え、これ全部「性格」じゃなくて

栄養不足のサインだったの…？

最近こんなこと、ない？

物忘れが増えた。
集中できない。
やたら甘いものが欲しい。
理由もなく疲れる。
気分が落ち込む。

「年齢かな」
「性格の問題かな」
って片づけがちだけど、
実はこれ——
身体からのSOSかもしれない。

見逃されがちな
栄養不足信号がこれ。

・物忘れ
→ オメガ3脂肪酸不足

・手のしびれ
→ ビタミンB12不足

・口の渇き
→ ビタミンA不足

・息切れ
→ 鉄分不足

・乾燥肌・かゆみ
→ ビタミンE不足

・足のけいれん
→ マグネシウム不足

・集中力低下・ぼんやり
→ ビタミンB12不足

・甘いものが無性に欲しい
→ マグネシウム不足

・目の乾き
→ ビタミンA不足

・慢性的な疲労
→ ビタミンD不足

・気分の落ち込み
→ ビタミンB6不足

・歯ぐきからの出血
→ ビタミンC不足

・抜け毛
→ 鉄分不足

・手足の冷え
→ 鉄分不足

びっくりするよね。

「気合が足りない」でも
「メンタルが弱い」でもなく、
ただ、材料が足りていないだけ
というケースは本当に多い。

身体は正直。
足りないものを、症状で教えてくる。

巡りの法則で言うなら、
エネルギーは“意識”だけじゃ巡らない。
栄養があって、初めて巡り出す。

整える → 巡る → 動ける。
順番を間違えないこと。

最近の不調、
まずは「心」より
身体の声を聞いてみて。

びっくりするほど、
ラクになることがあるから。 December 12, 2025

うちは日光浴ほとんどさせないのでビタミンD不足になります
症状として嘴が割れてきます

ビタバードを10月後半から飲水に入れたので
嘴が綺麗になりました

※9月と12月の写真です https://t.co/cJXt4j6p1T December 12, 2025

特に貧血持ちじゃないけど食べてるほうが調子いいから継続して食べてるｺﾘ
あと最近ビタミンD3も買ったから効果出るの待ち https://t.co/1PsFHET6xS December 12, 2025

@tyip_nai ありがとうございます！
薬も処方してもらい、かなり効きました〜
看護師の友人からは亜鉛とビタミンDも摂りなさいと言われました〜💦 December 12, 2025

東京の寒い冬は唯一青空の日が多いのが利点なので、明治公園は緑を求める都心の民でいっぱい。人形町のベーカリーが芝生に面してカフェを出していて、休日はいつも賑わっています。りんごと味噌のスコーン、オムレツサンドなど、ビタミンDの光合成でセロトニンと、食べる健康を。Parklet・国立競技場 https://t.co/5B75gIe4cw December 12, 2025

ビタミンDは骨の健康だけでなく、筋肉の働きを支えるうえでも重要な栄養素です💪

✔ 魚介類やきのこ類に多く含まれる
✔ 日光に当たることで体内でもつくられる
✔ 不足すると筋力低下の一因になることがある
✔ 室内作業が多い人は不足しやすい

ビタミンDは筋力の維持にも関わるため、
たんぱく質とあわせて意識しておきたい栄養素のひとつです💡
肉だけに偏らず、魚やきのこを取り入れることでバランスが整いやすくなります✨ December 12, 2025

眠りの質が悪い？
それ、栄養不足が原因かも。レバーやにんじんに代表されるビタミンA、魚介類で摂れるビタミンB12、日光浴で生成されるビタミンD3 、海藻や豆類に豊富なマグネシウム。
これらの栄養素が足りないと、体内時間が乱れて睡眠に悪影響が出るって言われてるから気をつけて！ December 12, 2025

たまご&カンパニー【公式】様より💌´-
@tandc_inc

新之助 5kgと森のたまごを
頂きました❤️

新之助は新潟県のお米で粘りが強く、冷めても硬くなりにくいのが特徴🌾

森のたまごはDHA、ビタミンDとEが豊富に含まれた卵です🪺

TKGにするととてもおいしかったです🤤

この度はありがとうございました🕊️ https://t.co/jvE2wYgVO4 December 12, 2025

医療従事者
「母が亡くなってから、やっぱり寂しいし、ふとした時に泣いちゃうよね」

「ビタミンD、とりなさい！日光にもあたって！寝られないなら、一時的に薬に頼るのも、良いわよ。
あっ、病欠出たから、明日も勤務できる？」

パイロット
↓ https://t.co/MhuXnTPn3C December 12, 2025

@ASKA_Pop_ASKA DinnerShowに対するASKAさんの強い想いが感じられます。
イベルメクチンや ソマチッドは勿論、亜鉛とビタミンDの摂取で免疫機能を維持。
アビガンや タミフルは、万一 罹患してしまった際の最終手段なのだと思います。
🌃🍴DinnerShow（大阪2）🎤✨
楽しみにしてます♪😄 December 12, 2025