血糖値スパイク トレンド
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2025.12.14 19:00
:0% :0% （40代／男性）
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四毒抜き健康法を学んでいない人が、いつも同じ勘違いをします
私たちが言う四毒抜きとは
小麦 植物油 乳製品 甘いものを
普段の食事からできるだけ排除し
身体の恒常性を守ろうという
栄養学的にも 生理学的にも 民族学的にも
極めて合理的な健康法です
ところが
自分の好きなもの 食べたいものを否定されたと感じた人ほど
感情的に逆上し
言葉尻だけを拾って
本質と無関係な揚げ足取りを始めます
代表例がこれ
「それ 砂糖入ってますよ」
はい 出ました という話です
そもそも
砂糖やみりんを調味料として使うことは
伝統的な和食にも昔から普通に存在しています
四毒抜きは
甘味を一切使うな
などという極端な思想ではありません
四毒抜きが控えることを勧めている
「甘いもの」とは
最終的に口に入れて
強い甘味を感じるもののことです
理由は明確です
口に入れて強く甘いものは
消化以前に口腔粘膜からも吸収され
血糖値を急上昇させます
その後 インスリンが大量に分泌され
今度は血糖値が急降下する
いわゆる血糖値スパイクと乱高下が起きます
この血糖値乱高下が
副腎を酷使し
コルチゾールやアドレナリンなど
ストレスホルモンを過剰分泌させ
自律神経を乱し
免疫力を下げ
慢性疲労 炎症 メンタル不安定を引き起こします
つまり
科学的に見て
やめた方がいいのは
「強い甘味を直接摂る習慣」です
寿司のシャリに砂糖が入っている
原材料に微量の砂糖が含まれている
そういう話は
四毒抜きの本質とは何の関係もありません
それを得意げに持ち出す人は
物事を構造で理解できず
末節だけを切り取って
悪意のある揚げ足取りしかできない人です
本質を見れない人ほど
どうでもいい部分に執着します
そこは覚えておいてください
わかりましたか December 12, 2025
1RP
ひなちゃんも同じこと言ってた...！
何度も言うけどこういう肌の「黄ぐすみ」って実は、
肌のコラーゲンが糖とくっついて「焦げて」黄色く変色してる状態。美白化粧品塗っても無駄で、焦げたコラーゲンは漂白できない。血糖値スパイクのたびに肌はどんどん硬く、黄色く、老けていく。食事・運動・サプリ見直したらこれぐらい↓肌変わったから見て。スキンケアより"内側ケア"が効果出る⬇️ December 12, 2025
落ちてました
食べてすぐ寝ると牛になるじゃないんですよ🐮
丑年ですが🐄モォ～
血糖値スパイクなんですよ
多分
みじかびの きゃぷりきとれば すぎちょびれ すぎかきすらの はっぱふみふみ🖋️
ウッシッシ https://t.co/ZYw5W1LN5x December 12, 2025
キンキンに冷えた外を爆走→暖房と熱気でムンムンの会場で大好きなアイドルに愛を叫び脳が沸騰→キンキンに冷えた外をてくてく果てしなく長い帰り道を辿る→腹減りすぎてポテナゲを喰らう→ばち疲れの体が血糖値スパイク、本日やり切りました December 12, 2025
夕飯🍽️🌃
面倒な時はこんなで良い👍
美味しいイシイのハンバーグ❣️
菊芋とベーコンのソテー
カレー粉、🧄、クミンシード、粒胡椒etc😋
菊芋は安い時にゲット‼️
（かなり価格差有る💦）
水溶性食物繊維のイヌリン豊富
血糖値スパイク抑制に期待を込めて🥰
※成分的にはそういう効果が有るが個人差有 https://t.co/AJMtONh2s8 December 12, 2025
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