なんかこの間、目が眩むぐらい牡蠣が食いたくなって食べ、今目が眩むぐらいタラの白子が食べたくて買ってきたんですけど、

今調べたら完全に冬季うつや。

タラ白子にはビタミンDが、牡蠣には亜鉛が多量に含まれている。冬季うつの原因はこれらの欠乏やと。

私の身体正直やな！　と今衝撃受けてる。 January 01, 2025

爆発レベルで広がってるインフルエンザ。マスク・手洗いうがいの基本の対策だけで安心してると危ないかも…実は免疫力をアップさせる『 ビタミンD 』が重要なんです。でも倭国人の98%が足りてないって言われてるヤバい現実。今すぐ取り入れるべき食材&サプリがこちら⤵︎ https://t.co/UHi58r9aea January 01, 2025

2025年1月18日（日）🌙4°

【猫が日向ぼっこするメリット】
⚫︎ 血流が良くなる
⚫︎ 免疫力アップ
⚫︎ ストレス解消
⚫︎ ビタミンD生成
☀️🪟✨などなどメリットが多いようです😊

#日光浴のメリット　#健康　#すみ https://t.co/bQIeVMAvej January 01, 2025

ビタミンDを摂ることは妊娠するためには大事な栄養素

鮭はビタミンDが摂れてオススメなので、高頻度で食べるようにしてみよう！ January 01, 2025

フィリピン行くと心の底から出る笑顔をたくさん見る。倭国のような病んだ顔はないことが多い。
南の国はビタミンDに満たされてるのかそこだよなー。 January 01, 2025

この間、甲状腺の病院で採血して25(OH)VDが18.0ng/ml(基準が30以上)ってことでビタミンD3も飲み始めた。ビタミンD3とラフィルは寝る前
チラージンは朝一番に。そして30分以上はなにも食べないし飲まない。TSHの値も2.430μIU/mlでギリギリやったもん。きちんと決められた飲み方で飲まなきゃ！ January 01, 2025

@nana306k 参考になります！
ありがとうございます😊

色々調べてビタミンD、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB複合体もコエンザイムQ10と合わせて飲んでました！

ここにタウリンを追加したら更に回復傾向になって驚いてます

私は西洋薬ではなくサプリを飲んだ事で回復してます✨ January 01, 2025

@shirasu8310 情報ありがとうございます。亜鉛は以前飲んでましたが効果を体感できず。
今はビタミンDと整腸剤（新ビオフェルミンS）を飲んでます。
睡眠の質は休みの日のサウナでごまかしてますw January 01, 2025

毎年この時期はあかぎれやひび割れに悩むのだけど、今年は一切なし。ビタミンDとかワセリンが効いてるのかなぁ。仕事で水使うこと多いから心配してたのだけど、良かった😊 January 01, 2025

セロトニンでしょうね。

日光暴露でできるビタミンDの不足って論文出てたと思います。。。

北の方のうつ病の発症率と南の方のうつ病の発症率に差があるって論文見た気がします。

あいまいでーす！ https://t.co/NvpEz1tQR4 January 01, 2025

@YoshitomoIto ビタミンD鬱にも良いらしいですもんね！
最悪サプリも検討しようと思います！ January 01, 2025

ご指摘の通り、ビタミンDを作るのはUVBというもので、窓ガラスや服によって遮られてしまいます。なので短時間でも直射日光を浴びる必要があります！
引用リポストありがとうございます！ https://t.co/iQEKIKjJch January 01, 2025

30分の日光浴でビタミンDが600IU分だそうです

食品をたくさん食べる必要がなくなりますよ

ビタミンD含有量ランキング https://t.co/jZ6v3BGCDI January 01, 2025

ロイテリ菌とビタミンD3配合のオイル始めて1週間。これのお陰かどうか分からないけど夜泣きはなし🙌🏻寝言泣きもほとんどなくなった😳
お子ちゃん声デカくて寝言泣きでも起こされて地味に睡眠不足だったから嬉しい☺️たまたまじゃないといいなあ💭
便秘への効果は今のところ微妙🥲 January 01, 2025