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ゆで卵
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2025.12.14 16:00
:0% :0% （30代／男性）
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胸を残しながら痩せて美肌になる最強食材
・キムチ：発酵パワーで腸からキレイに。代謝UPで痩せやすい体に
・納豆：大豆イソフラボンでホルモンバランスを整え、肌のハリも後押し
・豆腐：低脂質＆高タンパクで“痩せながら綺麗”が叶うベース食材
・もずく：フコイダンが腸を整え、むくみ知らずのスッキリボディに
・めかぶ：ねばねば成分で腸内環境を改善。肌荒れ予防にも◎
・鶏肉：痩せたい時の最強タンパク源。肌の土台づくりにも欠かせない
・ゆで卵：ビタミン・ミネラルが豊富で満腹感◎ 美肌の材料もぎっしり
・生卵：体の修復を支えるアミノ酸が豊富。ツヤ肌へ導く
・バナナ：腸から整えて代謝UP。むくみも軽減
・トマト：リコピンの抗酸化で肌のくすみをOFF
・お米：エネルギー源として代謝を落とさず痩せ体質に
・味噌汁：発酵×温活で巡りが良くなり、肌のキメが整う
・ヨーグルト：腸内環境を改善して、痩せやすさも美肌も底上げ
・お蕎麦：低GIで太りにくく、疲れを溜めないヘルシー炭水化物
・ブルーベリー：ポリフェノールが肌の酸化を防ぎ、透明感UP
・ナッツ：良質な脂で乾燥肌をケア。満腹感で食べ過ぎ防止
・枝豆：タンパク＋イソフラボンで女性らしいライン作りをサポート
・チーズ：カルシウムで代謝UP＆ホルモンの安定にも◎
・オリーブオイル：腸の滑りを良くしてスッキリ。肌の潤いもキープ
・ニンニク：血流を良くして代謝を上げる“痩せの味方”
・きのこ類：低カロで食物繊維たっぷり。肌荒れの原因にもアプローチ
・オレンジ：ビタミンCでコラーゲンをサポートし、ツヤ肌へ
・炭酸水：胃腸の動きを促して代謝UP。満腹感で間食防止にも
毎日少しずつ取り入れるだけで、3ヶ月後の自分が変わる💪🏻✨️ December 12, 2025
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夕食よりも、昼食よりも、一緒に食べれば親密さがいや増すのは、朝食だ。取り繕いきれていない身なり、まどろみの匂いの残る顔、朝は無防備である。共に食べる相手の抱いている不機嫌や親切さまでが、普段よりも生々しく、ゆで卵やバターに並んで食卓に転がる。/木村衣有子「よその家にて、朝食」 December 12, 2025
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@takuya_matsuri 卓ちゃま❤お疲れ様〜
うちは目玉焼きには塩胡椒に醤油かな！ゆで卵は塩かマヨネーズだな！（笑）皆んな色々やね！
こんな質問も楽しかね✌️ December 12, 2025
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作り方🥗
①舞茸🍄🟫だけ耐熱皿に入れ、にんにくチューブを絡めてラップをして電子レンジ500Wで3分ほどチン！
②具材を盛り付けて、調味料をかける！(食べる時に混ぜるので、調味料だけで別で混ぜて作ってからかける必要はないです🙆♀️)
🌟しらすやチーズに塩分が含まれているため、醤油や白だしは少量で大丈夫です⭕️
🥚私はモソモソゆで卵が得意ではないためスーパーで完成系の温泉卵を使用していますが、ゆで卵の方が満足感があり、ダイエット向きです🙂↕️
試していませんが、生卵でもドレッシング代わりになって美味しくいただけると思います🙇♀️ December 12, 2025
なんか最近破壊衝動が凄いんですけど（！？）、ゆで卵の殻をﾒｷﾒｷ割って剥がしてるだけでもだいぶ発散されたから、フェルトを永遠に針で刺しまくるのも結構な発散になりそう December 12, 2025
日曜は誘惑多めだけど、コンビニで買える低カロおやつ探すのが最近の楽しみ😋セブンのゆで卵とスモークチキン、神コスパすぎてリピ確定！しかも高たんぱく✨冬は代謝下がりがちだからこそ、間食も筋肉寄りに🍗少しずつの積み重ねで年始に差がつくよね💪 December 12, 2025
恒例の何を作っているのでしょうかゲーム‼️
ヒント①ゆで卵を使う
ヒント②にんじんはブレンダーで粉砕
ヒント③肉は合い挽き肉 https://t.co/Qmt8ghT8rh December 12, 2025
自分の食事管理のために、しばらくXに、毎食食べたものを投稿中。
朝は昨日買っておいたゆで卵とサラダチキンとレタスのサラダ、昼は昨日の夕食の残りの鶏団子野菜スープを食べました。
水2リットルも継続中。 https://t.co/89OERlVun1 December 12, 2025
ﾎﾞﾝﾎﾞﾔNZでも韓国からゆで卵持って行ってたし、ｸﾞﾗﾐｰﾉﾐﾈｰﾄ見守りの時もゆで卵食べてたし、好きなのかな。ほんで、愛嬌したジョングクにあげてたし、2人とも同じような顔してんの可愛すぎだろ https://t.co/hTXj2WX2oR December 12, 2025
プリン1個食べられるようになったし、そろそろゆで卵何グラムいけるか再挑戦したいんだけど、ずっと鼻水出てる😢 進級前のアレルギー診察には間に合わせたいけど冬は風邪っぴきだよねぇ December 12, 2025
ゆっうは〜ん！
今日は一日ケアハウスの食事を止めてもらってる
茂木誠さんのYouTubeを見ながら
ダイレックスで一昨日買って来たタルタルチキンカツ
ゆで卵
キムチ https://t.co/ICR3f9ezld December 12, 2025
そして、ゆで卵を剥くの難しいというユンギのために揺れるﾊﾞｽの中で一生懸命剥いたのに、おそらくたまたまうまく剥けなかっただけでユンギに小言いわれるジミンさんも思い出してた…まずお礼だろｗと思うけど、ありがたさが恥ずかしさに変わりすぎて小言になるユンギとそんなことわかってるジミンさんというシュチム(尊) December 12, 2025
昨日はこんなの描く予定なかった。
背景も変だろうけど楽しかった。
台所物多すぎるわ(かきたいものいっぱい省いたゆで卵
用のア■シオだけおいとくか悩んで、大変やから描かんかった)
今日やるべき事何もしてない。(昼寝はした。) December 12, 2025
離乳食卵の練習(作る方)ってことで20分茹でてゆで卵つくった
美味しかった、、、
半熟しか勝たんと思ってたけど
ゆで卵って固茹でもありだな
※そのあとベビ用にきちんと作りました December 12, 2025
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