今年こそ花粉症の辛さから解放されたいなら、絶対に『イワシ』がオススメ。オメガ3脂肪酸やビタミンDが「アレルギー反応を抑える」「免疫バランスを整える」ことで症状を劇的に和らげる効果が。『快適な春を迎えたい』って人は今すぐ取ってみて。苦手な人でも食べれて、効果的な食べ方はプロフです。 https://t.co/3M3bSNaTjb January 01, 2025

世のメンヘラと呼ばれる人たちはまず最低限ビタミンD、亜鉛、鉄分のサプリを摂って、プロテインを朝晩摂るだけでだいぶ性格が明るくなるんじゃないだろうか。さらに性格が明るい人と泊まったり、住んだりするとその人の腸内細菌が移って明るくなると思う。 January 01, 2025

『太陽光こそ最高の栄養素』
”日光浴”のメリット

①免疫力向上
②記憶力を上げる
③歯や骨を強くする
④体内時計を整える
⑤自律神経の乱れが整う
⑥肌の細胞を美しく保つ
⑦ストレス解消・メンタルの安定

日光浴はセロトニンやビタミンDを生成し、体と心を健康にします。ただ、1つ注意点があって… https://t.co/NSK7yfCoOz January 01, 2025

納豆を忘れずに食べるようにしましょう。納豆はビタミンK2が豊富で、マグネシウムとともにビタミンDの活性化や骨へのカルシウム沈着を助けます。また、砂糖はマグネシウムやその他多くの栄養素を消耗させるので、避けるようにしましょう。 https://t.co/u6Zv6HuGdu https://t.co/Fazie9YCKj January 01, 2025

ひとまず散歩に行こう🚶‍♀️

日光浴と歩くというリズム運動が心身を安定させるセロトニンを分泌させる🎶

セロトニンは夜には眠りを誘うメラトニンになる🥱

日光浴で冬季うつや花粉症を防ぐビタミンDを形成🌞

心と体に良いことしてると、心と体に良いことあるよ🙆🆗

それは人生にも良い影響を与える✨ January 01, 2025

外に出たら日が差してあったかい。これからルーフバルコニーで本を読む。太陽を浴びると健康にいい。特に冬場はビタミンDが不足するから重要だ。日光を浴びると生成されるのでね。割に知らない人多いよね。 January 01, 2025

昨日から
焼き椎茸が食べたっかので食べてます🤤

椎茸🍄‍🟫の薬膳効果
・免疫力UP（風邪予防に◎）
・気を巡らせて疲労回復
・血液サラサラ＆デトックス
・ビタミンDで骨を強く！
スープや煮物で美味しく体ケア♪
干し椎茸ならさらに効果的！
#薬膳 #健康 #椎茸

焼くと縮むよね〜笑🍄‍🟫 https://t.co/tcnTKbHbWB January 01, 2025

おはようございます🤗☀🍀
毎朝[MILO]飲んで栄養補給してます☕😌
カルシウム🦴鉄、ビタミンD✨
とれます✨💪😆
甘さ控えめココアです☕
良かったらどうぞ〜

今日も焦らず素敵な良い一日になりますように💐✨
お仕事頑張ります💻️ヽ⁠(⁠｡⁠◕⁠o⁠◕⁠｡⁠)⁠ﾉ⁠.💦

#Nestle #MILO https://t.co/it2zve3be8 January 01, 2025

日光浴をする。適度な日光はビタミンDを生成するしね。この間、紫外線は、乾燥肌に必要だってテレビで見たわ。 January 01, 2025