え、これ全部「性格」じゃなくて

栄養不足のサインだったの…？

最近こんなこと、ない？

物忘れが増えた。
集中できない。
やたら甘いものが欲しい。
理由もなく疲れる。
気分が落ち込む。

「年齢かな」
「性格の問題かな」
って片づけがちだけど、
実はこれ——
身体からのSOSかもしれない。

見逃されがちな
栄養不足信号がこれ。

・物忘れ
→ オメガ3脂肪酸不足

・手のしびれ
→ ビタミンB12不足

・口の渇き
→ ビタミンA不足

・息切れ
→ 鉄分不足

・乾燥肌・かゆみ
→ ビタミンE不足

・足のけいれん
→ マグネシウム不足

・集中力低下・ぼんやり
→ ビタミンB12不足

・甘いものが無性に欲しい
→ マグネシウム不足

・目の乾き
→ ビタミンA不足

・慢性的な疲労
→ ビタミンD不足

・気分の落ち込み
→ ビタミンB6不足

・歯ぐきからの出血
→ ビタミンC不足

・抜け毛
→ 鉄分不足

・手足の冷え
→ 鉄分不足

びっくりするよね。

「気合が足りない」でも
「メンタルが弱い」でもなく、
ただ、材料が足りていないだけ
というケースは本当に多い。

身体は正直。
足りないものを、症状で教えてくる。

巡りの法則で言うなら、
エネルギーは“意識”だけじゃ巡らない。
栄養があって、初めて巡り出す。

整える → 巡る → 動ける。
順番を間違えないこと。

最近の不調、
まずは「心」より
身体の声を聞いてみて。

びっくりするほど、
ラクになることがあるから。 December 12, 2025

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ココナツにはカリウムやマグネシウムといったミネラルが豊富に入って健康や美容にも効果があるようです。
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【現役看護師に聞いた‼️】
冷えで悩む人の9割、“温める場所”を間違えてます。
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3位：足首・くるぶし
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▼▼▼(1/4) December 12, 2025

疲れてる人へ。
そのしんどさ、気合いと根性じゃ、どうにもならんやつです。だから私はマグネシウムバーム塗ってる。首・肩・こめかみをなでるだけ。張りつめてた感じがスーッとゆるむの分かる。メンタルも体も限界寸前まで放置しないでいい。もう一度言います。疲れは気合いじゃなくてケアです。 https://t.co/H1OQSXWVKn https://t.co/ou23snTtZr December 12, 2025

シェディングのブレインフォグは☢の被爆からのビタミンB群とミネラルが異常に消費される
（特にB9（葉酸）B12）から枯渇して、ホモシステインからSAMEへの変換が阻害されると推測する。最低でB9．12．亜鉛、リンゴ酸マグネシウムとTMG

DNAの低メチル化とゲノム不安定は癌発症の要因となり得る。 https://t.co/wCixA2VRlb December 12, 2025

豆をミンチにした呉に、
マグネシウム(にがり)を加えたものを綺麗に成形したものが豆腐で、
豆腐を薄く切ってフライしたものが油揚げ
油揚げはきつね色なのできつねだそうです。
きつね(色した油揚げ)入り(そば・うどん)

たぬきは、
お出汁(スープ)と(そば・うどん)
(ヌードル)だけのシンプルな(そば・うどん)で、天ぷら(フライ)の時に出る衣(小麦粉と卵の表面)の取れた部分をトッピングした(そば・うどん)ですね。
薬味(ねぎ、しょうが)などもトッピングされることがあります。 December 12, 2025

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体がぽかぽか温まり、血行もサポート。美容と健康の両方を意識できるうれしいバスタイムに🌿
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@keismi_ けーちゃん
マグネシウム効果最高ですね🥹 December 12, 2025