9月 24日　火曜日

栗ご飯
かぼちゃの煮付け
蓮根きんぴら
大葉の豚ロース巻き
煮豆串

さつまいも、栗、かぼちゃが大好きな娘
栗を剥くの大変だ〜
手が痛い😣

#女子高生お弁当 https://t.co/r8X8qHqB5C

おはようございます♪😊
今日のお弁当は、
焼き鮭、しゅうまい、卵焼き、オクラの煮浸し、蓮根きんぴらです🍱🥢
#お弁当記録　#高校生男子弁当 https://t.co/vCrUTq5B7j

今日こそ中学校体育祭☺🔅

準備して応援行ってきまーす！

#お弁当記録 #お弁当
甘辛チキン、味玉、蓮根ごまマヨサラダ、酢の物🐙 https://t.co/C7PSCyrLSC

今日の #旦那弁当 #息子弁当 #娘弁当
（肉野菜炒め、ゆで卵、アスパラ、ウィンナー、マカロニサラダ、蓮根金平、エリンギバターソテー、ラー油キクラゲ、栗饅頭など）
#お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #お昼ごはん #サラメシ #学生弁当 #高校生弁当 #えりりん弁当 https://t.co/yR1Y75tp0t

急な気温の変化は
バリア機能が低下して

肌の乾燥やかゆみ
咳なども
起こりやすくなります

保湿や低刺激対策も
しながら

潤いのためには

食べ飲み過ぎ疲れすぎを
避ける

たっぷり睡眠

白い食べ物を意識して摂取
(大根・梨・豆腐・長芋・蓮根など)

人参のバター炒め

少し汗をかく運動もおすすめ https://t.co/1bvrqB3Bmr