インスタでQBB様よりベビーチーズ鉄分とベビーチーズカッターを頂きました🙌🌟
ベビーチーズ買うんだけどどうせなら一緒に鉄分摂りたいとよく買うんだよね🧀

この日のごはんは、たまご丼、切り干し大根サラダ、小松菜の味噌汁🍚

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⬇️ https://t.co/5Iv4JjjkN7 December 12, 2025

大根にスが入ってしまったので、干しカゴ買って切り干し大根を作ってみることにした！！
上手くできるようにみんな祈ってて笑 December 12, 2025

今日の晩ごはん🍚

ピーマンのチーズ肉巻き
ちくわのマヨ焼き
厚揚げ
切り干し大根のサラダ
お味噌汁
柿
#おうちごはん

風強いし寒いしで冬感すごい:( ´›ω‹｀):ﾌﾞﾙﾙ
平日お疲れ様でしたꕀ꙳
週末楽しむぞっ🤟🏻‧⁺ ⊹˚.

今日も1日お疲れ様でした🤍🤍 https://t.co/pqcGAGCAGD December 12, 2025

今日の晩ご飯なのﾆﾔﾝ🎵

タンドリーチキン、金平ごぼう、切り干し大根、サラダ、納豆、味噌汁

今日も美味しく頂いたのﾆﾔﾝ🎵

#晩ご飯 #dinner https://t.co/lrGLftwPBI December 12, 2025

牛乳神話

「牛乳はカルシュームが多く、健康によい」という常識は、どうやら捏造された幻想価値にすぎない可能性が大きいようです。牛乳の蛋白は胃腸に非常に負担をかけるうえに、消化管でスムーズに処理されず、いろいろな毒素をだし、血液を汚していく。特に、牛乳の蛋白質カゼインは、粒子が小さいので、腸の機能が弱っている時には、腸壁を素通りして、血液の中に入っていきます。

カゼインにも種類があり、高温殺菌すると有害性を発揮します。また妊娠牛から搾乳しているケースが多く、生物的にはあり得ない状況のため、ホルモンの影響を強く受けます。それは最終的にはホルモン疾患や癌の増加に繋がります。

いわゆるリーキーガット症候群に関係しているわけですが、異質の蛋白質を摂り入れたためアレルギー反応が起こります。倭国でアレルギー疾患、小児喘息、慢性湿疹が増えている原因として「除草剤の影響」と「牛乳の摂り過ぎ」が考えられています。牛乳に含まれるカルシウムは仔牛向けなので、あまり人間には適していません。

牛乳にはリンがたくさん含まれるため、骨のカルシウムは溶け出し、それまで体内にあった同量のカルシウムと結びついて、リン酸カルシウムとなって体外に排泄されます。牛乳を飲めば飲むほど体内のカルシウムが減少していくといわれるゆえんです。アメリカで骨粗鬆症が多いのは、一つには牛乳の摂り過ぎからだと考えられています。また牛乳の飲み過ぎによりカルシウムが奪われ虫歯になり易くなるともいわれます。

骨量測定機器で調べると、牛乳をたくさん飲む人ほど、骨量が少ないことが証明されています。母乳を赤ちゃんの体に注射しても死なないですが、牛乳だと死んでしまいます。仔牛にとっては完全食品であってもヒトにとっては異種タンパクなので、直接飲むのは考えののです。そして小さい時より牛乳をたくさん飲み続けていると、ぜんそく、鼻づまり、アトピー性皮膚炎、潰瘍性大腸炎などをおこすアレルギー体質になり易くなります。

牛乳が増えたこととアレルギーも関係が推測されます。牛乳の中に入っているクスリ、乳牛に打つワクチン、乳牛に与えるGMOのえさ、ホルモン剤、閉じ込められた環境が牛乳をより健康に悪い食品に変えます。昭和33年、学校給食に牛乳が取り入れられ、それから数年後からアレルギー、アトピー、喘息（ぜんそく）が急に増え始めて、10年後から糖尿病、白内障、骨粗そう症、貧血、精神的不安定などの病気が非常に増えています。

牛乳をヨーグルトにすると菌の影響があり、カルシウムの吸収が良くなるので、良質な発酵乳製品をたまに嗜好品として食べるくらいなら、それほど害はないようです。カルシウムの量で見ると、牛乳よりも、野菜や海草に多いようです：ヒジキ（同量で牛乳の１４倍）わかめ（７倍）海藻や、ゴマ（10倍）、切り干し大根（５倍）大根の葉（2.5倍）、小魚や煮干し（22倍）など、倭国の伝統的な食材で十分カバーできます。

なぜ、こんなに害のある牛乳が「身体に良い完全食品」と無批判に受け入れられてきたのでしょうか？　それは、アメリカ人が消費する食品群の第２位を占めるといわれる巨大な牛乳・乳製品業界が、財力にものを言わせて政治的圧力や宣伝攻勢を仕かけてきたからです。上下両院議員の７人に１人がこの業界を支持基盤にしていると言われ、「ミルクロビー」が存在しているのです。アメリカ政府は牛乳の害を知りながら、有名人を使った乳製品業界の大キャンペーンに目をつぶり、実際は事実を隠蔽してきたのではないかと言われています。倭国でも同じです。

テレビのＣＭの3割近くが菓子メーカーや牛乳、乳製品メーカーとも言われています。それ故にマスコミも牛乳の危険性は取り上げないという暗黙の了解があるのです。よって現実的には給食の牛乳が一番の毒であり、乳製品を摂るなら畜産の仕方を考えている業者で、発酵した乳製品やバターをうまく使うというのが、現実的だといえるかもしれません。乳製品が好きな子どもには我慢させるより、この違いを認識させるべく家で本物の飲むヨーグルトがおススメです。 December 12, 2025

今日の晩ご飯🍲

・もつ鍋
・胡瓜とわかめの酢の物
・切り干し大根
・雑穀ごはん
・白桃

週末ーー🙌もつ鍋は結構ニンニク入れるので翌日お休みの日でないと。ここ最近はお店に食べに行ってたけどおうちで食べるのもお手軽で良きかな https://t.co/XbGVdBpt51 December 12, 2025

今日も1日お疲れ様でした。たくさ〜んのいいね　ＲＰ本当にありがとうございます
今月は嫌な事ばっかりなのでとても嬉しく思います🙇‍♀️さて晩ごハーン（＾Ｏ＾☆♪
焼き肉　鱈生姜煮　ブロッコリー　苺　パイナップル　切り干し大根　白飯　ワカメ🥚汁 ロゼダンジュワイン👍
🐈‍⬛💕🐈‍⬛穏やかな夜を🐈‍⬛💕🐈‍⬛ https://t.co/8hlq6ZLBPT December 12, 2025

初心者弁当𓈒𓂂𓏸

コロッケ
さつまいも
小松菜炒め
切り干し大根
ミニトマト

おはようございます❄️
今日良い1日になりますように☀️

#初心者弁当
#お弁当
#お弁当記録
#お弁当作り楽しもう部 https://t.co/qxi1W0OBLb December 12, 2025

#お弁当 #免疫力アップ #疲労回復
#猫好きさんと繋がりたい𓏲𓎨
#犬好きな人と繋がりたい
金曜の午前、お疲れ様でした😌🍵

津波注意報が出ているので、対象地域の方はご注意くださいね

今日のお昼は自家製弁当🍱🥹

今朝すごく寒かったからかな？
寒気するけどこれで復活狙い！！

【今日の免疫力＆体力爆上げ弁当】

・牛タン焼きレモンソース
→ タンパク質＋亜鉛＋鉄分＋ビタミンB群で免疫＆疲労回復の王者
レモンでビタミンCも追加されて最強

・豆苗のハム巻き
→ 豆苗はビタミンC・K・β-カロテン爆盛り野菜
ハムでタンパク質＋亜鉛も補給

コーンバター炒め
→ 即効エネルギー＋バターで脂溶性ビタミンの吸収アップ

・ミニトマト
→ ビタミンC＋リコピン（抗酸化力めっちゃ高い）

・切り干し大根
→ 食物繊維＆カルシウム＆鉄分が干すことでギュッと濃縮

・高菜炒め
→ ビタミンA・C・K＋発酵パワーで腸も喜ぶ

亜鉛（牛タン・ハム）＋ビタミンC（レモン・豆苗・トマト）の黄金コンボで
免疫力体力バク上げ！
※おおげさでごめんなさい🙇‍♂️💦💦

今日もDMで元気パワーもらってるので、なんとかのりきれそう💪

みなさんの免疫力アップおかずって何ですか～？教えてください♡

あと半日、穏やかな気持ちで乗り切って、素敵な週末を迎えられますように🌼
みなさんに笑顔が溢れますように✨ December 12, 2025

おはようございます。今日の #お弁当 は

ツナ巻き　＋　鶏じゃがいもハンバーグ

です。

ツナ巻作りました。酢飯はいつもみりんを煮詰めて使用。甘ったるくなくて美味しいです。
じゃがいもをふかして、鶏肉とあわせケッチャップ味。
ネギ入りだし巻き卵
切り干し大根
＃お弁当記録 https://t.co/BsYGEGEa2n December 12, 2025

おはようございます𖤣𖥧𖥣｡

青椒肉絲
ネギ入だし巻き卵
切り干し大根
かぼちゃ煮
ブロッコリー

今週もお疲れ様ー！！

#高校生弁当
#わっぱ弁当
#お弁当記録
#お弁当
#お弁当作り楽しもう部 https://t.co/8d6fT5V7VJ December 12, 2025

昼食メモ12/12

塩むすび(焼き海苔)
キャベツ・豆苗・魚肉ソーセージの炒め物
たまごやき(大根おろし)
味噌汁

たまごやき
すぐ食べるのと車に乗る予定も無いので
味付けは倭国酒を入れメープルシロップと僅かに白だし
メープルシロップは砂糖より沸点がが高く焦げにくいとか。
ふわっと倭国酒の香りがします。
(有元葉子さんレシピより)

味噌汁は
あおさのり・豆腐・切り干し大根・長ねぎ

簡単なもので済ませました。
旦那さんは夕方までゆっくりします。 December 12, 2025

#今日よかったこと
🐷朝から晴れて☀有り難かった。
🐷ごぜん様さま、お便りとクイズの答えのメール送れた。来週の会議のテーマ、聞けた。
🐷昼ごはん。肉まん、バリスタのカフェオレ、りんご。美味しい。
🐷洗濯物、よく乾いた。
🐷晩ごはん。麻婆豆腐、納豆、切り干し大根と人参、ピルクル。美味しい December 12, 2025

お疲れ様で〜す！✋👵

今夜のお楽しみは、カニカマチャーハン、残り物の切り干し大根煮、厚揚げ豆腐とベーコンのトマト煮込み！

お昼にまた震度4の地震があった…
メシ食って早く寝よ〜っと👵💦 https://t.co/mmPYr1LEYY December 12, 2025

来週からバッタバタになるから、作り置きで3品作った✨
どれもうまし！！！
これで来週も頑張れる(๑و•̀ω•́)و
切り干し大根とツナのサラダが美味すぎて、味見で食べた瞬間「ウマッ」て3回言っちゃった⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

#作り置き https://t.co/N3NJYKJwlO December 12, 2025

@beloved_jkv ありがとうございます

温めました！
コップに注いだ倭国酒と一緒にw
良いと思います　切り干し大根！
そうですね　
2ﾘｯﾄﾙタッパくらいあるといいですね December 12, 2025

@nuiha_family ありがとうございます✨
切り干し大根、美味しいですよね〜❣️
毎日でもいけます😆💕 December 12, 2025

切り干し大根作り楽しい…
頂き物の食材を綺麗に使い切りつつ、
できるだけ買い物に行かない…というゲーム。 https://t.co/Oqs0SehPo1 December 12, 2025

お疲れ様で御座います。注文を頂き一昨日より利用者さんと共に切り干し大根、干し芋作りです。Rから「この天日、寒さと風にさらすのが良い」と言われて、一心不乱に挑みました！交代制の手作業。S君は筋肉痛との事。綺麗に美味しく仕上がると良いな。誰？今つまみ食いしたでしょ？ by.N https://t.co/lDvfNxG0Qa December 12, 2025

寒い❗寒過ぎる‼️
しっかり食べてぬくぬくしまーす😁
・豚バラとチンゲン菜の炒め物
・切り干し大根のサラダ
・昨日のニラ玉
・大根とワカメのお味噌汁 https://t.co/6RAcqbQQH0 December 12, 2025