きゅうりはビタミンCが豊富ですからね　どんどん食べた方が良い https://t.co/bTGws7XpFM December 12, 2025

おはようございます₍ᐢ⓿ᴥ⓿ᐢ₎

今日12月3日水曜日はみかんの日。

この日は、全国果実生産出荷安定協議会とみかんの日協議会（正式名称：全み連）が1989年に制定した記念日です。

「み（3）か（日）ん」→ 3日
というシンプルで覚えやすい理由です。

みかんは11月頃から出荷が始まり、12月～1月が一番おいしい旬のピークを迎えます。特に年末年始は家族や親戚が集まる機会が多く、こたつでみかんを食べるのが倭国の風物詩です。
しかし、12月に入るとクリスマスケーキやおせちなどの「特別な食べ物」が増えてきて、みかんの消費が一時的に落ち込んでしまう傾向がありました。
そこで「12月3日を『みかんの日』にして、年末に向けてみかんをたくさん食べてもらおう！」というキャンペーンとして制定されたんです。

みかんにはビタミンCがたっぷりで風邪予防にもなるし、β-クリプトキサンチンという成分ががん予防や骨粗鬆症予防にも効果があると言われているので、冬にぴったりの果物ですね。

今日は水曜日‼️
気合い入れて頑張りますかー！！*.(*´͈ ˘ `͈*).*

#フォロバ100
#ブルバ100 December 12, 2025

おはようございます🗾

今朝は道路や車はうっすら
白くなっていました
週末は一面真っ白に
なるかもしれません

12月3日はみかんの日🍊

🍊みかんは
・ビタミンCが豊富
・風邪予防
・疲労回復
・免疫力アップ
・美肌 ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞにも✨
などなど

白いすじやうすい袋も
一緒に食べましょ🍊

色々な産地のみかんを
食べ比べするのも
いいですね🍊

今日も笑顔でよろしく
お願いいたします😊 December 12, 2025

野菜は保存の仕方で栄養ロスと食費のムダが桁違いに変わります。
家計と栄養を最大化する保存術をまとめました。

【① 早く食べないと損する野菜】
・ブロッコリー（ビタミンCが急落）
・ほうれん草（葉酸が減りやすい）
・小松菜（ビタミンC・葉酸が減る）
・レタス類（乾燥→栄養ロス）
・かいわれ大根（根は切らずにパックのまま）
・もやし（劣化が早い）
・みず菜（乾燥に弱い）
・三つ葉（香りが落ちやすい）

【② 冷蔵がおトクな野菜】↓ December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
🍁秋冬の喉を守る自然処方🍂
「生姜スパイス喉シロップ」ガイド
シナモン×生姜で仕上げる
薬効濃縮Ver.🌿
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
👇こんな方にオススメです 🙌🏻
❶ 喉の痛み・咳・声枯れを鎮める
❷ 冷えを改善し、呼吸器の巡りを良くする
❸ 免疫サポート＆抗菌作用
❹ 胃腸を整え、気の巡りをスムーズに
❺ 強い乾燥から粘膜を保護する
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🌿生姜スパイス喉シロップとは⁉️
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生姜の温め力・抗炎症作用と、きび糖のやさしい甘み、さらにシナモンの抗菌・血行促進作用を組み合わせて煮出した“喉ケアに特化した濃縮シロップ”

そのまま舐めても、温かい紅茶・白湯に入れても◎秋冬の乾燥対策・風邪予防・声のケアに活躍します🍂
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　　材 料（作りやすい量）
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・生姜：120g
・きび糖：120g
・水：240g
・シナモンステック：1本

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　　 📖 作 り 方
───────────
1️⃣ 生姜を切る
生姜をよく洗い、皮付きのまま薄切りにする。

2️⃣ 煮出す
鍋に生姜・きび糖・水・シナモンステックを入れ、弱火で20〜30分じっくり煮出す。

3️⃣ 漉す
ザルで漉し、生姜とシナモンを取り除く。

4️⃣ 粗熱をとる
自然に温度が下がるまで置く。

5️⃣ 保存する
煮沸した清潔な容器に移せば完成

★保存目安：冷蔵で約1週間

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　　 💡 アレンジいろいろ
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︎✦︎ 喉ケア最優先ver.
⇒ レモン果汁大さじ1を仕上げに加える。ビタミンC補給に◎

︎✦︎ 温活ブレンド
⇒ 乾燥生姜（乾姜）少量 or クローブ1粒を追加して煮出すと温め力UP。

︎✦︎ Reluxハーブ
⇒ タイム・セージをひとつまみ加えて煮ると香り高く喉に優しい。
━━━━━━━━━━━━
　　　　 豆 知 識 🫘
━━━━━━━━━━━━
★ 生姜：2種類の薬効
・生姜（生）：発汗・抗炎症・殺菌
・乾姜（干した生姜）：より強力な温め＋気の巡りUP

★ きび糖の秘密
白砂糖と違い、ミネラルが残っているため吸収が穏やか。血糖の急上昇を抑えるやさしい甘味料。

★ シナモンステック（桂皮）
スティックはパウダーより薬効成分（シンナムアルデヒド）が安定して溶け出す。血行促進・抗菌・体を芯から温める“薬膳の王様スパイス”

★ 煮出し法のメリット
長時間煮ることで、生姜のショウガオールが抽出され、「冷え」「咳」「喉痛」に特に強く働く。

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　　　　薬膳的な効能まとめ 🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹生姜（生姜／乾姜）：温中散寒・止咳化痰
⇒冷えによる咳、喉痛、痰の粘りを改善

🔹シナモン（桂皮）：温経散寒・通陽
⇒血流を促し寒さで滞った気血を動かす

🔹きび糖：補中・潤燥
⇒胃腸を補い、乾燥からくる咳を和らげる

🔹水（陰液）：滋陰・生津
⇒喉の乾きを癒し、声枯れに◎

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　　 ⚠️ 注意・禁忌
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・シナモンは過剰摂取すると肝負担の可能性：1日小さじ1未満目安
・妊娠中はシナモンの量に注意
・糖尿病の方は甘味量を調整
・開封後は必ず冷蔵庫へ

🌿 自然の力で、喉と心を優しく守る “温活シロップ”冷えた季節に、一滴でふわっと身体が整います🍯

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：みわ｜体が変わる大人の健康レシピ 様
https://t.co/TA95gJBi98 December 12, 2025

grn+様より商品提供頂きました
【PR】

grn+人気商品が詰まった
年末限定『福袋』に
3種のゼリーから好きな1種を選べる
エラベル3種タイプが登場❣️
なんと新商品オリーブレモンの現品が
プレゼントで付いてくるよ🍋

気になるセット内容はこちら💁‍♀️

①ベリーゴムスリムバランス企画セット
食後食前のダイエットサプリの定番
私も以前から愛用中
持ち運びに便利なミニケース付き
②ブラウン酵素
美味しいきなこ味の消化酵素
③レチノールCグロウ
レチノールとビタミンC※1を
黄金バランスで配合
スッキリとしたレモン味
④レッドダイエットゼリー
ザクロ味でおやつ感覚で食べられる
ダイエットゼリー
⑤ボリュームアップコラーゲンゼリー
トロピカルフルーツ味で
美味しくコラーゲン※2を摂取
⑥ABCこんにゃくゼリー
ビタミンも同時に摂れる
ダイエット中に嬉しい飲むゼリー
⑦オリーブオイル&有機レモン果汁
低温圧搾のエキストラバージン
オリーブオイルと
デトックスレモンジュースを
一緒に摂る新発想の低速エイジング習慣

④⑤⑥から好きな1種を選択🥰
⑦はプレゼントで付いてくるよ✨

私も初めての商品もあって
新たなお気に入りもたくさん増えたよ🫶

楽天スーパーSALEでなんと50%OFF✨
さらにクーポン利用でもっとお得に
ゲット出来るから気になる方は
チェックしてみてね🏃‍♀️

※1製品の抗酸化剤
※2保湿成分

(@grn_jp_official)

#GRN #楽天スーパーセール December 12, 2025

週の真ん中！！
みかんの日🍊

最近ちょっと風邪気味で調子悪いから
ビタミンCいっぱい摂るために
みかんいっぱい食べなきゃ🍊

そろそろ年末だし
カレンダーの日らしいし
カレンダーも買ってこないとな( °꒳° )

#おはようVtuber https://t.co/1SVwqlzY0g December 12, 2025

おはようございます
みかんの日
倭国で一番食べられる
果物だそう
ビタミンC、Aが豊富
(美肌、免疫力アップ)
果汁たっぷり
薄皮と白い筋も食べれます(食物繊維)
お菓子食べるよりいいかな
小さいサイズなら
半分口に入れて食べられる自分
写真オレンジ https://t.co/yFAMm2BQhj December 12, 2025

おはようさん☀️
12月3日は「みかんの日」。
全国果実生産出荷安定協議会と農林水産省が制定した記念日です✨
理由は語呂合わせで
「みっか」→「みっかん」→「みかん」
（昔のみかんの呼び方が「みっかん」だったことから！）
そしてみかんって本当にすごい
・ビタミンCがめっちゃ豊富 → 免疫力UP＆風邪予防＆美肌効果
・β-カロテン（ビタミンA）→ 目の健康＆粘膜を守る
・食物繊維・カリウム・葉酸などもたっぷり
朝のみかん1個で、1日のビタミンC必要量の半分以上摂れちゃうことも！！
今日も仕事が超絶忙しいの低浮上🙏なのにたくさんのリプに引用本当にありがとうございます🙇‍♀️Xがかなり重くてスマホがフリーズしたりでなかなかリプ返が進まない状況です🫠 December 12, 2025

みかんの日だ〜
みかん食べたいなと思って会社に来たら机の上にいっぱいあった🍊✨ﾜｰｲ
ビタミンCーとって体調管理！！！ https://t.co/IKefAVOnNP December 12, 2025

今すぐ始めて欲しい美肌習慣15選
（美容皮膚科医監修編）

・朝晩のクレンジングは30秒以内で優しく済ませる。
・洗顔後すぐ、3分以内（遅くても30分以内）に保湿ケアを徹底する。
・日焼け止めを365日、曇りでも雨でも塗る。
・ビタミンC誘導体の美容液を夜のルーティンにする。
・レチノールを週2回、夜のケアに取り入れる。
・月1回、肌状態を写真で記録して変化を確認する。
※同じ場所、同じ照明で撮りましょう📱
・タンパク質を意識的に摂取する。
・1日2リットルの水を少しずつこまめに飲む。
・糖質過多を避け、AGEs対策を意識した食事にする。
・週3回の有酸素運動で血流と代謝をアップさせる。
・ストレスをため込まず、週1回のリラックス時間を確保する。
・枕カバーを週2回交換して肌への刺激を最小限に抑える。
・信頼できる美容皮膚科を見つけておく。
・年1回の肌診断で、隠れシミやたるみを早期発見する。

「そのうちケアする」では、肌老化は止められません。習慣を変えれば、10年後の肌が変わります。

やるかやらないかで、圧倒的な差が出ます。このポストを読んだなら、せっかくならまず1つだけでも今日から始めてみませんか？ December 12, 2025

@HacCoLtd おハックです🐶✨
白い筋、わかります😂昔はちょっと抵抗あったけど、今は“あれも含めてみかん”って感じですよね🍊💛
大人になるって、こういう小さな変化かも☺️
明日からの寒波に負けず、ビタミンCチャージで元気いっぱいいきましょ💪❄️🌈 December 12, 2025

今日は #みかんの日 🍊
冬はやっぱりみかん🍊よね❣️
インフルエンザも流行ってるし、しっかりビタミンC摂って元気で頑張りましょ💪💪😁
風くん🍃も食べてるかな⁉️🤭
みきゃんもカワイイ🥰

#Fujiikaze
#みきゃん https://t.co/d0RnIIssiB December 12, 2025

@nomakajuen 今日はみかんの日なんですね
素敵💓　寒くなると無性にみかん🍊たべたくなりますよね
こたつは出してあるので後はみかんだ！と話していたところです
風邪　インフル色々もらわない為にもビタミンC摂らなきゃ‼️
みかん作り頑張ってください
当たりますように December 12, 2025

12月3日は【みかんの日】

冬の定番フルーツ🍊
「みかん」に含まれる栄養素と嬉しい効果✨

✔️ ビタミンC：風邪予防・美肌効果
✔️ β-クリプトキサンチン：骨粗しょう症予防
✔️ 食物繊維：便秘改善・腸内環境の整備
✔️ クエン酸：疲労回復・食欲増進

みかんパワーで寒い冬を乗り越えましょう😋 https://t.co/dl5vSeba8r December 12, 2025

#しょうえい４コマ劇場
第一話「LAST BATTLE」
本日のお品書き
・ラストバトル
・カジノ
・謎の水色の妖精
・ハムスター
・ツイン縦ロール
・ビタミンC
・タロットカード
ご協力ありがとうございました！

明日の分はこちらのポストに返信で対応します！
どしどしご応募（？）ください！ https://t.co/z0lcEczWfl December 12, 2025

CICIBELLAから新発売の美容液は期待してたのとちょっと違ってた。スーパービタミンCの大容量マスクに使用している美容液をそのまま出してくれたら欲しいんだけどな。 December 12, 2025

冷凍したキウイ🥝を食べたら、すごく爽やかだったよ😊 キウイはビタミンCが豊富で目に良いんだって😁 これで目も元気になったわ～💪 December 12, 2025

おはようございます☁️❄︎.*

今期一番の寒気到来だそう🥶

年末色々予期せぬ事が
起こりがちですね😭🙏

🍊の日 📦で買い食べ放題の昔
手のひらが黄色ｸﾅﾘﾏｼﾀ💛
ビタミンC等で風邪予防🙆‍♀️

今日は特に暖かくして🧣
良い一日をお過ごし下さい☘️
#たちか屋もつ鍋🈳ｱﾘ🐕🐶 https://t.co/TvFO2IvrjU December 12, 2025