健康管理検定1級ですが、マジで『あずき』は食べた方がいい。「食物繊維」が10%「たんぱく質」が20%に対して「脂質」はたったの2%「ビタミンB群」「ミネラル」「ポリフェノール」と代謝やアンチエイジングに欠かせない成分ギュギュッと詰まってます。そんな私がおすすめするイチオシの食べかたは…⤵︎ https://t.co/20sSJPIe0r January 01, 2025

1月11日は鏡開きです🥢✨
無病息災を願い頂きまーーーーす😋💓
たっぷり小豆が美味しい🫘🫘🫘🫘🫘🫘
ちなみに小豆はポリフェノールとサポニン
の持つ強い抗酸化作用によって老化やシミ
シワを防ぐ効果が期待出来る上デトックス
効果で腸から綺麗にしてくれる食物繊維も
豊富の最強食材なんだよー💛💛💛 https://t.co/GqIDdjWMqR January 01, 2025

あずきは、ビタミンB1、カリウム、ポリフェノール、鉄、食物繊維が増し増しなんやで

せやから、美肌、便秘、むくみ、疲労回復にええみたいや

赤色は魔除けとして、病気や災難を避ける厄払いにもなるんやで

あずきは、食べたらあかんで January 01, 2025

免疫力アップに　特効薬⁉️

それは　
『皮ごと焼いて食べる
　　焼きみかん🍊🍊』

こんがり焼いたみかんの
皮や筋は加熱することで
やわらかくなり　とても食べやすくなります。

みかんの　皮や筋の効用

①血行促進

② ビタミンCの働きを助ける
ヘスペリジンという
ポリフェノールを含みます。… https://t.co/X54MkNLvib January 01, 2025

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毎日飲んでいるオーガニック・グリーン・ルイボスティー。
通常の赤いルイボスティーよりもクセがなくて飲みやすい上に、ポリフェノールも多い。
ノンカフェイン＆カロリーゼロ。
飲むたびにちょっと体にいいことをした気分になります（続く→ https://t.co/kwls2iRaNr January 01, 2025

🌟【シードコムス】アサイベリーサプリ🌟
毎日のケアにうれしい成分たっぷり✨
🍇 アサイー＆ブルーベリー由来のポリフェノール配合
📖 美容や生活習慣を気にする方におすすめ
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🥺お金がないので #半額商品 買って節約中！☺️
🛒1月10日 夜 スーパーにて
#割引商品 ♪ゲット・ワイルドしました。おかず類です。#ポリフェノール 飲料
をフライ物あるので買いました。食べきれないのは冷蔵保管します。#食品ロス #フードロス🛒 https://t.co/5eT1yYqMxA January 01, 2025

@honey_maru0930 すごく美味しかったです！🥹
そうか、息子さんもりんごが好きなんですね✨️美味しいですもんね😍
そうなんですよ、同じ理由で買わなくなってたんですけどやっぱ美味しいし皮にポリフェノールも入ってるから食べねば！と思いまして🤭
私も追加で買ってきます😆 January 01, 2025

アサイーは、スーパーフードとして注目を集めるヘルシーな果実。濃厚で少しクセのある味わいが特徴だけど、アサイーボウルやスムージーにするとフルーツやグラノーラと相性抜群で美味しいよね。抗酸化作用が高いポリフェノールや、鉄分、食物繊維が豊富で、美容や健康を気にする人に人気。 January 01, 2025

お腹ぺっこりー_(:3 」∠)_
なので
コレ食って
ポリフェノール補充。
カカオ値上がり前に買っててよかった… https://t.co/sQI48y7pMD January 01, 2025

超絶コスパが良い白ワイン
Very Reasonable White Wine
快気祝いに思わずドラッグストアで購入
本来自分はポリフェノール満載の
🍷派なんですがWhiteもイケてますね
ウナギさんにもマッチしてて相性も最高😀
皆さん素敵な週末を💖 https://t.co/t9mWcp2exb January 01, 2025

@isa0067 それなら素直に「あれ火傷するから食べるの苦手なんだよねー」って言ってくれれば、わかるぅー難しいよねぇ。ってお答えするのですが🤔（私も割ってから食べるので）
カカオポリフェノールは75％以上？だと身体にいいので1日小さいのを2欠片食べると良いのですよ‥‥🤔ただし高い。 January 01, 2025

❄ちょっと一息の時は、ついついチョコレート。
どうせならと思って、カカオポリフェノール高めのチョコを選んでいます。
最近は、カカオ70％、80％でもあまり苦くない、苦味が美味しいチョコたくさんありますよね。
私は袋詰め大容量のを買って、小瓶に移して会社に持って行ってます。 January 01, 2025

@ChacchD ふき好き～😄
食物繊維とポリフェノールが豊富で良い👍 January 01, 2025

インフル予防に紅茶がいいって数年前に見たことあるから、ここ数日紅茶飲んでる。
ポリフェノールがインフル菌を死滅させてくれるらしい✨
昼間にコーヒー飲んでたけど、紅茶に変えようかなー。カフェイン入ってるし。 January 01, 2025

@mks45481670 わかります❣️😁
ナンヤカンヤゆーて❣️
私はこれが1番美味しいです❣️

追い牛乳までしちゃいます😅

食物繊維とポリフェノール
たっぷりだから０カロリー！😁 https://t.co/GTWcCkJwv5 January 01, 2025

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[前田家] ドライフルーツミックス 450g ミックスフルーツ 9種類の贅沢ドライフルーツ 女性に嬉しい果物サプリメント ビタミン 食物繊維 鉄分 カリウム ポリフェノール #ad https://t.co/bT8kV76sJu January 01, 2025

「運動と疲労の科学」の伸張性収縮の疲労についての章が面白い。
負荷の高い伸張性収縮活動で、可動域が減る。回復にはリンゴ由来のポリフェノールや、魚由来のEPA、DHAを食べて奥といいみたい。
要は
「サバ缶とリンゴ食え」
「疲労で可動域狭まるから注意して走れ」
と解釈した。
#八田秀雄 https://t.co/OGy5EeBjJQ January 01, 2025

どうやらヤーコンはカロリーが低くイヌリンやらフラクトオリゴ糖やらポリフェノールが入ってて健康やダイエットにいいという話を叔父がしてくれたとこまでは良かったんだけど、「ぜひこれを食べ続けて検証して欲しいよね」って言われて一瞬ん？ってなったけどここは別にスルーしたのね
>> January 01, 2025

黒米にはポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれています！🌾

肝機能や疲れ目や動脈硬化の予防にもなると言われています！✨

食事は欲でしてはいけません！

その食材にどんな栄養が含まれていて、これは命なんだな！と思いながら食べる事が大切なのです！

#4毒抜き January 01, 2025