#レコメン

ありがとうございました！
北極星アンサーとても盛り上がりました🔥
全体通して落ち着いてお話しできる空間でとても楽しかったです✨

今度はゆで卵生活はじめようかな...💭 https://t.co/oKT5LARbHY December 12, 2025

@kt_r_sub こたくん、お疲れ様でした(*.ˬ.)"
やっぱりラジオのこたくんは、しっかり者のお兄さん感あって、頼りになるなって思いました☺️
北極星アンサーめっちゃ楽しかった！
シンクロ凄かったね🤭
ゆで卵生活…頑張れw December 12, 2025

令和7年12月16日火曜日

おはようございます☺️

◆◇◆ 今日のお弁当 ◆◇◆
　 •生姜焼き
　 •キャベツカレー風味
　 •ゆで卵
　 •さつまいもバターソテー

寒いねー行ってらっしゃい！
#お弁当 #お弁当記録 #高校生弁当 https://t.co/G2pKWPI8hw December 12, 2025

#みてみてあきくん
私実は毎朝健康的なので、
ご飯と納豆と卵焼きと海苔とゆで卵1つ食べています‼️
朝とお昼にゆで卵1つずつ食べると健康的だそうです！！！

夏日くんは何食べてるんですか！👀 December 12, 2025

おはようございます。
今日のお弁当です
娘のおにぎり
🍙具材は肉野菜炒め
私のお弁当
🍱肉野菜炒め
🥚ゆで卵
🥦ブロッコリーです
今日の仕事はワンオペ頑張ります！
#お弁当 #お弁当作り #お弁当日記 #お弁当記録 #大学生 #おにぎり #おむすび #おいしい昼食 https://t.co/ASCejF6fyt December 12, 2025

@kt_r_sub ラジオ出演お疲れ様でした
終始落ち着いてたし
北極星アンサーも盛り上がったね！
ゆで卵生活付き合うよε( ˙◊˙ )з🥚お好みの硬さは？
まさかこたくんの食事事情がラジオで聞けるとは
思ってなかったけどwwwあっという間で楽しかったです
またラジオで声聞ける機会があるといいな〜 December 12, 2025

@kt_r_sub ラジオ出演お疲れ様でした
終始追いついてたし
北極星アンサーも盛り上がったね！
ゆで卵生活付き合うよε( ˙◊˙ )з🥚
まさかこたくんの食事事情がラジオで聞けるとは
思ってなかったけどwwwあっという間だったけど楽しかったです(*´︶`)
またラジオで声聞ける機会があるといいなと
思ってます！ December 12, 2025

オーバーナイトオーツとほかほかゆで卵食べてからコーヒーと干し芋食べてる🍠
血糖値スパイクとやらは大丈夫かしら。 https://t.co/d9ygVL6tol December 12, 2025

おはようございます

研ぎ直しに出してた包丁(菜切と三徳)、返ってきて切れ味にあまり実感がなかったのがニンジンを切る時に目がさめた！そしてゆで卵を切る時もォオオオオてなった朝(笑)
三徳は次女にあげようと思てるけど指落とすかな(; ᐛ )

#お弁当 #旦那弁当 #お弁当作り楽しもう部 https://t.co/V3gtSAJeLl December 12, 2025

皆さん、おはようございます☀
今日も笑顔で素敵な一日を〜🎵😊

今日のお弁当は、サラダ(キャベツとブロッコリーとトマト)、おにぎり(もち麦多めの雑穀米で、明太子を入れたもの)、茄子の糠漬け、ゆで卵、梅にんにく、肉詰めピーマン、味噌汁、ブルーベリー、ルイボスティーです❗😀
#お弁当 https://t.co/HvfOqN0rHg December 12, 2025

【その場で太さ補給】外食でも“選び方”で変わります。
✅しじみ味噌汁にする
✅ツナ＋枝豆を足す
抜け毛が落ち着いた後の細いままは材料不足のサイン。デザートは柑橘に置き換え、まず3日だけ髪の弾力で確認。忙しい日は「ゆで卵＋ツナ＋枝豆」でOK。しじみは即席でも大丈夫です。甘い物は夜に回さない December 12, 2025

@kt_r_sub ラジオお疲れ様でした✨
仲の良さが伝わる北極星アンサーでしたよ！
とても楽しかったです☺️
ゆで卵生活飽きちゃいそう… December 12, 2025

皆さん。
年金支給日おめでとうございます。
今日も張り切ってゆで卵詐欺を頑張りますので張り切って騙されてくださいね。
そして昨日は #福岡くん のご視聴本当にありがとうございました。
一緒懸命に仕事を頑張ったら立派な詐欺師になりました（笑）
今後ともどうぞよろしくお願いします！
#大衆演劇 December 12, 2025

寒い朝だからこそ、ちょっと早起きして #モーニング を楽しみませんか？

「ハムチーズトーストセット」はトーストに薄切りのハムととろとろのチーズをたっぷりトッピングした、ボリューム満点のメニュー🍞
セットにはゆで卵orヨーグルトが選べる他、ミニサラダとお好きなドリンクもついてきます◎

温かい朝食でしっかりエネルギーチャージ💪
良い1日のスタートが切れますように♩ December 12, 2025

やばいやばいやばい！！！

「朝ごはん＋たんぱく質ちょい足し」だけで代謝が爆上がりするってマジ！？🔥

✅ゆで卵
✅納豆
✅サラダチキン
✅きな粉ヨーグルト

この神リスト、保存して毎朝使えるレベル🍽️ https://t.co/l7gN7FBd7s December 12, 2025

おはようございます。

気温差、乾燥、人混み
扁桃腺の痛みが取れていない方もいて、
なかなか長引くと感じている方（私も）
早く良くなりたい！という思いと
なんだかな、、という不安、、。

よくよく行動を思い返してみると、
忙しい時の食事
・とりあえずお腹を満たす
・炭水化物中心
・コンビニで済ませる

気づかないうちに、
体を守る栄養が足りなくなっている（いた）ことが多いでは。
何かと時間を作ろうとすると、食事や睡眠の時間を削りがち、、。

風邪からの回復、予防は特別なことからではなく、本当に必要なのは、
食事の「量」ではなく「栄養の質」
回復のための細胞や免疫力は、
毎日の食べ物からしか作れません。
まずは食事改善から。

今日から意識してほしい
栄養価が高い食べ物はこちら

🥚 卵
→ 免疫細胞の材料になる完全栄養食

🐟 青魚（サバ・イワシ）
→ 炎症を抑える脂質

🥬 緑黄色野菜（ほうれん草・ブロッコリー）
→ ビタミンA・Cで粘膜を守る

🫘 大豆製品（納豆・豆腐）
→ 腸内環境を整え、免疫力UP

🍄 きのこ類
→ 免疫のスイッチを入れる食物繊維

特に
毎年冬に体調を崩す
疲れが抜けにくい
風邪が長引きやすい

そんな人ほど、
「栄養を摂っているつもり」で足りていません。

まずは今日、
”卵＋野菜＋たんぱく質”を
一品だけ追加していきましょう
アレルギーがある方は上記食材の中から1品
だけでも摂れるといいですね。

その積み重ねで
風邪を寄せつけない体をつくりましょう。

家を出る前にゆで卵とキノコスープで栄養摂取しました。

早く体力を万全にしたいと思い
今日も配送開始しています。

#風邪
#予防
#扁桃腺
#栄養
#対策
#年末
#免疫
#回復 December 12, 2025