【1分でできる！心を軽くするセルフケア】

忙しい朝でもできる

「心を整える習慣」

試してみませんか？

それは
「鏡の前で自分にひとこと声をかける」こと。

「今日もよく頑張ってるね」
「大丈夫、大丈夫」… https://t.co/FPXQ38EjxM February 02, 2025

いい日もあれば、悪い日もある

感情が揺れ動く時こそ、足元に目を向ける

そのためには、まず靴をきちんと揃えること

玄関の靴がメチャクチャに置かれていたら、心も乱れてまうんやで

靴を整えることは心を整えることであり、そこから余裕が生まれてくるんやで

って猫が言ってたで February 02, 2025

純ちゃんおはよう🌱
大好きな純ちゃんの声で心を整える
いよいよだね
今日も純ちゃんと大切な人が
健康でいい1日を過ごせますように
幸せいっぱい溢れますように
いつもありがとう🫶

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜　#KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQe15

#JO1 @official_jo1 https://t.co/eT7wnEYje2 February 02, 2025

「うまくいかない…」と感じる日は、心を整えるサインです。焦らなくても大丈夫。今日は「うまくいかないからこそ得られたこと」を考えてみませんか？思わぬ発見や、次の成長につながるヒントが見つかるかもしれません^^🍀 https://t.co/LBoE2qiSXI February 02, 2025

純ちゃんおはよう🌱
少し眠い朝も大好きな純ちゃんの声で
心を整える
純ちゃんいつもありがとう
今日も純ちゃんと大切な人が
健康で充実した1日を過ごせますように🍀

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜　#KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQe15

#JO1 @official_jo1 https://t.co/fFgHvmtPEI February 02, 2025

💫2/13のあなたへ💫

決断が出来ない出来事や上手く進まない出来事があったとしても大丈夫😌

今は傍観することを決めてください💫
今はあなた自身のお心を整える時💓

静かにそっと、スムーズに進むその日を見守って🦋

今はその時ではないだけ🫧

絶好のタイミングがあなたを待ってるよ💝 https://t.co/1YKKpjTplT February 02, 2025

純ちゃんおはよう🌱
大好きな純ちゃんの声で心を整える朝
今日も純ちゃんと大切な人が
健康で充実した1日を過ごせますように🍀
純ちゃんいつもありがとう🫶

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜　#KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/EtbFD9s0tE February 02, 2025

2月14日💐

ミモザ(アカシア）

世界に1000種あると言われるミモザの季節

黄色のポンポン花はドライフラワーにも向き甘い香りは心を整える効果を持つ

米国先住民は愛を伝える花として

秘密の恋
優雅

3/8の国際婦人デーは愛と感謝のミモザを贈る日

💌チョコにミモザを添えるのも素敵❣

笑門来福🍒 https://t.co/Om1xtkBYkD February 02, 2025

🌳呼吸は心を整える幸せのツール🌳

1️⃣ 鼻から入る涼しさ＆吐くときの温かさを感じる
2️⃣ お腹や胸の動きに意識を向けて体と心をつなぐ
3️⃣ 思考が迷っても大丈夫。「呼吸に戻る」だけ

深呼吸ひとつで【今ここ】に戻れる自分を作りませんか？💭

#マインドフルネス #心を整える https://t.co/ToS0lPMwr4 February 02, 2025

以前のわたしは白黒はっきりつけたいタイプでした。
でもね、これだと自分自身がしんどくなるのです。　
いつも機嫌よく自分の心を整えるためにも、誰も否定せず盲信しない。自分で考え自分で決める。発達障がい空間支援士になりわたしの意識は激変しました。バランス大切です https://t.co/QLWIDvpeh8 February 02, 2025

あ、アニメ見て発見💡

✖️気にしないでね
🔺気を落とさないでね

さらにおすすめは

⭕️心を整える

固ポス特典で解説中。 February 02, 2025

気温２１度の那覇から１度の山形へ。体調と心を整えるのが目的の旅だったが、なんか身体の具合が余計におかしくなりそうな……。サウナじゃねえんだから。頭ガンガン痛くなってきた。 February 02, 2025

おはようございます！
新しい一日が始まりましたね。
朝の清々しい空気を深く吸い込み、心を整える時間を大切にしましょう。
備えは万全ですか？
小さな準備が安心と穏やかな気持ちを生み出します。
笑顔を忘れず、素敵な一日をお過ごしください！ https://t.co/0gTuh6PQDQ February 02, 2025

浜離宮恩賜庭園🪴
　東京都中央区浜離宮庭園

　高層ビル🏙️に囲まれた場所にありながら、静かで自然豊かな庭園です🌺
　訪れると都会の喧騒を忘れ、心を整える静寂さを感じられます😺 https://t.co/a9VeJhPyyz February 02, 2025

焦っている時に心を整える方法「ゆっくりと深い呼吸をすることで心拍数を落ち着かせる」「焦りを感じたら数分間の休憩を取り気持ちをリセットする」「大きな作業を小さなステップに分け順番に取り組む」「先のことを考えすぎず今やるべきことにフォーカスする」「頭の中にある不安やプレッシャーを紙に… February 02, 2025

あなたの過去に貼られたレッテルは、レッテルに過ぎない。
しかもそのレッテルは
真実ではなく幻想。
過去にしばられずに
【今】何を積み重ねるかが大切。

人生はこの瞬間から変えられる。

その過程で、
心を整えることと浄化することは
私的には絶対条件🍀
#あなたなら大丈夫
彌榮✨️ February 02, 2025

おはようございます✨🌞

今日は静かな朝ですね。こんな穏やかなスタートは心を整える特別な時間🌿✨
深呼吸をして、今日という新しいページをじっくり楽しんでいきましょう📖🌈

さあ、ゆっくりと行きましょうね。ルナリア・ヴェリーナがそっと見守っていますよ🦄🌸🪽
#ルナリアヴェリーナ https://t.co/l1FjKGU4O0 February 02, 2025

麻酔ありかなしかで
全く助産は変わると言っていい
同じ助産や医療のスタンスではうまくいかないことが多い
妊娠中から体や心を整える
妊婦さんとのコミュニケーションや
知識の提供（これはどんなお産でも同じ）
痛みを和らげる分
陣痛も弱まりがちにならない助産や管理 February 02, 2025

心を整える。
温泉、サウナ、美味しい食事、お酒、家族との時間で心を癒やそう。
おはよう、今日も自分のために生きよう！ February 02, 2025

【料理でマインドフルネス🍳】
・材料の形や触感を観察する
・香りを感じる
・包丁で切る感覚に集中する
・手に伝わる変化や香りを意識する
・切った後も触感や香りを再確認
毎日の調理時間も意識を変えると、心を整える時間に✨是非やってみてくださいね♪ February 02, 2025