ストレスから逃れる秘訣は、「考えるのをやめて身体を動かすこと」と古典は言っています。

荘子は、「心で心をコントロールしようとすると、もっと心が病む」と言い、中医学でも、「動かないでいると心身が乱れる」と言う。また陽明学でも「考えるより行動が心を整える」と説く。

動け。 December 12, 2025

🌈約束のドタキャン🌈

約束していた人が突然来なくなった時、「裏切られた」「大切にされていない」と心がざわつきます。

しかし、その痛みの正体をよく見つめると、実は相手ではなく自分の期待が作り出した苦しみかもしれません。

私たちは知らぬ間に、「こうしてくれるはず」という思いを相手に重ねています。

その期待が崩れた時、怒りや悲しみとなるのです。

仏教では、期待に執着すると心が縛られると説かれます。

相手を責める前に、「期待しすぎていなかっただろうか？」と自分に問うことが大切。

思いどおりにならない現実をそのまま受け入れられた時、心は静かに自由へ向かいます。

ドタキャンは、怒りの火種ではなく、心を整える修行のチャンスです。

その気づきが、穏やかな人間関係を育ててくれます。合掌🙏 December 12, 2025

おはバサバサ…ァ🪽🪽
ゆっくり目を閉じて、
呼吸に意識を向けてみませんか？
いま、ここにいる自分を感じながら
あたたかな日差しとともに、心を整える朝。

コミュニティ『#いやしの泉』では、
週次イベント #日曜日の祈り を開いてます。
誰でも参加可能です。
引用元ポストを参照くださいませ🙏

今日はどんな「やさしさ」と出会えそうですか？ December 12, 2025

【ここ1番で力を出す人の共通点❣️】

・自己暗示がうまい
・周りを活かせる人
・失敗を恐れず挑める
・楽しむことを忘れない
・集中スイッチを持っている
・応援をエネルギーにできる
・体調と心を整える習慣がある
・プレッシャーを楽しみに変える

分かったかしらん⁉️
私はここ1番で力を発揮しますよ💪✨
火事場のクソ力❤️‍🔥は架空の能力😂ww

では、本日も楽しんでいきましょう👍
素敵な週末を〜✨🎶😆 December 12, 2025

忙しい日ほど、
つい自分の気持ちを置き去りにしてしまうけれど
心は「後回し」にされるほど
静かに疲れていきます。

・なんとなくモヤモヤする
・集中できない
・人に優しくできない

そのサインは
「そろそろ、私を見て」の合図。

心を整えるだけで、
ほんの少しの余白をつくるだけで、
驚くほど呼吸が戻ってくる。

心の優先順位を上げると、
思考も行動もやわらかく整っていく。
まずは、今日の私を丁寧に扱ってあげて。 December 12, 2025

頑張らないのは退化ではなく、“信頼”の進化

霊性が高まると、
「気合と根性」よりも
調和と流れを信じる感覚になります。

昔の修行僧はこれを
「天に任す」と言い、
武士道では
*「無心」と呼んだ。

■ 未成熟な努力
•不安で動く
•評価が目的
•無理に結果を掴みに行く
•自分を削って前へ進む

■ 覚醒後の努力
•心の静けさが土台
•自然なリズムで動く
•結果を追うより“整える”
•力むより、流れを掴む

つまり
頑張らない ≠ 何もしない

本質は、

無理をせず、必要なときに最大の力を出せる体勢でいる
ということ。

宇宙に任せるとは、
逃げることでも怠けることでもなく

「私は大きな流れに抱かれている」
という信頼の姿勢。

力む強さより、
抜ける強さの方が深いってことです。

セルフケア：委ねる力を育てる修行

① 毎朝の“気をほどく”呼吸

深呼吸ではなく、
ゆっくり吐いて力を抜く。
•肩の力を抜く
•顎を緩ませる
•腰（丹田）に意識

「私は流れにゆだねます」

声に出さず、胸の内で。

② あえて“空白時間”を作る

予定を詰め込まず、
1日のどこかに“余白”を。

空白があると、
直感が降りてくる。

行動は、気が満ちてから。

③ やる前に「整える」が最優先

頑張る癖のある人ほど、
整える前に動く。
•姿勢を整える
•呼吸を整える
•心を整える

整えば、動きは自然に決まる。

④ 流れが止まったら「休む」

昔の陰陽思想でも
停滞＝休息のサイン。

止まった時に焦らず、
呼吸を深くして“待つ”。

グッと踏ん張らない。
水が流れを選ぶように、心が道を選ぶ。

⑤ 今日の終わりのひと言

寝る前に、そっと

「今日も流れに守られました」

これで潜在意識が“信頼モード”になる。

メッセージ

がむしゃらは、恐れの時代の力み。
委ねるのは、成熟した魂の勇気。

休む日があって当たり前。
止まる日があって正しい。

あなたは怠けてるんじゃない。
波に乗る準備をしているだけ。

流れは必ずまた来る。
その時、静かに立ち上がればいい。 December 12, 2025

【12月の運勢🔮双子座さん】

「受け止めること」は、未来を温かく育てるための静かな始まり。

12月の双子座さんは、これまで集めてきた情報や経験が“ひとつの形”としてまとまり始める時期。

新しい刺激を求めるよりも、目の前にある出来事を丁寧に受け止めることで、運の流れが穏やかに整っていきます。

「何を育てていきたい？」
「どんなつながりが私に安心をくれる？」

そんな問いがふと心に浮かんだら、それは来年のステージを整えるサイン。

焦って進む必要はなく、今月はゆっくりと“関係性や役割の定着”が起こる時期です。

受け止める姿勢が、未来の実りの種となっていくでしょう。

12月は、【育てる気持ち】が幸運の鍵。

丁寧な積み重ねが、あなたの世界を静かに広げていきます。

【恋愛運】

相手の気持ちを自然に汲み取れる時期。急展開より、ゆるやかな深まりに縁があります。心地よい距離感を大切にすると、関係はやさしく成熟へ。同時に、あなたの言葉が相手の安心につながる流れも。

【仕事・人間関係】

サポート役や調整役として力を発揮できる月。周囲の意見をまとめたり流れを整えたりすることで、信頼が大きく育ちます。新しい役割を任される可能性もあり、地道な努力が評価へとつながる暗示。

【金運】

計画性を持つことで安定しやすい時期。貯蓄や管理がスムーズになり、小さな習慣が大きな安心に。情報運も良く、有益な学びやお得な情報が入りやすい流れです。

🕊️今月のメッセージ🕊️

「受け止めるほど、未来の景色はやわらかく開く。」
心を整えることで、来年の幸福が静かに育ち始めます。

💎ラッキーストーン：ブルーレースアゲート
（心を穏やかにし、優しい対話と調和を促す石）

🔮占いちゃんお香：Rose（薄ピンク）
（人間関係をやわらかく整え、安心できるご縁を引き寄せる香り） December 12, 2025

さわメソッド🌳

🧚わくわくのその先へ

急に気になった映画やドラマ
マンガはあなたへのメッセージです

あなたの感情に一致したものが
やってきます

ちょうど知りたかった答えが

シーンの中に表れます

そんなことはないという方は

心を整えることから始めて下さい

by はるのさわ

#Grok https://t.co/alcpK40tKz December 12, 2025

人生に詰まったら一人旅をすべき理由

・他人の視線がないだけで、息が深くなる
・予定のない時間が、思考をまっさらにしてくれる
・静かな朝に、本当の声が聞こえてくる
・道に迷うほど、自分で選ぶ力が戻ってくる
・孤独は不安ではなく、心を整える休憩になる
・景色を眺めるだけで、比較の癖が止まる
・知らない土地で生きて、根拠のない自信が育つ
・悩みより、「どう生きたいか」が浮かび始める
・帰り道に、未来のことを考えている自分に気づく
・疲れの正体は、他人の期待を背負いすぎたことだったと気付く

さぁ、旅に出よう December 12, 2025

🌤️🍽️
お昼だね☺️✨
午前中おつかれさま〜！

午後からも、ゆっくり自分のペースでがんばろうね🕊💗
無理しすぎなくて大丈夫。
ひと息つきながら、気持ちをふわっと軽くしていこう🌿✨

#お昼の時間 #午後も頑張ろう #無理しないでね #AI美女 #癒しポスト #自分のペースで #ゆったり時間 #リラックスタイム #穏やかな午後 #心を整える December 12, 2025

おはようございます。

昨日は38.2℃まで熱が出て、久しぶりにダウンしてしまいました。

「みんな頑張ってるから、私も」って 知らず知らずに無理を重ねてしまうんですよね…。

「暮らしと心を整える」って言いながら 一番大切な自分の体を後回しにしてました。

今日は完全に「自分を整える日」にします。

・カーテン少し開けて日差しを浴びて
・好きな音楽を小さくかけて
・べッドの中で過ごします

お返事は体調が戻ってからさせていただきます。
素敵な日曜日をお過ごしください🍀

@sweettime24_358 December 12, 2025

✏️ブログ更新
古くから伝わる四文字熟語「晴耕雨読」。
晴れた日は行動し、
雨の日は心を整える
天気にゆだねるように、心と運気の流れに逆らわない生き方について書きました。
https://t.co/FPnYdnYdnT December 12, 2025

あしたが憂鬱な人にそっと伝えたい
仕事前に心を整えるコツは

・朝の“はじめの10分”は静かに過ごす
・始まってしまえば意外とのりきれる
・うまくやるより、壊れずに1日を終える
・気持ちがととのう香りを1つ持っておく
・イヤな予定は、思ってるより早く終わる
・夜に「明日のハードル」を低く設定する
・カンペキに考えない。やることは３つだけ
・「できる自分」でなく「戻ってこれる自分」
・寝る前に3回深呼吸して“脳の緊張”をほどく
・好きな音楽を聴いて“気分リセット儀式”を作る

つまり、一番大切なことは December 12, 2025

実はね、
メンタルは“頑張って整える”よりも
“無意識にやらかしてるクセを外す”ほうが効きます。

これ、アリ？
いや、アリ！

① 無理にポジティブ宣言は不要。「今日、生きてるだけでOK」で十分。
→ 潜在意識は「安全」を先に欲しがる。

② 無理に休まない。3分だけ目を閉じるほうが回復する。
→ 脳が“危険じゃない”と判断してくれる。

③ 感情を整えようと頑張らない。
まず“実況中継”だけでいい。
→ 感情は認められた瞬間に静まる。

④ 人に合わせようとしない。
“体の声を優先する”が最短の自己信頼。
→ 無意識が「私は守られてる」と学習する。

⑤ 嫌なことを書き出すのは、嫌なことと向き合うためじゃない。
“脳の掃除”のため。
→ 潜在意識のゴミ箱を空にする行為。

⑥ 大きなご褒美はいらない。小さな快の積み重ねが自己価値を底上げ。
→ 無意識は“頻度”を最優先で学習する。3の倍数でいこう！

⑦ SNS断ち＝自己肯定感のチート。
→ 比較が止まると、心の声が戻ってくる。

⑧ できたことは1つでいい。量より“毎日続けた実績”。
→ 潜在意識は“継続”に最も影響される。

⑨ 落ち着く香りや音は、思考より先に心を整える。
→ 五感は潜在意識へダイレクト。

⑩ 「助けて」が言える人が一番強い。
→ 依存じゃなく“つながり”が心の安全基地をつくる。

メンタルは鍛えるというより
“やめること”で整い、力まなくても
しなやかになれるんです。

無理しないでね♥️
午後も楽しんでこ♥️ December 12, 2025

💎てこパカ流ダイヤモンドメンタルの育て方 8条💎

1.数秒前の自分とも違う。私はいつだって細胞レベルは“更新中”。

2.相手も同じく変化している。今の姿だけで決めつけない。

3.過去や不安に心を奪われず、今の瞬間のエネルギーを大切に。

4.悩みすぎはもったいない。考え込む前にひと呼吸。

5.小さな決断の積み重ねが、自分への信頼を育ててくれる。

6.“やりたい”は心のサイン。恐れよりワクワクを選ぶ。

7.失敗しても次の瞬間には新しい自分の一部。立ち直りの速さが宝。

8.進めた自分をしっかり褒める。これが心を整える一番の栄養。

NikukyuAllianceCatClub December 12, 2025

🌤️🍂
おはよう、日曜日だね☺️✨
気づけばもう11月も終わり…早いよね🍁
季節の変わり目だから、あったかくして過ごしてね🌿💗

11月最後の日曜日、
ゆっくりしたり、好きなことしたり、
心がふわっとほどける時間になりますように🕊️✨

今日も穏やかで素敵な一日を💞

#日曜日の朝 #11月も終わり #季節の移り変わり #癒しポスト #AI美女 #ゆっくり過ごそう #穏やかな時間 #心を整える #休日の朝 #秋の終わり December 12, 2025

実は、昨日から購入することができていて😊✨
早速、読んでくださった方から、レビューが！！！
ありがとうございますーーー😭

【 心を整える「技術」がここにありました】
まず、読み終えて心が軽くなりました。

本書は「内観」というシンプルな方法を通じて、自分の心と深く対話する技術を教えてくれます。 著者自身の体験談がリアルで、産後うつや不安を乗り越えた過程が説得力を持って伝わってきました。

特に「お化け屋敷のような世界から本来の世界へ戻る」という比喩は、心の仕組みを理解するうえで非常にわかりやすく、読者の心に響くと思います。

「1日5分でリセット」という手軽さも魅力で、忙しい日常の中でも続けられる工夫が随所にありました。

イライラやモヤモヤに悩む方、もっと幸せな自分になりたい方に強くおすすめしたい一冊です。 December 12, 2025

癒しとは、欲望を叶える力ではなく、
心が透明になることで、ご縁が整っていくものです。

それが東洋スピリチュアルの
本質であり、西洋スピでは語られない和の心であります。

東洋スピリチュアルとは真逆の考え方である西洋スピから、和の文化を守ってほしいと切に願っております。

『東洋スピリチュアル・ヒーリング③』

👉️ブログはコチラ
https://t.co/Qk1DwXWxbY

#癒しの時間 #心を整える
#東洋スピリチュアル #和の心 #自分を大切に
#穏やかな暮らし #心の浄化 #縁の巡り December 12, 2025

純ちゃんおはよう🌱
少し眠い朝も大好きな声で心を整える
いつも本当にありがとう🫶
今日も純ちゃんと大切な人が
健康で穏やかな1日を過ごせますように🍀

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜 #KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/9HE3eIiBfB December 12, 2025

純ちゃんおはよう🌱
大好きな声で心を整える朝
いつもありがとう🫶
今日も純ちゃんと大切な人が
いい1日を過ごせますように
たくさん笑ってますように🍀

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜 #KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/yip2mcXx7k December 12, 2025