・人間は脳の10%しか使っていない（ほぼ100%使っている）

・ナポレオンは背が低かった（当時の平均よりは高かった）

・風邪にはビタミンC（多く摂っても意味はない）

これ10〜20年くらい前までは常識として語られていて、その後に否定されたこと
今の常識の中にもこんな感じのが沢山あるんだろうな December 12, 2025

体がじんわり温まって、夜中でも罪悪感ゼロでお腹が満たされる幸福。冷蔵庫の"レタス"1玉で野菜充電。低カロリーなのに、食物繊維でスッキリ。スープごと飲めばビタミンCまで逃さずにシャキシャキ感も残る。 生姜の力で体を冷やさずポカポカ。ひと口ごとに「食べながら整う」感覚が味わえる。 https://t.co/SdMFZMBeq4 December 12, 2025

非常に興味深いアンチエイジング発見

ニュージーランドのオタゴ大学による新しい研究では、食事からのビタミンC摂取が皮膚の健康に強い影響を与えることがわかりました。

ニュージーランドとドイツ出身の健康な成人約24人を対象に、8週間毎日ビタミンCが豊富な「SunGold」キウイフルーツ2個を摂取する試験が行われ、研究者らは血液（血漿）中のビタミンCレベルが上昇し、重要なことに、皮膚組織中のビタミンCレベルもそれに伴って増加することを観察しました。

この増加は、皮膚の厚みが増す（コラーゲン産生の向上を示唆）ことと、外側の皮膚層の更新が速くなる（皮膚の再生とターンオーバーの改善）ことに結びつきました。

著者らは、ビタミンCが水溶性で局所クリームからの吸収が悪いため、血液を通じて運ばれる食事経由で摂取することが、皮膚のコラーゲンと構造をサポートするより効果的な方法かもしれないと指摘しています。

彼らは、1日あたり約250mgのビタミンC摂取（およそSunGoldキウイ2個分）が、これらの皮膚に有益な効果を達成するのに十分かもしれないと推定していますが、ビタミンCは体内に長期間蓄積されないため、定期的な摂取が重要だと述べています。

私が何度も言ってきたように：私たちは皆、2030年代には25歳のように見えるでしょう。

「私たち」とは、もちろんこの技術を使うことを選ぶ人々を意味します。さまざまな理由で、この素晴らしい科学と技術を使わず、生物学的に老化して死を選ぶ奇妙な人々が常に少数存在するでしょう。

人々の99%以上がそれを使うことを選ぶでしょう。

2026年には、さらに多くのアンチエイジングの画期的な発見/進展があり、それらはもっと印象的になるでしょう。

>ビタミンCの摂取量を増やすと、コラーゲン生成と肌の再生が直接促進されることが判明

オタゴ大学 December 12, 2025

🍊12/9 おはよう〜〜🌞🪽
みんなは、みかん、すき〜？🍊🫶

知ってた？
みかんの白いすじ（アルベド）には、ビタミンCの吸収を高める “ビタミンP” が入ってるんだって🧠✨
だからね、すじをぜんぶ取っちゃうより、すこーし残す方が良いらしいよ☺️🌿

冬の朝って、
みかんの甘さが、すーっとしみる季節だよね🍊
ひと房で、体整うちいさな スイッチになるかも〜〜🌈

この冬、もうみかん食べた〜？（数字だけでOK🪽）
① 食べたよ〜🍊
②まだ食べてないよ〜
③みかんよりほかのフルーツ派🍎🍓🍇

数字ぽんっだけでも、ひとことでも大歓迎〜〜🌿
今日もやさしい光が、そっと届きますように🪽✨ December 12, 2025

じゃあ具体的に、
“どの時間に、何を入れると効き方が最大化するのか？”
その答えを 10個のテーマ に分けてまとめたのがこれ👇
（全体マップとしてこの画像）

時間栄養学では、
栄養ごとに「効き方が跳ねる時間」が違う。
そこで 今回は、体が“いちばん受け取りやすいタイミング”を
10テーマに分けて図解してあります👇

🔟 これから紹介していくテーマ一覧

① タンパク質（代謝エンジン・筋肉・肌）
② オメガ3（炎症・脳・代謝の油）
③ ビタミンB群（疲れ・代謝の職人チーム）
④ ビタミンC（消耗が激しい → 分割摂取）
⑤ 鉄（疲れ・肌・メンタルの根幹）
⑥ 亜鉛（代謝・ホルモン・味覚のギア）
⑦ ビタミンD（免疫・代謝・メンタルの“朝のスイッチ”）
⑧ マグネシウム（睡眠・修復のミネラル）
⑨ カルシウム（神経とホルモンの信号）
⑩ 食物繊維（腸・血糖・メンタルの守護神）

🧭 ここからが本題

次のツリー③から、
1テーマずつ「最適タイム・NG・最強食材・正しい摂り方」まで全部解説するので、

あなたの体の悩みがあるところから読んでほしい。

保存すると一生使える“時間栄養辞典”になります📚

（→ツリー③へ） December 12, 2025

【Yunth ❘ V】Special Movie -Vol.2-

YunthとVさんがお届けする、即攻美白の世界💎

新鮮な生ビタミンCを閉じ込めた、
使用期限30秒の生VC美白美容液✨--------

Yunthは、酸化しやすく壊れやすい生ビタミンCの安定化に成功しました。
水を使うことなく、純度100％の生ビタミンCを閉じ込めた
生VC美白美容液をぜひお楽しみください！

＊メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ
＊「美白」とは有効成分アスコルビン酸で認められた効能です
＊「使用期限30秒」とは推奨期限のこと。30秒経過しても使用いただけます
＊「生ビタミンC」とはアスコルビン酸のこと

#Yunth #V #Yunth君の肌に
#Yunth #ユンス #生ビタミンC #使用期限30秒 December 12, 2025

おだいじに……！
インフル流行ってるなあ　ビタミンCとらねば https://t.co/fGYcr8z4aE December 12, 2025

欲しい😍
付録が豪華✨

美ST(ビスト) 02月号
🔗https://t.co/AIiqE3sVdM

特別付録
💎ドクターケイの「ビタミンC美容液」
💎シルクドリバーの「ブルーライトケア」セットほか

早めにチェック💦

#PR #美ST #コスメ
Amazon予約開始
12/09 06:18 December 12, 2025

皮膚がかなり弱くなっちゃってるからビタミンC 欲しい。仕事にも影響する。 https://t.co/iUskbS7MIy December 12, 2025

Amazon／今ならポイントUPキャンペーン中！

キレートレモン 通販限定 155ml × 30缶 クエン酸 ビタミンC レモン果汁 炭酸飲料 ポッカサッポロ
▼Amazon
https://t.co/566pRI30Q7

#PR(05:21:25) December 12, 2025

#PR 楽天

毎日パック派さん必見の

《大容量フェイスマスク》が衝撃プライスで登場😳💛

ナイアシンアミド・CICA・ビタミンC・プロテオグリカンなど、
欲しい成分全部入りでこの価格はありがたすぎる🥹✨

🔻詳しくはこちらをクリック👇

https://t.co/AAo2bQjBv6 December 12, 2025

inゼリー エネルギー マスカット味 (180g×6個) ゼリー飲料 すばやいエネルギー補給 10秒チャージ ビタミンC配合 おにぎりおよそ1個分 エネルギー180kcal 森永製菓　https://t.co/QrSE0EqYkb
　
#おすすめ #セール #グルメ #おいしい #美味 #人気 #料理 #飯テロ #ごはん #ランチ #うまい #ad December 12, 2025

@KenjiQ84 体温めて、汗かいて。
少し多めにしっかり食べて。
ビタミンCもね。
…最近試してる、インフルエンザ予防に。 December 12, 2025

このマルチビタミンは、
ビタミンA、ビタミンB群（B1／B2／B6／B12）、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、そして鉄まで入ってるタイプ。

ざっくり言うと、気になる栄養が一袋にまとまってる感じ。
しかもフルーティーな香りだから、毎日続けるハードルが低いのが助かる☺️ December 12, 2025

導火線的🐇食料備蓄提案/地震うさぎ

パスタ、乾燥大豆、サバ缶、オリーブオイル、マルチビタミン&ミネラル。この5種類で、安価かつ持続的に、完全栄養備蓄を狙えます。

■ 初期費用（1年分ストック時）
※「健康を維持しつつ限界状態でも生存できる」ラインで計算
* パスタ（90kg）：約18,000円
* 乾燥大豆（25kg）：約17,000円
* サバ缶（150缶）：約24,000円
* オリーブオイル（4L）：約3,200円
* マルチビタミン＆ミネラル（365日分）：3,000〜6,000円
※Dや亜鉛が弱い場合は＋1,000円で補強
▶ **初期費用合計：
約6.5〜7万円（1年分）**

■ 年間の運用コスト（放置したまま更新する費用）
食材ごとの“安全に食べられる年数”で割った捨て代＝保険料。
* パスタ（4年ローテ）：約4,500円/年
* 乾燥大豆（5年ローテ）：約3,400円/年
* サバ缶（4年ローテ）：約6,000円/年
* オリーブオイル（2年ローテ）：約1,600円/年
* サプリ（1年ローテ）：3,000〜6,000円/年
▶ **年間維持コスト：
約1.8〜2.1万円/年**

■ 保存・運用上の注意点（サプリ置き換え版）
◎ 1. 常温で完結する“完全放置インフラ”が作れる
* パスタ、乾燥大豆、サバ缶、オイル、サプリ
すべて 倉庫1㎡あればOK。
◎ 2. サプリで補える栄養
* ビタミンC、A、E、B群、葉酸
* 亜鉛・マグネシウムなどミネラル
→ ブロッコリーの“必須栄養”はほぼ回収できる。
◎ 3. サプリでは補いにくいもの
* 食物繊維（便通問題は乾燥大豆で半分は補填）
* 植物ポリフェノール・フィトケミカル類（健康長期リスクに関係）
→ “生存”には問題ないが、“健康寿命”の観点では少し不利。
◎ 4. 日光 or ビタミンDは必須
サバ缶でも多少入るが、
* 「毎日Dが必要」
* 限界時は屋外に出られない場合あり
→ サプリでD3を確保しておくのが安全。
◎ 5. 飽き対策は最初から組み込むべき
大豆・パスタ・サバは栄養満点だが、精神が先に折れる可能性がある。
* 調味料（醤油・味噌・ニンニク・唐辛子）も少量備蓄すると継続性が跳ね上がる。

■ 結論（最短まとめ）
初期費用7万円、年間維持2万円で、
冷凍設備ゼロの“完全常温・長期サバイバル栄養システム”が成立する。
生存系の栄養は全部揃い、倉庫管理だけで回る。
健康長期リスクを最小化するには、平時だけ軽く野菜を食べれば十分。

やるかやらないかは、貴方次第。 December 12, 2025

じゅわ…って音した瞬間に、もう美味しいの確定だった。白菜でここまで満足感あるって正直思ってなかった。1/4玉たった70kcal位なのに満足度だけ意味わからないレベル。風邪予防のビタミンC、骨にいいビタミンK、食物繊維も。一口食べたら“こんなに甘いの？” ってなる。食卓に出したら一瞬で消えた。 https://t.co/O24zAUsjvP December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

これもめっちゃいい。
好きすぎて、めーっちゃでかいの買った。
ナイアシンアミドとビタミンC誘導体の天才コンビで二の腕とか背中のざらつきにもめっちゃ良かったし個人的には黒ずみケアに歓喜してる←
ジャスミンの香りも最高🤤 https://t.co/VC5re28fOt https://t.co/yRgbUwJs2J December 12, 2025

①リョウガくん💜
②素敵なコラボありがとうございます❣️
ずっと水なしで飲める乳酸菌やビタミンC探してたので凄く嬉しいです💫持ち運びも便利で仕事中も手軽に飲めるのがまた嬉しい😽
これを機に腸活スタートします(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

#ブリフロ #超特急の乳酸菌 https://t.co/HGLPEraiOm https://t.co/T39iUj8ueu December 12, 2025

冬の大根の甘みを“漬けるだけ”で証明できる。5分で仕込み完了、翌朝味しみてて感動。皮には食物繊維とビタミンCがぎゅっと残ってて、12月の風邪シーズンにちょうどいい。こんなに簡単なのに“ちゃんと料理した感”までくれて、無添加、パリパリ食感でご飯がすすむ。気づいたらタッパーが空になってた。 https://t.co/u6CEkgpACk December 12, 2025