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«𝘗𝘙»

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5番 白玉グルタチオンCふりかけマスク💛

最近､肌のくすみが気になる日あって…
ひさびさにこの“5番マスク”使ったら
やっぱり頼もしすぎた🥹✨
マスク後の肌がふわっと明るい印象になって
その心地よさがお気に入り🫶

シートにビタミンCパウダーが練り込まれてて
じわ〜っと澄んでいくように感じるのも好きで､
トーニング美容液との相性も良くて肌のトーンが
整って見えるのがわかりやすい👏
しかもベタつかないのに、
水光っぽいツヤが出て見えるのも嬉しいところ💛

そして今回はなんと…！！
11/26(水)１日限定で
ナンバーズインのシートマスクが
驚きの54％OFFで半額以下に😭✨
普段から愛用してる人はもちろん、
初めての人にもぜひ試してみてほしい🛒💨

乾燥しやすい時期の“くすみ・透明感ケア”に
1枚あるだけで安心できるマスク💛
この機会にぜひチェックしてみてね🕊️𓂃𓈒𓏸

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風邪のうまい治し方

昔から風邪や感冒や胃腸炎になった時はいろいろな方法がありました。しかし最近の大人はこんなことも知らないで病院に行くのでお話になりませんね。風邪薬や対症療法薬がダメという話はこの記事ではもうしないで、そちらは調べてもらうとして具体的になってしまった時、どうするかを考えてみましょう。また症状についても認識を改めることが必要で、発熱、吐き気、下痢、じんましん、頭痛など、治すために出ているモノであり消してはいけないものだと考えられなければ、方法論を考えても意味ありません。

一言で表現するなら「食うな、動くな、寝てろ」になるのですが、これだと不安に思う人もいるようですね。不安＝学んでないだけなのでクレクレといえばそれまでですが、もう少し詳しく書いてみます。まずこのような感染症になった時重要なのは食べないことです。動物もそうしますが食べることは体に負担にもなります。食べていない時に体は免疫を高め酵素を活用し治そうとします。病院で胃腸炎の時に絶食にするのも理屈は同じです。ただしここで重要なのは水とミネラルはしっかり摂ることを勧めたいということです。

老人でも子どもでもそうですが、感染症の時に困るのは脱水とミネラル不足、それに続発する意識障害などです。よってしっかり温まりながら水とミネラル（具体的には天然塩）をとって様子を見るのが一番良い。解熱薬は体温が42度に達するまでは使う必要はありません。咳止めや吐き気止めや下痢止めはもちろん悪くなったり治癒期間が延長するので、吐くときは吐く、下痢はしっかり出して、その分の水分やミネラルを補充するのが重要です。

この治癒期間を短くしたいときは自然療法、栄養療法、ホメオパシー、漢方などをうまく使えばよいでしょう。どれがいいとか言えるものではありませんが、スギナ茶、ビタミンC、レメディ、漢方などどれも治癒力を助けるものです。これが治すのではないということがポイントであり、治療家でも代替療法をやればよいなどという人は皆嘘つきなので注意しましょう。お風呂については私は勧めませんので、汗をかいてもしっかり汗を出し切り汚いとか考えないのも重要です。

回復期になると食欲が出てきますから、直接糖を避け揚げ物や植物油を避け野菜を避けてください。野菜が意外と思う人がいるかもしれませんが、もともと野菜が消化に悪いのは常識的なことです。淡泊な肉のおかゆや魚などのおかゆでミネラルは多めにして、場合によっては生薬やハーブを入れるのもいいでしょう。回復期をすぎたら雑食で偏った食事をせず栄養豊富なものを食べてください。また、こういう感染症になるのがいいことだという嘘を言っている人がいますけど、本来は感染症にならないのがいいのであり、なっている段階で身体に悪いことと日々の食事が間違っていることを自覚してください。

最後にどのタイミングで西洋医学を使うのかをご紹介します。一番は意識障害がみられるときでこれは脱水の危険があります。また長引いて痰などが変調し呼吸障害が出てきたときは、当然肺炎などの可能性があるので病院に行っていいでしょう。あとは吐下血などがある時ももちろん病院に行っていいですし、急に途中で腹痛が強くなったり、便などが逆に出なくなっているとき（腸閉塞など別の要因の可能性がある）も病院を利用するのは構いません。西洋医学の利点は救急であり重症時の対症療法であることを忘れないようにしましょう。 November 11, 2025

寒くなるとドキッとするような血圧の数字が出る…。
もし、そんな経験があるなら、今日の話は“まさにあなたの体のサイン”です。

冬は交感神経が高まり、血管が縮こまりやすい季節。
それだけでも血圧は上がりやすいのですが──
実はその裏で静かに進んでいるのが、
“血管の材料不足” です。

血管はコラーゲンやエラスチンなどタンパク質でできている組織。これが不足すると、血管は硬く、もろくなり、修復も追いつかず、寒さの刺激だけで血圧が跳ね上がりやすくなります。

さらに、タンパク質不足が続くと👇
＊血管のしなやかさが低下
＊修復が遅れ、炎症が慢性化
＊アルブミン不足 → むくみ・血圧上昇
＊腎臓のナトリウム排泄が弱る
＊自律神経が乱れ、寒さのストレスに過敏になる

「塩分より先に見るべきもの」

それは “血管そのものがつくられているか” という視点です。

その血管の修復に欠かせない“栄養セット”と、
それをどう補えば冬の血圧に強くなるのかお伝えします。

血管をつくり直して冬の血圧変動に強い体をつくるには、
実は、タンパク質だけ 摂っても不十分です。

タンパク質を“使える形”にするには、以下の栄養が必須👇
＊ビタミンB群（特にB6）：アミノ酸代謝
＊マグネシウム：ATP生成・酵素反応
＊鉄：コラーゲン生成
＊亜鉛：修復と免疫
＊ビタミンC：コラーゲン合成の要
どれが欠けても、血管は修復できません。

だから・・・
「タンパク質を摂っているのに血圧が落ち着かない」人が多いのです。

こうした“材料＋補酵素”を同時に整えるのは意外と難しいのですが、これらを自然な形でまとめて補える選択肢のひとつが
『モリンガ配合たんぱく』 です。

モリンガ🌿には、
✅タンパク質合成を助けるビタミン・ミネラル
✅抗酸化成分による血管ケア
✅必須アミノ酸
がバランスよく含まれています。

冬に血圧が上がりやすい人ほど、
タンパク質＋微量栄養素の“セット補給” が本質。

食で血管を育てる習慣は、
未来の健康を守る一番やさしい方法です。
必要な人に届きますように・・・ November 11, 2025

嘘のような本当の話(美容皮膚科医監修マニアック編)

・ハイドロキノンは冷蔵庫保管しないと酸化して逆にシミになる
・ケミカルピーリング後は光毒性が高まるため柑橘系の精油は厳禁
・トレチノインは使用開始2週間後に「皮むけ地獄」が待っている
・ヒルドイドは血行促進作用があるため内出血しやすい人は要注意
・ダーマペンの針は0.25mm刻みで効果が全く変わる
・脂漏性皮膚炎とニキビは見た目が似ているが治療法は真逆
・トラネキサム酸の内服は血栓リスクがあるためピル服用者は原則禁忌
・グリコール酸とサリチル酸のピーリングは浸透する層が違う
・ビタミンC誘導体は種類により油溶性と水溶性で浸透経路が異なる
・ボトックスは打った部位以外の筋肉が代償的に発達することがある

ビックリしたでしょうが、全てエビデンスがあります。 November 11, 2025

風邪が流行っているので、ビタミンCも摂れるホットオレンジティーのレシピです🍊
できればストレートの100%オレンジジュースを使ってください(◍ ´꒳` ◍)b
手に入らなければ濃縮還元でも🆗
生姜はチューブタイプのものは長期保存のために塩が含まれているので使わないでくださいね https://t.co/v9fujwwVoH November 11, 2025

＼徹底解説シリーズ／
サツマイモは『冬のパサつき髪』を
救う食材🍠
「知らなきゃ損するさつまいもの実力」

① ビタミンC（約25mg）
② 食物繊維（約4g）
③ ヤラピン（サツマイモ特有）

髪は“食べた物”でも変わります。
美容学校教員が授業より詳しく解説⤵︎ https://t.co/3HVzodOAE1 November 11, 2025

きゅうりって栄養ないんだって😱ギネスブックにも載ってるよ。ビタミンCも壊しちゃうし、他の野菜のも邪魔しちゃうんだって😭でも水分多くて夏バテには最適だし、シャキシャキ感もいいよね😋栄養は別のもので補って、きゅうりは美味しく食べよう🥒 November 11, 2025

高カカオチョコとビタミンCの小まめな摂取　最強　何が言いたいかというと試して見れば分かる　尚チョコは最低15グラム　市販のヤツだと3枚食べる事　入れた分に比例した時間覚醒出来る　更にここにカフェインを入れると尚いい　ビタミンCが足りてないと効果出ない1hに1g November 11, 2025

【ビタミンCの血中濃度を一定に保つ方法✨】
ビタミンCを摂っていても「あまり効果を感じられない」「体感がない」という方がいますが、ビタミンCは摂るタイミングと量が大切。水溶性ビタミンなので、使用されなければ尿中に排出されてしまいます。このため、こまめに「１～４時間毎に1000mg摂る」ことが必要で、最も効率的な摂り方です。

血中のビタミンCの半減期(ビタミンCが全体量の半分の量になる時間)は30分～2時間で、1000mg以上摂取すると吸収率が急激に低下する、というデータがあります。一度にたくさん（2000～3000mg）摂ったとしても、数時間後には血中濃度が落ちてしまうし、全部は吸収されないため、もったいないのです。 November 11, 2025

体調安定してきてるんで、週末にサプリを最低限にする日を作ろうかと。
今朝はマルチビタミン、ビタミンC、マグネシウムだけ飲んで、ちょっと迷ってカルシウムも追加。
サプリ多いと肝臓に負担かかるし、今輸入品高くて金銭的にも辛いという。うまく減らせると良いなあ。 November 11, 2025

ツイキャスありがとう〜！
たくさん来てくれて嬉しかった🥳

まじ免疫高めてこうね！！
美容と健康のために、にゃんが飲んでるビタミンC！毎日一緒に飲もう！

おやすみなさい🌙
夜勤組ふぁいとー🔥

https://t.co/eGtUPNjD15 https://t.co/dI4vG5n5qc November 11, 2025

今日の夜ご飯は美味しいものを食べてください！生ビールは絶対なので、その前にコンビニでヘパリーゼを買ってください！ビタミンCやビタミンＢもとって欲しいけど、ビールとの相性が良くないので気をつけてください！！！との事でした。ギョンスさんヘパリーゼ飲むんやwwww November 11, 2025

ドンキで爆売れのパック、まじ毛穴なくなった！
黒ずみ毛穴めちゃくちゃ目立ってたけど、ピュアビタミンCが過剰な皮脂抑えて肌引き締めるから黒ずみもだし本当に毛穴自体見えなくなった😭

こりゃガチの毛穴撲滅パックだ https://t.co/OHGsXADzhm https://t.co/xjiH7dtLrK November 11, 2025

使用期限30秒*²って何ごと！？
開けてすぐ塗る、噂のYunth「生ビタミンC*³」配合の美容液💛じんわ〜り温かくてうるうるのツヤ肌に✨個包装だからいつでもフレッシュ＆旅行にもぴったり✈️ 【PR】 https://t.co/nuTK6Pa2M7 November 11, 2025

年に１度の最大級のお得イベント
Amazonブラックフライデー関連の情報超まとめです。
今回は遂に『レオピン4』が並んでいます！
これによりイグ式が完成系に近い形となりました。

初登場のサプライズプレセールは11/20(木)23:59まで
先行セールは11/21(金)0:00～11/23（日）23:59までの3日間
本編セールは11/24(月)0:00〜12/1(月)23:59まで

サイバーイグアナ式に最新アプデがあります🦎
11～12月版のイグ式と関連情報はこのポスト中ほどです
本ポストをシェア・ブクマで皆様とお役立てください

都度、安くて需要のありそうなアイテムを
↓ ツリーに追記していきます ↓

例によって『先行セールで登場していたアイテムが本番で
さらに値下げされたという事例はなかった』との事や
https://t.co/pYk3HqJMAa
物価高によるセール競争率の上昇を鑑みると先行超有利です
まずポイントアップキャンペーンに忘れずに登録しましょう
https://t.co/0dRG5IjKhV

ブラックフライデー及び先行セールに先立ち
11/20(木)23:59まで『サプライズプレセール』開催です
先行セールの前の先行セールみたいな感じですね
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まずは最新のサイバーイグアナ式です

サイバーイグアナ式に必要なアイテムが
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　遂に『レオピン4』登場で実質安くなる　＜
＞　メインのアイテムが超お買い得　 　 　　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y￣
レオピンの進歩により2錠必要だったものが
1錠で済むようになった『レオピン4』シリーズが
ようやく買えるようになりました！🦎✨

特に冬場の効果は夏場以上に見込めます。
エネルギー生産と体力アップからの冷え対策や感染症対策
カサカサ肌対策や寒い中でもより動けるようになる事で
稼ぎや活動量をアップさせたり年末年始の仕事や行楽を
より捗らせたり等、多くの場面で成果が期待ができます。
半年以上は持つアイテムが多いので全く損も無いので
『福利厚生費』で賢く買い溜めておきましょう
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改めてサイバーイグアナ式のおさらいになります
効果と作用の詳細はこちら
https://t.co/5sn8YLQsAU

必要な物になります
基本セットは以下の①～④まで。
美容目的でより肌や爪を更にキレイにしたり
冬場の髪やカサカサ肌の対策をしたり
腸内環境や睡眠の質の改善を行いたい方は
①～⑩までを揃えましょう。

デスクワーク中心の方は②と③と糖分は『錠剤』で
冬場でも汗をかく場面が多い方は『飲料』がオススメです
大幅値引き中のアイテムは枯渇しやすいので
先行セールの段階で速やかにレジを通しておきましょう

①レオピン系
新登場の『レオピン4』がようやく並びました！
2錠が1錠で済むようになりノーマル価格でも既に倍お得です
※セール期間中はいつもレオピンから欠品するので
レオピン4がボッタクリ価格でない限りは
買えるうちにゲットしておく作戦を強く推奨します。

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↓この価格で1錠で済むのはかなり嬉しい
キヨーレオピンキャプレット4 50錠
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↓コスパで見たらこちらがお得
キヨーレオピンキャプレット4 100錠
https://t.co/oWCqe5h0Il
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レオピン系の供給も価格も非常に不安定なので
バイオエリクサーV3への置き換えもオススメです
『バイオエリクサーV3』
自然由来マルチビタミン&ミネラルサプリ
肉体&精神疲労回復 脳疲労回復 アリウムSAC
機能性約30日分
https://t.co/ApvjjCM9DT

↓性能も高いが値段も高いやつ　あまり安くならないので
通常版レオピンに高麗人参を足す作戦もオススメです
レオピンファイブキャプレットS 200錠
https://t.co/i4ZSfazlJT
レオピンファイブキャプレットS 100錠
https://t.co/YhE3edMzBn
レオピンファイブキャプレットS 50錠
https://t.co/bA0iXO4rYI

↓旧製品シリーズ　欠品の際の選択肢などに
キヨーレオピンキャプレットS 200錠
https://t.co/qXBxNRlLTF
キヨーレオピンキャプレットS 100錠
https://t.co/aqIeeHiSWm
キヨーレオピンキャプレットS 50錠
https://t.co/ZQsslmF9P3

※レオピンで液体をカプセルに入れるタイプは
臭いやカプセル詰め作業が大変過ぎて続かないので
イグ式では固体の錠剤タイプしか用いません

②ビタミンC要素
高濃度で長く効くリポソーム錠剤でないと絶対ダメです！
安い製品を選ぶと性能が出ません。
↓いつものやつ【超】大幅割引中、補充タイミング
【高濃度× 持続型】マイシー リポソーム ビタミンc
サプリメント vitamin c 60粒
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↓セール本番で安くなっていたら買い
キテン リポソームビタミンC サプリメント 2000mg
特許成分配合 超吸収 医師監修 倭国製 120粒 30日分
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③クエン酸要素
歯を痛めないコーティング付きしか絶対勝たん
↓コスパ優先ならこちら
health+ クエン酸プラス クエン酸 ビタミンB群 ビタミンE
歯を痛めない酸味軽減コーティング済み 国産120粒 30日分
https://t.co/ttOzztgmPB

クエン酸 サプリ 420粒 錠剤６０日分
↓セール本番で安くなっていたら買い
デフォでそんな高くないので買っちゃっても良いと思います
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※②＆③を水分で摂る場合は
↓【超】大幅割引中、補充タイミング
ポッカサッポロ キレートレモンWレモン 500ml×24本
https://t.co/Kqi5MSngHF

④アミノ酸要素
奥歯で噛んで飲み物で流し込むとわりと味は無視できます
↓【超】大幅割引中、補充タイミング
味の素 アミノバイタル タブレット
https://t.co/9yCqNORtdp

アミノ酸の味が苦手な方は粉末タイプを粉薬みたいに
一気に喉の奥で飲むと良いです
↓大幅割引中、補充タイミング
味の素 アミノバイタル プロ グレープフルーツ味
アミノ酸 3800mg BCAA EAA コンディショニング 30個
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---ここまでが基本セット---

⑤ヨーグルト毎回1食分相当の何か
新アイテムの以下のタブレットが簡単で超オススメです！
↓【超】大幅割引中、補充タイミング すごい便利
【生きた乳酸菌 酪酸菌 贅沢配合】 ビフィラル 30日分
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ドリンクでもイケる場合は
↓大幅割引中 お試しにも◎ 常温保存品
森永乳業 1日不足分の鉄分 のむヨーグルト プルーン 125ml 24本セット
https://t.co/i3j88DoMwC

⑥ビオチン
美容目的の重要アイテム 特に肌や爪に◎
冬場のカサカサ肌対策にも◎ 初回分はクーポンを忘れずに
↓【超】大幅割引中、買い溜めタイミング
【持続型ビオチン 15,000μg贅沢配合】贅沢ビオチン
https://t.co/eQicsMG2vR

⑦乳酸菌入りのユーグレナ
乳酸菌とユーグレナが揃う事で相乗効果が発揮され
胃腸の健康にとても役立ちます。必ず乳酸菌と併せましょう
錠剤タイプ
↓今回のオススメはこちら
山本漢方製薬 ユーグレナ+乳酸菌 120粒
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からだにユーグレナ グリーンタブレット 乳酸菌配合 120粒
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ドリンクタイプ
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からだにユーグレナ ユーグレナ ピーチミックス風味 乳酸菌 24本 睡眠 ドリンク
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⑧更にエビオスで腸内環境を整えミネラルも補充します
↓売り切れの場合は すべての出品を見る から見てください
エビオス錠 1200錠
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⑨ミネラル類
女性のPMSや貧血対策も効果的です　
これが足りないとイグ式の性能が出ない場合があります
↓今回オススメ、大幅割引中
クリニック共同開発 Feminas 栄養機能食品 ヘム鉄 鉄分 10mg 葉酸 200μg
国内製造 ビタミンB群 ビタミンC 8種の和漢配合 鉄分サプリ (30日分)
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富士フイルム ヘム鉄&ミネラル 女性に必要な8種の成分
(ヘム鉄 ビタミンB6 B12 D マグネシウム カルシウム 葉酸 イソフラボン)
(30日分150粒 × 2袋セット)
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⑩高麗紅参
通常のレオピンと一緒に飲むと
レオピンファイブ寄りの効果へ近づける事ができます
高麗紅参は何でも良いという訳ではなく品質が重要です
↓セール本番で安くなっていたら買い
まるごと高麗人参30粒 (6年根・高麗紅参粉末100％)
https://t.co/EHepDjDt5F
↓セール本番で安くなっていたら買い
まるごと高麗人参90粒 (6年根・高麗紅参粉末100％)
https://t.co/Iar7UAX6YG
[ 高麗紅参で期待できる効果 ]
ジンセノサイドやサポニン等の効果により
・更に疲労感を回復、 免疫力をアップ
・普段の体調そのものの底上げ
・寒い時期におけるポカポカ感アップからの
　冷え性の改善、血行の改善
　それにともう会う不眠の予防や改善
・精神的ストレスの軽減
・関節痛や糖尿病、骨粗しょう症の予防
等の効果が見込めます
更に
サイバーイグアナ式×カフェイン併用で
ブーストをかけた時に生じる反動を
速やかに解消したい方に激しくオススメです
---------------------------
[ 注意 ]
サイバーイグアナ式で効果を出すには
学食以上の3食としっかりした睡眠が必要です。

酸性の物を多く摂るので野菜や大豆や
ワカメ等のアルカリ性食品や
腸内環境を整える為の乳酸菌も取り入れて
内側から整えていきましょう。

その際は後述の【疑似焼き鳥丼ライト】や
【疑似牛丼ライト】もお手軽でオススメです。

より動けるようになってこの時期の稼ぎに差をつけたり
年末年始のイベント・行楽を楽しみまくりましょう！🦎 November 11, 2025

もう声が枯れるほど叫んでますが すっぴん自慢したい方は
・洗顔は「泡立てネット」を必ず使う
・クレンジングは「オイル→洗顔」のダブルを絶対にサボらない
・化粧水は「500円玉より多め」をハンドペスで3回重ねる
・乳液やクリームは「毛穴が隠れるくらい」しっかり蓋をする
・日焼け止めは「朝イチで塗る」を死守する（曇りでも）
・顔を触るのは「1日5回まで」と決めて指を縛る勢いで我慢
・水は「1日2L」を絶対に飲む（麦茶でもOK）
・ビタミンCは「毎日1000mg以上」摂る（サプリでも果物でも可）←これがマジで最重要。毛穴の開き・黒ずみ・ざらつきの元凶である「酸化」と「糖化」を同時にブロックしてくれる
・寝る前のスマホは「ベッドから1m以上」離す
・角質ケアは「やりたい欲」を殺して週2回まで ・揚げ物と甘いものは「連日禁止」にする
・枕カバーは「3日に1回」必ず変える
・鏡で毛穴を凝視するのは「朝だけ」に決める

毛穴は「無理して潰す」のではなく 「優しく、愚直に、積む」と消えます
今あなたがコツコツやってる地味なケア 全部、すっぴん美人の女神がちゃんと見てます
ビタミンCを飲むたびに女神が「よしよし」って頬を撫でてくれてるよ
絶対に裏切りません November 11, 2025

赤紅（ホンシ）という熟柿だった。中がどろどろで、スプーンですくって食べるタイプで、「ただ甘いだけじゃなくて、リンゴの10倍のビタミンC、風邪予防にもなるよ」と袋一杯のお土産までくれた。炭火の松茸から、ホンシまで。韓国の“秋グルメ”は豪華だった。 November 11, 2025

@kaori_yagi 私は中医の先輩に教わったカモミールティーと、
1時間おきのビタミンCがかなり良かったです✨️
R1強そうですね！
私はカスピ海ヨーグルトに、
バナナと冷凍しているブルーベリー、
マヌカハニーとシナモン入れてます。 November 11, 2025