ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

マジで注意して。
「麺は消化しやすく、おなかにやさしい」
それは大間違いです。

✅麺大盛りで、便秘発動
✅脂マシマシラーメンで、翌日ゲリ
✅添加物たっぷりカップ麺で、ニキビ地獄

「蒙古タンメン中本」のカップ麺を週１食べてたボク。
腸の難病になって大後悔。

ぜひ腸に良い麺を。 https://t.co/yNI6UGPQ0w December 12, 2025

やっぱり、確信した。今までクリニークのマスカラが私の中で1番だったけど、セザンヌの方が良い。カールキープ力が違い過ぎる。そしてもう一つ。やっぱり玄米多めのご飯を食べたら便秘になる。前もそう思ったけど、確信に変わった！ December 12, 2025

昨日から出てなかった便秘気味だったのか出てなかったんだけどでたー👶よかったよかった🙂‍↕️ただスッキリしたみたいでミルク飲んでもお目目ぱっちり😂 December 12, 2025

【30代から進行】血管の劣化は認知症リスク大！1日1g食べるだけで血管がみるみる復活する神食材とは？（脳梗塞・冷え性・便秘） https://t.co/dD2hYJ2sJD @YouTubeより December 12, 2025

4時に起きた！７時間寝てくれたからよかった💦

便秘気味なの栄養士さんに相談したら
E赤ちゃん飲んでみてって勧められて飲ましたけど全然出ない😭
なんなら、飲み悪いし吐き戻し多いから味好きじゃないのかも🙂 December 12, 2025