ビタミンC トレンド
ビタミンC (vitamin C, VC) は、水溶性ビタミンの1種。物質としては L-アスコルビン酸（単にアスコルビン酸とも）を指す。欠乏状態が続くと壊血病を発症する。ビタミンEの再利用やコラーゲンの合成に必要であるほか、発症した壊血病の治療にも使われる。WHO必須医薬品モデル・リスト収録品。特に野菜や果物に含まれ、サプリメントも利用されている。 風邪をひいてからビタミンCを摂取する「治療」効果は、7件のランダム化比較試験 (RCT) からはっきりせず、31件のRCTから日常的なビタミンC摂取では風邪の発症率は低下しない（予防しない）が、風邪の重症度と期間は減少させ、スポーツ選手や寒冷地の兵士といった特定の集団では予防効果があるとされる。鉄分やカルシウムなどミネラルの吸収を高める効果がある。鉄過剰症（ヘモクロマトーシス）の人でビタミンCの摂取過剰では鉄過剰が促進されるが、健康な成人であれば影響はない。
「ビタミンC」 （2025/1/19 04:40） Wikipedia倭国語版より
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2025.01.19 06:00
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いちご狩りに行ってきたよ✨
いちごって、美肌効果が期待できるよね😊
特に、ビタミンCは大粒なら6〜7個程度で1日に必要な摂取出来るぐらい優秀！
ビタミンCの主な効果
✅コラーゲンの生成を促進する
✅メラニン色素の生成を抑える
✅肌の老化を防ぐ
ただ気をつけてほしいのは…⬇️ January 01, 2025
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#絵描きさんとつながりたい #みんなで楽しむtwitter展覧会 #illustshare
ガマズミ (キャンバス・アクリルガッシュ）
東アジア発祥、国内でも日当たりの良い場所に自生しています。秋に実る赤い実はビタミンCやポリフェノールも豊富で薬酒などにも活用されるそう。 https://t.co/XFZ7ePngkA January 01, 2025
キャベツ、という組み合わせは、とても理にかなったものなのです。キャベツはまたビタミンＣも多く、淡色野菜の中ではナンバーワンの含有量。大きな葉1枚には、1日に必要なビタミンＣの70％が含まれています。食物繊維やカルシウムも多いので、便秘、整腸、ストレスからくる潰瘍予防にも効果的です。 January 01, 2025
1月19日の楽天ランキング7位!
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https://t.co/XNhUQAHSFa January 01, 2025
市場に美味しそうなさつまいもが並んでいたのできんとんを作ろうと思って切って絶句😱全面紫色でした。
調べたらこれは紫芋のようでコロンビア🇨🇴で初めて目にしました
せいろで蒸して食べたら。。。あらっ、甘みの少ないさつまいもでした。赤ワイン色でポリフェノールやビタミンCが豊富らしいですね https://t.co/YWji7Uv1OF January 01, 2025
「肌を若返らせたい」人みんなコレ食べてほしい。実はレモンと同じくらいのビタミンCが含まれているのに、熱でも失われないから、今の季節にはとてもありがたい『レンコン』オイシイからせいろで蒸してほぼ毎日食べてたら半月でシミもシワもうすくなっててうれしい♡ January 01, 2025
子どもの頃、冬の給食でワクワクしながら食べた「冷凍みかん」。あのシャリシャリ食感と程よい甘さ、思い出深いですよね。最近は傷んだみかんを冷凍して“おいしく再生”させるアイデアも話題になっています。実際にやってみたら、ビタミンCたっぷりなのにスイーツ感覚で楽しめて大満足！… January 01, 2025
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