co/Y4iL4wfs4d December 12, 2025

おはようございます🐺
今日は土曜日、今週最後のお勤め
帰りに整体寄って身体をほぐして貰うかね
::_(　_´ω`)_::ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
今日も一日のんびり楽しんで過ごそうか🍀*゜
#FF14 #アウラ #Lapistudio https://t.co/xhVeBbev6P December 12, 2025

2025年12月5日，俄罗斯陆军前总司令弗拉基米尔·奇尔金（Vladimir Chirkin）将军在接受媒体采访时，罕见地公开反思了俄罗斯在乌克兰的特别军事行动。奇尔金曾于2010年至2012年担任俄罗斯陆军总司令，退休后鲜少公开评论时政。此次采访被视为俄罗斯高层内部对战争的“自我检讨”，他直言俄罗斯领导层在决策前犯下重大失误，导致军队在乌克兰“遭受惨痛教训”。以下是采访的主要内容摘要，焦点在于他谈及俄罗斯发动战争的“真相”——情报误判、战略失误与低估对手。

1. 情报误判：低估乌克兰民意支持
奇尔金强调，俄罗斯在行动前的情报评估严重偏差。他透露：
俄罗斯情报部门向领导层报告称，乌克兰东部顿巴斯地区（Donbas）约70%的居民支持俄罗斯干预，甚至期待“解放”。

但实际情况“恰恰相反”：乌克兰民众整体抵抗意志远超预期，只有少数亲俄群体支持，多数人视俄罗斯为侵略者。他批评情报机构“误导了最高层”，导致普京政府相信行动将“速战速决”，类似于2014年克里米亚的顺利并入。但现实中，乌克兰社会凝聚力被低估，西方援助进一步强化了抵抗。

这一观点被视为对克里姆林宫的间接指责，暗示战争的“真相”不是“去纳粹化”或“保护俄语人口”，而是基于虚假情报的战略冒险。奇尔金说：“我们本以为会受到欢迎，结果却像过去几个世纪的战争一样，没有准备好。”

2. 战略失误：高估自身，低估敌人
奇尔金直言俄罗斯“再次犯下历史性错误”：
高估自己：俄罗斯军队在开战初期（2022年2月）自信满满，认为可快速控制基辅和东部地区。但后勤补给链脆弱、训练不足，以及乌克兰的游击战术和西方武器（如标枪导弹）导致推进受阻。

低估敌人：乌克兰军队的韧性超出预期，奇尔金特别提到“乌克兰人没有像情报报告那样崩溃，而是团结起来”。他将此比作俄罗斯历史上的多次失误（如拿破仑战争或二战初期），强调“敌人不是纸糊的”。

他透露，俄罗斯军队“在乌克兰遭受了惨痛教训”，包括高伤亡率（官方未公开，但独立估计显示俄军损失超50万）和装备损毁。这迫使俄罗斯从“闪电战”转向消耗战，拖延至今。

奇尔金的反思罕见地承认了战争的“非正义性”基础：不是预想的“人民欢迎”，而是基于情报泡影的入侵，导致长期泥潭。

3. 战争“真相”的更广背景
奇尔金的采访呼应了俄罗斯内部其他声音（如前情报官员的泄露），暗示普京的决定受“乐观情报”影响：

明斯克协议的失败：他间接提到，2014-2022年间，俄罗斯试图通过外交（如明斯克协议）解决顿巴斯冲突，但乌克兰“违反协议”加剧紧张。俄罗但奇尔金承认情报未准确评估乌克兰的“非军事化”承诺执行情况。

西方因素：奇尔金未直接指责北约，但暗示西方援助“改变了战场平衡”，让俄罗斯的“速胜”幻想破灭。这与普京的叙事一致（战争是“西方代理战争”），但奇尔金更侧重内部失误。 December 12, 2025

今日も1日お疲れさま✨

整体行って、買い物済ませて、ワンコの散歩終えたら完全に電池切れでばたんきゅ～だったよฅ^-ω-^ฅ
すっかり配信以外のことができない精神性になっている！？

土日はたくさん配信する予定なので、休めるときに休んでおきます🔥
おやすみー💤💤

#おやすみVtuber https://t.co/1kXk0EXO2u December 12, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦵「足三里（あしさんり）のツボ」
　 胃腸・免疫・エネルギーの要所🌿
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#胃腸ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎食欲が落ちている・胃もたれしやすい
⚫︎下痢や便秘などお腹が不安定
⚫︎疲れやすく気力が湧かない
⚫︎むくみ・足の重だるさが続く
⚫︎風邪をひきやすく免疫が弱い
⚫︎冷えや自律神経の乱れが気になる
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　 ☝️ 足三里（あしさんり）とは⁉️
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・膝のお皿の外側下端から指4本分下
・すね外側の筋肉が盛り上がるポイント
・“胃経”の要穴で「気血をつくる源」を強化
・古くから長寿のツボとして重宝される
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　　 🦵 刺激の仕方
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・親指でやや強めに押して刺激する
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと広がる軽い響きを目安に
・左右どちらも3〜5分ほど
・お灸との相性が非常に良いツボ
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　 🌿 期待される効果
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・胃腸機能を整え、消化・吸収を促進
・下痢・便秘・胃もたれの改善
・疲労回復・体力UP・免疫力向上
・足のむくみ・重だるさの軽減
・自律神経の調整、だるさ・不眠の改善
・冷えの改善、全身の血流サポート
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どうして「万能ツボ」なの⁉️
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東洋医学では「脾胃＝後天の本」
食べたものから“気血”を生み、体の全てを養います。足三里はその脾胃をダイレクトに強化。結果として……

🔸気が満ちる → 元気・集中力UP
🔸血がつくられる → 肌・髪・爪の健康に
🔸免疫が整う → 病に負けない体づくり
🔸水分代謝UP → むくみ・冷え改善

まさに生命力の要所と言われる所以です。
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　　　 豆 知 識 🫘
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★「足三里に灸をすえると長生き」は有名な古典句
⇒気血を増やし寿を延ばすツボとして重宝。

★ 胃腸は“気”を生む源
⇒足三里の刺激で全身のエネルギー循環が整う。

★ 自律神経とも密接
⇒ストレスで食欲が乱れる時にも役立つ。

★ 足のだるさ・むくみは胃経の乱れが一因
⇒足三里は下肢の気の滞りにも効果的。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹足三里（胃経）
⇒健脾和胃（脾胃を整える）
⇒益気補虚（エネルギー・体力UP）
⇒ 祛湿（むくみ・だるさ改善）

🔹関連する体質改善
① 脾虚：疲れやすい・食欲不振・下痢
② 気虚：免疫低下・風邪をひきやすい
③ 湿邪：むくみ・重だるさ・冷え
④ 自律神経の乱れ：不安・不眠
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 食後1〜2時間後の刺激が最適
✔︎ お風呂上がりに押すとより巡りUP
✔︎ たんぱく質・消化に優しい食事と併用
✔︎ 朝のルーティンに入れると疲れにくい体へ
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果
・腫れ・痛みが強い場合は中止
・妊娠初期のお灸は避ける
・慢性的な胃腸症状は専門家へ相談を

🌿 生命力の“源”を満たす足三里。
小さな刺激が、体と心をしっかり支えてくれます♪

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】
https://t.co/hSXl4H5vQW December 12, 2025