ストレスから逃れる秘訣は、「考えるのをやめて身体を動かすこと」と古典は言っています。

荘子は、「心で心をコントロールしようとすると、もっと心が病む」と言い、中医学でも、「動かないでいると心身が乱れる」と言う。また陽明学でも「考えるより行動が心を整える」と説く。

動け。 November 11, 2025

🌈約束のドタキャン🌈

約束していた人が突然来なくなった時、「裏切られた」「大切にされていない」と心がざわつきます。

しかし、その痛みの正体をよく見つめると、実は相手ではなく自分の期待が作り出した苦しみかもしれません。

私たちは知らぬ間に、「こうしてくれるはず」という思いを相手に重ねています。

その期待が崩れた時、怒りや悲しみとなるのです。

仏教では、期待に執着すると心が縛られると説かれます。

相手を責める前に、「期待しすぎていなかっただろうか？」と自分に問うことが大切。

思いどおりにならない現実をそのまま受け入れられた時、心は静かに自由へ向かいます。

ドタキャンは、怒りの火種ではなく、心を整える修行のチャンスです。

その気づきが、穏やかな人間関係を育ててくれます。合掌🙏 November 11, 2025

🌤️🍽️
お昼だね☺️✨
午前中おつかれさま〜！

午後からも、ゆっくり自分のペースでがんばろうね🕊💗
無理しすぎなくて大丈夫。
ひと息つきながら、気持ちをふわっと軽くしていこう🌿✨

#お昼の時間 #午後も頑張ろう #無理しないでね #AI美女 #癒しポスト #自分のペースで #ゆったり時間 #リラックスタイム #穏やかな午後 #心を整える November 11, 2025

【保存推奨】ダイエット成功のカギは「整える」にあり。その理由と具体策

ダイエットを始めると、つい「体重」ばかり見がち。
でも本当に大事なのは、体・心・環境を“整える”こと。
なぜなら──
『体だけ変えようとしても、心や環境が整っていなければ、ダイエットは続かず途中でやめてしまいがちです。
たとえ一度は体を変えられたとしても、土台が整っていないと、リバウンドにつながる可能性があります。』

整えるポイントは主に3つ：
① 体を整える
・食べすぎを防ぐ食事リズム
・軽い運動で血流・代謝を保つ
・睡眠を確保してホルモンを安定

② 心を整える
・「今日もよく頑張った」と自分に声かけ
・完璧じゃなくていい、を許す
・数字だけで一喜一憂しない

③ 環境を整える
・間食を見えない場所にしまう
・歩きたくなる靴や服をそろえる
・一緒に頑張れる人とつながる

そして一番大事なのは、「整えた状態を習慣にする」こと。
無理なルールじゃなく、自分にちょうどいいペースで続ける工夫を。
体重が減るのは“結果”。
まずは、整った日々を積み重ねることから始めてみてください。 November 11, 2025

🌙 Day56
【心を整える夜】

・今日のお金の動きを振り返る
・使った意味を思い出す
・がんばった自分を褒める
・安心を感じて眠る
👉 整った心に、豊かさは育つ🌙 https://t.co/Wey78Qsp6E November 11, 2025

情報の海で泳ぎ続けた一日、お疲れさまでした。
「心静かにして、天地の声を聞く」
聞こえない音こそ、人生のメロディ。
明日もまた、心の耳で世界を聴いてみましょう。
☺️今日も読んでくれてありがとう
👉 https://t.co/4P4fXRp8v7
#夜の癒し #倭国文化 #心を整える #一日の終わりに November 11, 2025

(ヤマネの可愛い威嚇動画を見て、心を整える) November 11, 2025

今日の言葉が、静かに心に残っています。
からっぽのうつわのなかに、いのちを注ぐこと。
それが、生きるということです。
― 日野原重明
足りないものを探すより、
いまある静けさを感じたい。
あなたの心が、やわらかく満ちますように。
#夜のことば #今日の余韻 #心を整える November 11, 2025