感受性が強く、そのせいで人の感情や、押し付けがましさをストレートに受けてしまい、苦しい思いをするというその心持ちが良く分かるので、常にそういう人たちの側でありたいという思いと、どうか感受性が無い人の乱暴な感情に心を痛めずに、平和な心持ちであって欲しいと祈るような気持ちがある。 November 11, 2025

この特水に含まれるHMPAについて調べてみました。

結論から言うと、全くエビデンスが無いわけではないが、専門家として勧めるほどの物は皆無で、お財布と相談しながら補助的に使う分には害はないかな、、？
ぐらいの立ち位置で何かを期待するのは難しいと感じました。

以下根拠です。

HMPAは3-(4-hydroxy-3-methoxyphenyl)propionic acid という低分子のフェノール酸で、フェルラ酸に類似した 4-hydroxy-3-methoxycinnamic acid（HMCA）などのポリフェノールが、腸内細菌によって代謝されてできる「腸内代謝産物」です。
マウスや培養細胞では、抗肥満作用・肝脂質代謝改善・インスリン感受性改善などが報告されています。

ヒトでのランダム化比較試験として、
(1) HMPA を含む米ぬか発酵物＋酪酸菌の試験
倭国人男女 30 例、BMI 23–30 kg/m²、20–65 歳。
試験品群: 酪酸菌に加え「米ぬか発酵物（HMPA 約 11.5 mg/日）」を含むカプセルを 12 週間。
プラセボ群: 酪酸菌のみで HMPA を含まないカプセル。
CT で腹部内臓脂肪面積（L4 周囲）を測定。
結果（試験品群 vs プラセボ群）：
ベースラインの内臓脂肪面積は両群とも約 90–96 cm²。
12 週後の変化量
試験品群：約 −10.0 ± 9.9 cm²
プラセボ群：約 +5.3 ± 13.0 cm²（むしろ増加）
群間差は有意（p = 0.001）。
総脂肪面積や皮下脂肪面積、ウエスト周囲径、BMI なども試験品群で有意に減少。
→ 12週間で CT 計測の内臓脂肪が統計学的に有意に減少しており、「内臓脂肪減少効果がある」と主張する根拠になっています。

他にもいくつか報告はありますが、多くは倭国語誌（薬理と治療、診療と新薬など）での報告です。

問題点としては、
1. エビデンスの「量」と「質」がまだ限定的
現時点で「内臓脂肪面積」を主要評価項目とした臨床試験は、ほぼ倭国人のみ・小規模・12週間程度の短期試験に限られています。
試験は多くが 企業主導（米ぬか発酵物メーカーや飲料メーカー等） で、出版も主に和文実務誌です。
メジャーな国際誌での大規模 RCT や、体系的レビュー・メタ解析はまだ乏しく、「国際的に確立したエビデンス」とまでは言えません。

2. 効果の「大きさ」と臨床的意義
診療と新薬の試験では、内臓脂肪面積のベースラインが約 90–100 cm² に対して、12 週で −10 cm² 程度の減少です。
薬理と治療の試験では、差はさらに小さく、数 cm² 程度の減少とされます。
減少は統計学的には有意ですが、
食事療法や運動療法をしっかり組めば 10–20% 程度の内臓脂肪減少も珍しくないことを考えると、
HMPA 単独の追加効果は「小～中程度」で、心血管イベントリスクをどの程度下げるかは不明です（ハードエンドポイント検証は皆無）。

3. 単独成分としての寄与が不明瞭な試験もある
診療と新薬の試験では、HMPA は酪酸菌など他成分と併用されており、
腸内細菌叢や短鎖脂肪酸を介した効果が、どの程度 HMPA 由来かを分離しきれていないという限界があります。
一方で HMPA 単独のカプセル試験もありますが、そこでも効果は modest で、用量反応関係や至適投与量は十分検討されていません。

4. 長期安全性と他集団への外挿
いずれの試験も 12週間前後で、長期（数年）摂取時の安全性や効果持続についてはデータがありません。

対象は 倭国人の「BMI 23–30」の比較的健康な成人に限られており、肥満度がもっと高い集団、糖尿病・脂質異常症など既往のある集団、あるいは非倭国人への外挿性は不明です。

5. メカニズムは魅力的だが、ヒトへの翻訳はこれから
HMPA の作用機序として、腸内細菌叢の調整と短鎖脂肪酸産生増加、GPR41/FFAR3 などを介した脂質・糖代謝の調整、肝脂質代謝関連遺伝子の発現変化が動物・細胞レベルでは示されていますが、

ヒトで同様のメカニズムがどこまで働いているかは、直接的な証拠がまだ乏しいのが現状です。 November 11, 2025

これ、あなたも？HSS型HSPは「違う角度から物事を見る力が強い」同じ出来事を見ても脳内の7人の小人たちは違う物語に気づいてしまう。周りが何も感じていない場面でひとりだけ静かに小さな違和感を拾ってしまう。心理学では、繊細な感受性を持つ人は、非言語的な情報に敏感だとされている。声の↓ November 11, 2025

《魚座のあなたがもしも疲れたら》

やわらかい心を守る時間が、
今は一番の薬になります。

他人の感情を受け取りやすいあなたは、
知らないうちに様々なものを抱え込みます。

そりゃ、疲れちゃいますよ。

今日は優しい色や
落ち着いた音に包まれて過ごしませんか。

自分のための静かな時間が、
心の濁りをゆっくり沈めてくれます。

その感受性は、あなたの宝物です。
何もせず休んでいて良い日です。 November 11, 2025

決して安くないマンジャロなので、費用対効果を最大化するため、血中濃度がピークに達する投与翌日〜3日目は、以下の3⁨⁩点を徹底していただきたいと思っています。

①ここで「炭水化物」を食べすぎない（糖質制限の徹底）
インスリン感受性が高まるこの時期に、血糖スパイクを防ぎ脂肪燃焼を加速させます。

②水分摂取は2L以上（副作用の頭痛回避）
GLP-1受容体作動薬特有の口渇中枢抑制により、無自覚な脱水（頭痛の原因）が起きやすいためです。

③食欲不振でもプロテインを飲む（筋肉分解を回避）
これが最も重要。薬剤の効果で食事が減ると、体は飢餓状態と判断しカタボリック（筋肉分解）が進みます。結果、基礎代謝が落ちてリバウンドの原因になります。

マンジャロ投薬中は食欲が減退するので、食事を極端に減らす方がいらっしゃいますが、それは非常にもったいないです。「除脂肪体重を維持しながら賢く落とす」のが医学的に正しいマンジャロの使い方だと考えております！ November 11, 2025

ADHDの本質は「注意の欠如」ではなく、「注意をコントロールする仕組みの不安定さ」です。

【名前がつくる誤解】
ADHDの正式名称は、
Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder（注意欠如・多動症）。

この「欠如（deficit）」という言葉が、
•努力不足
•性格の甘さ
•しつけの問題
といったイメージと結びつき、当事者への偏見やスティグマの入口になってきたことが指摘されています（Lebowitz, 2016; Mueller et al., 2012）。

•集中したいときに限って集中できない
•逆に興味のあることには何時間も没頭してしまう
•「やらなきゃ」と分かっていても、なかなか始められない

これらは「注意が足りない」のではなく、
注意や行動を「いつ・どこに・どれくらい向けるか」という調整のハンドル(実行機能)が不安定な状態、と考えた方が、ずっと実態に近くなります。

【実行機能と報酬感受性】
発達神経心理学者の Barkley（2012）は、ADHDを「実行機能（Executive Functions）の発達的な障害」と捉えています。

実行機能とは、
•必要なことに注意を向ける
•不要な刺激や衝動を抑える
•やるべき行動を始めて続ける
•感情をちょうどよく調整する
といった「行動をコントロールする力」の総称です。

このシステムが不安定なため、
「頭ではわかっているのに、体が動かない」
「昨日はできたのに、今日はどうしてもできない」
という経験が頻繁に起こります。

加えて、ADHDでは、「報酬の感じ方」のちがいも知られています。

Volkowら（2009）の神経画像研究では、報酬を予測して行動を起動するためのドパミン系ネットワークの結びつきが弱く、

「あとで得になるから今やろう」といった、先々の目標に向かう動機づけが自然には立ち上がりにくいことが示されています。

つまり、「やる気がない」ではなく、
「やる気が湧き上がる神経の仕組みが働きにくい」と理解した方が、当事者の体験に近いとされます。

【「注意欠如」ではなく「注意調整の困難」として捉え直す】

こうした背景から、公式診断名はそのままでも、
•注意調整症（Attention Regulation Difficulties）
•実行機能の困難（Executive Function Difficulties）
•自己制御の困難（Self-Regulation Difficulties）
といった表現を併用する動きもあります（ADHD Foundation, 2023）。

ADHD Foundation（2023）は、教育現場ではとくに
“attention deficit” ではなく、
“attention regulation challenges（注意の調整の困難）”と説明することで、
実態に近く、支援につながりやすい理解が広がると述べています。

「注意が足りない子」ではなく、
「注意と実行機能の調整(行動の開始やモチベーションの維持)に特徴がある子」。

背景を知ることにより、
•叱って「直させよう」とするのか
•環境や課題の組み立てを一緒に工夫するのか
関わりの方向性は、大きく変わるように思います。

#ADHD #実行機能 #注意の調整 November 11, 2025

書籍『見えない虹：電気と生命の歴史』2020年
~電気化が引き起こした人類史上最大の健康災害

➢ 1889年の交流電流普及とインフルエンザ・パンデミックの一致
➢ 電信技師に多発した「神経衰弱」は電磁波過敏症の先駆け
➢ 電磁界が細胞呼吸を阻害し、心臓病・糖尿病・癌を促進する

「私たちは皆、百六十年間にわたって強度を増し続けている電界の濃い霧の中で、軽度の生命停止状態にある」

1889年、交流電流システムが実用化された年に、性質の異なるインフルエンザが世界中で爆発的に流行した。1918年のスペインかぜでは、患者の分泌物を健康者に直接接触させる感染実験が全て失敗している。本書は、電気技術の各画期期（電信、ラジオ、レーダー、携帯電話）と疾病大流行の時期が一致する歴史的事実を示し、電磁界が細胞のエネルギー代謝を阻害することで現代病を引き起こしていると論じる。

🔹電信網拡大と「神経衰弱」という新疾患の出現
19世紀中頃、電信網が地球を覆い始めた時期、医師ビアードが「神経衰弱」という奇妙な疾患を記載した。疲労、不眠、頭痛、動悸、抑うつなど多様な症状を示し、電信技師や電話交換手に集中的に発生した。この疾患の地理的広がりは電信網の拡大と完全に一致していた。18世紀の電気医療の時代から、微弱な電流（1V程度）が味覚、視覚、心拍数に劇的な影響を及ぼすことは実験で確認されていた。一部の人々は他者より強く電気の影響を受ける「電気的感受性」を示したが、産業発展を優先する社会はこの警告を無視した。

🔹1889年と1918年：電気技術とパンデミックの同時発生
1889年、交流電流システムの実用化と同時に、インフルエンザが世界的パンデミックとなり、その性質が一変した。従来の散発的流行から「常に存在する」年間流行病へと変貌し、神経症状を主体とする臨床像を示した。さらに衝撃的なのは1918年のスペインかぜである。マルコーニの無線技術が世界中に拡大した直後、史上最悪のパンデミックが発生した。奇妙なことに、患者の分泌物を健康者に直接接触させる、あらゆる方法を尽くした感染実験が全て失敗している。非接触的な爆発的拡大、船舶内での突然の発生など、従来のウイルス感染説では説明困難な事実が山積している。

🔹細胞呼吸の阻害：心臓病、糖尿病、癌の共通メカニズム
電磁界は、生命のエネルギー代謝の中心を担うポルフィリン（ヘモグロビンやミトコンドリアの酵素に不可欠な分子）を妨害し、細胞の酸素利用を阻害する。この「細胞の酸素飢餓」が、心臓病、糖尿病、癌という現代病の共通基盤となる。未電化地域のブータンや先住民居留地では糖尿病が稀であったが、電化とともに症例が急増した。癌細胞が示す「ワールブルク効果」（酸素を使わずに糖を発酵させる性質）は、まさに電磁界による低酸素状態の結果である。レーダー配備の1957年に「アジアかぜ」、軍事衛星配備の1968年に「香港かぜ」が発生した事実も、この関連を示唆している。

🔹蜜蜂から森林まで：崩壊する地球生態系
20世紀初頭、マルコーニがワイト島に無線局を設立した直後、島で蜜蜂が原因不明の大量死を起こし、世界中に拡散した。携帯電話基地局の近くではコウノトリの繁殖率が著しく低下し、都市からスズメが消え、伝書鳩は方向感覚を失う。レーダー基地周辺の森林は衰退し、カエルの幼生は高い死亡率を示す。生物は地磁気などの微弱な電磁信号に依存してナビゲーション、繁殖、代謝を行っており、人工的な電磁界はこの精緻なシステムを破壊する。5Gや衛星インターネット計画は、この脅威をさらに増大させている。

📌電気技術の画期期と疾病パンデミックの一致は偶然ではない
本書は、200年にわたる電気技術の発展史と疾病史を照合し、両者の密接な関連を明らかにする。電信網の拡大と「神経衰弱」、交流電流の実用化とインフルエンザの性質変化、無線技術とスペインかぜ、レーダーと心臓病の急増。これらは単なる偶然ではない。電磁界が生命の根源的分子を妨害し、細胞の酸素利用を阻害することで、人類と地球生態系全体に壊滅的打撃を与えている。医学界は百五十年にわたりこの要因を無視し続け、対症療法に終始してきた。技術の進歩という物語の裏側で、私たちは「見えない虹」に包まれ、緩慢な生命停止状態に陥っている。

参考文献：The Invisible Rainbow: A History of Electricity and Life - Arthur Firstenberg (2020) November 11, 2025

私が知ってる佐藤健という人は

神様から与えられた
ビジュアル・運動神経・美しい声という
類い稀なる能だけでなく
厳しい世界を生き抜くうえで培ってきた
感受性と人間力の高さも魅力

人が人の夢や理想を笑わない世界がいいって
純粋に願える
人一倍に優しい心の持ち主

好奇心旺盛で視野が広く
これまで蓄えてきた知識の豊富さなんて
わたしが計り知れないレベルだから
まだ観たことがない世界を
たくさん見せてくれるし
こちらの想像をあっさりと超えてくれる

わたしの中にある大事なものたちの順番を
平然と入れ替えた人

どんなに好きになっても
今日の好きを
明日は大好きで上書きしてくれる人

これからもたけるくんは
新しい事にたくさん挑戦していくと思うけど
どんな時も自信をもって現場にたち
わたしの心を
ずっとわしづかみにしていてね

#佐藤健
#佐藤健Instagram
#佐藤健LINE
#佐藤健sugar
#佐藤健YouTube
#佐藤健TikTok
#グラスハート
#TENBLANK
#GlassHeart
#テンブランク
#TENBLANKファンミーティング
#TENBLANKファンミ
#TENBLANKアジアツアー November 11, 2025

射手座♐️6度 #太陽のサビアンシンボル
クリケットゲーム 11/27 9:15 IN
物事の根底を探求する感受性　正々堂々としたフェアプレイを念頭にいかに動ぜず相手の弱点を突くか　相手と同じ地平に立つ　環境とのリズミカルで刺激的な関り
二十四節気 小雪 七十二候 朔風払葉きたかぜこのはをはらう https://t.co/YeGQ9BtVT5 November 11, 2025

実はね、HSS型HSPって「義務感」という言葉だけで
吐きそうになる時あるんだよね。

やれって言われた瞬間に、急に全力でやりたくなくなる。
やる気がそっくりそのままどっか飛んでく。

いや、別に怠けたいわけじゃないのにさ、
「やらされる」ってだけで自由奪われた感
ハンパなくて、脳が停止するんだ。

同じ時間に、同じ場所で、同じこと？無理無理。
なんで毎日定時出社して同じルーチンこなして
生きていかなきゃいけないの？って、
心が叫んでる。しかも倭国社会って
「ちゃんと感」強すぎて、
真面目なフリすんのにも限界あるんだよな…。

人付き合いも難しいんだよ。
外では笑顔で「わかります～！」とか言えるけど、
内心はもうHPゼロ。帰ったら電池切れたロボットみたいに
ソファと融合して無になってるし、
気づいたらスマホに逃げて、また自己嫌悪。
そうやって静かに疲弊して、
気づいたら精神けずれてるんだ。

でも、これって全部「合ってない環境」に
無理やり自分をねじ込んでるからなんだよね。

HSS型って、本当は超優秀。変化に強いし、
感受性も直感もズバ抜けてるし、
めちゃくちゃ面白い発想する。

でもそれって、
自由と安心のある場所じゃないと開花しないんだ。

だから、ダメなんじゃなくて、「場が違う」だけ。
倭国社会に合わない＝自分に価値がない、
じゃない。むしろ「そんな世界に合わせて
生きてきた自分、よう頑張ったよな」って褒めてあげたい。

HSS型の強さって、「違和感を感じられるセンサー」
が鋭いことなんだと思う。

だからこそ、自分に合う生き方を探せる。
普通じゃない感性が、実は最大の武器なんだよ。

そんなあなたの武器を最大限活かせる法則、
こっから無料で受け取れるらしい↓
https://t.co/e1bjjnro9C November 11, 2025

《奔放カリスマタイプ》の人は読むと良い。

奔放カリスマ、
それは『奔放さ』と『繊細さ』を極限まで併せ持つ魂。

表向きはカリスマ性に満ちていて、
誰の懐にもスッと入れる『社交の天才』。
でもその内側には高いの感受性と自己否定の歴史を抱えてる。

裏には“存在の承認”への飢えを抱えており
幼少期や過去世的な体験で『本当の自分のままで愛される経験』が欠けている。

だからこそ『役に立つ』『求められる』『憧れられる』ことで、自分の価値を証明しようとする戦略が染み付いてる。

それが“器用さ”や“自慢っぽさ”や“小手先のポジショニング”に表れている。

自由を愛する風来坊ながらも
孤独を恐れる矛盾を持っていて、縛られたくないくせに、突き放しには脆く、“心繋がる居場所”を探しているのがエネルギーの重さとして滲み出てくる。

そんなあなたが必要なのは、
“他人に期待される自分”ではなく、
“本来の自分でいられる居場所”だ。

それは、
あなたにとって、
嬉しくもあり、
怖くもある場所。
本音以外が通用しない相手って、
あなたには最大の安堵であり試練だ。

あなたがこれから越えていく課題は、

▪︎他人軸の器用さを手放し、自分軸の不器用さを愛すること
▪︎“愛される”ための立ち回りではなく、“愛する”ための覚悟を持つこと
▪︎“誰かに頼られる”人生から、“自分に頼る”人生へと切り替えること

小手先の器用なテクニックで通用する人たちから、『元気出ました』『凄いですね』と言われて満足する軽い生き方じゃなく、

真っ直ぐ不器用に曝け出す無様さに煌びやかさが宿り人が寄ってくる軽やかな生き方。

本来、奔放な人たちの魂には、
それだけのポテンシャルがある。
自信あるように見えて一番自信のない不器用な人。
それを煌びやかな虚構で隠す他人軸の器用さを捨てること。

そこに《あなたの華》がある。
軽やかで華がある世界を創れる。

本気で不器用な自分を愛する覚悟を取って立ち上がった時、そのカリスマは“本物”になる。

華撒き散らそうぜ。
あなたにはその拡散力も持って生まれてるから。

そんな人たちが、自分らしく生き始めた時に起こった珍事件をまとめたよ！！✨

あなたは愉快なんだからそのまんまでいけばいいの！！

【新動画】
〜愉快な旅仲間たちの個性の流れ3選🇺🇸〜
https://t.co/FbmYkUCMjC

マジ全部実話よ！笑
それくらいあり得ないことを個性は起こすのよ！！笑 November 11, 2025

[倭国語字幕/JPN Sub] (中→日)
　
2025.11.26黄星&邱鼎杰EHD直播🧴

"僕の目に映る君"
🍂→⭐️:かわいい、受け止める、優しい、個性的
⭐️→🍂: ロマンティック、紳士、食いしん坊、感受性が高い、心配りが細かい、凝り性

#EHDwithXINGQIU
#XingQiu #EliotHuang #KipukaQiu #黄星 #邱鼎杰 #星邱 https://t.co/aONVwt1Wgs November 11, 2025

【要注意】寝不足は“太りやすさ”を招く
「なんで寝不足の翌日は、やたらお腹が空くんだろう？」
その正体は、ホルモン・脳・血糖値の“総崩れモード”が起こりやすくなること。
睡眠不足が続くと、私たちの体は「太りやすくなる準備」を静かに進めてしまうのです。

① 食欲ホルモンが乱れる：グレリン↑・レプチン↓
寝不足になると、食欲を増やす“グレリン”が増え、満腹を知らせる“レプチン”が減りやすいことが報告されています。
つまり「もっと食べたい」「まだ足りない」という信号が強くなってしまう状態。
自分では普通に過ごしているつもりでも、体の中では“空腹モード”が加速しているのです。

② 脳が“ご褒美”を欲しがる：甘いもの・脂っこいものがやたら魅力的に
寝不足の脳はストレス状態。その結果、“報酬系”という脳のしくみが働きやすくなり、
「甘いものが食べたい！」「脂っこいもの食べたら元気になれそう！」と強く感じやすくなります。
ただ空腹なだけじゃない、「ジャンクな誘惑に弱くなる」のが寝不足の怖さです。

③ 判断力の低下：「分かってるのに止められない」脳のブレーキ不調
「本当は食べたくないのに手が伸びた」
「今は我慢すべきと分かってたのに食べちゃった」
これは意志が弱いからではなく、判断や制御をつかさどる“前頭前野”という部位の働きが落ちているサインかもしれません。
寝不足は、思っている以上に自制心のブレーキを弱めてきます。

④ 血糖値のジェットコースター：寝不足でインスリン感受性も落ちる
睡眠不足は、血糖をコントロールする“インスリン”の効き（インスリン感受性）を下げる方向に働くことが知られています。
その結果、血糖値が乱れやすくなり、すぐに空腹を感じたり、急にエネルギー切れになったりしやすくなります。
この“血糖ジェットコースター”が起きると、また甘いものが欲しくなり…悪循環にハマりやすくなります。

⑤ “なんとなくつまむ”が増える：集中力低下とダラダラ食べ
寝不足だと集中力が落ち、仕事や家事に気持ちが乗らず、気づけば何かを口にしている…ということが増えがち。
特に家にいる時間が長いと、つまみ食いのハードルはぐっと下がります。
「気づいたらお菓子が空」も、睡眠不足が招きやすい行動パターンのひとつです。

⑥ 慢性的な寝不足が続くとどうなる？体重・メンタル・老化への影響
短期的な寝不足でも影響は出ますが、慢性化するともっと深刻になっていきます。
・脂肪が落ちにくくなり、体重が増えやすくなる
・メンタルが不安定になり、落ち込みやすくなる
・肌荒れやハリの低下など、見た目の老化サインが出やすくなる
など、体のあちこちで“積み重ねのダメージ”が現れてきます。
体重だけでなく、心や見た目にも響くのが、寝不足の怖さです。

⑦ 今日からできる「睡眠で食欲を整える」３つの習慣
・寝る90分前はスマホを見ない
　→ 画面の光や情報の刺激で脳が興奮しすぎると、寝つきが悪くなります。
・起きる時間をできるだけ固定する
　→ 生活リズムが整うと体内時計が安定し、自然と眠りやすい体に近づきます。
・平日も休日も「7時間前後の睡眠」を目安にする
　→ 一定の睡眠時間とリズムが保たれると、ホルモンの乱れや食欲のブレも抑えやすくなります。

「最近、食欲がコントロールできないな…」と思ったら、食事より先に“睡眠”を見直すのもひとつの手。
ちゃんと眠れた日は、それだけでブレーキが効きやすくなります。
ダイエットは“整った体”があってこそ。
まずは寝ることから、始めてみませんか。 November 11, 2025

ぶっちゃけます。ADHDには「ドーパミンデトックス」が効きます。ぼくも週1日スマホを触らない日を作ったら、脳がリセットされました。神経可塑性の専門家によると、過剰な刺激を断つことで、脳のドーパミン受容体が回復して、感受性が上がるそうです。24時間のデトックスで、ドーパミン感受性が38%向上したというデータがあります。デトックス後は普通のことでも楽しく感じられました。今すぐ半日スマホ断ちしてみてください。明日から週1回のデトックスデーを作ってみましょう。断つことが感覚を研ぎ澄まします。 November 11, 2025

これさ、表情からお察しをと書いたら

「オネショでもした？」

って言われたんだけど🤣🤣

感受性がとても個性的なお方なのか、3行以上の文章読解できない系スーパーインテリさんなのか🤔

、、、って書いてみたけどものすごくどーでもいい話題😂 https://t.co/IYdb0nffId November 11, 2025

11月27日（木）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️
#クロム #ミネラル

今回は「インスリンの力を引き出す秘密の鍵🔑！『クロム』で糖質の代謝をスムーズに🏃‍♂️」

前回は、若々しさを守る抗酸化の盾「セレン」についてお話ししました。セレンは「ヨウ素」と相性抜群のパートナーでしたが、今回は体内の糖質コントロールに欠かせない重要ミネラル「クロム（Chromium）」を深掘りしていきます！

🔑 クロムの超重要ミッションとは？
「クロム」は微量ミネラルの一つですが、特にインスリン（血糖値を下げるホルモン）の働きをサポートし、糖質がエネルギーとして効率よく使われるために、なくてはならない存在です。主な役割はこの3つ！

* インスリンの働きをサポート: クロムは「耐糖因子（Glucose Tolerance Factor: GTF）」の主成分となり、インスリンが細胞に糖を取り込ませる作用（インスリン感受性）を高めます。これにより、血糖値のコントロールを助けます✨

* 脂質代謝のサポート: 糖質の代謝を改善することで、結果的に脂質の代謝にも良い影響を与え、コレステロール値の維持にも関与するとされています💪

* エネルギー産生の効率化: 糖質が体内でスムーズに利用されることで、体全体にエネルギーが行き渡りやすくなり、活動的な身体づくりを支えます🚀

⚠️ 現代人は不足しやすい？
クロムは精製された食品（白い砂糖や小麦粉など）の摂取が多い現代の食生活では、消費されやすく不足しやすい傾向があります。また、激しい運動やストレスによっても消費されます

💡 効率的な摂取のコツ
合言葉は「精製されていないものを意識的に！」
クロムは、海藻類、ビール酵母、穀物（特に全粒穀物）、ナッツ類、チーズ、レバー、肉類などに比較的多く含まれています。

* 全粒穀物や未精製の食材を選ぶ

* 意識的に海藻類やナッツ類を食生活に取り入れる

これらのポイントで、インスリンの力を引き出すクロムをしっかりチャージし、健康的な木曜日をお過ごしください👍

🔔 次回予告！エネルギーを運ぶ影の立役者！
次回は、体内で鉄や銅などの代謝を助け、酵素の働きを円滑にする超重要ミネラル、「モリブデン（Molybdenum）」について深掘りします！
まだあまり知られていない「モリブデン」の驚きのミッションとは？効率的な摂取方法と、不足が招く影響を大公開！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター November 11, 2025

【ライブフィルム ～FJORD～】
【ドキュメンタリー～THE ORIGIN～】
ご鑑賞の皆様へ

本映画には、光が点滅するシーンが含まれております。
光に対して敏感なお客様がご覧になられた場合、光過敏性発作などの影響を及ぼす可能性があります。
光に対する感受性は個々のお客様によって異なりますので、ご鑑賞にあたりましては、予めご注意いただきますようお願い申し上げます。

また、本編ライブシーンの背景に「REC OK」「MOVIE OK」等の表示がございますが、あくまでもライブ本会場での演出によるものです。

他の映画と同様、本作でも劇場内での映画の撮影・録音、ならびに盗撮映像のWEBでの公開は法律で禁じられておりますので、そのような行為はおやめくださいますようお願い申し上げます。

MGA Film Partners
ユニバーサル ミュージック合同会社
東宝株式会社 November 11, 2025

܀ .. #重曹

⏺重曹は病気になりにくくし、健康を促進すると期待ｻﾚﾃﾙゎ

「重曹は疲労、炎症、ストレス、さらには癌にも効果があります。驚くべきことです!!!」

➡️重曹のメリット
👉🏻体内の癌細胞の数を減らす効果がｻﾚﾃﾙ
👉🏻生存率を向上させる効果が期待ｻﾚﾃﾙ
👉🏻腫瘍を縮小させる効果が期待ｻﾚﾃﾙ
👉🏻運動能力を高める効果が期待ｻﾚﾃﾙ
👉🏻疲労を遅らせる
👉🏻筋肉痛を軽減する
👉🏻スタミナを向上させる

重曹は酸性度を調整し、炎症を軽減することも期待できます。

➡️酸性度の危険性
👉🏻癌の全身への転移を促進する
👉🏻免疫力を抑制し、炎症を促進する
👉🏻悪性度の高い癌を促進する
👉🏻自己免疫疾患のリスクを高める
👉🏻アレルギーのリスクを高める
👉🏻炎症​​性疼痛メディエーターの産生を促進する
👉🏻病原体に対する免疫力を低下させる

➡️摂取方法
👉🏻小さじ1/2（3g）を水に溶かして、少量ずつ摂取するのが良いです。

⏺重曹について知っておくべきこと
👉🏻炎症​​、痛み、そして癌さえも静かにしてくれる500円以下の粉末。

👉🏻これは錠剤ではありません。

👉🏻これはサプリメントではありません。

👉🏻臨床史上最も研究されている治療法の1つみたいﾖ。

👉🏻見過ごされがちな重曹の力と、なぜあなたが重曹を使うべきなのかについてお話しましょう。

👉🏻重曹は全身の炎症を軽減します。

👉🏻ヒトを対象とした研究では、重曹を毎日摂取することで抗炎症性T細胞が増加し、炎症性マクロファージが減少したそうﾖ。

👉🏻また、迷走神経を活性化させ、神経系と免疫系の過剰反応を鎮静化させる効果が期待ｻﾚﾃﾙ。

👉🏻これだけでも試してみる価値があります。

👉🏻ある研究で、重曹が動脈内の酸化窒素の利用可能性を高めることが示されたとか。

👉🏻これは、血管機能の改善、血行促進、酸素供給量の増加、そして手足の温かさにつながります。

👉🏻重曹風呂に入った後、ぐっすり眠れるようになったという報告もあります。

👉🏻重曹は文字通り腫瘍の性質を変えます。

👉🏻酸性環境では、癌はより悪性化します。

重曹でその酸性度を中和するとどうなるでしょうか???
👉🏻癌細胞の浸潤性を低下させる
👉🏻転移を抑制する
👉🏻腫瘍を治療に対してより感受性にする

一部の研究者は、治療効果を高めるために化学療法と重曹を併用しています。 その抗炎症効果は医薬品に匹敵します。

健康な成人を対象とした研究では、重曹をわずか2週間使用するだけで：
👉🏻IL-6やTNF-αなどの炎症マーカーが減少した
👉🏻自己免疫反応を抑制する制御性T細胞が増加した
👉🏻血液と腎臓の酸化ストレスが軽減された

　　これは本当に驚くべきことです!!!

➡️摂取量（一般的な健康維持）：
👉🏻水に小さじ1/2杯を溶かし、1日1～2回、食間に摂取
👉🏻運動能力向上には：体重1kgあたり0.2～0.3gをトレーニングの60～90分前に摂取。胃腸の不調を避けるため、少量から始めてください。
👉🏻炎症対策には：水約600ml（20オンス）に小さじ1/4杯を溶かし、臨床研究で使用された量である小さじ1/2杯まで徐々に増やしてください。

➡️重要
👉🏻食事と一緒に摂取しないでください。消化を妨げる可能性があります。
👉🏻医師の指示がない限り、1日小さじ2杯を超えて摂取しないでください。
👉🏻腎臓病、高血圧、またはナトリウム制限食をされている方にはお勧めしません。

➡️おすすめブランド（安全でアルミニウムフリー）
👉🏻Bob's Red Mill - 天然由来、化学処理なし
👉🏻Frontier Co-op - 食品グレード、純度検査済み
👉🏻Organic-Wey - アルミニウムおよび重金属フリー認証済み

「癌を含むいかなる病気も、アルカリ性の環境では存在できない。」
- オットー・ワールブルク博士、1931年ノーベル生理学・医学賞受賞者（癌の発見）

⏺体をアルカリ化する最良の方法
👉🏻朝一番にレモン水を飲む
👉🏻ココナッツウォーターを定期的に飲む
👉🏻濃い緑色の野菜やスプラウトを多く食べる
👉🏻水に小さじ1杯の重曹を溶かして、朝一番に飲む November 11, 2025

HSPや感覚過敏の人が職場で感じる生きづらさって、たぶん「自分だけいつも張りつめてる感じ」が抜けないことだと思う。
誰かの声のトーン、背後の視線、コピー機の音、全部拾って気がついたらぐったりしてること無い？

でも動物行動学では、こういう「過敏さ」は実は群れを守る役割だったって言われてるよ。
たとえばシマウマの群れには、わずかな異変にすぐ反応する個体がいて、彼らが天敵の接近を最初に察知する🦓

そう考えると、気づきすぎる自分を責めなくていいんだって思う。
むしろ「異変を感じ取る能力が高い」ってことなのかもしれないって。
だから疲れた日は、「今日は自分のセンサーが全力だったんだな」って認めてあげてくださいね👍
誰にも言えなくてもいいし、理解されなくても大丈夫。
他ならぬ、毎日がんばっているあなた自身が知っているんだから。

自然界でも、敏感な個体が群れを救ってきた。
人間社会でもその感受性が、自分や自分が大切に思っている誰かを助けるかもしれないって思ってる🦊 November 11, 2025

BFCのご応募の紹介です！

フェア名：【Teenage本棚】～あなたの心で感じてほしい絵本～
企画：岩下 知里さん
店舗：草叢BOOKS新守山店　@kusamura_shinmo

感受性が豊かな10代にこそ絵本を読んでみてほしいという気持ちからフェア。
絵本の世界はとても深いのですよね。素敵です。
#BFC王座 https://t.co/aPebarkRC3 November 11, 2025